李偉銘

【摘要】蹦床運(yùn)動(dòng)作為一種動(dòng)作規(guī)范性、技巧性要求極高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽過程中，想要讓運(yùn)動(dòng)員展示優(yōu)美的蹦床動(dòng)作，就需要尋找到合適的訓(xùn)練方案和機(jī)制，通過有效教育和啟迪，從而更好引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員參與該訓(xùn)練。因此，在當(dāng)前蹦床運(yùn)動(dòng)成熟發(fā)展的時(shí)代訴求下，要從蹦床運(yùn)動(dòng)的實(shí)際特點(diǎn)出發(fā)，實(shí)施合理、完善的訓(xùn)練方法，暗示教學(xué)法就是能夠被應(yīng)用到該訓(xùn)練的重要方法。

【關(guān)鍵詞】暗示教學(xué)法? 青少年? 蹦床訓(xùn)練? 運(yùn)用機(jī)制? 訓(xùn)練方法

【中圖分類號(hào)】G838 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2019）14-0219-02

1.引言

通過對(duì)當(dāng)前青少年蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)狀況進(jìn)行分析，我們看到暗示教學(xué)法正是該訓(xùn)練活動(dòng)全面創(chuàng)新的重要切入點(diǎn)。在當(dāng)前蹦床訓(xùn)練過程中，通過合理使用暗示藝術(shù)，從而有效挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛能，發(fā)揮心理作用的影響力，通過蹦床訓(xùn)練過程中的積極暗示，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)該訓(xùn)練活動(dòng)的創(chuàng)新化效果。在青少年蹦床訓(xùn)練過程中，實(shí)施暗示教學(xué)法，從而為我們開展蹦床訓(xùn)練，提供有效借鑒。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

在具體研究蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中暗示教學(xué)法的運(yùn)用機(jī)制時(shí)，應(yīng)該注重將數(shù)據(jù)采集放在首要位置，在對(duì)這一結(jié)果進(jìn)行整體分析之后，進(jìn)而使得該結(jié)果能夠合理應(yīng)用到蹦床訓(xùn)練之中。特別是結(jié)合科學(xué)的數(shù)據(jù)分析，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)暗示教學(xué)法的價(jià)值發(fā)揮。本文特從廣州地區(qū)的蹦床運(yùn)動(dòng)員及教練員隊(duì)伍中，隨機(jī)選擇80名運(yùn)動(dòng)員、20名教練員作為調(diào)查對(duì)象。通過開展系統(tǒng)化的問卷調(diào)查，從而實(shí)現(xiàn)蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練狀況的科學(xué)研究。當(dāng)然在發(fā)放、回收調(diào)查問卷時(shí)，要注重做好數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析。問卷調(diào)查結(jié)果，整體如下：此次，發(fā)放問卷共100份，其中有效回收問卷96份，有效比例達(dá)96%，整個(gè)問卷調(diào)查的結(jié)果，能夠有效反映該問題實(shí)質(zhì)。

2.2 研究方法

（1）問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查是當(dāng)前整個(gè)調(diào)查研究過程中，應(yīng)用最為廣泛的方法之一。合理使用問卷調(diào)查，對(duì)這一問題實(shí)現(xiàn)完善認(rèn)知。此外，在當(dāng)前發(fā)放與統(tǒng)計(jì)問卷調(diào)查時(shí)，要在確保問卷內(nèi)容的全面性與客觀性基礎(chǔ)上，被調(diào)查對(duì)象，可以將個(gè)人理解與思維觀點(diǎn)融入到整個(gè)問卷調(diào)查之中。當(dāng)然，在該調(diào)查過程中，其中所選擇的對(duì)象，并不具體限定，均為隨機(jī)抽取。

（2）數(shù)量研究法

在對(duì)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行匯總之后，要結(jié)合數(shù)量研究對(duì)問卷調(diào)查的內(nèi)容，進(jìn)行科學(xué)的統(tǒng)計(jì)與合理分析，從而使得問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)結(jié)果，能夠轉(zhuǎn)化為具體的研究結(jié)論。通過結(jié)合數(shù)量研究結(jié)果，及時(shí)研究蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中暗示教學(xué)法的應(yīng)用背景，從而對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)，形成科學(xué)認(rèn)知。此外，在實(shí)施數(shù)量研究時(shí)，必須充分注重?cái)?shù)據(jù)內(nèi)容的科學(xué)搜集與分析。

3.結(jié)果

結(jié)合具體的問卷調(diào)查結(jié)果看，在當(dāng)前蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，要注重發(fā)揮暗示教學(xué)法的應(yīng)用價(jià)值，通過發(fā)揮其心理的積極暗示與啟迪作用，從而實(shí)現(xiàn)蹦床訓(xùn)練的最佳展示。暗示教學(xué)法中，核心因素在于“暗示”，作為一種心理觀念，該教學(xué)方法實(shí)現(xiàn)最佳應(yīng)用的關(guān)鍵在于教練員所使用的理念、意識(shí)與整個(gè)教學(xué)觀念之間和運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)興趣之間，要實(shí)現(xiàn)充分結(jié)合。

3.1 蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中暗示教學(xué)法的訓(xùn)練原則

其一，要注重營(yíng)造生動(dòng)、理性的訓(xùn)練氛圍。對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說，其需要注重營(yíng)造師生溝通的良好空間與氛圍。通過引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員高度放松、感知愉悅的訓(xùn)練環(huán)境，從而使得運(yùn)動(dòng)員能夠在一種輕松的狀態(tài)下，不自覺的參與整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)之中，這是該教學(xué)法應(yīng)用的首要原則。

其二，要注重構(gòu)建有意識(shí)與無意識(shí)相融合的蹦床訓(xùn)練機(jī)制。通過系統(tǒng)化的訓(xùn)練機(jī)制，我們看到任何訓(xùn)練活動(dòng)，都是基于訓(xùn)練對(duì)象的潛意識(shí)思想所形成的。因此，整個(gè)青少年蹦床訓(xùn)練過程中，如果想要有效使用暗示教學(xué)法，就需要注重將蹦床訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行合理分解，通過有效融合，從而實(shí)現(xiàn)該訓(xùn)練活動(dòng)的有效創(chuàng)新。以一種無意識(shí)狀態(tài)參與該教學(xué)活動(dòng)之中，則是暗示教學(xué)法對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要?jiǎng)?chuàng)新與完善。

3.2 當(dāng)前蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常見誤區(qū)分析

實(shí)際上，相對(duì)于乒乓球、足球等運(yùn)動(dòng)形式來說，蹦床運(yùn)動(dòng)屬于相對(duì)小眾群體的運(yùn)動(dòng)方式，無論是關(guān)于該運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，還是整體研究，都相對(duì)較為薄弱。但是我們必須看到其中存在諸多問題，尤其是在青少年蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，缺乏整體合理性認(rèn)知，從而影響了其訓(xùn)練效果。結(jié)合問卷調(diào)查的結(jié)果分析，我們看到其中存在的誤區(qū)，集中表現(xiàn)為：

實(shí)際上，對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)來說，我們當(dāng)前尚且處于探索發(fā)展階段，整個(gè)訓(xùn)練過程中，依舊存在諸多問題，存在諸多薄弱的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。很多教練員在開展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，更多是“嫁接”或者“移植”其他訓(xùn)練理論、方法來實(shí)施訓(xùn)練活動(dòng)，無論是該訓(xùn)練活動(dòng)的規(guī)律性認(rèn)知，還是系統(tǒng)化、科學(xué)化認(rèn)識(shí)，都存在較大差距。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，青少年的年齡特性，使其更多只是一種被動(dòng)接受的狀態(tài)，自身明顯缺乏良好的總結(jié)能力與創(chuàng)新精神。所以，結(jié)合當(dāng)前蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施訴求看，要在堅(jiān)持訓(xùn)練品質(zhì)與實(shí)效這一目標(biāo)前提下，構(gòu)建符合我國(guó)蹦床運(yùn)動(dòng)實(shí)際的訓(xùn)練機(jī)制。

3.3 蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中暗示教學(xué)法的應(yīng)用思路

實(shí)際上，在當(dāng)前蹦床訓(xùn)練過程中，其實(shí)施效果并不理想。特別是運(yùn)動(dòng)員自身參與的興趣與積極性相對(duì)較低，因此，影響了訓(xùn)練效果。對(duì)于暗示教學(xué)法來說，其中旨在通過多種教學(xué)方法來激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)形成相關(guān)熱情和積極性。因此，在當(dāng)前整個(gè)蹦床訓(xùn)練中，如何更為有效的發(fā)揮暗示教學(xué)法的價(jià)值作用，就極為重要。

其一，要注重發(fā)揮暗示教學(xué)法的“語言暗示”，優(yōu)化訓(xùn)練機(jī)制。對(duì)于當(dāng)前多數(shù)蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際來說，其更多關(guān)注的是專項(xiàng)動(dòng)作上的練習(xí)，忽略了專項(xiàng)輔助動(dòng)作的學(xué)習(xí)與掌握。因此，在整個(gè)蹦床訓(xùn)練過程中，很多運(yùn)動(dòng)員無法真正有效的掌握專項(xiàng)動(dòng)作關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)與學(xué)習(xí)專項(xiàng)動(dòng)作的最佳途徑。除了動(dòng)作練習(xí)上的專業(yè)性外，這也與教練員講述與引導(dǎo)過程中的語言應(yīng)用之間有著重要關(guān)系。所以，結(jié)合暗示教學(xué)法的具體特點(diǎn)及內(nèi)涵看，當(dāng)前在開展該訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該注重結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的興趣，以及蹦床運(yùn)動(dòng)的實(shí)際狀況，以技巧性表達(dá)方式來講述蹦床訓(xùn)練的各項(xiàng)動(dòng)作姿勢(shì)。通過使用恰當(dāng)?shù)恼Z言方式，從而讓整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)能夠更為有效、客觀的實(shí)施。

其二，要注重發(fā)揮暗示教學(xué)法的“動(dòng)作暗示”，完善蹦床訓(xùn)練體系。蹦床運(yùn)動(dòng)，畢竟是一項(xiàng)動(dòng)作示范與技巧引導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)形式，所以，完善而規(guī)范的蹦床動(dòng)作，將發(fā)展成為當(dāng)前該運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)有效實(shí)施的關(guān)鍵所在。因此，想要實(shí)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)的最佳訓(xùn)練，就需要注重采取規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作訓(xùn)練。通過及時(shí)調(diào)整和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員自身的不規(guī)范姿勢(shì)，從而實(shí)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最佳效果。

4.討論

通過對(duì)當(dāng)前青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀況進(jìn)行全面分析之后，我們看到合理使用暗示教學(xué)法，將更為全面、有效的優(yōu)化蹦床訓(xùn)練體系機(jī)制。當(dāng)然，暗示教學(xué)法是一種基于精神理念與興趣培養(yǎng)的教學(xué)思維。結(jié)合暗示教學(xué)法的特點(diǎn)與內(nèi)涵看，其中所倡導(dǎo)的是一種積極、樂觀的學(xué)習(xí)精神和態(tài)度，無論是訓(xùn)練思維，還是師生之間的溝通與互動(dòng)，都在一種相對(duì)輕松、愉悅的氛圍之中。因此，更能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的參與積極性，確保實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果。

在暗示教學(xué)法中，動(dòng)作上的按時(shí)與引導(dǎo)，能夠讓運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練中，掌握更為豐富的專業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)青少年蹦床訓(xùn)練的最佳效果。當(dāng)然，暗示教學(xué)法更多是一種對(duì)現(xiàn)有教學(xué)方法的補(bǔ)充與完善，其更多是對(duì)當(dāng)前蹦床訓(xùn)練機(jī)制進(jìn)行完善，其并不能替代現(xiàn)有的各項(xiàng)訓(xùn)練機(jī)制。當(dāng)然，也可以使用普拉提理念來強(qiáng)化蹦床運(yùn)動(dòng)員的意志力培養(yǎng)，通過引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員用心體會(huì)對(duì)肌肉力量的有效控制，從而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性與平衡性的有效訓(xùn)練。

5.結(jié)論

通過對(duì)影響青少年蹦床訓(xùn)練的因素進(jìn)行綜合分析之后，可以看到融入暗示教學(xué)法之后，其能夠更為有效激發(fā)和調(diào)動(dòng)蹦床運(yùn)動(dòng)員參與該訓(xùn)練活動(dòng)的積極性，從而為蹦床運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，提供重要支撐和幫助。實(shí)際上，對(duì)于蹦床運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說，如果想要實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，就必須注重按照階段、實(shí)際來開展針對(duì)性訓(xùn)練活動(dòng)，通過實(shí)施類型多樣、風(fēng)格靈活的訓(xùn)練方法，以及合理的訓(xùn)練量，從而真正有效的提升蹦床運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)。

在當(dāng)前蹦床訓(xùn)練體系日益成熟的今天，教學(xué)訓(xùn)練方法，也需要隨之進(jìn)行創(chuàng)新。暗示教學(xué)法是一種能夠使用語言和行為來對(duì)學(xué)員的心理，進(jìn)行積極暗示的方法，從而實(shí)現(xiàn)整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)的最佳效果。當(dāng)然，通過綜合研究我們看到，在蹦床訓(xùn)練中，使用暗示教學(xué)法，不僅具有可行性，同時(shí)能夠引導(dǎo)蹦床運(yùn)動(dòng)員掌握更為專業(yè)的知識(shí)內(nèi)容，同時(shí)也讓運(yùn)動(dòng)員能夠在蹦床運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過程中，得以全面成長(zhǎng)。

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