周展超

夏季陽光猛烈，紫外線強(qiáng)，又到了女士們嚴(yán)防紫外線之時(shí)。涂防曬霜、戴墨鏡，還是打遮陽傘？如何遠(yuǎn)離紫外線，其實(shí)很多人并不了解。

你是否屬于色素性皮膚

皮膚有很多種分類方法，大致可以將皮膚分為色素性皮膚和非色素性皮膚。

這種分類與膚色深淺沒有關(guān)系，而與是否容易長色斑有關(guān)。色素性皮膚容易出現(xiàn)黃褐斑，不加以防曬，斑點(diǎn)更明顯，影響美觀。

相對而言，非色素性皮膚，不易長斑，即便曬黑也是皮膚均勻的加深，而不會(huì)發(fā)生色素斑和色素不均勻等現(xiàn)象。

防曬指標(biāo)：SPF與PA

夏季選擇防曬用品，許多人會(huì)先看看SPF（防曬指數(shù)），這是描述防曬用品防護(hù)紫外線B（UVB）的主要指標(biāo)。

SPF的標(biāo)定，國內(nèi)與國外略有不同。國內(nèi)一般在30以下直接標(biāo)定數(shù)字，如SPF15、SPF30，當(dāng)超過30的時(shí)候則統(tǒng)一標(biāo)定為SPF30+。國外SPF即便超過30也會(huì)直接標(biāo)定具體的數(shù)值，因此您能看到國外防曬霜的SPF有45、60、120等。

防曬用品還有一個(gè)防曬黑的指數(shù)PA，這是用來描述防曬用品防護(hù)紫外線（主要是UVA）對皮膚曬黑的主要指標(biāo)。PA有+、++和+++，分別代表防曬能力的弱、中、強(qiáng)。

涂防曬霜，防曬黑效果并不理想

雖然很多人外用防曬霜是為了防止皮膚被曬黑，遺憾的是，目前防曬產(chǎn)品對于防止曬傷和防止光老化來說效果更好一些，防止曬黑的功能卻不太理想。不是說你用了防曬產(chǎn)品，皮膚就不會(huì)被曬黑，至少目前很難做到不被曬黑。

但是涂不涂防曬產(chǎn)品還是有區(qū)別的，如果你完全不涂防曬霜，皮膚更容易被曬黑。

全方位防曬，如何選擇

上班一族，涂防曬霜只是上下班途中起防曬作用，可選用SPF15防曬產(chǎn)品即可;但如果是外出旅游或者到海邊，陽光紫外線較強(qiáng)的地方，應(yīng)該選用SPF30或更高的防曬產(chǎn)品，以充分保護(hù)皮膚。

當(dāng)然，防曬和化妝可以結(jié)合起來用，例如一般的戶外活動(dòng)，女士們可選用防曬型日霜，然后打上一些粉底（粉底也能起阻隔作用），這樣效果也不錯(cuò)。陽光猛烈時(shí)，最好能戴上墨鏡，打遮陽傘，力求全方位防曬。

防曬，從兒童開始

防止皮膚老化要從孩提時(shí)期開始，不能讓他們過度暴露于陽光之下，否則皮膚老化可能會(huì)提前發(fā)生。

這里有一個(gè)看上去非常矛盾的說法，兒科專家提倡孩子要多曬太陽以利補(bǔ)鈣。所以，我們要把握一個(gè)“度”，既不能完全避免日光，也不能過度照射。比如說夏季10：00-16：00這段時(shí)間日照非常強(qiáng)烈，不建議長時(shí)間暴露于日光下，其他時(shí)間也要注意防曬。

至于說防曬是否會(huì)導(dǎo)致缺鈣，看看北極圈內(nèi)的因紐特人，他們生活在漫長的冬季中都不會(huì)發(fā)生缺鈣，對于我們來說就更不成問題，只要您不將小孩關(guān)閉在沒有陽光的屋子里，就不太可能發(fā)生缺鈣這種情況。

駕車一族也要防曬黑

車窗會(huì)阻擋紫外線嗎？實(shí)際上，玻璃可能會(huì)阻擋住陽光中的UVB，但很難擋住UVA，真正曬傷皮膚的主要是UVB，而對皮膚有曬黑作用的則主要是UVA，所以即便在車內(nèi)也不能忽視防曬。