秦艷霄

Q 老師：

您好！我自認(rèn)為是位負(fù)責(zé)任的父親，為了給孩子創(chuàng)造更好的經(jīng)濟條件，提供更優(yōu)越的環(huán)境，過上想過的生活，我經(jīng)常加班加點，有時周末也在單位度過，雖然工作結(jié)束身心疲憊，很辛苦，但工作時很有價值感和成就感。其實內(nèi)心有些矛盾和迷茫，一方面希望能夠有更多的時間陪孩子，另一方面_旦騰出時間來與孩子交流，叉會想著沒有完成的工作和任務(wù)，與孩子相處就非常沒有耐心。請問如何才能騰出時間陪伴孩子昵？

小樹的爸爸

A 小樹的爸爸：

您好！正如您所說，您的確是位責(zé)任心強、善于反思、樂于成長的父親，所以能及時發(fā)現(xiàn)問題，并希望通過努力和改變解決問題。身處生活節(jié)奏快速的今天，我們很多人每天像一個飛速旋轉(zhuǎn)的陀螺，總有一堆任務(wù)等著我們，完成第一項，第二項接踵而至，好像我們很難自主停下來?；蛟S在一段時間內(nèi)，當(dāng)我們匆匆完成一個任務(wù)時我們會產(chǎn)生滿足感，但我們越來越難以享受做事情的過程，而當(dāng)我們放松做事時，我們才會變得高效和快樂。

請您問—下自己：

最近一次放下繁忙的工作，抽出一天與孩子玩是什么時候？

您是不是與孩子共處或陪孩子玩的時候，還想著工作？

您是否很久沒有與孩子一起度假了，即使您可以支付的起度假的費用？

您是不是沒有“工作任務(wù)”就覺得難受？

對您來說，娛樂重要嗎？

您是否認(rèn)為，您的孩子可以等待？

您是否覺得，您對孩子的感情狀態(tài)并無多少根本影響？

很多父親在自問后發(fā)現(xiàn)，原來自己已經(jīng)很久沒有專心陪孩子了，那么我們需要反省—下自己的日程安排，這會讓您重新有序地處理日常事務(wù)并高效陪娃。

我們先來一起計算—下時間。一周168個小時，除去大約50個小時的睡眠時間、20小時的吃飯時間以及3小時梳洗打扮時間，您剩下寶貴的95小時?，F(xiàn)在我們一起梳理一下您如何安排您的時間。請?zhí)顚懕砀駜?nèi)容：

這個表格中第一列，需要您列出日?；顒觾?nèi)容，如工作、與朋友交往、健身、陪伴妻子孩子等。第二列填上您希望花在每件事情上的時間。第三列填寫您在這些事務(wù)上實際花費的時間。

表格可以很直觀地反映出您的時間分配，不知道這樣的結(jié)果與您的預(yù)期有多大的差距呢？而您需要做的就是消除“期望所用時間”和“實際所用時間”之間的差距。有研究表明大多數(shù)父親在“陪伴孩子”這一項活動上，這兩者的差距最大。在“工作”這一項活動上，兩者差距最小，甚至“實際所用時間”遠遠大于“期望所用時間”。這也許是在工作環(huán)境中，他們感受更自如、更安全，正如您說的，把時間花在工作上會讓自己體會到成就感和自我價值，可以消除恐懼感并意識到自我的存在。因為男人工作掙錢才能給家庭提供更好的經(jīng)濟條件，創(chuàng)造更優(yōu)越的環(huán)境，過上想過的生活，這是每個家庭的理想，也是男人為之奮斗的目標(biāo)。但每位家庭成員對“更好的經(jīng)濟條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過的生活”的愿景是否一致呢？妻子、孩子與您對這幾個詞的具體描述場景是否相同呢？這也許在真誠交流后才能得出答案。

那么我們?nèi)绾尾拍茯v出更多的時間高效陪娃呢？

1 更新認(rèn)識。如果我們沉浸在各種各樣的任務(wù)和工作中，成為細節(jié)的奴隸，那么我們需要更新對世界和自己的認(rèn)識。在這個世界上，任何人都是有限的，知識、閱歷、能力也是有限制的，我們需要從承認(rèn)自己的有限開始。當(dāng)“我”承認(rèn)“我”有限時，“我”可以接納“我”的有限，

我們要習(xí)慣處在一個“不完美”的世界，尤其是有了孩子以后，我們生活節(jié)奏好像被小家伙搞亂了。可能您過去還可以按照自己的節(jié)奏工作交友，很多事情都在掌控之中，但現(xiàn)在您需要更新認(rèn)識，即極少事情能做得百分之百的完美;自己是一個相當(dāng)不錯的愛人、父親和員工;自己的時間是有限的;保持一種平衡的生活很重要;自己的家人需要陪伴等。

2 價值重選。您需要反思—下自己的價值觀，明確您的重要活動。價值選擇本身沒有對錯之分，但當(dāng)為了爭取“更好的經(jīng)濟條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過的生活”等而忽略我們所愛的人，這樣值得嗎？作為家長，良好的親子關(guān)系是親子教育的基石，所謂“親其師，信其道”，就是這個道理。我們怎能錯過幫助孩子明辨是非的機會？我們怎能放過提升孩子自信心的機會？孩子的成長是過時不候的，我們又怎能放棄留存這些成長的美好呢？當(dāng)我們追求“更好的經(jīng)濟條件”“更優(yōu)越的環(huán)境”“想過的生活”等，我們付出了多少代價？

3 忙里偷閑。高效陪娃對于父母來說有“匆忙”之意，希望通過提高效率陪伴孩子，但是孩子需要的是高質(zhì)量陪伴時間以外更多的東西，如：溝通、關(guān)注、擁抱、鼓勵、理解和愛。尤其是當(dāng)孩子年齡比較小的時候，在跟他對話的時候更需要耐心和精力對待他的“十萬個為什么“。您可以通過提供反問，如：“你覺得呢？”“你認(rèn)為呢？”等來激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力，讓你們之間的互動有趣和諧，而不是一味地發(fā)號施令。

反思上表中哪些活動您可以更好地進行組織和管理，從中可以節(jié)省出一些時間的。現(xiàn)在就從這樣的事務(wù)中抽出三件與家庭無關(guān)的，并強迫自己每周從中擠出60分鐘來。

4 平衡生活。這種平衡是生活與工作之間的平衡，一種存在于您被迫去完成的義務(wù)和為您帶來快樂的那些活動之間的平衡。如果家長把陪伴孩子看作是一項義務(wù)，看作是工作之外的另一項工作，他就無法享受與孩子交流的快樂。人生是一場在提高自己、幫助別人的過程中，展現(xiàn)自己潛能、實現(xiàn)夢想的旅程。偏離這個方向的旅程就會有很多矛盾、不安和痛苦。陪伴孩子，共同成長就是一條利人利己的路，雙贏會讓自己感受到越來越多的充實與溫暖。

那么現(xiàn)在的迷茫時刻，就是讓您做出行動去改變這種局面，即直面每一個迷茫瞬間，搞清楚為什么而迷茫，明確自己想要的，然后堅定決心，通過自己的行動，在迷霧中開辟出一條路來，讓迷茫成為我們進步的推動力。