□ 高宇 楊三軍（中國(guó)礦業(yè)大學(xué)（北京）體育教研部 北京 100089）

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象之一羅杰·費(fèi)德勒，1981年8月8日出生于瑞士巴塞爾，現(xiàn)年已經(jīng)38歲，瑞士男子職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，以全面穩(wěn)定的技術(shù)、華麗積極的球風(fēng)、紳士?jī)?yōu)雅的形象而著稱。費(fèi)德勒是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志性人物之一，很多人都認(rèn)為他是史上最偉大球員之一。拉菲爾·納達(dá)爾，西班牙網(wǎng)球職業(yè)選手，紅土之王，多次取得大滿貫冠軍獎(jiǎng)杯，2001年納達(dá)爾轉(zhuǎn)入職業(yè)網(wǎng)壇；2005年7月世界排名攀升至第二；2008年8月首次登上世界第一。2013年再次取得世界第一的排名。也是歷史上兩個(gè)取得金滿貫的網(wǎng)球選手之一。

1.2、研究方法

本文主要采用錄像分析法對(duì)2017年澳網(wǎng)男單決賽中費(fèi)德勒與納達(dá)爾步法的應(yīng)用進(jìn)行析，并通過(guò)文獻(xiàn)資料法查閱網(wǎng)球步法相關(guān)資料，用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法統(tǒng)計(jì)出比賽中費(fèi)德勒和納達(dá)爾的步法種類和運(yùn)用頻率，運(yùn)用邏輯分析法對(duì)其進(jìn)行詳盡的闡述。

2、結(jié)果與分析

2.1、網(wǎng)球的基本步法

（1）分腿墊步。

分腿墊步顧名思義是雙腳開(kāi)立與肩同寬或略寬腿的曲伸在啟動(dòng)時(shí)的墊步或跳步的技術(shù)動(dòng)作，分腿墊步是快速啟動(dòng)的本質(zhì)，為了更快的變向和加速。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的分腿墊步能讓運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)更加靈活，并時(shí)刻保持著身體的平衡。分腿墊步的重要性不言而喻，每次擊球前都應(yīng)該盡量做出分腿墊步。

（2）交叉步。

交叉步也是網(wǎng)球場(chǎng)上使用頻率最高的步法之一。擊球過(guò)后需要迅速回位為下一次擊球做準(zhǔn)備時(shí)，如果你離回位位置比較遠(yuǎn)，交叉步就成為了第一選擇。交叉步是一種左右腳交替向前、向后或側(cè)面的步法。交叉步可以前交叉步和后交叉步。

（3）跑步。

當(dāng)球的距離離自己身體很遠(yuǎn)的時(shí)候，采用跑步步法，最快速度的到達(dá)最佳擊球點(diǎn)附近。網(wǎng)球比賽中采用跑步步法時(shí)因?yàn)榘殡S著一只手拿著球拍跑動(dòng)，所以跑動(dòng)時(shí)要注意平衡問(wèn)題，還有和下一步步法銜接的問(wèn)題，如和上網(wǎng)分腿墊步的配合，和進(jìn)攻側(cè)身前交叉步的配合。

（4）滑步。

此滑步步法不是紅土場(chǎng)上那種站住不動(dòng)而因?yàn)閼T性滑動(dòng)的過(guò)程，而是在網(wǎng)球場(chǎng)上距離自己比較近的球，在準(zhǔn)備擊球或完成1次擊球后快速回到球場(chǎng)中間。從準(zhǔn)備的姿勢(shì)開(kāi)始，向一邊滑步時(shí)一只腳側(cè)向移動(dòng)，然后另一只腳蹬地發(fā)力，向一邊移動(dòng)，注意兩只腳不能交叉，身體微微向前傾并且把重心放在前腳掌上。

（5）跨步。

跨步是指一只腳向另一只腳方向移動(dòng)的過(guò)程，向哪個(gè)方向移動(dòng)，那只腳就先動(dòng)，然后另一只腳發(fā)力蹬地，向移動(dòng)方向移動(dòng)，身體重心隨之移動(dòng)。

（6）小碎步。

小碎步也稱之為調(diào)整步，顧名思義，這種步法是擊球前最后的調(diào)整步法，它多在準(zhǔn)備時(shí)間充分的情況下使用，并且小碎步通常和其他步法結(jié)合使用，如分腿墊步后小碎步，跑步后小碎步，交叉步后小碎步等 。我們擊球前每次揮拍前都應(yīng)該通過(guò)小碎步調(diào)整自己的擊球位置，這樣才能有質(zhì)量的擊球，避免出現(xiàn)非常規(guī)擊球動(dòng)作。

2.2、比賽中費(fèi)德勒與納達(dá)爾的網(wǎng)球基本步法的應(yīng)用分析

（1）接發(fā)球階段。

表1

從表格1中數(shù)據(jù)得出費(fèi)德勒和納達(dá)爾在接發(fā)球時(shí)分別采用分腿墊步2112次和2013次數(shù)，而且從比賽錄像中看到幾乎每次接發(fā)球時(shí)都采用了分腿墊步，可以說(shuō)明分腿墊步是接發(fā)球的常規(guī)基本步法，接發(fā)球時(shí)交叉步分別出現(xiàn)了3420次和3750次，多是因?yàn)樘崆邦A(yù)判球的方向迅速采用交叉步移動(dòng)到正手位擊球。接發(fā)球時(shí)還分別出現(xiàn)了跨步1840次和1920次，大多數(shù)是因?yàn)閷?duì)方發(fā)球球速較快或預(yù)判不到位的情況下出現(xiàn)的。接發(fā)球時(shí)由于球速都比較快，所以小碎步和滑步都出現(xiàn)次數(shù)比較少幾乎為零，小碎步分別為15次、42次，跑步分別為2次和0次，說(shuō)明小碎步和滑步都不是接發(fā)球的所要采用的主要步法。

（2）相持階段。

表2

從表格2得到，費(fèi)德勒和納達(dá)爾在相持階段分腿墊步，交叉步，跨步和小碎步出現(xiàn)頻率最高，分別為3721次、4210次、7420次、7205次、1842次、1920次、1804次和1750次。占所有步法的一大半，其中分腿墊步和交叉步占一大半，相持階段分腿墊步和交叉步是費(fèi)德勒和納達(dá)爾在比賽中分別采用的主要步法。而滑步分別有1340次和1140次，跑步為615次和841次，說(shuō)明滑步和跑步不是相持階段的主要采用步法。

①網(wǎng)前相持階段

表3

網(wǎng)前相持階段是指其中一名運(yùn)動(dòng)員上網(wǎng)后形成的相持階段，從表格3可以看出，網(wǎng)前相持階段，費(fèi)德勒和納達(dá)爾應(yīng)在步法時(shí)用分腿墊步的頻率最高，其次是交叉步和跨步，這是因?yàn)榫W(wǎng)前要求運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度較快，對(duì)于球離自己較遠(yuǎn)時(shí)正手截?fù)敉鶗?huì)使用跨步，反手截?fù)粢仓粫?huì)是使用交叉步步法。分腿墊步分別為850次和620次，交叉步分別為720次和710次，跨步分別為60次和404次。因?yàn)楝F(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)展，流行底線相持，所以網(wǎng)球的相持次數(shù)較少，而在這些數(shù)據(jù)中，分腿墊步是每次網(wǎng)球都要做的，有時(shí)候一個(gè)球甚至?xí)崆白鰞傻饺?。費(fèi)德勒和納達(dá)爾在比賽中的網(wǎng)前相持階段滑步分別為12次和10次，小碎步為8次個(gè)2次，跑步都為0次，所以說(shuō)分腿墊步在網(wǎng)前的重要性非常高。

②底線相持階段

表4

底線相持是現(xiàn)代網(wǎng)球流行的打法，所以底線相持階段相對(duì)使用步法的頻率最高，從表4可以看出，底線相持階段，費(fèi)德勒和納達(dá)爾分別應(yīng)用分腿墊步2871次、3590次，交叉步6700次、6495次，跨步1241次、1516次、滑步1328次、1130次，小碎步 1796次、1748次，跑步分別為615次和841次，其中幾乎每次擊球前費(fèi)德勒和納達(dá)爾都會(huì)做分腿墊步一次，所以分腿墊步占底線相持比例，而占比例最高的是交叉步，每次費(fèi)德勒和納達(dá)爾做完分腿墊步后都會(huì)使用交叉步步法追球，或回中場(chǎng)位置，因此交叉步占底線相持階段的比例最高。底線相持階段，跑步步法的選擇比例也開(kāi)始增加，是因?yàn)榈拙€相持需要覆蓋的面積比較大，這時(shí)候會(huì)在選擇跑步步法去到最佳擊球位置。

3、比賽中影響步法選擇的因素

3.1、體能

好的體能是步法選擇的基礎(chǔ)，只有你有好的體能才能從容不迫的主動(dòng)選擇各種步法。在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，體能都占有很高的地位，尤其像網(wǎng)球這樣長(zhǎng)時(shí)間，全身性的運(yùn)動(dòng)，體能尤其重要，從比賽錄像中可以看出比賽后期影響網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的步法選擇最重要的一個(gè)因素就是體能。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能好壞可以從速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能也可以說(shuō)是身體素質(zhì)，擁有好的身體素質(zhì)是擁有好的網(wǎng)球步法的基礎(chǔ)。強(qiáng)大的下肢力量則是這一切的基礎(chǔ)。而出色的柔韌性就能使運(yùn)動(dòng)員有更大的覆蓋范圍。所以，提高體能是提高網(wǎng)球步法的基礎(chǔ)。

3.2、預(yù)判

預(yù)判在接發(fā)球中步法的選擇影響的程度最深，當(dāng)然在底線的相持或者高壓球，網(wǎng)前相持也很重要，總的來(lái)說(shuō)，預(yù)判對(duì)步法的選擇是主動(dòng)的。比如接發(fā)球時(shí)候接反手位球，要是先預(yù)判好，就可以提前分腿墊步，然后交叉步到反手位。預(yù)判，就是預(yù)測(cè)和判斷。寬泛的說(shuō)，一個(gè)完整的擊球應(yīng)該分為4個(gè)部分：預(yù)判來(lái)球方向及落點(diǎn)、快速移動(dòng)至擊球位置、揮拍擊球、反身回位。由此，好的預(yù)判是一次有質(zhì)量的擊球的開(kāi)始，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員只有擁有了良好的預(yù)判能力，才能及時(shí)調(diào)整步法，主動(dòng)的選擇步法快速地移動(dòng)到最佳的擊球位置。所以一個(gè)好的預(yù)判能力是影響步法移動(dòng)的重要因素。

3.3、重心

當(dāng)你失去重心時(shí)候，你就要努力的調(diào)整重心，保持身體平衡，這個(gè)時(shí)候網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的步法選擇就是被動(dòng)的，被迫的。比如底線相持被大角度拉了很遠(yuǎn)，身體為了保持平衡原本的交叉步又可能能就被迫做成開(kāi)放式的滑步。步法的移動(dòng)首先是重心的移動(dòng)。所以步法的核心就是重心的轉(zhuǎn)換。如果你想要完成身體重心的轉(zhuǎn)換，要有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)等相互配合才能完成。當(dāng)身體要移動(dòng)的時(shí)候，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員首先要把重心轉(zhuǎn)移至一側(cè)腳上，這一側(cè)腳用力蹬地，膝關(guān)節(jié)由彎曲到伸直，利用髖關(guān)節(jié)將重心轉(zhuǎn)移至另一側(cè)腳，然后不斷重復(fù)，這就是重心交換。而且在這一過(guò)程當(dāng)中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要保證重心移動(dòng)的快速平穩(wěn)，才能保持身體平衡從而完成一次有質(zhì)量的擊球。擊球和移動(dòng)時(shí)候降低重心也是保證高質(zhì)量擊球的重要條件。

3.4、擊球手法

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的擊球手法影響了他的步法選擇，比如比賽中的納達(dá)爾雙反和費(fèi)德勒的單反，明顯步法選擇的差異就會(huì)顯示出來(lái)。網(wǎng)球是全身的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員上半身選擇的擊球手法不同時(shí)候，他的下半身步法移動(dòng)就會(huì)受到影響，身體的移動(dòng)需要下肢與上肢的協(xié)調(diào)配合。擊球手法和步法是相互影響的，擊球手法對(duì)步法的影響有積極的影響也有消極的影響。合理的步法可以使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員及時(shí)占據(jù)最合理的擊球位置然后從容不迫的擊球，同樣，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要有正確的擊球動(dòng)作也是步法的影響因素之一，當(dāng)然網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員只有好的步法沒(méi)有好的手法也打不出有質(zhì)量的球。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的擊球手法和對(duì)步法的選擇是相互影響的。

4、結(jié)論

（1）通過(guò)對(duì)費(fèi)德勒和納達(dá)爾在2017年澳網(wǎng)決賽錄像視頻分析，可以得出交叉步在比賽中的使用頻率最高，其次是分腿墊步；

（2）網(wǎng)球的基本步法在網(wǎng)球比賽中應(yīng)用大多數(shù)就是那幾種，只有會(huì)出現(xiàn)極個(gè)別幾個(gè)球會(huì)使用不規(guī)則步法，大多數(shù)步法都是重復(fù)出現(xiàn)的，如分腿墊步，交叉步和小碎步等；

（3）步法對(duì)體能的要求也非常高，在對(duì)比賽錄像步法統(tǒng)計(jì)過(guò)程中，筆者發(fā)現(xiàn)，到了比賽后期，由于費(fèi)德勒和納達(dá)爾的體力下降，切削球變多，使用跨步步法頻率明顯高于比賽前半階段；

（4）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽中打高壓球一般都會(huì)使用交叉步作為基本的步法，期間結(jié)合著小碎步作為調(diào)整到最佳擊球的位置。在網(wǎng)前截?fù)魰r(shí)往往采用不斷的分腿墊步和突然的跨步來(lái)作為基本步法。在底線相持階段都會(huì)采用交叉步和滑步來(lái)作為基本步法。