趙章強(qiáng) 董芳 王惠

有人說(shuō)健身氣功的健身效果雖好，但是我沒有毅力長(zhǎng)期堅(jiān)持，怎么辦？我的切身體會(huì)是，初學(xué)者必須堅(jiān)持練功3至6個(gè)月，直至形成牢固的習(xí)慣、嘗到練功的甜頭后就容易自覺堅(jiān)持練功了。如何才能熬過(guò)這開始的3至6個(gè)月？首先要建立一個(gè)信念——自己的健康靠自己，健身氣功是獨(dú)特的自我健身方法，堅(jiān)持鍛煉對(duì)身體健康非常重要；其次是要明白一個(gè)道理——練功也同做任何事情一樣，非持之以恒不可。為了幫助初學(xué)者明白這個(gè)道理，本文想借復(fù)利思維予以說(shuō)明。

愛因斯坦說(shuō)：“復(fù)利是世界的第八大奇跡?！蹦鞘裁词菑?fù)利思維？先問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：一片池塘出現(xiàn)了一小塊浮萍，它每天增長(zhǎng)一倍，預(yù)計(jì)10天就能長(zhǎng)滿整個(gè)池塘，請(qǐng)問(wèn)，多少天能長(zhǎng)滿一半水面？答案是第九天。也就是說(shuō)，你第九天看的時(shí)候，才覆蓋池塘的一半，但只需一天時(shí)間，就覆蓋全部了，聽起來(lái)魔幻，但事實(shí)如此。在財(cái)富積累領(lǐng)域理解復(fù)利思維，最好的例子是“股神”巴菲特。大家都知道巴菲特曾經(jīng)是世界首富，即使是現(xiàn)在，依然是全球富豪榜前十位的人物。但是很少有人知道，巴菲特一生中99%的財(cái)富，都是他50歲之后獲得的。也就是說(shuō)，50歲之前，他也許就和我們一樣，是一個(gè)普通的中產(chǎn)階級(jí)，50歲之后，進(jìn)入財(cái)富爆炸期。關(guān)于財(cái)富積累，巴菲特在其2006年《致股東信》中，舉了一個(gè)例子：從1900年1月1日到1999年12月31日，道瓊斯指數(shù)從65.73點(diǎn)漲到了11497.12點(diǎn)，足足增長(zhǎng)了176倍，是不是非?？捎^？那它的年復(fù)合增長(zhǎng)是多少？答案并不讓人欽佩，才僅僅只是5.3%。這個(gè)增長(zhǎng)率意味著，你有一萬(wàn)塊錢，每年才新增530塊錢。不用巴菲特，每個(gè)普通人都能做到這個(gè)增長(zhǎng)，但這個(gè)世界只有一個(gè)巴菲特，因?yàn)橹挥兴艹掷m(xù)數(shù)十年地堅(jiān)持。有什么財(cái)富秘訣嗎？沒有，就是很簡(jiǎn)單的復(fù)利思維的運(yùn)用，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情認(rèn)真做，如此而已。既然按照復(fù)利思維的效應(yīng)，掙錢很容易，為什么還有很多人掙不到錢？這里有個(gè)很大的誤解：很多人認(rèn)為復(fù)利的核心在于回報(bào)率，但其實(shí)復(fù)利真正的核心在于時(shí)間。即使年5%的回報(bào)率，數(shù)十年后，也是一個(gè)不可思議的數(shù)字。問(wèn)題是：有多少人，能持續(xù)做到數(shù)十年每年5%的回報(bào)率。不是能力上能否做到，而是沒有這個(gè)耐心。要么覺得回報(bào)率太低，不屑去做或摁不住蠢蠢欲動(dòng)的瘋狂舉動(dòng)。這就是最根本的區(qū)別。巴菲特說(shuō)：“人生就像滾雪球，關(guān)鍵是要找到足夠濕的雪，和足夠長(zhǎng)的坡。”

這就是復(fù)利的力量。所謂復(fù)利思維，其本質(zhì)就是：做事情A，會(huì)導(dǎo)致結(jié)果B；而結(jié)果B，又會(huì)反過(guò)來(lái)加強(qiáng)A，不斷循環(huán)。正如滾雪球，雪球粘上的雪越來(lái)越多，變得越來(lái)越大，而越來(lái)越大的雪球又能夠粘上越來(lái)越多的雪，如此不斷重復(fù)，雪球會(huì)大到不可想象；正如財(cái)富的積累，當(dāng)你有了盈余資金，即使不多，只要能產(chǎn)生盈余，哪怕很低的盈余（例如回報(bào)率5%），不斷重復(fù)，利滾利，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，也會(huì)是一筆很大的資金。經(jīng)濟(jì)學(xué)家用一個(gè)公式表達(dá)復(fù)利效應(yīng)：（1+R）N，R代表你正在做的事，N代表時(shí)間，只要R為正，即你在做正確的事，時(shí)間就會(huì)為你帶來(lái)奇跡。例如你每天堅(jiān)持看半個(gè)小時(shí)書，也許一天兩天，你和別人的差別無(wú)法顯現(xiàn)出來(lái)，但三四十年之后，差異是你想象不到的。

練功也是有復(fù)利的，你今天堅(jiān)持練功30分鐘，身體就能得到一分的鍛煉，反過(guò)來(lái)就能促進(jìn)你明天的健康和鍛煉。其實(shí)要身體健康真的不難，一日三餐正常吃，別熬夜，作息規(guī)律，每天堅(jiān)持練功半小時(shí)，難嗎？不難，用點(diǎn)心都能做到，也許一天兩天，你的身體并沒有變得多么強(qiáng)壯，一直堅(jiān)持，身體就會(huì)給你回報(bào)，三四十年之后，和你同齡的人比，有的人也許已經(jīng)不在了，有的人疲弱不堪，但你還是能吃得好、睡得香，一口氣上六樓不用喘。

我現(xiàn)在已連續(xù)練功35年無(wú)一天間斷，有人說(shuō)堅(jiān)持35年，真難！而在我看來(lái)是一點(diǎn)也不難。我不滿周歲時(shí)患了小兒肺炎，因沒有治療徹底而落下了慢性支氣管炎的病根，至十七、八歲時(shí)，病情已發(fā)展為支氣管擴(kuò)張、肺氣腫。本應(yīng)是年輕力壯的我，身體卻弱不經(jīng)風(fēng)，不得不輟學(xué)四處求醫(yī)，大小城市的中醫(yī)、西醫(yī)都看過(guò)，甚至巫醫(yī)也求過(guò)，都無(wú)法治愈，且身體每況愈下，晚上胸悶無(wú)法睡覺。一九八四年春開始學(xué)練站樁，剛開始雖然沒有明顯效果，但是我沒有猶豫過(guò)，我每天都是抱著一個(gè)信念：水滴石穿，只要堅(jiān)持，時(shí)間久了總會(huì)有一個(gè)結(jié)果的（當(dāng)時(shí)的簡(jiǎn)單想法是，每天堅(jiān)持比前一天多站一分鐘應(yīng)該不難，但是一年甚至幾年后，我能堅(jiān)持站樁的時(shí)間一定比別人長(zhǎng)得多，這就是功夫）。這樣堅(jiān)持了半年多，身體的變化逐漸表現(xiàn)出來(lái)了，胸悶氣短明顯好轉(zhuǎn)，感冒次數(shù)明顯減少了，這更增強(qiáng)我堅(jiān)持練功的信心和興趣，后來(lái)又學(xué)習(xí)了八段錦、易筋經(jīng)等，堅(jiān)持每天練功就成自然而然的事情了。現(xiàn)在我已經(jīng)55歲了，身體檢查各項(xiàng)指標(biāo)都很正常。我在學(xué)校除擔(dān)任一線教學(xué)工作之外，還分管學(xué)校教學(xué)工作、工會(huì)工作，我的同事們無(wú)不羨慕我的精力充沛。這不就是復(fù)利思維的神奇作用嗎？

復(fù)利思維給初練功者怎樣的啟示？很多人非常看重回報(bào)率，甚至要求今天努力了，明天就要看到回報(bào)。真正的功夫，是離不開時(shí)間積累的，不是靠短時(shí)間的技巧和捷徑能夠成功的。所以，我們要利用復(fù)利思維規(guī)劃自己的健康，要有著簡(jiǎn)單但常人卻難以做到的品質(zhì)：

1.堅(jiān)持

堅(jiān)持到后面有了臨界點(diǎn)，才會(huì)產(chǎn)生出效果：健康作為人生的第一重要的事情，要求你具有的第一品質(zhì)就是：耐心，堅(jiān)持。要相信只要方向是對(duì)的，不要焦慮和不安，多給自己一些時(shí)間。

2.不要透支

熬夜加班掙錢，犧牲健康去獲取財(cái)富，無(wú)論什么樣的理由，都是不可取的。你需要有大局觀，能沉得住氣，對(duì)自己能把控，每天透支一點(diǎn)點(diǎn)健康，十年后，你的身體就垮了。不能每天堅(jiān)持練功，中斷練功其實(shí)也是對(duì)之前功底的透支，練功過(guò)程中中斷的天數(shù)越多，功夫透支越嚴(yán)重，時(shí)間久了功夫就廢了。

3.目標(biāo)感

目標(biāo)感，決定你能否在一個(gè)方向持續(xù)走下去，做任何決策時(shí)都務(wù)必要知道，變更方向是有成本的。尤其是當(dāng)你已經(jīng)堅(jiān)持練習(xí)某種功法很長(zhǎng)時(shí)間了，此時(shí)改練其它功法，成本非常大。目標(biāo)感愈強(qiáng)烈，復(fù)利思維對(duì)你練功的影響就會(huì)越大。