文／李媛 母乳喂養(yǎng)大本營(yíng)管理員，母乳喂養(yǎng)3年

產(chǎn)假快結(jié)束了，媽媽和寶寶都要開始適應(yīng)新的生活方式，彼此都要經(jīng)歷不小的挑戰(zhàn)，了解這些變化和找到適合自己的方式很必要。

新的吃奶方式需提前適應(yīng)

對(duì)寶寶來說，適應(yīng)新的吃奶方式是首先要解決的問題?；旧蠇寢寕兌紩?huì)選擇用奶瓶來給寶寶喂奶，并且在快要上班時(shí)先訓(xùn)練寶寶適應(yīng)奶瓶。不少媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的訓(xùn)練很讓人沮喪，寶寶不接受，他可能只是把奶嘴放在嘴里吸吸咬咬，沒興趣了就扔到一邊去。這時(shí)不需要頻繁訓(xùn)練寶寶適應(yīng)奶瓶，或者采取硬塞、故意讓媽媽躲開等方式，這樣反會(huì)讓寶寶對(duì)奶瓶厭煩。此時(shí)的訓(xùn)練只是要讓寶寶知道，除了媽媽的乳房之外，奶瓶也是一個(gè)食物的來源。通常要等到媽媽上班后，寶寶親自體驗(yàn)到媽媽白天不能回來喂奶，奶瓶是唯一的選擇時(shí)，才會(huì)決定接受它。

在媽媽上班最初一段時(shí)間，寶寶可能會(huì)用抵制奶瓶或哭泣的方式想要“召喚”媽媽。但是經(jīng)過幾天的“學(xué)習(xí)”，寶寶明白了媽媽確實(shí)不在家，并非“召喚”了就能來，便會(huì)接受用奶瓶和或杯子吃奶的安排。在這個(gè)過程中，看護(hù)人要耐心陪伴和等待，讓寶寶自己掌握吃奶的頻率和奶量是有效的方法，比如在寶寶表示餓的時(shí)候喂奶，不吃了就停下不喂。不頻繁嘗試喂奶，不強(qiáng)迫寶寶吃奶，按需喂養(yǎng)，這樣跟媽媽上班前的差別不大，有利于寶寶更快地適應(yīng)新的生活方式。也有一些孩子堅(jiān)決拒絕奶瓶，很多媽媽因此很焦慮。我女兒就是其中一個(gè)，試試用杯子喂奶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如吸管杯、鴨嘴杯等訓(xùn)練杯，勺子喂奶相對(duì)較麻煩，但別無他法時(shí)也是選擇之一。

看護(hù)人的改變需提前適應(yīng)

喂養(yǎng)方式改變?cè)斐傻牟贿m應(yīng)是一個(gè)方面，而另一個(gè)重要方面，是看護(hù)人和睡眠輔助方式的變化，媽媽上班前幾個(gè)月的悉心照顧讓寶寶習(xí)慣了媽媽的方式，比如純母乳寶寶都習(xí)慣奶睡，但是媽媽上班后，寶寶要接受其他看護(hù)人的照料，要接受哄睡等別的方式，這對(duì)寶寶來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。在最初的一段時(shí)間內(nèi)會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而哭鬧?？梢宰尶醋o(hù)人在媽媽上班前就來到家里，跟媽媽一起照顧寶寶，讓寶寶逐漸熟悉和信任，提前讓寶寶試著適應(yīng)不同的睡眠方式。媽媽之前的高質(zhì)量陪伴帶給寶寶的安全感也會(huì)幫助寶寶順利地度過。

中午回家親喂的注意事項(xiàng)

對(duì)于中午可以回家親喂的媽媽，可以讓看護(hù)人在媽媽下班前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要給寶寶喂奶，以免媽媽回家了寶寶不餓，沒胃口吃奶。如果寶寶不吃瓶喂的奶，等媽媽回來吃個(gè)飽，也是可以的。

出差是職場(chǎng)媽媽經(jīng)常要面對(duì)的事情，媽媽可以選擇提前擠奶冷凍在冰箱里，留作媽媽不在時(shí)寶寶的口糧，出差途中則要堅(jiān)持定時(shí)擠奶以保持奶量，出差結(jié)束后繼續(xù)親喂。如果可以把寶寶帶在身邊但是中途要離開，也可以擠奶留作暫時(shí)外出時(shí)寶寶的口糧，在常溫下，涼爽的環(huán)境里，可保存3～4小時(shí)。

辛苦的“背奶”結(jié)束后，繼續(xù)早晚的親喂

每天背著大包奔波在上下班的路上，給孩子做“口糧”，是一個(gè)暫時(shí)的選擇。1歲之后，逐漸過渡成食物為主，奶為輔，奶不再是寶寶營(yíng)養(yǎng)的主要來源，漸漸地，在1歲至1歲半之間，媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，背奶不是很必要的了，這時(shí)就可以結(jié)束背奶，而繼續(xù)早晚的親喂。

我的經(jīng)驗(yàn)分享

在我上班之前，幾乎每一個(gè)人都會(huì)告訴我，上班后奶就越來越少了，沒有了，想喂也喂不了多久。但是因?yàn)閷W(xué)習(xí)到了這些方法，了解了上班后母乳分泌的變化，我背奶到女兒1歲，然后繼續(xù)親喂，一直到現(xiàn)在堅(jiān)持到了3歲，母乳也隨著孩子的需求而自然調(diào)整，是一個(gè)舒適而自然的過程。因?yàn)槲鼓虝r(shí)身體內(nèi)激素的大量分泌，會(huì)讓媽媽和寶寶都覺得放松，有不少媽媽都覺得每天下班后抱著孩子哺乳反而是很輕松很安逸的時(shí)刻。

希望家人能理解媽媽和寶寶的需求，媽媽們能得到并感激家人的配合與支持，找到適合自己的職場(chǎng)哺乳方式。讓溫軟的小小身體，能繼續(xù)在媽媽的懷里，品嘗著媽媽甘甜的乳汁，聆聽著媽媽的心跳，彼此享受這幸福的哺乳時(shí)光。