◎劉二雷

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)歷史悠久的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，田徑運(yùn)動(dòng)的水平也是衡量一個(gè)國(guó)家和地區(qū)體育運(yùn)動(dòng)水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。因此，世界體育強(qiáng)國(guó)都非常重視田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和田徑運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。最近幾年，我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)也取得了較大的進(jìn)展，但是與其他體育強(qiáng)國(guó)相比仍然存在一定的差距。我國(guó)要培養(yǎng)田徑運(yùn)動(dòng)人才，必須重視高中生的田徑訓(xùn)練，培養(yǎng)高中生的田徑潛力。我國(guó)傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)，教師在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上通常采用的都是低訓(xùn)練強(qiáng)度，高訓(xùn)練量的方式進(jìn)行，這種訓(xùn)練方式使得學(xué)生的潛能無(wú)法充分發(fā)揮出來(lái)，影響訓(xùn)練的效果。高中體育教師必須依據(jù)學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顩r制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生在系統(tǒng)的訓(xùn)練中掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技巧，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、在高中階段進(jìn)行田徑訓(xùn)練的重要性

隨著我國(guó)教育的不斷改革，對(duì)體育教學(xué)也越來(lái)越重視。高中是學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的階段，而學(xué)生的身體健康也是不能忽視的，所以要正確認(rèn)識(shí)到田徑訓(xùn)練的重要性，合理進(jìn)行田徑訓(xùn)練，讓學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。高中進(jìn)行田徑訓(xùn)練的重要性有以下幾點(diǎn)，第一，有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，在進(jìn)行文化課的同時(shí)也要注意身體健康，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率。第二，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練競(jìng)技比賽中，有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志力，樹(shù)立正確的思想觀(guān)念，形成良好的品格；第三，有利于促進(jìn)高中體育教學(xué)工作的改革，使體育教育工作能夠順利開(kāi)展，保證體育教育的穩(wěn)定與可持續(xù)發(fā)展。

二、高中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要原因

1.對(duì)田徑訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不足 在高中階段的體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練是基本的練習(xí)，但是受傳統(tǒng)觀(guān)念的影響，學(xué)校、家長(zhǎng)還有學(xué)生自己對(duì)田徑訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不足。許多家長(zhǎng)和老師認(rèn)為學(xué)好文化課比較重要，而課外運(yùn)動(dòng)和體育訓(xùn)練都是在浪費(fèi)學(xué)習(xí)的時(shí)間而已，并不能對(duì)學(xué)生參加高考起到什么幫助，這種傳統(tǒng)的思想觀(guān)念會(huì)潛移默化地影響著學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。高中階段正是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的時(shí)期，學(xué)校對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不夠，不按照體育教學(xué)改革發(fā)展，壓縮田徑訓(xùn)練的時(shí)間，占用體育課程，甚至畢業(yè)年級(jí)不開(kāi)設(shè)體育課程。這些都影響田徑訓(xùn)練，阻礙體育教學(xué)的發(fā)展。

2.缺少社會(huì)關(guān)注 在中國(guó)，想要引起對(duì)某個(gè)事件的重視，并推動(dòng)后續(xù)的改進(jìn)和變革，首先需要引起大量的社會(huì)關(guān)注。田徑一直是黑人運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員很難同時(shí)也很少能夠獲得理想的成績(jī)。中國(guó)關(guān)注度和影響力最大的田徑運(yùn)動(dòng)員是劉翔，他在二零零四年的雅典奧運(yùn)會(huì)上一舉奪冠，震驚全球，并且在接下來(lái)的八年時(shí)間內(nèi)，屢破記錄，取得了輝煌的成就，當(dāng)時(shí)我國(guó)國(guó)內(nèi)一度掀起了田徑運(yùn)動(dòng)的熱潮。但是在二零一二年劉翔因傷退賽后，我國(guó)再難重現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)的輝煌。從二零一二年至今已經(jīng)六年的時(shí)間，我國(guó)國(guó)人對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注也大規(guī)模減少并日漸消失。因此田徑訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的地位不高，體育老師對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)也不夠了解，難于制定切實(shí)有效、合理科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。

三、高中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略

1.學(xué)校完善高中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系 學(xué)校的教學(xué)理念影響著整個(gè)學(xué)校，學(xué)校加強(qiáng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的重視能夠有效地完善高中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系。首先，學(xué)校需要認(rèn)識(shí)到全校學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的重要性：進(jìn)行田徑訓(xùn)練不是單純的為了培養(yǎng)少數(shù)學(xué)生，讓他們?nèi)⒓颖荣悾瑸閷W(xué)校爭(zhēng)光。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到合理、科學(xué)的田徑訓(xùn)練的種種優(yōu)點(diǎn)，比如說(shuō)通過(guò)訓(xùn)練能夠有效地緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力；每天適當(dāng)?shù)奶飶接?xùn)練能夠有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們抵抗能力；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加速血液的流通，為大腦提供足夠的供血，增加思考和學(xué)習(xí)的效率。因此，學(xué)?？梢栽诮虒W(xué)要求中強(qiáng)制規(guī)定每堂體育課開(kāi)始前學(xué)生慢跑三圈，并進(jìn)行其他一些田徑訓(xùn)練。

2.采用因材施教方法 傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練對(duì)于所有學(xué)生都是采用同樣的訓(xùn)練方法，這樣的訓(xùn)練方法無(wú)法將學(xué)生的田徑天賦充分發(fā)揮出來(lái)，無(wú)法根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練?，F(xiàn)代田徑訓(xùn)練方法則與其有較大的不同，應(yīng)該做到因材施教，結(jié)合每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)之上開(kāi)展具有針對(duì)性的田徑訓(xùn)練。對(duì)于不同特點(diǎn)的學(xué)生無(wú)論是訓(xùn)練方法、訓(xùn)練項(xiàng)目還是訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量都應(yīng)做到完全不同。應(yīng)該為每一位接受田徑訓(xùn)練的學(xué)生提供最適合最科學(xué)的訓(xùn)練方案，避免盲目的進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生的身體受到傷害，從而在保障學(xué)生身體康健的前提下有效的提升田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度及訓(xùn)練量。

高中是大多數(shù)孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)也是對(duì)他們田徑訓(xùn)練的良好時(shí)期。田徑不僅僅能夠很好地鍛煉高中生的身體，還能夠有效地鍛煉和完善他們的心理建設(shè)和思維能力。田徑運(yùn)動(dòng)的歷史十分悠久，且現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)所包含的項(xiàng)目眾多，多達(dá)四十多種。適當(dāng)?shù)貙?duì)高中生進(jìn)行田徑的訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是，在高中體育教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是令學(xué)校和體育老師頭疼的問(wèn)題。本文通過(guò)探討當(dāng)前高中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素，提出了有效控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量的相關(guān)對(duì)策，希望能夠給相關(guān)學(xué)校帶來(lái)一定的啟示。