浦云彪

摘 ?要：羽毛球項目在我國有著極好的群眾基礎(chǔ)，加上國家體育部門加大了對羽毛球項目的重視，近年來我國羽毛球項目在世界體壇上的戰(zhàn)績頗豐。在這一背景下，傳統(tǒng)的羽毛球教學模式已無法滿足羽毛球?qū)W員在羽毛球?qū)W習上的需求，所以，我國羽毛球教學開始在羽毛球訓(xùn)練方法上不斷創(chuàng)新，以滿足大眾的學習要求。多球訓(xùn)練法就是我國羽毛球教學中最常用的訓(xùn)練方法，本文圍繞多球訓(xùn)練法的特點、作用等進行了研究，并提出幾點建議，以期能為羽毛球教學單位及個人提供借鑒。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練 ?羽毛球教學 ?建議

中圖分類號：G847 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）07（b）-0041-02

作為國際項目，羽毛球在國際賽事上有著舉足輕重的地位，技巧性要求高、對抗性較強是羽毛球項目的主要特點，所以羽毛球選手既要熟練發(fā)球、擊球等技巧，又要反應(yīng)靈巧，才能快速移動，聯(lián)合技術(shù)動作與較快的節(jié)奏迫使對手失誤，多球訓(xùn)練正是結(jié)合羽毛球比賽的這些特點形成的羽毛球輔助學習方法，通過多球訓(xùn)練，選手的技術(shù)與專項體能素質(zhì)都能得到提升。

1 ?羽毛球多球訓(xùn)練

1.1 定義

羽毛球教學教練員所用的多球訓(xùn)練法是指連續(xù)不斷地供球給羽毛球?qū)W員，要求羽毛球訓(xùn)練者按教練員給定的訓(xùn)練要求，以不同的球速、不同的落點、不同的力量等形成不同的技術(shù)組合，連續(xù)地重復(fù)一個或者是多個技術(shù)動作[2]，訓(xùn)練的時間、頻率和每次的強度都是可控的。從中可以看出，多球訓(xùn)練是專項化、定量化的訓(xùn)練方式，對羽毛球?qū)W員，尤其是羽毛球初學者十分適用。除此之外，多球訓(xùn)練方法對于學員的手法、步法、體能乃至臨床應(yīng)變能力等都進行了訓(xùn)練，綜合性較高。

1.2 具體訓(xùn)練形式

由于羽毛球比賽既要考驗選手的體能和專項技術(shù)，又要考驗選手的心理素質(zhì)和場上的戰(zhàn)術(shù)，所以羽毛球教練員常將實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)融入到多球訓(xùn)練中，經(jīng)過深入挖掘，多球訓(xùn)練形式已經(jīng)達到4種，其一為“一對一”形式，即羽毛球教練員一直連續(xù)不斷地向?qū)W員供球，而學員則需要根據(jù)來球情況連續(xù)不斷地擊球，“一對一”的多球訓(xùn)練有助于教練員發(fā)現(xiàn)并糾正羽毛球?qū)W員的錯誤動作，隨后通過重復(fù)練習，使羽毛球?qū)W員形成正確無誤的動作動力定型;其二為“定點擊球”形式，即羽毛球教練員連續(xù)不斷發(fā)球，并且將球都發(fā)到同一個點上，羽毛球?qū)W員則站立于固定位置連續(xù)回擊羽毛球;其三為“移動擊球”形式，這種多球訓(xùn)練形式與“定點擊球”完全相反，是指羽毛球教練員連續(xù)發(fā)較多的球，但球的落點并不固定，讓學員在移動中不斷地回擊來球;其四為“多球單練”形式，即羽毛球教練員與學員相互對擊，如果有球失誤，那么就可以再發(fā)下一個球，繼續(xù)互相對擊練習[3]。

1.3 對羽毛球教學的作用

（1）能激發(fā)學員興趣。

對于羽毛球教學來說，進行多球訓(xùn)練不但能使學員的注意力集中，快速掌握羽毛球項目的高遠球、殺球和網(wǎng)前球等動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)要領(lǐng)，還能激發(fā)學員對羽毛球的學習興趣，。提高學員的應(yīng)急反應(yīng)力，則是因為多球訓(xùn)練具有4種形式，所以既可以是正手發(fā)高球，又可以是反手挑球，更可以是正后場吊球，手法和步法技巧較多，并非一成不變。

（2）增強羽毛球?qū)W員的身體素質(zhì)和意志力。

多球練習內(nèi)容既有步法，又有手法，更有戰(zhàn)術(shù)，由此可見是十分豐富的。學員在練習中一般跑動較多，加上練習組數(shù)是可以增加的，因此，多球訓(xùn)練往往強度較大，參加羽毛球多球練習的學員往往會消耗掉較多體力，在某些時候，多球訓(xùn)練強度甚至會迫近學員的生負荷，所以只要堅持多球訓(xùn)練，學員的身體素質(zhì)和意志力就會得到鍛煉，與此同時，學員們也會在高負荷的多球訓(xùn)練中感悟到羽毛球運動的本質(zhì)，這日后的學習有著莫大好處[4]。

（3）提高擊球命中率，增強學員自信心。

初學者由于不熟悉羽毛球運動，所以在一開始接觸羽毛球運動時，大多數(shù)羽毛球初學者的擊球動作都不夠流暢、協(xié)調(diào)、連貫，動作結(jié)構(gòu)錯誤，或者是動作僵硬等問題比比皆是[5]，在這種情況下，羽毛球教練員借助多球訓(xùn)練法指導(dǎo)這些初學者，就能使這些初學者在反復(fù)練習中熟悉羽毛球運動，掌握專業(yè)動作，增加擊球的命中率，這樣有利于增強羽毛球?qū)W員，尤其是初學者的信心。

2 ?關(guān)于羽毛球教學中合理運用多球訓(xùn)練法的幾點建議

2.1 單組練習次數(shù)要科學

對于羽毛球教學來說，單組練習次數(shù)就是指在羽毛球教練員的實際供球數(shù)量和學員需要完成的多球訓(xùn)練的總次數(shù)。多球訓(xùn)練在目前的羽毛球教學中屬于常用辦法，在教學訓(xùn)練中，羽毛球教練員應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練計劃、目標和學員的運動耐力、反應(yīng)靈敏度等明確羽毛球教學中的單組訓(xùn)練次數(shù)，避免因訓(xùn)練強度超出學員負荷給學員身體造成不必要的傷害。在羽毛球?qū)嵺`教學中，針對專業(yè)技能進行的多球訓(xùn)練，單組練習次數(shù)一般以25～35次/組為宜;針對運動耐力進行的多球訓(xùn)練，單組練習次數(shù)以35～45次/組為宜;針對身體靈活性的多球訓(xùn)練，單組練習次數(shù)則要以15～25次/組為宜。在多球訓(xùn)練的單組練習中，教練員在把握好學員的體能與耐力情況時，可以盡量提升學員的單組訓(xùn)練密度和次數(shù)，這樣能使學員對多球訓(xùn)練的某一專業(yè)動作產(chǎn)生更加深刻的記憶。

2.2 發(fā)球速度要合理

在多球練習中，供球速度有3中，即緩慢、正常和極限。訓(xùn)練如果是針對學員的步法和輕技術(shù)，那么教練員在供球速度和相互對擊節(jié)奏上就要適當放緩;如果訓(xùn)練是針對學員的移動速度和場上反應(yīng)能力，那么教練員就要適當加快自己的供球速度與擊球節(jié)奏。總的來說，訓(xùn)練員要根據(jù)學員的實際情況來選擇自己的發(fā)球速度，只有這樣，學員的羽毛球技能才能夠提升。

2.3 供球要多變化

多球訓(xùn)練能使羽毛球?qū)W員形成最正確的動力定型，但事物是矛盾的統(tǒng)一，如果不能注意多球訓(xùn)練中的問題，那么羽毛球教學就無法借助多球訓(xùn)練來提升效果。多球訓(xùn)練一旦缺少計劃性的必要變化，學員將會囿于日常的訓(xùn)練習慣，面對突發(fā)情況，學員就不能做出判斷和靈敏反應(yīng)。有鑒于此，羽毛球教學在訓(xùn)練模式上應(yīng)做出必要的改變，尤其是在供球位置、擊球節(jié)奏和攻球速度上，應(yīng)當讓學員感受到變化，這樣才能使羽毛球?qū)W員在連續(xù)的條件刺激下形成更迅捷、更靈敏的條件反射。

3 ?結(jié)語

總而言之，多球訓(xùn)練能幫助羽毛球?qū)W員快速熟悉羽毛球項目、掌握羽毛球動作結(jié)構(gòu)，能滿足學員對羽毛球?qū)I(yè)動作技巧與臨床戰(zhàn)術(shù)的學習需求，同時還能鍛煉學員的體魄、意志品德和應(yīng)急反應(yīng)能力，將羽毛球教學變成趣味性學習，因此，在羽毛球教學中的應(yīng)用價值較高。但是，在多球訓(xùn)練中，教練員應(yīng)注意學員間的個體差異，比如專業(yè)技能水平、實際年齡和運動耐力等，在這些情況下，羽毛球的多球訓(xùn)練方案都有調(diào)整、修改的必要，整個多球訓(xùn)練計劃一定要做到有針對性和循序漸進，教練員供球的數(shù)量、節(jié)奏和單組練習次數(shù)等都要進行調(diào)整，在這一前提下，多球訓(xùn)練法才能發(fā)揮作用，達到訓(xùn)練要求。

參考文獻

[1] 姜全生.淺析羽毛球教學中多球訓(xùn)練對正手殺對角線球的作用[J].考試周刊，2014（A1）：117.

[2] 劉華巧.淺談羽毛球多球訓(xùn)練[J].當代體育科技，2014，4（22）：26-27.

[3] 秦穎.淺析羽毛球教學中的多球訓(xùn)練[J].當代體育科技，2017，（31）：28-29.

[4] 賈永成.解析羽毛球教學中開展多球訓(xùn)練的作用[J].時代教育，2013（19）：157.

[5] 鄒尚局.談?wù)動鹈蚪虒W中多球訓(xùn)練的作用[J].新課程，2018（8）：381.

[6] 朱瑞.試析羽毛球教學中多球訓(xùn)練的應(yīng)用策略[J].當代體育科技，2018（2）：31-32.