文·許紅[上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志?。ㄡt(yī)學(xué)心理科）主任醫(yī)師]

俗話說(shuō)“百病皆生于氣”，一個(gè)人的情緒好壞，同他的健康與壽命成正比。臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒、心情有直接或間接的關(guān)系。故此專(zhuān)家提醒：不良情緒也會(huì)致癌。

中國(guó)古代名醫(yī)朱丹溪在醫(yī)書(shū)《格致余論》中講了一個(gè)這樣的故事：有一個(gè)女子，出嫁以后，“不得于姑嫂”，就是和小姑子、嫂嫂的關(guān)系處理不好?！安坏糜诠拧保褪呛凸牌诺年P(guān)系處理得不好，于是她心情抑郁。10年以后，她的乳房上長(zhǎng)了一個(gè)塊兒，再過(guò)一段時(shí)間，乳房塊變硬了，最后就發(fā)展成了“奶巖”?！皫r”，就是中醫(yī)所稱(chēng)的“癌”，形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認(rèn)為，這個(gè)女子的“奶巖”完全是因?yàn)椤安坏糜诠蒙薄ⅰ安坏糜诠拧?，也就是人際關(guān)系失調(diào)，導(dǎo)致心情郁悶而引起的。

不良情緒促進(jìn)癌癥發(fā)生

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，癌癥的發(fā)生是細(xì)胞代謝異常所致。從某種意義上來(lái)說(shuō)，人早晚都會(huì)生癌，只要壽命足夠長(zhǎng)活到120歲，人體內(nèi)必然都會(huì)有癌細(xì)胞。只不過(guò)在這個(gè)過(guò)程中，有很多因素促進(jìn)了癌癥的發(fā)生，比如某些不良的情緒。

精神創(chuàng)傷、不幸生活（家庭不幸、常受挫折等），性格孤獨(dú)、抑郁、愛(ài)生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關(guān)，這些事件會(huì)造成精神刺激而引起應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)反應(yīng)積累到一定程度時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身心疾病以致腫瘤的發(fā)生，尤其是女性乳腺癌。

這一理念也得到科學(xué)實(shí)驗(yàn)的印證。英國(guó)精神病學(xué)家格里爾在倫敦國(guó)王大學(xué)醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)研究小組對(duì)癌癥患者的性格進(jìn)行了詳盡的研究，提出了易患癌癥性格的概念。他們通過(guò)對(duì)患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，患乳腺癌的婦女“抑制憤怒”的頻度很高。在這個(gè)基礎(chǔ)上，他們描繪出一種癌癥性格的形象:“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達(dá)出來(lái)的人”，這類(lèi)人表面上逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言，但是生活中一些極小的事便會(huì)使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態(tài)，好生悶氣，不愛(ài)宣泄。格里爾認(rèn)為，以“抑制憤怒”，“好人和溫順”為特征的性格是導(dǎo)致癌癥的危險(xiǎn)因素。

四種癌癥性格要當(dāng)心

如果對(duì)“癌癥性格”進(jìn)行歸類(lèi)，大致可以分為以下四類(lèi)：

刻意忍受型

有些人認(rèn)為，遇到不順心的事不動(dòng)聲色，抑制怒氣是成熟干練的象征。所以，他們?cè)谏罨蚬ぷ髦行欧畹娜松艞l是“忍者無(wú)敵”。但是有關(guān)心理學(xué)家曾為那些習(xí)慣壓抑不良情緒的人做過(guò)測(cè)定，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)可殺傷癌細(xì)胞的淋巴細(xì)胞活力明顯減低。從心理學(xué)而言，壓抑和忍受并不是一種好習(xí)慣。遇到不順心的事，通常的調(diào)節(jié)方法有3種：一是直接爆發(fā)出來(lái)；二是表面平靜內(nèi)心恐慌；三是根本就沒(méi)往心里去。而第三種則被認(rèn)為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內(nèi)免疫細(xì)胞失去活力。如果讓焦慮情緒長(zhǎng)期存在而不加排解，也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。因?yàn)榻箲]和緊張會(huì)使身體各個(gè)器官的功能發(fā)生紊亂，大腦和中樞神經(jīng)對(duì)活動(dòng)的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機(jī)體不能很好地調(diào)節(jié)而下降。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在這種情況，應(yīng)均勻地調(diào)整呼吸，盡量使自己平靜下來(lái)，靜靜地聽(tīng)別人說(shuō)話。

喜歡孤獨(dú)型

孤獨(dú)的情緒會(huì)對(duì)免疫能力造成明顯的負(fù)面影響。人本來(lái)就屬于“群居動(dòng)物”，在團(tuán)隊(duì)中更容易轉(zhuǎn)移情緒、釋放情緒、完善情緒。因?yàn)槿伺c人之間潛移默化的相互影響，譬如解決問(wèn)題方面的相互交流、彼此狀態(tài)的認(rèn)同和感知等，都利于讓個(gè)人獲得更強(qiáng)的生存力量。

較真懊惱型

愛(ài)較真的人往往也容易懊惱。太過(guò)較真的個(gè)性注定了生活中萬(wàn)事不得放松，一切都要問(wèn)個(gè)明明白白，人的精神、心理長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，得不到松弛。這從心身醫(yī)學(xué)角度而言，不利于內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等功能狀態(tài)。

良好的情緒猶如一劑心藥

雖然從嚴(yán)格意義上說(shuō)，心理問(wèn)題不會(huì)直接致癌。但是，不良的情緒，就像踩油門(mén)一樣，加快了車(chē)的速度；而良好的情緒就像踩剎車(chē)，減慢了車(chē)的速度。現(xiàn)在已經(jīng)公認(rèn)的結(jié)論是，通過(guò)合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質(zhì)，可以適當(dāng)減緩癌癥的發(fā)生發(fā)展，減緩癌細(xì)胞的異化進(jìn)程和生殖過(guò)程?？鞓?lè)積極的身心狀態(tài)包括：情緒樂(lè)觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系等，這些對(duì)預(yù)防癌癥都是十分重要的。

良好的情緒和心態(tài)猶如一劑心藥，對(duì)癌細(xì)胞有強(qiáng)大的殺傷力，是藥物所不能代替的。相反，不恰當(dāng)?shù)娘嬍?、不良的生活方式、長(zhǎng)期的壓力、個(gè)性方面的偏差，則可以加速癌細(xì)胞異化的過(guò)程。生活肯定有不稱(chēng)心之處，太在意這些不稱(chēng)心之處，就容易抑郁了。抑郁的人，往往是追求完美的人，講究細(xì)節(jié)、感情細(xì)膩的人，往往很喜歡思考，且常常把大事小事都扛起來(lái)。所以，他們的心理負(fù)擔(dān)很重。

在不能改變外部環(huán)境或不幸遭遇的時(shí)候，不如調(diào)整一下自己的內(nèi)在心境。釋放壓力，對(duì)于走出抑郁是大有好處的?？梢詮V泛培養(yǎng)自己的多種興趣愛(ài)好。興趣愛(ài)好越廣，壓力釋放的通路就越多，心理就越容易平衡。興趣愛(ài)好也可以轉(zhuǎn)移注意力，寄托情感，釋放郁悶。有了一個(gè)支撐點(diǎn)，就能夠減少情緒的波動(dòng)，化解負(fù)面情緒的不良影響。