陳 玲

(湖北汽車工業(yè)學(xué)院,湖北 十堰 442000)

新時代的快速發(fā)展促使傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不斷革新,目前國民體質(zhì)健康是當(dāng)下研究的重點(diǎn),考慮到社會背景的因素,政府要構(gòu)建和諧積極的社會體育運(yùn)動環(huán)境,借助傳統(tǒng)體育活動來增強(qiáng)文化自信,提高國民的健康水平,建設(shè)健康運(yùn)動產(chǎn)業(yè),為社會進(jìn)步發(fā)展提供強(qiáng)有力的保障。

1 加強(qiáng)社會健身指導(dǎo)員的指導(dǎo)作用

根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示,現(xiàn)下有很多的體育活動都是不完善的,缺少專門的訓(xùn)練老師,這也是導(dǎo)致市民運(yùn)動不規(guī)范的原因。為了改變這一現(xiàn)狀,可以加強(qiáng)社會健身指導(dǎo)員的作用,有效的幫助市民進(jìn)行鍛煉運(yùn)動,實(shí)現(xiàn)良好的運(yùn)動效益。傳統(tǒng)養(yǎng)生模式已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)下的發(fā)展,不同的年齡人群有不同的需求,傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式相對松散,沒有形成具體規(guī)范的體系,這也偏離了新時代體育養(yǎng)生的發(fā)展方向。因此,政府相關(guān)部門要不斷地培養(yǎng)體育運(yùn)動指導(dǎo)員,塑造一批高素養(yǎng)的人才,為傳統(tǒng)體育養(yǎng)生發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)條件。其次,政府還要先市民進(jìn)行調(diào)查,對健身指導(dǎo)員進(jìn)行工作評測,只有這樣才能更好地建設(shè)。最后,運(yùn)動指導(dǎo)員要有針對性的教授,如體質(zhì)較差的人可以選擇低難度的運(yùn)動養(yǎng)生方式,這樣可以提升整體的體質(zhì)健康水平,實(shí)現(xiàn)全面運(yùn)動健身的效果。從以上的論述中,可以全面的認(rèn)識到體育養(yǎng)生的重要作用,政府要合理的構(gòu)建運(yùn)動環(huán)境,培訓(xùn)專業(yè)技術(shù)型人才,面向全體大眾,滿足實(shí)名的體育運(yùn)動需求。

2 增加傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的表演和比賽

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生要隨著時代的發(fā)展變化,只有這樣才能進(jìn)行有效的運(yùn)動。面臨快節(jié)奏的生活,可以適當(dāng)?shù)卦鰷p創(chuàng)意體育養(yǎng)生的表演和比賽,激起市民的興趣和熱情,也給社區(qū)活動增添了新的活力。例如,可以在城市社區(qū)定期舉辦一些健美操和舞劍比賽,邀請附近的人參加,豐富表演的內(nèi)容和形式,也擴(kuò)大傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的影響力。首先,可以先組織固定表演的活動,有社區(qū)委員會主辦,不限制年齡和性別。其次,活動內(nèi)容以“健美操演示”“舞劍表演”以及當(dāng)下火熱的“廣場舞”,鼓勵大家積極報名參加,活動結(jié)束后會發(fā)放相應(yīng)的紀(jì)念品。活動表演按照項目順序進(jìn)行,組織社區(qū)市民觀看,活躍現(xiàn)場的氛圍,在積極的環(huán)境狀態(tài)下,市民會樂于參與觀看,這樣有助于促進(jìn)體育養(yǎng)生項目的發(fā)展和建設(shè)。或者,可以組建項目比賽,分地區(qū)進(jìn)行,由市政府主辦管理,從中挑取有意義的體育養(yǎng)生項目,如五禽戲、八段錦、形意拳、八卦掌等,這些都是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式,政府文化部門要有效地改進(jìn),利用比賽活動來宣傳傳統(tǒng)文化。首先,各個項目進(jìn)行展示,按照抽號的順序進(jìn)行,對手之間可以相互切磋,評委要從美觀度、實(shí)用性來進(jìn)行打分評價。其次,觀眾可以選出最喜歡的養(yǎng)生方式,結(jié)合評比分?jǐn)?shù),進(jìn)行綜合的評測。最后,主辦方宣布比賽的結(jié)果和名次,在這個過程中,市民可以全面的認(rèn)識傳統(tǒng)養(yǎng)生的現(xiàn)實(shí)作用,對身體健康有著積極的推動作用。全民運(yùn)動計劃的推行,極大地增強(qiáng)了市民的身體素質(zhì),形成了群體性的體育活動,這就是新時代背景下的傳統(tǒng)運(yùn)動特點(diǎn)。

3 科學(xué)養(yǎng)生是發(fā)展健身的有效手段

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生已經(jīng)朝著多元化的方向發(fā)展,以科學(xué)全面的方式進(jìn)行,政府要正確地引導(dǎo),幫助人們樹立積極樂觀的運(yùn)動意識,給予相應(yīng)的指導(dǎo)和建議。科學(xué)養(yǎng)生是保證身體健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一,市民需要有效的鍛煉養(yǎng)生,增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。為了加速推進(jìn)傳統(tǒng)養(yǎng)生的發(fā)展,政府可以舉辦夏季養(yǎng)生訓(xùn)練營或者冬季保養(yǎng)館,兩者都可以起到體育養(yǎng)生的效果。首選,先確定人群限制,限定為老年人,專門針對高年齡段的人群,屬于公益性的運(yùn)動活動,自主參加。其次,活動方式是以集體性為主,活動內(nèi)容包括跑步、游泳、打坐、呼吸訓(xùn)練等等,訓(xùn)練營會根據(jù)老人的年齡特點(diǎn),制定有針對性的養(yǎng)生方式,把老年人分為不同的等級,以小組的方式進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。最后,有專門的老師帶領(lǐng),進(jìn)行有效的舒展運(yùn)動,打開關(guān)節(jié),平緩呼吸,把握力度,量力而行,這種方式較為舒緩輕柔,適用于老年人養(yǎng)生?；蛘?可以適量的加入跳繩的運(yùn)動,增強(qiáng)心肺能力,規(guī)定相應(yīng)的時限,慢慢地跳躍,這有助于提高老年人的心血管功能,加快代謝的能力?？偠灾?體育養(yǎng)生目前仍處于初級發(fā)展階段,政府和相關(guān)部門必須科學(xué)正確的指引,以系統(tǒng)完善的方式來培養(yǎng),形成良好的養(yǎng)生方法和模式,從而實(shí)現(xiàn)科學(xué)高效養(yǎng)生。

4 提高宣傳力度增強(qiáng)居民的養(yǎng)生意識

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生已經(jīng)深入到社會生活的各個領(lǐng)域,影響著人們的生活健康。所以,政府要提高宣傳的力度,增強(qiáng)城市居民的養(yǎng)生意識。學(xué)校是文化知識的傳播地,首先可以在各大學(xué)校開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動,結(jié)合每個地區(qū)的文化特點(diǎn),進(jìn)行有效的宣傳教育,可以借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)來傳播傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理念,如微信公眾號、微博、QQ以及各種App等,采取現(xiàn)代化技術(shù)手段來宣揚(yáng)。根據(jù)調(diào)查顯示,目前有很多地區(qū)存在體育養(yǎng)生教學(xué)的實(shí)例,但是由于項目少、推行弱,導(dǎo)致體育養(yǎng)生得不到發(fā)展,這是區(qū)域封閉性所決定的。因此,政府部分要進(jìn)行實(shí)地的考察,展開全面的調(diào)研,以達(dá)到最大化的宣傳效果。其次,政府可以在城市內(nèi)開展民運(yùn)會,鼓勵市民積極地參加,這也是不錯的宣傳方式。民運(yùn)會基本是以傳統(tǒng)養(yǎng)生項目為主,大力宣傳推廣,進(jìn)行城市范圍性延伸,使每個人都可以認(rèn)識到傳統(tǒng)養(yǎng)生。其次,發(fā)揮民運(yùn)會的項目表,融合了現(xiàn)代與傳統(tǒng)養(yǎng)生方式,形成新型的體育養(yǎng)生結(jié)構(gòu),其中有擊劍、街舞、健美操、廣場舞和健身氣功、太極拳、太極劍等,快慢結(jié)合的特點(diǎn)是現(xiàn)代化運(yùn)動的主要特點(diǎn),適合城市居民運(yùn)動。市民可以自由的參加,不限制參賽的人數(shù),可以是個人,也可以是團(tuán)隊,在寬松自由的環(huán)境下,有利于激發(fā)城市居民的參與積極性。最后,政府以啦啦隊開場,逐一進(jìn)行民運(yùn)會項目表演。通過這種方式的宣傳,可以極大地提高市民的養(yǎng)生意識,有利于增強(qiáng)他們的身體素質(zhì),從而加快城市的發(fā)展?；蛘?政府可以以中心為結(jié)點(diǎn),進(jìn)行圓圈式的宣傳,逐步深入到每個地區(qū),實(shí)現(xiàn)全面推廣的效果。政府可以聘請專業(yè)的攝制人員,拍攝民運(yùn)會的傳統(tǒng)養(yǎng)生表演,進(jìn)行再加工潤色,制作成有趣生動的網(wǎng)絡(luò)視頻,發(fā)布到各大網(wǎng)站和App中,覆蓋全國城市地區(qū),達(dá)到真正的全面運(yùn)動健身。在新時代的背景下,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生已經(jīng)得到綜合的革新發(fā)展,勢必成為未來城市生活的主要內(nèi)容,這是時代發(fā)展的必然,也是歷史的趨勢。當(dāng)下,廣播電視媒體是最大的宣傳體系,借助互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)進(jìn)行信息傳播,有微課視頻、娛樂休閑游戲,這些方式對體育養(yǎng)生的傳統(tǒng)起著關(guān)鍵的作用,可以發(fā)揮時效性,在最短的時間內(nèi)把養(yǎng)生的文字信息傳送給觀眾,這是它的獨(dú)特優(yōu)勢,也是現(xiàn)代化技術(shù)的全面展示,體現(xiàn)著高效率高速度的作用。政府還可以借助海報和廣告來推廣宣傳,把“體育養(yǎng)生最重要,全民參加”的內(nèi)容輸入進(jìn)去,引導(dǎo)市民充分的認(rèn)識和體驗,強(qiáng)化他們的運(yùn)動和健康意識,增強(qiáng)市民參與體育養(yǎng)生的主動性和積極性,安排合理的運(yùn)動時間,有效的規(guī)劃設(shè)計,把體育養(yǎng)生當(dāng)作是日常生活的一部分。同時,市民也要不斷地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化,親身體育養(yǎng)生項目的魅力和樂趣,這樣才能加快傳統(tǒng)養(yǎng)生的建設(shè)和進(jìn)步。

5 政府要適當(dāng)?shù)卦黾咏ㄔO(shè)資金投入

體育養(yǎng)生要想快速發(fā)展,政府要發(fā)揮好牽引作用,建立以政府為導(dǎo)向的結(jié)構(gòu)模式,適當(dāng)?shù)脑鰷p建設(shè)資金的投入,保證體育運(yùn)動場所的安全,合理的規(guī)劃場地資源,可以向全民開放,但是為了保障場地的衛(wèi)生,政府可以收取相應(yīng)的管理費(fèi)用,以此提高利用效率。首先,政府可以成立專門的建設(shè)小組,負(fù)責(zé)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的規(guī)劃設(shè)計,為了提高養(yǎng)生項目的可及性,可以分區(qū)域建造運(yùn)動俱樂部,鼓勵市民走入健身俱樂部,里面包含著非常多的運(yùn)動內(nèi)容,有瑜伽、武術(shù)、跑步、肢體舒展等,大家可以自由的選擇,挑選力所能及的項目。其次,在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生訓(xùn)練教學(xué)中,俱樂部成員要與教練員積極配合,構(gòu)建良好的教學(xué)環(huán)境,這樣可以發(fā)揮整體的教自由。成員可以自行組建練習(xí)小組,采取集體練習(xí)鍛煉,相互監(jiān)督相互指導(dǎo),這樣可以保證養(yǎng)生運(yùn)動的正確性。最后,要不定期的測試身體素質(zhì),檢查各項指標(biāo)是否合格,政府調(diào)查部門要做好詳細(xì)的記錄,為傳統(tǒng)養(yǎng)生建設(shè)提供豐富的信息資源。為了實(shí)現(xiàn)全民參與的目標(biāo),政府可以聘請影視明星,尤其是知名的動作明星,如成龍、李連杰等,這樣可以加大傳統(tǒng)養(yǎng)生的知名度,城市居民在感興趣的參與,共同建設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生項目。

6 結(jié) 語

新時代背景下傳統(tǒng)體育養(yǎng)生具有重要性,政府需要擔(dān)起責(zé)任,努力建設(shè)規(guī)劃、營造全民運(yùn)動養(yǎng)生的氛圍,加大傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的宣傳力度,實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)養(yǎng)生的綜合全面發(fā)展。