維生素B12（***12為下角，以下同）有助于提高記憶力

科學(xué)家一直在研究低水平的維生素B12（鈷胺素）與記憶喪失之間的關(guān)系。根據(jù)美國(guó)梅奧診所專家的說(shuō)法，飲食中含有足夠的維生素B12可以改善記憶力，但這不意味著攝入越多維生素B12，記憶力越好。有研究表明，維生素B12與歐米伽-3脂肪酸一起服用，可以減緩早期阿爾茨海默病患者的認(rèn)知能力下降。

維生素B12缺乏癥最常見(jiàn)于腸道或胃部有問(wèn)題或嚴(yán)格的素食者。糖尿病藥物二甲雙胍也被證明可降低維生素B12水平。維生素B12主要存在于魚(yú)類和家禽等食物中，強(qiáng)化早餐麥片是素食者補(bǔ)充維生素B12的理想選擇。（健康在線網(wǎng)站）

長(zhǎng)期飲茶的女性骨密度更高

有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的女性骨密度更高，每日飲茶能降低因骨折住院的風(fēng)險(xiǎn)，飲綠茶者以及飲茶超過(guò)30年的個(gè)體發(fā)生髖骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)也降低。這是北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院分別在《營(yíng)養(yǎng)素》和《國(guó)際骨質(zhì)疏松癥》上發(fā)表的中國(guó)慢性病前瞻性研究項(xiàng)目的最新科研成果。（《中國(guó)婦女報(bào)》）

防曬霜可保護(hù)皮膚血管少受日光傷害

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，防曬霜通過(guò)保護(hù)皮膚血管擴(kuò)張來(lái)保護(hù)皮膚血管功能免受紫外線照射的傷害。皮膚上的汗液也可以保護(hù)皮膚血管免受陽(yáng)光的傷害。

研究已經(jīng)證實(shí)，太陽(yáng)紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚癌和皮膚過(guò)早老化的一個(gè)重要因素。而且，紫外線通過(guò)減少皮膚中可用的一氧化氮的量，進(jìn)而減少與一氧化氮相關(guān)的皮膚血管擴(kuò)張。（《中國(guó)循環(huán)雜志》）

中年后才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)也不算晚

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動(dòng)有助于延年益壽。即便是40歲以后才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，死于各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比完全不運(yùn)動(dòng)的人低35%。

調(diào)查結(jié)果顯示，那些從青少年時(shí)期就一直維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，死于各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)比完全不運(yùn)動(dòng)者低36%。而那些在40歲到61歲期間才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，死于各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)比不運(yùn)動(dòng)者低35%。這一數(shù)字與那些從青年時(shí)代就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人相差不大。（《環(huán)球網(wǎng)》）

無(wú)需抽血即可驗(yàn)血

立陶宛研究人員新開(kāi)發(fā)出一種血液分析傳感器，可以安裝在智能手機(jī)、智能手表等設(shè)備上，無(wú)需刺入皮膚就可不間斷地檢測(cè)血液中葡萄糖等成分的水平。

立陶宛健康科學(xué)大學(xué)教授日爾維納斯？丹布勞斯卡斯介紹，這種血液分析傳感器可以幫助快速診斷急性感染、敗血癥等疾病，還可以監(jiān)測(cè)體內(nèi)不同器官的血流情況。一旦投入使用，可以給糖尿病等需要日常監(jiān)測(cè)血液變化的慢性病患者帶來(lái)極大便利。據(jù)悉，這種血液分析傳感器計(jì)劃兩年后投放市場(chǎng)。（《新華社》）