我是一名高二的男生，現(xiàn)在正在準(zhǔn)備出國考試。但不知為何，我突然感到很害怕，產(chǎn)生了不愿意出國，想退縮的想法。我父母的關(guān)系比較差，在我六七歲的時候就鬧過離婚，之后因為想給我一個完整的家，也就貌合神離地過著，也可能是因為這個原因我特別缺乏安全感。現(xiàn)在我整個人感覺很矛盾，又很無助，想問問老師該怎么辦？

小勇

小勇同學(xué)：

你好！

你的來信老師收到了，知道了你的情況也看到了你的矛盾和無助，老師挺心疼你的，老師隔著時空抱抱你。

首先老師想讓你知道，天下的父母都很愛孩子，就像你的父母一樣，為了能給你一個完整的家，貌合神離地在一起。每個父母都在用自己認(rèn)為對的方式愛著孩子，這些也是他們曾經(jīng)在小時候被對待過的方式，如果他們沒有意識到或?qū)W到更好的方法，就會這樣繼續(xù)下去。但他們盡力了，只是想把最好的愛給孩子?？吹竭@一層，我們就能感受到父母的不容易，也就會多些理解和寬容。

老師還想讓你知道，我們每個人在成長過程中多多少少都會受到挫折和挫敗，有些來自家庭，有些來自外界，當(dāng)我們遇到困難和挑戰(zhàn)時，這些不好的感受就被激活。而現(xiàn)在我們長大了，我們要讓心中的那個小孩也長大，我們要學(xué)著認(rèn)可自己，接受自己的不完美，同時也要勇于表達(dá)自己的真實感受，無論他人是怎樣的眼光和評價，我就是我，我接受現(xiàn)在的自己。即使我們小時候生活在一個沒有安全感的環(huán)境里，但隨著我們的成長，我們可以通過愛自己，陪伴自己，照顧自己開始，來越來越多地?fù)碛邪踩小?/p>

另外你花點時間靜下來，好好想想自己到底想要什么，自己的優(yōu)勢在哪里，可以拿張紙，把你要出國的原因和你想退縮的原因?qū)懴聛?，一條條地來看，看自己是否能夠接受和面對未知的困難，如果最糟糕的情況發(fā)生了，你有什么方法應(yīng)對？又有什么辦法能讓情況朝好的方向發(fā)展？無論出國與否，當(dāng)有一天，你走上社會，可以獨(dú)當(dāng)一面，活得瀟灑，那又是因為你具備了怎樣的能力？當(dāng)我們擁有了強(qiáng)大的內(nèi)心，不被外界評價所影響，并且明確目標(biāo)，就能以自由的狀態(tài)，去擁抱人生路上的無限可能。

還有你可以跟父母或朋友說說你的感受，或許又會幫你打開思路。最后老師要強(qiáng)調(diào)一點，健康大于一切，所以你要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)習(xí)不但拼腦力，更要拼體力。保證睡眠充足，健康飲食，身體好心情好，很多困難就不再是困難了。

老師相信你一定能找到方法，解開目前這個難題，老師也相信你一定能明確自己的目標(biāo)，擁有快樂的明天，加油，你能行！

12355心理咨詢師：周傳美