付宇超

（長(zhǎng)治學(xué)院，山西 長(zhǎng)治 046000）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)提升的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)查閱中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方等數(shù)據(jù)庫(kù)的相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 以長(zhǎng)治學(xué)院2016—2017級(jí)2個(gè)年級(jí)各100名跆拳道選修課學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，其中每個(gè)年級(jí)男生50人、女生50人，2個(gè)年級(jí)共計(jì)200人。共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收200份，有效問(wèn)卷200份，問(wèn)卷有效率100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用Excel 對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

1.2.4 對(duì)比分析法 本文以長(zhǎng)治學(xué)院2016—2017級(jí)選修跆拳道運(yùn)動(dòng)的200名學(xué)生當(dāng)前的體能測(cè)試結(jié)果與入學(xué)第1次測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析，以對(duì)比分析的結(jié)果作為本次實(shí)驗(yàn)研究的主要數(shù)據(jù)和依據(jù)，以找出跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)提升的實(shí)際效果。

2 結(jié)果與分析

除去身體形態(tài)項(xiàng)目與先天因素高度相關(guān)的項(xiàng)目，2次體質(zhì)測(cè)試對(duì)比數(shù)據(jù)所采用測(cè)試項(xiàng)目均為：（1）考察身體機(jī)能的肺活量項(xiàng)目；（2）考察耐力素質(zhì)的男生1 000m跑，女生800 m跑項(xiàng)目；（3）考察柔韌素質(zhì)的仰臥起坐（女）和引體向上（男）；（4）考察力量素質(zhì)的擲實(shí)心球；（5）考察速度及靈巧能力的50m跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃、足球運(yùn)球及排球墊球各選其一。對(duì)比研究顯示， 學(xué)生在速度、身體柔韌性、靈敏性3方面的體能有了較大幅度的提升，而在決定運(yùn)動(dòng)能力的力量和耐力2方面的指標(biāo)也有不同程度的正向影響。結(jié)果表明，高校開(kāi)設(shè)跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生群體的體質(zhì)提升具有積極的效果。（表1、表2）

表1 2016—2017級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道后體質(zhì)測(cè)試結(jié)果

表2 2016—2017級(jí)學(xué)生入學(xué)體質(zhì)測(cè)試結(jié)果

3 討 論

3.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠有效激起學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，提高學(xué)生的有效鍛煉量

跆拳道運(yùn)動(dòng)雖然被引入高校體育教育的時(shí)間不長(zhǎng)，但跆拳道運(yùn)動(dòng)因?yàn)槠湫路f的表現(xiàn)形式、強(qiáng)烈的儀式感及富有時(shí)代進(jìn)取精神的廣泛內(nèi)涵被當(dāng)今大學(xué)生群體廣泛認(rèn)可，并積極選修，成為當(dāng)今高校體育選修課最熱門課程之一。換而言之，跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)給運(yùn)動(dòng)參與者帶來(lái)身體上的鍛煉，更多的是能夠讓師生在強(qiáng)烈的儀式感里得到良好的禮儀與道德的熏陶，在等級(jí)鮮明的賽制設(shè)計(jì)中激發(fā)出積極奮斗的精神，因此跆拳道運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更能夠有效地激發(fā)起學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，提高學(xué)生的有效鍛煉量。統(tǒng)計(jì)顯示，經(jīng)過(guò)1～2個(gè)學(xué)期的跆拳道練習(xí)，學(xué)生腿部、腰腹部的肌群力量獲得穩(wěn)定提升，使其步法、腿法穩(wěn)定有力地去支撐身體其他部位的動(dòng)作，與此同時(shí)還會(huì)在攻防技能訓(xùn)練中訓(xùn)練練習(xí)者善于觀察的能力，能夠迅速找出對(duì)手破綻，通過(guò)快速、敏捷的分析與對(duì)手發(fā)起快速進(jìn)攻，這樣的鍛煉無(wú)疑能夠使身體各部位的協(xié)調(diào)能力獲得了更高的鍛煉。跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程每一個(gè)動(dòng)作都追求速度、力量和靈敏性等身體素質(zhì)各組成部分的靈活配合，無(wú)論是連續(xù)進(jìn)攻、高難度技術(shù)動(dòng)作還是最后階段的攻擊都講求快、準(zhǔn)、狠，都需要很高的起速、變速和靈活的空間移動(dòng)能力。從這一特點(diǎn)來(lái)看，要想在跆拳道選修課上跟上教師的要求并獲得較好的技能，不經(jīng)過(guò)大量主動(dòng)的練習(xí)是無(wú)法達(dá)到的。

3.2 堅(jiān)持長(zhǎng)期的跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)能夠有效改善學(xué)生身體形態(tài)及增強(qiáng)身體素質(zhì)

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以無(wú)氧代謝為主且有氧與無(wú)氧代謝交替進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)“跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體機(jī)能的意義”為模糊檢索關(guān)鍵詞進(jìn)行的大量資料檢索發(fā)現(xiàn)，約有789篇相關(guān)專業(yè)論文研究顯示，“跆拳道訓(xùn)練能夠有效地提高機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能”。為了更加科學(xué)、系統(tǒng)地研究長(zhǎng)期的跆拳道訓(xùn)練對(duì)高校學(xué)生的體質(zhì)改善之間的關(guān)系，本文以長(zhǎng)治學(xué)2016—2017級(jí)2個(gè)年級(jí)共計(jì)200名學(xué)生對(duì)其參加跆拳道選項(xiàng)課1～2學(xué)期后在去除先天因素較強(qiáng)的身體形態(tài)外選取了5個(gè)考量體質(zhì)素質(zhì)的重要指標(biāo)，且該5項(xiàng)指標(biāo)與國(guó)家《大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》中所規(guī)定的體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容高度一致，具有較強(qiáng)的對(duì)比意義。測(cè)試結(jié)果旨在了解跆拳道選修課的鍛煉對(duì)當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)的影響及探索促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)提升的干預(yù)手段，積極尋找有效途徑改善當(dāng)今學(xué)生體質(zhì)。通過(guò)表1、表2對(duì)比，本文認(rèn)為堅(jiān)持長(zhǎng)期的跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)能夠有效改善學(xué)生身體形態(tài)及增強(qiáng)身體素質(zhì)。通過(guò)對(duì)比表1、表2數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，2017級(jí)男女學(xué)生經(jīng)過(guò)1學(xué)期的跆拳道選修課鍛煉，各分項(xiàng)體質(zhì)測(cè)試中的優(yōu)秀率平均提高4～5個(gè)百分點(diǎn)，及格率平均提升9～10個(gè)百分點(diǎn)，可以說(shuō)跆拳道選修課的長(zhǎng)期學(xué)習(xí)能夠有助于提升高校學(xué)生的肺活量、體重指數(shù)、心肺功能、身體柔韌性和靈敏性5大指標(biāo)，可以得出“跆拳道選項(xiàng)課能夠顯著地提高提高學(xué)生身體素質(zhì)”這一結(jié)論。

4 結(jié) 語(yǔ)

跆拳道運(yùn)動(dòng)因其強(qiáng)烈的儀式感和豐富的文化內(nèi)涵對(duì)當(dāng)今大學(xué)生的身體素質(zhì)的提升及精神內(nèi)涵的提升與塑造都具有重要的作用，因此高校要積極認(rèn)識(shí)到在高校開(kāi)展跆拳道運(yùn)動(dòng)的意義，在高校跆拳道教學(xué)中不斷優(yōu)化教學(xué)模式，積極引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行跆拳道練習(xí)，以提高大學(xué)生的體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生新時(shí)期的健康發(fā)展。