一、足球運(yùn)動(dòng)的特性

足球運(yùn)動(dòng)是由一系列自由動(dòng)作所組成的，對所有年齡段的人都是一種樂趣。兒童的室外自由運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)能力的進(jìn)一步發(fā)展具有重要影響。孩子們在運(yùn)動(dòng)場上盡情玩樂，對其成長發(fā)育以及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展有著促進(jìn)作用。而正是因?yàn)槭彝庾杂苫顒?dòng)能發(fā)展兒童熟練性、靈敏性和運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力，因此學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)此類活動(dòng)，促進(jìn)兒童成長。

二、兒童少年足球訓(xùn)練各年齡階段的特點(diǎn)

（一）習(xí)慣階段（8歲以下）

8歲以下喜歡足球的兒童有著自己的希望與理想。他們喜歡模仿心目中的大師。教練可把他們分成較小的和便于照顧的小組和球隊(duì)，讓他們熟悉比賽環(huán)境和要求。

啟蒙時(shí)的訓(xùn)練目標(biāo)就是使兒童習(xí)慣比賽并發(fā)展其比賽能力。他們從小就在克服小型比賽的簡單應(yīng)激過程中積累了經(jīng)驗(yàn)，增長了適應(yīng)能力。隨著兒童比賽理解能力的進(jìn)一步提高，他們將較自覺地去學(xué)習(xí)和掌握比賽動(dòng)作。

（二）基礎(chǔ)階段（8～12歲）

這一階段少年能夠比較自覺地進(jìn)行學(xué)習(xí)，也能有目的地進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練。他們能理解一般比賽的戰(zhàn)術(shù)，較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力則要求他們發(fā)展技術(shù)能力和提高比賽熟練性。這一階段的少年求知欲強(qiáng)，樂于學(xué)習(xí)。因此，這時(shí)教練要對他們進(jìn)行良好的引導(dǎo)，以便打下技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

比賽要求少年掌握周圍情況，并力求感官和身體運(yùn)動(dòng)都和這些情況相適應(yīng)。在這一階段教練應(yīng)發(fā)展他們的自信心、毅力和機(jī)智。力量的發(fā)展必須和比賽能力的發(fā)展相結(jié)合。這一階段對少年未來的發(fā)展起決定性作用。

（三）競技階段（12～16歲）

競技階段是指競技能力的基礎(chǔ)已經(jīng)比較好，諸競技因素經(jīng)過訓(xùn)練已經(jīng)初具水平的階段。這一階段競技能力將體現(xiàn)在爭奪輸贏和競標(biāo)的比賽之中。動(dòng)作的全面發(fā)展是這一階段的典型特征，由于發(fā)展水平和競技能力的差異很大，因此教師要將這一年齡段的運(yùn)動(dòng)員按運(yùn)動(dòng)水平分成小組，例如在德國許多州一級(jí)的足協(xié)分會(huì)中就是這樣做的。

各種競技因素的訓(xùn)練必須接近比賽。練習(xí)性的比賽要在特別緊迫的條件（例如以少打多）下進(jìn)行。這一階段訓(xùn)練的主要目標(biāo)不僅是提高比賽藝術(shù)性和比賽熟練性，而且還應(yīng)磨練不怕疲勞的毅力和有節(jié)制的、文明拼搶的精神。

（四）最高競技階段（16歲以上）

這一階段的任務(wù)是鞏固已經(jīng)取得的競技基礎(chǔ)。這時(shí)的訓(xùn)練負(fù)荷必須有助于促進(jìn)少年自然的生理成熟，同時(shí)為他們自然地進(jìn)入成人足球的競技階段創(chuàng)造條件。16～18歲的少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)朝這一目標(biāo)努力，并進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練和承擔(dān)一定的比賽負(fù)荷。這一年齡段的少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)每天訓(xùn)練。他們每周應(yīng)有三天集中在隊(duì)里訓(xùn)練，其余的時(shí)間按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃自行訓(xùn)練和在學(xué)校及工作單位里接受訓(xùn)練。培養(yǎng)他們獨(dú)立訓(xùn)練的能力和自覺性對發(fā)展責(zé)任心強(qiáng)的、穩(wěn)妥可靠的、有的放矢的競技動(dòng)作具有重大意義。教練

必須從組織上采取措施，將強(qiáng)手和強(qiáng)隊(duì)集中在一起，使他們在旗鼓相當(dāng)?shù)谋荣惌h(huán)境中不斷提高。高強(qiáng)度的和綜合的訓(xùn)練必須用比賽時(shí)的高要求來衡量，方能使比賽和訓(xùn)練相輔相成。訓(xùn)練不僅著眼于生理，而且還要著眼心理，力求訓(xùn)練目標(biāo)和比賽時(shí)的多方面要求相適應(yīng)。

每個(gè)人都有和個(gè)人的發(fā)展?fàn)顩r相應(yīng)的較大的負(fù)荷能力，比賽最好是勞逸結(jié)合的形式。每個(gè)發(fā)展階段對競技能力和競技動(dòng)作都沒有一個(gè)專門的統(tǒng)一的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)，每一階段人的發(fā)展都存在著差異，因此教練要針對每個(gè)人的發(fā)展?fàn)顩r采取相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

（方守才，襄陽市教育局，湖北 襄陽 441002）

（責(zé)任編輯：彭 慧）