陳 華，王燕飛

(杭州電子科技大學(xué) 體育教學(xué)部，浙江 杭州 310018)

1 研究目的

健康體魄是德、智的物質(zhì)載體，在人才成長(zhǎng)和成功過(guò)程中起著基礎(chǔ)與關(guān)鍵的作用。高校體育是高等教育重要組成部分，其教育質(zhì)量直接影響人才的培養(yǎng)。然而，2015年中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研報(bào)告顯示，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況未出現(xiàn)止跌回升，其中大學(xué)生力量、耐力素質(zhì)連續(xù)呈下降趨勢(shì)，肥胖檢出率出現(xiàn)持續(xù)上升。同時(shí)，面對(duì)高等教育大眾化，社會(huì)信息化快速發(fā)展，以及“久坐不動(dòng)”、“屏幕相伴”的大學(xué)生生活方式，高校單一封閉的體育課，致使高校體育開(kāi)放性和融合性不足，未能實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外有效對(duì)接互動(dòng)。因此，“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”已成為學(xué)校體育改革的熱點(diǎn)。校園長(zhǎng)跑活動(dòng)作為陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)主要內(nèi)容，是提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，尤其耐力素質(zhì)有效手段，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)、習(xí)慣、能力以及意志品質(zhì)具有一定意義。雖然高校開(kāi)展陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)取得一定成效，但粗放式管理，缺乏個(gè)性化指導(dǎo)及實(shí)效性評(píng)價(jià)，影響了學(xué)生鍛煉成效和健身習(xí)慣的養(yǎng)成。為此，本研究根據(jù)大學(xué)生的性別、耐力素質(zhì)個(gè)體特征，以及課外體育管理現(xiàn)狀，利用信息技術(shù)，運(yùn)用教育學(xué)、訓(xùn)練學(xué)理論構(gòu)建融合陽(yáng)光長(zhǎng)跑的課內(nèi)外一體化教學(xué)，實(shí)施陽(yáng)光長(zhǎng)跑分類(lèi)分層運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度動(dòng)態(tài)調(diào)控，探索陽(yáng)光長(zhǎng)跑管理精細(xì)化，鍛煉自主化，指導(dǎo)科學(xué)化，為高校開(kāi)展陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)提供理論依據(jù)和參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

杭州電子科技大學(xué)2016級(jí)學(xué)生整群抽樣共486人，其中男、女生分別263、223人，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行性別分類(lèi)、(BMI指數(shù)+耐力水平)分層，將男、女生分類(lèi)設(shè)置A、B、C三組，其中男生A組30人，B組40人，C組193人;女生A組33人，B組42人，C組148。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫(kù)，查閱、收集有關(guān)學(xué)生相關(guān)陽(yáng)光長(zhǎng)跑研究的文獻(xiàn)，為本研究提供理論依據(jù)。

2.2.2 陽(yáng)光長(zhǎng)跑實(shí)驗(yàn)周期與運(yùn)動(dòng)方案。2016年9月19日至2017年5月26日，2017年9月25日至2018年6月13日，實(shí)施2個(gè)學(xué)期，13周/每學(xué)期的課外陽(yáng)光長(zhǎng)跑干預(yù)。自主研發(fā)由物聯(lián)網(wǎng)RFID技術(shù)的終端信息采集、數(shù)據(jù)基站、服務(wù)器和軟件服務(wù)系統(tǒng)組成的陽(yáng)光長(zhǎng)跑智能信息管理系統(tǒng)，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行性別分類(lèi)、BMI指數(shù)+耐力水平分層，實(shí)施課外陽(yáng)光長(zhǎng)跑，以任課教師為單元，教學(xué)班級(jí)為網(wǎng)格進(jìn)行扁平化管理，建立教師與學(xué)生指導(dǎo)、監(jiān)控、反饋機(jī)制，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課外長(zhǎng)跑活動(dòng)。男女生單次運(yùn)動(dòng)里程分別為2 000m、1 500m， 頻度為2～3次/周，需在13周連續(xù)完成， A、B、C組男生分別為1.8～2.6m/s、1.9～3.4m/s、2.1～3.6m/s， A、B、C組女生分別為1.7～2.5m/s、1.8～2.4m/s、1.8～2.8m/s的動(dòng)態(tài)速率組合，調(diào)控陽(yáng)光長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將課外陽(yáng)光長(zhǎng)跑納入體育課評(píng)價(jià)。

2.2.3 評(píng)價(jià)指標(biāo)。實(shí)時(shí)采集A、B、C組男女生的課外陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度、距離的數(shù)據(jù)， 每學(xué)期13周陽(yáng)光長(zhǎng)跑結(jié)束后按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》對(duì)男女生分別進(jìn)行1 000m、800m測(cè)試。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用相關(guān)分析陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度、里程與耐力素質(zhì)指標(biāo)的關(guān)聯(lián)度。實(shí)驗(yàn)各組間數(shù)據(jù)比較采用單因素方差分析，每組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，以P<0.05(＊) 為顯著性差異標(biāo)準(zhǔn)，以P<0.01(＊＊)為非常顯著性差異標(biāo)準(zhǔn)。統(tǒng)計(jì)分析運(yùn)用SPSS22.0(SPSS Inc,IL,USA)軟件。

3 結(jié) 果

3.1 學(xué)生陽(yáng)光長(zhǎng)跑與耐力指標(biāo)的相關(guān)性

從圖1可知，經(jīng)pearson相關(guān)分析，男生第一、二學(xué)期陽(yáng)光長(zhǎng)跑的速度、頻度和里程指標(biāo)與耐力水平提高存在顯著正相關(guān)(P<0.05、P<0.01)，陽(yáng)光長(zhǎng)跑的速度、頻度和里程指標(biāo)兩個(gè)學(xué)期之間存在非常顯著正相關(guān)(P<0.01)。女生第一學(xué)期陽(yáng)光長(zhǎng)跑的速度、頻度和里程指標(biāo)與耐力水平提高存在顯著正相關(guān)(P<0.05、P<0.01)，第二學(xué)期速度、里程指標(biāo)與耐力水平提高存在顯著正相關(guān)(P<0.05、P<0.01)，與第二學(xué)期頻度指標(biāo)無(wú)顯著相關(guān)(P>0.05)。陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度和里程指標(biāo)二個(gè)學(xué)期之間存在顯著正相關(guān)(P<0.05、P<0.01)，但頻度和速度指標(biāo)二個(gè)學(xué)期無(wú)顯著相關(guān)(P>0.05)。反映了陽(yáng)光長(zhǎng)跑對(duì)學(xué)生耐力水平提高存在高度相關(guān)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生積極影響。

圖1 男生陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度、里程對(duì)耐力素質(zhì)影響的路徑圖

圖2 女生陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度、里程對(duì)耐力素質(zhì)影響的路徑圖

3.2 學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后耐力指標(biāo)測(cè)試結(jié)果

據(jù)表1顯示，通過(guò)每學(xué)年兩個(gè)學(xué)期陽(yáng)光長(zhǎng)跑的干預(yù)，經(jīng)配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，A、B、C組男生1 000m指標(biāo)、女生800m指標(biāo)均值實(shí)驗(yàn)后明顯低于實(shí)驗(yàn)前，具有非常顯著差異(P<0.01)。

雖然學(xué)校受到寒假、暑假影響，致使陽(yáng)光長(zhǎng)跑未能連續(xù)干預(yù)，但第二學(xué)年學(xué)生耐力指標(biāo)的前測(cè)水平均高于第一學(xué)年。說(shuō)明分層分類(lèi)有規(guī)律的陽(yáng)光長(zhǎng)跑不但對(duì)學(xué)生當(dāng)學(xué)年的耐力水平有提高作用，而且還能提高其耐力儲(chǔ)備水平，對(duì)提高學(xué)生耐力素質(zhì)具有明顯的作用。

表1 男女生實(shí)驗(yàn)前后耐力指標(biāo)測(cè)試結(jié)果

4 討論分析

4.1 學(xué)生陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度、里程與耐力素質(zhì)相關(guān)性分析

陽(yáng)光長(zhǎng)跑是促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展的有效途徑，是提高人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)克服疲勞的能力，是反映人體健康水平和體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志。陽(yáng)光長(zhǎng)跑從生理學(xué)角度看，屬于有氧耐力活動(dòng)，是有機(jī)體在氧氣供應(yīng)較充分的情況下，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。從訓(xùn)練學(xué)角度看，為一般耐力項(xiàng)目，是提高多肌群、多系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。

陽(yáng)光長(zhǎng)跑將負(fù)荷強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、重復(fù)次數(shù)作為主要干預(yù)指標(biāo)。通過(guò)完成一定距離的時(shí)間、每秒速度、心率評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在實(shí)際操作中，由于陽(yáng)光長(zhǎng)跑各信息采集點(diǎn)固定，因此，將持續(xù)時(shí)間通過(guò)計(jì)算，變?yōu)楦庇^的持續(xù)里程；將每秒速度與里程相結(jié)合，作為強(qiáng)度的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合參與長(zhǎng)跑的重復(fù)次數(shù)，構(gòu)成陽(yáng)光長(zhǎng)跑“里程、速度、頻度”三要素，作為學(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練的主要參數(shù)。

從圖1、圖2 相關(guān)分析，可以清晰看出陽(yáng)光長(zhǎng)跑的里程、速度、頻度對(duì)耐力素質(zhì)的影響路徑，兩個(gè)學(xué)期的陽(yáng)光長(zhǎng)跑干預(yù)能間接或直接地影響著學(xué)生的耐力素質(zhì)，耐力水平提高與兩個(gè)學(xué)期陽(yáng)光長(zhǎng)跑里程、速度、頻度存在顯著正相關(guān)，通過(guò)路徑分析圖表可以看到，雖然經(jīng)過(guò)寒假，但是上一學(xué)期的陽(yáng)光長(zhǎng)跑里程、速度、頻度干預(yù)效果與下一學(xué)期的長(zhǎng)跑行為存在顯著正相關(guān)，而且對(duì)身體能力的提高也通過(guò)第二學(xué)期的速度與距離的提高顯現(xiàn)出來(lái)。可見(jiàn)，持續(xù)的行為干預(yù)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高有益。

4.2 陽(yáng)光長(zhǎng)跑分類(lèi)分層管理對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的影響

耐力素質(zhì)是機(jī)體在一定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力。耐力素質(zhì)包括肌肉耐力和心血管耐力。耐力水平的提高，也是心肺耐力提高的表現(xiàn)。心肺耐力是機(jī)體攝取、轉(zhuǎn)運(yùn)和利用氧的能力，是體質(zhì)健康的重要組成部分。由于“耐久跑”對(duì)機(jī)體的持續(xù)刺激較大，學(xué)生普遍不喜歡。雖然陽(yáng)光長(zhǎng)跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，但它有別于以往的“耐久跑”，不過(guò)群體性陽(yáng)光長(zhǎng)跑參與者耐力素質(zhì)存在性別、個(gè)體差異，若未進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，則無(wú)法實(shí)施因材施教，必然會(huì)影響陽(yáng)光長(zhǎng)跑鍛煉效果。為此，本研究根據(jù)男女生進(jìn)行性別分類(lèi)， 按BMI指數(shù)和耐力素質(zhì)進(jìn)行水平分層，男女生各分成A組、B組、C組，對(duì)男女生單次里程、各組運(yùn)動(dòng)速度進(jìn)行區(qū)分，并實(shí)施動(dòng)態(tài)速度調(diào)控。經(jīng)過(guò)四個(gè)學(xué)期，每學(xué)期13周的課外陽(yáng)光長(zhǎng)跑干預(yù)，實(shí)驗(yàn)前、后各組學(xué)生耐力水平有顯著提高，而且，A組、B組、C組男女生第二學(xué)年實(shí)驗(yàn)前測(cè)1 000m、800m指標(biāo)均值明顯低于第一學(xué)年實(shí)驗(yàn)前測(cè)，反映男女生第二學(xué)年的起始耐力水平有了提高。在早期簡(jiǎn)單性別分層基礎(chǔ)上，筆者經(jīng)過(guò)多年的觀察與思考，采取了包括速度、距離、持續(xù)天數(shù)等干預(yù)措施，促進(jìn)學(xué)生陽(yáng)光長(zhǎng)跑的行為慣性的形成。

4.3 高校陽(yáng)光長(zhǎng)跑管理模式思考

學(xué)生進(jìn)入大學(xué)完全處于自我管理模式，尤其，理工科學(xué)校的特點(diǎn)，“技術(shù)宅”的出現(xiàn)，“久坐不動(dòng)”、“屏幕相伴”的大學(xué)生生活方式，運(yùn)動(dòng)主觀能動(dòng)性不足。以快樂(lè)為前提的自主運(yùn)動(dòng)未能讓學(xué)生付諸于行動(dòng)。因此，運(yùn)動(dòng)行為干預(yù)是促其行為變化的手段，在行為慣性下促進(jìn)體育意識(shí)的提升。杭州電子科技大學(xué)陽(yáng)光長(zhǎng)跑智能信息化管理系統(tǒng)運(yùn)用物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，實(shí)現(xiàn)體育課內(nèi)外一體化陽(yáng)光長(zhǎng)跑教學(xué)，結(jié)合體育課評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)自主選擇奔跑時(shí)段與點(diǎn)位，自主控制速度與距離，將較為硬性的引導(dǎo)手段進(jìn)行軟著陸。智能信息化的管理系統(tǒng)在 “網(wǎng)格化”、“扁平化”管理模式下，將團(tuán)隊(duì)化管理與個(gè)體化管理相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)信息對(duì)稱的實(shí)踐指導(dǎo)與過(guò)程控制，為干預(yù)策略提供評(píng)價(jià)數(shù)據(jù)，解決了陽(yáng)光長(zhǎng)跑管理模糊、活動(dòng)過(guò)程控制混亂的現(xiàn)象，為信息的快速傳達(dá)、反饋和引導(dǎo)提供有效途徑。分類(lèi)分層管理是該管理模式核心，針對(duì)性別和個(gè)體的耐力素質(zhì)差異，因類(lèi)因?qū)邮┎撸惯^(guò)程控制運(yùn)動(dòng)方案更有針對(duì)性。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的循序漸進(jìn)與周期性原則、持續(xù)訓(xùn)練法，將學(xué)生學(xué)期與寒暑假期的間隔狀況，結(jié)合人體的生理機(jī)能活動(dòng)能力的變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進(jìn)，有節(jié)奏的動(dòng)態(tài)調(diào)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，制定由易到難的學(xué)期和學(xué)年的陽(yáng)光長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷調(diào)節(jié)目標(biāo)與計(jì)劃，通過(guò)校園陽(yáng)光長(zhǎng)跑智能信息化管理系統(tǒng)進(jìn)行不同時(shí)段、學(xué)期、學(xué)年的分步實(shí)施，不但提高了學(xué)生的身體耐力素質(zhì)水平，在一定程度上，潛移默化地影響和改變著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為與意識(shí)。學(xué)生體育行為改變需要一定的時(shí)間堅(jiān)持，通過(guò)數(shù)據(jù)挖掘和大數(shù)據(jù)分析，對(duì)不同層、類(lèi)學(xué)生陽(yáng)光長(zhǎng)跑進(jìn)行強(qiáng)度的調(diào)控，形成更有針對(duì)性的強(qiáng)度變化與引導(dǎo)設(shè)置，使學(xué)生的陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)管理精細(xì)化，指導(dǎo)科學(xué)化，鍛煉自主化。

5 結(jié)論與建議

5.1 男女生陽(yáng)光長(zhǎng)跑的速度、頻度和里程指標(biāo)與耐力水平提高存在顯著正相關(guān)，陽(yáng)光長(zhǎng)跑速度、頻度和里程指標(biāo)干預(yù)學(xué)期之間存在顯著正相關(guān)，但男女生存在差異。

5.2 分層分類(lèi)有規(guī)律的陽(yáng)光長(zhǎng)跑對(duì)提高學(xué)生耐力素質(zhì)具有顯著的作用，陽(yáng)光長(zhǎng)跑受學(xué)校寒暑假影響，未能連續(xù)干預(yù)，但第二學(xué)年學(xué)生耐力指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)前測(cè)水平均高于第一學(xué)年。

5.3 運(yùn)用物聯(lián)網(wǎng)、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)實(shí)施高校陽(yáng)光長(zhǎng)跑分類(lèi)分層管理研究取得一定成效，為下一步BMI指數(shù)結(jié)合耐力素質(zhì)的細(xì)化水平分層研究提供理論依據(jù)。