馬志國(guó)

心理困擾：我的心開(kāi)始亂了起來(lái)

這天中午，一位家長(zhǎng)朋友緊急預(yù)約，說(shuō)自己的孩子正在讀高三，本來(lái)是個(gè)尖子生，可是到了關(guān)鍵時(shí)刻，卻遇到了心理困擾，學(xué)習(xí)無(wú)法進(jìn)行下去，希望我可以立刻幫助孩子，卻又請(qǐng)求兩節(jié)課后再接待孩子的來(lái)訪。希望盡快，又要兩節(jié)課后，這是為什么？

見(jiàn)到男孩后，我先提出了自己的疑問(wèn)：“為什么要在兩節(jié)課后呢？”男孩不好意思地說(shuō)：“前兩節(jié)課是正課，我怕耽誤學(xué)習(xí)?！蔽倚睦镉浵逻@個(gè)細(xì)節(jié)，并繼續(xù)問(wèn)道：“這樣抽出時(shí)間來(lái)訪是遇到了什么事情嗎？”

男孩皺起眉頭反問(wèn)道：“老師，您知道困擾我的是什么嗎？”

我猜想，男孩雖然欲言又止，卻絕非故意在心理咨詢師面前賣(mài)關(guān)子，很可能是他自己都覺(jué)得他所謂的困擾有些莫名其妙。因此，我笑而不答，只是關(guān)注地看著他。

果然，他頓了一會(huì)兒便開(kāi)口說(shuō)道：“困擾我的是《新聞聯(lián)播》?！?/p>

“《新聞聯(lián)播》讓你困擾？這是什么意思呢？”

男孩又蹙起了眉頭：“是這樣的。我們學(xué)校每天晚自習(xí)的時(shí)候，都讓大家收看中央電視臺(tái)的《新聞聯(lián)播》節(jié)目。我正好坐在電視的喇叭附近，以前我也沒(méi)太在意，可是進(jìn)入高三之后，甚至還沒(méi)到每天播放的時(shí)間，我的心就開(kāi)始亂了起來(lái)，看不進(jìn)書(shū)，也寫(xiě)不下去作業(yè)。長(zhǎng)此以往，《新聞聯(lián)播》便讓我感到非常困擾，而且最近越來(lái)越嚴(yán)重了。這兩天實(shí)在受不了了，才不得已找您，請(qǐng)您幫幫我?！?/p>

“你自己采取了什么辦法嗎？”

“最初感到困擾的時(shí)候，我曾經(jīng)詢問(wèn)班主任，可不可以調(diào)整一下時(shí)間，或者想點(diǎn)別的辦法，或者關(guān)掉電視不再看了。老師說(shuō)這是全校性的活動(dòng)，已經(jīng)好多年了，不是一個(gè)班或一個(gè)人可以隨意改變的。

我看沒(méi)有效果，更加為此感到困擾。于是，便在一天在下課的時(shí)候，趁大家不注意，拔掉了電視機(jī)的音響插頭。這樣一來(lái)，就只能看到畫(huà)面，聽(tīng)不到聲音了。大家以為是電視出了毛病，誰(shuí)也沒(méi)太在意。可是好景不長(zhǎng)，過(guò)了不久，又有人把插頭安好了。

這樣一來(lái)，我的困擾再次升級(jí)。那天又滿心煩惱地去找班主任，要求老師關(guān)掉電視，這回老師很生氣，說(shuō)我氣急敗壞的樣子不像學(xué)生，老師還說(shuō)，‘這么多年，這么多學(xué)生，大家都這樣，誰(shuí)也沒(méi)有過(guò)這樣的困擾，最后告訴我當(dāng)學(xué)生不能搞特殊，要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。從老師那里回來(lái)，我沮喪得無(wú)以復(fù)加，簡(jiǎn)直一點(diǎn)也學(xué)不進(jìn)去了……”

“和家長(zhǎng)交流過(guò)這件事嗎？”

“我媽媽很重視我的學(xué)習(xí)，對(duì)我期望非常高，因此沒(méi)少批評(píng)教育我。這次因個(gè)人原因影響了學(xué)習(xí)，我哪敢跟媽媽說(shuō)？所以趕緊找您來(lái)了。您說(shuō)我該怎么辦？”

心理探究：是我的想法出了問(wèn)題？

我笑了：“如果我沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，你的困擾就是對(duì)于收看《新聞聯(lián)播》這件事，你無(wú)法改變但也無(wú)法適應(yīng)，于是陷入困擾之中，是這樣嗎？”

“對(duì)，我該怎么辦？”

我笑了：“咱們先來(lái)談?wù)勥@個(gè)《新聞聯(lián)播》，你認(rèn)為學(xué)校為什么安排大家收看《新聞聯(lián)播》節(jié)目？”

“那可能還是有好處吧？”

“有哪些好處呢？”

男孩一邊想一邊說(shuō)，雖然不大情愿，不過(guò)，直接間接的好處總算找到幾條。

這時(shí)候我才說(shuō)：“眾所周知，高三畢業(yè)班的學(xué)生時(shí)間是很寶貴的，不舍得浪費(fèi)一分一秒，校長(zhǎng)老師更是知道?？墒牵L(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，校長(zhǎng)換了一任又一任，讓學(xué)生收看《新聞聯(lián)播》依然成為學(xué)校多年來(lái)的一個(gè)‘傳統(tǒng)工作，難道真的有那么多校長(zhǎng)教師犯糊涂嗎？其實(shí)，學(xué)校這樣安排，必有它的道理與好處，這是不證自明的。你說(shuō)是這樣嗎？”

男孩思考片刻后便連連點(diǎn)頭，又疑惑地說(shuō)：“那我為什么這樣？”

我試圖讓他自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題：“你問(wèn)得好，既然你不是要搞特殊化，既然收看《新聞聯(lián)播》有好處，那么，究竟為什么《新聞聯(lián)播》讓你感到困擾？”

“就是啊？我這是為什么？”男孩越發(fā)迷惑了。

我看著男孩詢問(wèn)的目光笑了：“我認(rèn)為你是這么想的：進(jìn)入高三，時(shí)間太寶貴了，分分秒秒都舍不得浪費(fèi)，可是，每天還要花去半個(gè)小時(shí)收看《新聞聯(lián)播》，太影響學(xué)習(xí)了。真不知道這個(gè)《新聞聯(lián)播》會(huì)耽誤了多少同學(xué)進(jìn)清華北大，在我們這個(gè)重點(diǎn)班里，這簡(jiǎn)直是浪費(fèi)青春生命，簡(jiǎn)直是耽誤高端人才！”

男孩聽(tīng)我說(shuō)到這里笑了，不由得露出了那種被理解后的苦笑：“對(duì)，對(duì)，您說(shuō)到我心里去了，我就是這樣想的。您的意思是說(shuō)，是我的想法出了問(wèn)題？”

心理解析：消極評(píng)價(jià)的惡性循環(huán)

我肯定說(shuō)：“你領(lǐng)悟的非常好，困擾你的，關(guān)鍵是你自己心里的想法，用個(gè)心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)說(shuō)，是你對(duì)收看《新聞聯(lián)播》的認(rèn)知評(píng)價(jià)出了問(wèn)題?！?/p>

心理學(xué)上有個(gè)“ABC理論”對(duì)此做了很好的解釋。其中的A、B、C分別是“外來(lái)激發(fā)性事件”“個(gè)體不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)”和“外來(lái)激發(fā)性事件引起的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果”三個(gè)英文單詞的字頭。ABC理論認(rèn)為，外來(lái)激發(fā)性事件都是中性的，但是，由于個(gè)體依據(jù)不同的認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)，對(duì)外來(lái)激發(fā)性事件進(jìn)行了不同的理性或非理性的自我解釋或自我評(píng)價(jià)，最終便導(dǎo)致了積極或消極的情緒反應(yīng)。就是說(shuō)，導(dǎo)致C的原因并不是A，而是B。

更為麻煩的是，這個(gè)B，也就是人對(duì)某個(gè)事物的看法，往往讓人很容易偏執(zhí)而固執(zhí)地關(guān)注這個(gè)事物，也就是這種看法在人的心里驅(qū)之不散了，心理學(xué)上叫做意念固著。一旦人把一個(gè)想法或意念固著在一個(gè)事物上，就會(huì)形成強(qiáng)迫性觀念，就會(huì)把心理能量聚焦在這個(gè)事物上，對(duì)這個(gè)事物反應(yīng)過(guò)強(qiáng)，反應(yīng)過(guò)度，在別人那里可能聽(tīng)而不聞，在他這里卻反應(yīng)非常強(qiáng)烈。于是，就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

男孩的心理活動(dòng)就是這樣的惡性循環(huán)：一想到收看《新聞聯(lián)播》，就想到有害；一想到有害，就心生反感；一心生反感，就學(xué)不下去了；一學(xué)不下去了，就更認(rèn)為有害，就更反感，就更學(xué)不進(jìn)去了。就是這樣，許多的煩惱都是自己這樣制造的。

溝通了上面的意思，男孩深有所悟：“我知道了，困擾我的并不是收看《新聞聯(lián)播》這件事，而是我對(duì)收看《新聞聯(lián)播》這件事的看法。那我該怎么辦呢？”

心理對(duì)策：學(xué)會(huì)接受自己的現(xiàn)狀

我以問(wèn)代答：“先說(shuō)說(shuō)看，為什么你有這樣的看法呢？”

男孩撓撓后腦勺：“我就是太怕影響學(xué)習(xí)?！?/p>

我笑了：“如果我猜的不錯(cuò)，你不僅很重視學(xué)習(xí)，而且學(xué)習(xí)也很棒，說(shuō)說(shuō)看，平時(shí)考試在班里都是什么名次？”

男孩說(shuō)：“應(yīng)該說(shuō)您猜得不錯(cuò)，不過(guò)不能說(shuō)很棒，考試名次一般在全校前十名吧。不過(guò)，我確實(shí)是個(gè)特別拿學(xué)習(xí)當(dāng)回事的人，平時(shí)會(huì)抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，但是，要超過(guò)前面的同學(xué)，真的很難了，我也感到很累，很有壓力了?！?/p>

我笑道：“這就對(duì)了，人在這時(shí)候就需要一個(gè)理由來(lái)自我安慰，看《新聞聯(lián)播》影響自己的學(xué)習(xí)，也許可以算個(gè)很方便的理由了?！?/p>

男孩搶過(guò)來(lái)說(shuō)：“對(duì)，對(duì)，您這樣一提醒，我想起來(lái)了，自從考試名次不再前進(jìn)了，自己感到很有壓力了，就總是在找原因，那天忽然感到《新聞聯(lián)播》好像干擾了自己，從那天開(kāi)始就放不下了。”

“當(dāng)人不能接受自己的現(xiàn)狀時(shí)，都會(huì)不知不覺(jué)間給自己找一個(gè)理由?！蔽艺f(shuō)。

男孩果然悟性很好：“那就是說(shuō)，我要擺脫收看《新聞聯(lián)播》的困擾，不是關(guān)掉，也不是適應(yīng)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)接受自己的現(xiàn)狀？”

我肯定說(shuō)：“非常高興你能這樣想，如果一個(gè)重點(diǎn)高中的前十名，還不能接受自己的現(xiàn)狀，還為前面那幾個(gè)名次和自己過(guò)不去，那除了煩惱叢生還有什么？所以，你剛才說(shuō)的非常到位——要學(xué)會(huì)接受自己的現(xiàn)狀。一旦接受了自己的現(xiàn)狀，你就會(huì)心平氣和，你就會(huì)全身心放松，專(zhuān)心地投入到學(xué)習(xí)中去也就不是什么難事了，繼而你會(huì)發(fā)現(xiàn)，《新聞聯(lián)播》的困擾隨即也就煙消云散了。究其原因，因?yàn)槟阈睦飳?duì)《新聞聯(lián)播》的看法轉(zhuǎn)變了，你對(duì)它沒(méi)有排斥，它還怎么干擾你？”

“真的這樣啊？”

“不信你可以試試。而且，一旦你的看法轉(zhuǎn)變了，你的排斥心理化解了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)每天聽(tīng)聽(tīng)《新聞聯(lián)播》好處多多：在這段時(shí)間里，你可以博覽天下，關(guān)注社會(huì)，換換腦筋，放松心情……你一旦有了這樣的發(fā)現(xiàn)，心理活動(dòng)就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)，你便會(huì)認(rèn)為，每天收看《新聞聯(lián)播》原來(lái)是段享受的時(shí)光?！?/p>

幾天后，男孩撥通我的心理咨詢專(zhuān)線并告訴我，《新聞聯(lián)播》不再是他的困擾了，每天看看《新聞聯(lián)播》，果然是一段好時(shí)光。

透過(guò)故事我們不難看到，問(wèn)題在孩子身上，根源在家長(zhǎng)身上。如果家長(zhǎng)能夠降低對(duì)孩子的過(guò)高期望，如果家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)的發(fā)展多一些平常心，能心平氣和地面對(duì)孩子學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的問(wèn)題，也許孩子就不會(huì)有這樣的困擾，即便有了困擾也可以在親子互動(dòng)中得到化解。