“有一個老板叫大衛(wèi)，下午六點出現(xiàn)，眼神恰似黑背，手里端著一壺熱騰騰的咖啡，嘿嘿嘿我們要不要來開個會……求你不要說出那句話，寶貝加班吧，感覺身體被掏空，我累得像只狗?！?/p>

一首神曲《感覺身體被掏空》橫空出世，迅速刷遍朋友圈。原因之一是歌詞唱出了當前許多上班族的心聲——過度勞累，透支健康。

2015年3月，深圳36歲的IT男張斌，被發(fā)現(xiàn)猝死在酒店馬桶上，凌晨1點，他還發(fā)了最后一封工作郵件。據(jù)悉，為趕項目，他常常加班到早上五六點，又接著上班。去世前一天，他跟媽媽說“太累了”。

2016年6月29日，34歲的天涯社區(qū)副主編金波因長年熬夜加班，在北京地鐵呼家樓站臺突然暈倒，之后逐漸失去意識，經(jīng)搶救無效去世。在抵達芍藥居站時他還打電話給妻子，妻子做好晚飯正等他回家。

2016年6月30日，南方醫(yī)科大學附屬南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師金丹被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院宿舍逝世，年僅45歲。據(jù)同事稱，金醫(yī)生離世前兩天，仍從清早一直工作到晚上10時許，后因身體不適在宿舍休息。

2017年10月1日6時許，30歲的瑞安市公安局交警大隊民警林凡突發(fā)心肌梗塞，經(jīng)送醫(yī)院搶救4小時后，因公殉職。他已連續(xù)3周放棄休息，兩天前還在接待一起88歲的老人被車撞后索賠的案件。

過勞的悲鳴聲聲入耳，我們幾乎是懷揣著某種僥幸去試探著自己體能的極限，為了更佳的薪酬、更高的地位。為了個人實現(xiàn)、或者給他人更好的生活。這場以個人的健康乃至生命為賭注的局，可能會有短期可見的勝利，放在一生來看則如飲鴆止渴。

2018年的過勞問題研討會上，中國適度勞動協(xié)會會長楊河清教授與《過勞時代》一書的作者森岡孝二約定，明年在奈良繼續(xù)深入合作，只可惜在一個月后，日本就傳來了森岡孝二去世的噩耗。“新經(jīng)典引進的巖波新書系列中的第一本，就是《過勞時代》。作者森岡孝二，是日本過勞死協(xié)會的會長。這位森岡孝二先生就是推動日本過勞死立法的著名學者，但他自己就是過勞而死的。我怎么知道他過勞呢？他的E-mail都是夜里兩三點鐘發(fā)過來的。他白天依然在工作。他本身有很嚴重的心臟病。”

“為什么研究過勞死的人會過勞死？為什么這么多人過勞？為什么他們不考慮過勞會帶來的后果？這也是我們研究會正在探索的問題?！笔锥冀?jīng)貿大學教授、中國適度勞動研究會會長楊河清表示。

“過勞”似乎已成中國職場的常態(tài)。有資料顯示，巨大的工作壓力導致我國每年“過勞死”的人數(shù)達60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。

有這樣幾項調查：2012年8月，《小康》雜志社聯(lián)合清華大學媒介調查實驗室，在全國范圍開展“中國休閑小康指數(shù)”調查，結果顯示，2011～2012年度，69.4%的受訪者存在不同程度的超時工作問題；楊河清的課題組在2007年、2009年、2010年、2015年，對政府機關、科研院校、醫(yī)院、媒體、企業(yè)等單位的工作人員做了調查，各項結果均表明，每周工作超過50個小時的人超過30%，甚至有近10%的人超過了60個小時。

在北京大學臨床心理學博士李松蔚的從業(yè)經(jīng)歷中，最常見的并非因為勞動本身造成的傷害，而是勞動所附帶的壓力。曾經(jīng)有一個人對李松蔚說，自己每天晚上下班時都特別有壓力，因為當他穿過其他人的辦公桌，看到同事們都在加班，就很不好意思先走。于是，他的奮斗目標是有一天可以成為領導，有獨立的辦公室，可以自己決定幾點下班。

后來，他如愿以償當上了領導，卻發(fā)現(xiàn)當領導更累。的確可以在一個正常的點下班——他把這個點定為晚上8點半，“但當我從辦公室走出來，看到我的下屬還坐在電腦前，我從他們面前走過，覺得自己不是一個好領導”。于是，他默默出去抽了口煙，回辦公室繼續(xù)加班……

這就像一個循環(huán)，你想結束工作了，卻發(fā)現(xiàn)其他人還在工作，你就會想，是不是我有問題？是不是我錯了？于是，所有人都在一種無形的壓力下要求自己加班。

從心理咨詢師的角度，李松蔚不考慮造成過勞的時代原因，而是考慮個體的解決方式?！皝碚椅易稍?，我顯然不能告訴他這個事情主要看你的老板有沒有良心發(fā)現(xiàn)，或者我國有沒有相關法律。我只能告訴他，你能做什么——一個很小的建議是，拒絕”。

然而，又有很多人說：“我也想拒絕，可是這個話你得跟我丈母娘說，她說我必須有車有房才能把女兒嫁給我?！彼?，談“拒絕”，我們一定會面臨另外一個層面的問題：我到底是不是一個合格的社會人？我能不能在主流社會中體面地生活下去？我能不能為我想要的生活節(jié)奏埋單？因為一旦買單，我可能會成為別人眼中不合時宜的人……沒有辦法給自己提供那么好的物質生活。我該怎么面對這些？我怎么跟自我和解？

有人就此建議回復李松蔚。她說她“就像機器或奴隸一樣閉著眼睛工作”。她認為，身邊很多公司都在裁員，大家并不敢去做自己想做的選擇。為了不被裁掉，大家都在主動要項目，主動加班。忙碌的工作，也使得她在家里面脾氣暴躁。那么，我們該如何找一個契機，實現(xiàn)自我和解，去做出合適而正確的選擇呢？

李松蔚則回應道，這是一種很有代表性的心態(tài)：我們的生活是一個牢籠，我們希望過一種不一樣的生活。但是，有很多人也就在牢籠邊上邁出了一只腳，看了一眼，就退回來了，最終還是選擇過牢籠里的生活。這是因為我們害怕這種自由。過勞的成因里，可能有無良的資本家的因素，也可能有消費主義的因素，另外還因為個體逃避自由的心態(tài)。

“我們每個人都可以去試一下：把手機鎖一小時，不去碰它，看看自己會在第幾分鐘想去看一眼。你會想，萬一錯過重要的信息呢？其實你想的那一刻，你并不知道你手機里會有什么，但是你會想象自己因錯過一些信息而遭受的后果，比如裁員。這有可能是真的，有可能是想象出來的。但我們是不是必須把自己逼到那個份上，不然就一口飯也吃不了了？還是說，自己其實更害怕到那個更輕松自由的環(huán)境里，因為你不斷對自己說，外面很危險?！?/p>

關于如何與自我和解？森岡孝二在《過勞時代》中的一句話或許是一個不錯的回答：“犧牲教育、娛樂、運動和參加社會活動的時間，削減吃飯、睡覺和過家庭生活的時間——以這種方式工作或者讓別人以這種方式工作，才是最大的罪惡?！?/p>