柳楓

拳擊運(yùn)動是一種搏斗術(shù)，既是力量又是心理的較量，拳擊運(yùn)動需要在特定的環(huán)境中，根據(jù)特定的規(guī)定和技術(shù)的需求，進(jìn)行激烈的對抗的一種運(yùn)動。但是我國起步較晚，雖然近些年來發(fā)展的速度加快，但是和國際水平還是有一定的差距，基于此本文簡單探討關(guān)于我國拳擊運(yùn)動訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，并提出相應(yīng)的建議或是措施，旨在為今后我國拳擊運(yùn)動的發(fā)展和訓(xùn)練提供一定的參考理論。

拳擊運(yùn)動;訓(xùn)練;發(fā)展

[M1]

拳擊運(yùn)動是一項(xiàng)講究力量和心理的較量，作為體育運(yùn)動中的項(xiàng)目，本身既有體育運(yùn)動的一般特點(diǎn)，也具有自身的獨(dú)特性。拳擊運(yùn)動總的來講是一種搏斗術(shù)，也是一項(xiàng)非常復(fù)雜的競技性的運(yùn)動項(xiàng)目，需要運(yùn)動員進(jìn)行長期的訓(xùn)練才能夠達(dá)到一定的比賽要求。拳擊運(yùn)動作為一種格斗對抗性的運(yùn)動，對于運(yùn)動員的身體體能、身體的靈敏度以及心理素質(zhì)等方面都有著較高的要求。我們所講的拳擊運(yùn)動是一個(gè)完整的運(yùn)動體系，這在整個(gè)系統(tǒng)中需要由進(jìn)攻、防守、戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)和心理素質(zhì)相組成，所組成的因素之間存在著密切的聯(lián)系，所以在整個(gè)訓(xùn)練過程中不僅需要運(yùn)動員十分注意訓(xùn)練技巧，避免身體上受到傷害，還要教練員在整個(gè)訓(xùn)練的過程中把握各個(gè)要素之間的關(guān)系，恰當(dāng)處理各個(gè)要素。

如果從技術(shù)層面上來講，拳擊運(yùn)動的訓(xùn)練內(nèi)容主要由手法、步法以及身法構(gòu)成，如果從生理角度上來講，需要把握人體解剖學(xué)和運(yùn)動生物學(xué)的原理，能夠找到運(yùn)動員的重要發(fā)力點(diǎn)，才能夠提升運(yùn)動員的訓(xùn)練成績。拳擊運(yùn)動是一種刺激性比較大且傷害性也比較高的一項(xiàng)運(yùn)動，在整個(gè)拳擊訓(xùn)練的過程中需要注意點(diǎn)到為止，以避免最終出現(xiàn)不可收拾的狀況。拳擊運(yùn)動主要以主動為主，所以需要運(yùn)動員有較好的爆發(fā)力，還有具有一定的耐久性，其中運(yùn)動員自身的力量是在整個(gè)訓(xùn)練和比賽中取勝的關(guān)鍵性因素。所以拳擊運(yùn)動員需要有較好的靈活性、強(qiáng)大的爆發(fā)力、體能，以及戰(zhàn)術(shù)等基本要求。

需要拳擊運(yùn)動員有一定的靈活性主要是因?yàn)樵谳^高水平的比賽時(shí)，拳擊對手的拳法會非常迅速，令人眼花繚亂，所以就需要運(yùn)動員的動作做到瀟灑自如、姿勢還要優(yōu)美，能夠給觀賞者一定的美的享受。

拳擊運(yùn)動員自身需要強(qiáng)大的爆發(fā)力，主要是由于拳擊比賽的對抗激烈殘酷，是一般人所不能夠承受的，運(yùn)動員的擊打頻率特別高，并且需要很強(qiáng)的力量，具有良好的身體素質(zhì)，才能夠在比賽的過程中掌握到主動權(quán)。

另外對拳擊運(yùn)動員的體能上也會有很大的要求，良好的身體素質(zhì)才能夠支撐運(yùn)動員完成整場比賽以及技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，所以運(yùn)動員的身體素質(zhì)是在訓(xùn)練以及比賽中最基礎(chǔ)也是必不可少的一項(xiàng)基本因素。

拳擊運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)既是在比賽中的取勝法寶也是考核運(yùn)動員專業(yè)技能的重要因素。全面良好的身體素質(zhì)源于和良好的戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，身體素質(zhì)和運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)是相輔相成的關(guān)系，運(yùn)動員的身體素質(zhì)是運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，而運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)又是通過身體素質(zhì)激發(fā)出來，所以運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練又是一個(gè)復(fù)雜而漫長的過程。

就目前來講，我國教練員對拳擊運(yùn)動員的訓(xùn)練中會出現(xiàn)不同方面的問題，其中最主要的需要在今后的訓(xùn)練中注意到以下幾點(diǎn)。

3.1首先就是在拳擊訓(xùn)練中方式單一的問題

我國的拳擊運(yùn)動目前還處于發(fā)展的階段，整體水平較低一些，并且還沒有形成較為完善的訓(xùn)練體系。所以在訓(xùn)練的過程中會出現(xiàn)訓(xùn)練模式單一的情況，訓(xùn)練手段一直以來沒有較大的變化，這在很大程度上制約了拳擊運(yùn)動員的發(fā)展，很難能夠讓運(yùn)動員快速成長。所以在今后的訓(xùn)練中應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際情況制訂出相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練手段也應(yīng)該做出創(chuàng)新式的改變，給運(yùn)動員以全新的面貌展開訓(xùn)練。

3.2目前我國在對拳擊運(yùn)動員的訓(xùn)練中還是會出現(xiàn)訓(xùn)練不夠科學(xué)、合理的現(xiàn)象

我國的拳擊運(yùn)動員和歐美國家相比，自身的體能就會更弱一些，這也一直是我們的困擾，所以在日常的訓(xùn)練中會通過給運(yùn)動員增加體能方面的訓(xùn)練或是增加運(yùn)動員的營養(yǎng)等，但是經(jīng)過研究表明效果并不是很明顯。所以在今后的訓(xùn)練中要注意不要僅僅依靠增加運(yùn)動員的體能訓(xùn)練，還應(yīng)該注意到運(yùn)動員的體能分配問題，并嘗試將拳擊戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練以及體能分配有效結(jié)合起來，才能夠在一定程度上提升運(yùn)動員的體能素質(zhì)。

3.3對于運(yùn)動員的心理上的訓(xùn)練

對拳擊運(yùn)動員心理方面的訓(xùn)練主要是能夠增強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)，穩(wěn)固運(yùn)動員的技術(shù)能力，在參加比賽時(shí)不會因?yàn)樘艔埗數(shù)舯荣?，促進(jìn)運(yùn)動員良好心理特征的形成，但是在目前我國對運(yùn)動員的訓(xùn)練中并沒有形成一定的訓(xùn)練模式，整個(gè)訓(xùn)練過程也不夠嚴(yán)謹(jǐn)。所以在今后對運(yùn)動員進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行專門性的訓(xùn)練，克服一些不健康的心理，可以采用自我暗示方式、身體放松訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練以及意志力方面的訓(xùn)練，對運(yùn)動員進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練，保證運(yùn)動員的良好心理素質(zhì)。

拳擊運(yùn)動目前已經(jīng)進(jìn)入到了大家的視野之中，慢慢大家對于這項(xiàng)運(yùn)動有了一定的認(rèn)知，并開始喜歡這項(xiàng)運(yùn)動，參與拳擊運(yùn)動不僅能夠鍛煉參與者的身體，還能夠促進(jìn)參與者全身心的發(fā)展，有著較大的鍛煉價(jià)值。所以我國的拳擊運(yùn)動發(fā)展更是需要極大的支持和相關(guān)制度完善，并且我國在目前的發(fā)展過程中還有很多的問題需要解決，如對運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃、教學(xué)手段、考核方式以及心理素質(zhì)的培養(yǎng)等方面。因此拳擊運(yùn)動在當(dāng)下迅速發(fā)展的時(shí)代中，仍需要我們共同努力，解決這些問題，減少問題的發(fā)生，給予拳擊運(yùn)動員一個(gè)更好的、健康的訓(xùn)練以及學(xué)習(xí)環(huán)境。

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