顧迎迎 達(dá)夢緣 宗喆

一、運球拋接標(biāo)志桶

游戲目的：拓展運球分心訓(xùn)練，提高眼手反應(yīng)速度。

游戲方法：2名學(xué)生為1組，每組2個籃球和1個標(biāo)志桶，2名學(xué)生同時原地運球，學(xué)生A手持標(biāo)志桶拋給運球的學(xué)生B，學(xué)生B接住標(biāo)志桶后再拋回給學(xué)生A，先完成10次的小組即為獲勝組（圖1）。

游戲規(guī)則：游戲過程中須一邊原地運球一邊拋接標(biāo)志桶。

教學(xué)建議1：掌握原地左右手運球交換標(biāo)志桶。學(xué)生原地右手運球，左手拿標(biāo)志桶，將球換至左手的同時左手把標(biāo)志桶交到右手，循環(huán)練習(xí)直至熟練。

教學(xué)建議2：教師先組織一人運球一人配合拋接標(biāo)志桶。等學(xué)生熟練后，可兩人同時運球拋接，考驗兩人熟練運球和默契配合能力。

教學(xué)建議3：移動方式從原地運球拋接過渡到行進(jìn)間前、后、左、右移動運球到達(dá)指定位置后拋接;運球方式從原地高低運球拓展為單手體前變向、雙手體前變向、胯下運球、背后運球等，逐漸豐富練習(xí)內(nèi)容，增加練習(xí)難度，貼近實戰(zhàn)對抗。

注意事項：不同水平段的學(xué)生運球能力有差異，先練習(xí)掌握原地左右手高低運球，再根據(jù)學(xué)生實際情況，階梯式安排體驗游戲。

二、收放標(biāo)志桶

游戲目的：發(fā)展學(xué)生分心運球能力，降低運球重心。

游戲方法：每名學(xué)生1個籃球，5個標(biāo)志桶（紅橙黃綠藍(lán)），擺放成1條橫線，所有學(xué)生左手（右手）原地運球，右手（左手）等待。游戲開始后，迅速用右手將5個標(biāo)志桶摞在一起，完成后，再將標(biāo)志桶迅速擺放成1條橫線，先完成學(xué)生為獲勝方。左手完成后，再用右手完成收放標(biāo)志桶（圖2），也可左手和右手各完成5次為1組進(jìn)行練習(xí)。

游戲規(guī)則：不得停球收放標(biāo)志桶，應(yīng)在運球不間斷的基礎(chǔ)上完成收放標(biāo)志桶。

教學(xué)建議：游戲過程中，教師可規(guī)定標(biāo)志桶的顏色排序，考驗學(xué)生的記憶能力，也可規(guī)定橫向或縱向放置標(biāo)志桶，還可快速運球至指定位置后進(jìn)行收放標(biāo)志桶接力游戲，創(chuàng)設(shè)緊張激烈的比賽氛圍。

注意事項：原地熟練體驗游戲后，增加標(biāo)志桶間距和運球距離，發(fā)展學(xué)生自主選擇運球路線的能力。

三、繞標(biāo)志桶

游戲目的：發(fā)展學(xué)生移動運球能力和腳步靈活性。

游戲方法：每名學(xué)生1個籃球和1個標(biāo)志桶，原地用左手或右手運球，站于標(biāo)志桶的正前方，聽教師喊“開始”口令后，學(xué)生迅速運球至標(biāo)志桶的前、后、左、右。在規(guī)定時間內(nèi)不失誤的學(xué)生獲勝（圖3-1）。

游戲規(guī)則：運球時不掉球，碰倒標(biāo)志桶須扶起。

教學(xué)建議：游戲前，教師先帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)運球前進(jìn)、后退、滑步動作，熟練后再進(jìn)行游戲。

拓展練習(xí)1：游戲過程中，教師可隨機喊口令練習(xí)，如，左、前、后、左;加入運球下蹲、單手體前變向、雙手體前變向、前后拉球等動作;邊跳邊運球至指定位置，全面發(fā)展運球能力和身體素質(zhì)。

拓展練習(xí)2：游戲過程中，教師也可要求圍繞標(biāo)志桶順時針或者逆時針的圈數(shù)，先完成的學(xué)生獲勝。

拓展練習(xí)3：游戲過程中，教師還可設(shè)置4名學(xué)生1組的小游戲，如，行進(jìn)間各種路線運球（或人球合一）繞標(biāo)志桶練習(xí)（圖3-2），發(fā)展左右手運球能力，增大游戲難度，激發(fā)挑戰(zhàn)熱情。

注意事項：運球時始終保持低重心，左右手輪換練習(xí)，強化弱側(cè)手運球能力;進(jìn)行拓展練習(xí)3時，教師應(yīng)先示范運球繞標(biāo)志桶和人球合一繞標(biāo)志桶的方法，明確運球路線。

四、標(biāo)志盤套標(biāo)志桶

游戲目的：發(fā)展學(xué)生行進(jìn)間急停急起運球能力，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。

游戲方法：將標(biāo)志桶放在底線、罰球線、中線上，每個標(biāo)志桶旁放1個標(biāo)志盤。將學(xué)生分為人數(shù)相等的2組，每名學(xué)生1個籃球，每組學(xué)生站成縱隊原地運球在起點線等待。游戲開始后，第1名學(xué)生從起點線迅速運球向前，依次將所有標(biāo)志盤套在標(biāo)志桶上，然后快速運球返回與下1名學(xué)生擊掌接力。下1名學(xué)生迅速向前運球?qū)?biāo)志盤拿起放在地上，完成后返回，以此類推，先完成的組為獲勝組（見圖4）。

游戲規(guī)則：中途不得停球或碰倒標(biāo)志桶。

教學(xué)建議：游戲時，教師可以組織不同人數(shù)、不同路線的集體比賽，先完成的小組獲勝。

注意事項：游戲人數(shù)多時，可等間距放置標(biāo)志桶，集體魚貫練習(xí)，提高練習(xí)密度。

五、推倒與扶起

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速運球變向?qū)ふ夷繕?biāo)的能力和團(tuán)隊合作精神。

游戲方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的2組，每名學(xué)生1個籃球，將同等數(shù)量（各20）的2種顏色（紅色和藍(lán)色）的標(biāo)志桶隨機放在場地上，紅色和藍(lán)色標(biāo)志桶各站立和倒下10個，1種顏色對應(yīng)1組學(xué)生，如，紅色對應(yīng)A組，藍(lán)色對應(yīng)B組。聽教師喊“開始”口令后，A組學(xué)生用左手或右手運球的同時，將藍(lán)色標(biāo)志桶推倒、紅色標(biāo)志桶扶起，B組學(xué)生用左手或右手運球的同時，將紅色標(biāo)志桶推倒、藍(lán)色標(biāo)志桶扶起。在規(guī)定時間內(nèi)，哪種標(biāo)志桶站立得多，所屬的哪組為獲勝組（圖5）。

游戲規(guī)則：不得停球推倒或扶起標(biāo)志桶;不得用腳踢標(biāo)志桶;不能阻擋對方的運球路線。

教學(xué)建議：熟悉游戲方法，避免高速運球中的碰撞受傷;游戲時，教師可以組織學(xué)生將標(biāo)志桶放在邊線或底線上，組織學(xué)生快速運球到達(dá)對方陣地，提高學(xué)生運球速度?；蛘哌M(jìn)行接力賽，將標(biāo)志桶放成直線或者Z形，要求每名學(xué)生依次推倒或扶起標(biāo)志桶，運球返回?fù)粽平恿Γ饶慕M速度快。

注意事項：運球掉球后，先撿球運球，再推倒或扶起標(biāo)志桶。

六、爭奪標(biāo)志桶

游戲目的：發(fā)展學(xué)生行進(jìn)間運球急停急起能力。

游戲方法：將同等數(shù)量（各20）的2種顏色（紅色和藍(lán)色）的同色標(biāo)志桶分別依次放在相距5米的平行橫線上，將學(xué)生分為人數(shù)相等的2隊（紅隊和藍(lán)隊）分別站于自己所屬顏色的標(biāo)志桶前。每名學(xué)生1個籃球，聽教師喊“開始”的口令后，紅隊學(xué)生快速運球到達(dá)對方陣地拿藍(lán)色標(biāo)志桶快速返回放于自己隊的線上，藍(lán)隊方法相同，規(guī)定時間內(nèi)獲得對方顏色標(biāo)志桶多的隊為獲勝隊（圖6）。

游戲規(guī)則：每次只能拿1個標(biāo)志桶;標(biāo)志桶必須單獨放置，不得堆在一起;不得阻擋對方的運球路線。

教學(xué)建議：游戲時可規(guī)定運球手、腳步動作（跑、滑步、單雙腳跳等）、運球動作（拿標(biāo)志桶前做1次體前變向、轉(zhuǎn)身或手觸地面等）進(jìn)行游戲，也可根據(jù)學(xué)生比賽情況及時總結(jié)、變化游戲方法。

注意事項：在游戲前，需明確游戲規(guī)則，保證安全有序。