炎熱的“三伏天”里，很多養(yǎng)生知識撲面而來，那么，究竟如何正確地養(yǎng)生呢？湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病中心徐則林專家指出，三伏天“趁熱”養(yǎng)生很重要。

三伏天為何要“趁熱”養(yǎng)生

三伏天趁著夏季陽氣旺盛，人體陽氣隨之生發(fā)漸旺、體內凝寒之氣易解的狀態(tài)，運用補虛助陽藥或溫里散寒藥物，天人合擊，最容易把冬病的病根拔除，即中醫(yī)所謂的“春夏養(yǎng)陽”，也是為何要“趁熱”治療的原因。

夏季人體氣血流通旺盛，藥物最容易吸收，而三伏期間是一年中陽氣最旺盛的時候，此時進行貼敷治療，最易恢復和扶助人體的陽氣，加強防衛(wèi)功能，提高機體的抵抗力。三伏貼具有健脾益肺、固肺益腎之功效，肺、脾、腎三臟俱調，溫陽化飲，祛邪扶正。三伏貼適用于慢性咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎等肺系疾病;風濕免疫性疾病;慢性胃炎、慢性腸炎、慢性結腸炎等脾胃虛寒證。

“三伏貼”的黃金搭檔

炎熱的三伏天，冬病夏治三伏貼的同時還可配上“黃金搭檔”：三伏茶、三伏灸、三伏熨、三伏補。外用與內服共同作用，調理效果更佳。

三伏茶 三伏天可選用溫補氣血的藥食材料特制而成潤咽茶、活血茶、溫陽茶、補氣茶、清化茶、化痰利濕茶、消食茶以助功效。

三伏灸 三伏天用艾絨隔姜片放置體表穴位上燒灼、熏熨，借灸火的溫熱及藥物的作用，達到溫經散寒、活血通絡、補虛助陽、扶正祛邪的一種外治方法。

三伏熨 三伏天將特制的藥物碾成細末，用香油、醋調勻成糊狀，涂敷于穴位或體表的一定部位，并用紅外線治療儀均勻加熱，從而達到行氣活血、溫經通絡、化瘀止痛的一種外治法。

三伏補 三伏天是機體陽氣最旺，凝寒之氣易解之時，內服溫陽補益之藥，外用溫通散寒之品，易治寒性病癥。

（徐則林/文，摘自《老年日報》）