中國傳統(tǒng)養(yǎng)生格言

故春氣者，病在頭。

《素問·金匱真言論》

春天是多病的季節(jié)，不過一般人最熟悉的是經(jīng)由呼吸道傳染的疾病，例如感冒、麻疹、百日咳、流腦、風疹、水痘等，而且人們最注意防范的也是這些傳染病。這是因為天氣逐漸暖和，使傳播呼吸道疾病的病原體活躍起來;而春季的多風，又使得這些病原體黏附在塵埃上隨風飄散，容易在空氣中傳播，造成傳染病的流行。

不過，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中所說的“故春氣者，病在頭”，卻是另外一個概念。假如說呼吸道傳染病主要威脅兒童少年的話，黃帝內(nèi)經(jīng)所說的“春氣者，病在頭”則與中老年人的養(yǎng)生益壽息息相關(guān)。中醫(yī)認為，春天色青，位在東方，五行屬木，在人體中對應于肝，故春季正是肝氣生發(fā)的季節(jié)。但是肝氣的生發(fā)需要肝陰、腎陰的制約，如果腎水不能涵肝木，陰不制陽，肝氣失去制約，就會出現(xiàn)肝氣過盛的現(xiàn)象。比如困擾許多人的春困，就是肝氣過盛的表現(xiàn)之一。中老年人身體機能衰退，陰陽皆虛，臟腑功能減退，若水不涵木，容易造成肝陽上亢，使人致病。按黃帝內(nèi)經(jīng)的說法：“東風生于春，病在肝，俞在頸項?！币簿褪钦f，過盛的肝氣會輸注于頸項，故春天的病在于頭部。肝陽上亢會使人體氣血上涌，表現(xiàn)為眩暈耳鳴、頭目漲痛，面紅目赤、急躁易怒、失眠多夢、腰膝酸軟、頭重腳輕、視物模糊等。輕者可能會出現(xiàn)輕微的腦供血不足、頭昏，重者可能會造成氣血逆亂，引起高血壓等證候。治療需要平肝潛陽、滋陰降火，中成藥常用龍膽瀉肝丸等。肝陽上亢得不到控制則陽亢無制，引動肝風而成肝陽化風證，即大家熟悉的腦中風，可危及生命或致殘。

因此，對于大多數(shù)中老年人來說，在春季肝氣生發(fā)的時候，要注意預防肝氣過盛。民間有“千金難買春頭瀉”的諺語，就是指要對過盛的肝氣予以適當?shù)氖铻a，避免出現(xiàn)肝陽上亢的疾病。一是要補腎水，經(jīng)常按摩足涌泉穴是一個好方法。也可以按摩位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處的太沖穴，以及雙手虎口處的合谷穴，等。腎水足才能涵肝木，陰陽相制，使肝氣生發(fā)不至于太過。再就是“春頭瀉”，可以請中醫(yī)師予以針灸或按摩，疏瀉過盛的肝氣。當然，自己也可以經(jīng)常進行頭部按摩，如用雙手掌心捂住耳朵，手指輕輕敲擊后腦發(fā)際洼陷處的風池穴（鳴天鼓）;或雙手抱頭，以拇指按壓風池穴;或按揉前額兩側(cè)、外眼角延長線上方的太陽穴及位于頭頂部的百會穴等。最簡單的辦法是假梳頭，即以五指為梳，從前發(fā)際向頭頂梳理。閑暇時可以慢慢梳理，不拘次數(shù)。若能堅持不懈，定見成效。