唐波

【摘要】室內(nèi)操是學(xué)校體育的組成部分，因其不受場(chǎng)地、天氣等因素影響，目前在各學(xué)校中得到廣泛應(yīng)用。培智學(xué)校有很多學(xué)生由于各種原因并不適合在室外做課間操。本著“尊重生命尊嚴(yán)，創(chuàng)造生命價(jià)值”的原則，創(chuàng)編了一套簡(jiǎn)單有趣、鍛煉價(jià)值高的室內(nèi)操《伊比呀呀》，本文就室內(nèi)操如何創(chuàng)編，創(chuàng)編完成之后如何推廣進(jìn)行詳細(xì)闡述。

【關(guān)鍵詞】培智學(xué)校;室內(nèi)操;創(chuàng)編;推廣

為充分貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》的文件精神，更好推動(dòng)全民健身的科學(xué)實(shí)施，進(jìn)一步豐富課間活動(dòng)需求，結(jié)合培智學(xué)校學(xué)生身心特點(diǎn)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，本著“尊重生命尊嚴(yán)，創(chuàng)造生命價(jià)值”的原則，創(chuàng)編了一套簡(jiǎn)單有趣、鍛煉價(jià)值高的室內(nèi)操《伊比呀呀》。該操圍繞鍛煉學(xué)生身體各部分、增進(jìn)學(xué)生之間交流與互動(dòng)、緩解在教室久坐導(dǎo)致的疲勞而進(jìn)行動(dòng)作篩選和設(shè)計(jì)，旨在豐富培智學(xué)校學(xué)生課間活動(dòng)需求，遇到雨天等不適合戶外運(yùn)動(dòng)天氣也可照常進(jìn)行課間操活動(dòng)，為培智學(xué)校課間操創(chuàng)編提供理論參考和依據(jù)。

一、創(chuàng)編背景和意義

室內(nèi)操作為課間操的一部分，近幾年才出現(xiàn)在課堂里的，與課間操一起鍛煉學(xué)生身心，同時(shí)還彌補(bǔ)學(xué)校課間操活動(dòng)中的不足。課間操自新中國(guó)成立伊始開展至今，已有幾十個(gè)年頭，其不僅可以鍛煉身體，展現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)良好精神風(fēng)貌，同時(shí)也是學(xué)校體育活動(dòng)的重要組成部分。然而現(xiàn)在課間操使用時(shí)間長(zhǎng)、內(nèi)容單一，練習(xí)起來難免感覺枯燥乏味，從而導(dǎo)致學(xué)生做操不認(rèn)真，敷衍了事。培智學(xué)校學(xué)生情況比較復(fù)雜，除了智力落后之外，有很多學(xué)生下肢行動(dòng)不便，他們不適合在戶外做課間操;遇到下雨天等惡劣天氣亦不能在戶外做操。為滿足培智學(xué)校學(xué)生課間活動(dòng)需求，緩解學(xué)習(xí)帶來的疲勞，增強(qiáng)同學(xué)之間的交流，特地創(chuàng)編了一套培智學(xué)校室內(nèi)操。

二、創(chuàng)編原則

培智學(xué)校室內(nèi)操是一項(xiàng)針對(duì)全體特殊兒童的室內(nèi)集體運(yùn)動(dòng)。相對(duì)普通學(xué)校學(xué)生而言，培智學(xué)校學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力更差且個(gè)體間差異更大等因素，因此，在創(chuàng)編的時(shí)候需要考慮的因素更多。比如，學(xué)生參與、動(dòng)作難度、空間利用、動(dòng)作與音樂的銜接等。基于這些因素考慮，室內(nèi)操創(chuàng)編過程中堅(jiān)持以下原則：

（一）科學(xué)性原則

培智學(xué)校室內(nèi)操動(dòng)作的編創(chuàng)嚴(yán)格遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷由小到大再到小，運(yùn)動(dòng)心率由慢到快再到慢，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。動(dòng)作創(chuàng)編要科學(xué)有序，確保學(xué)生由頭到腳，從上至下進(jìn)行，從局部到整體，身體各個(gè)部分均能得到有效鍛煉，心肺功能、粗大動(dòng)作等各方面都能得到鍛煉。

（二）趣味性原則

智力障礙學(xué)生容易被感興趣的事物所吸引，但對(duì)于不感興趣的事物容易表現(xiàn)出漠不關(guān)心的態(tài)度，因此，在創(chuàng)編過程中增加室內(nèi)操的趣味性顯得尤為重要。音樂是室內(nèi)操的靈魂，應(yīng)選擇歡快且朗朗上口的音樂。在動(dòng)作設(shè)計(jì)上，注重在達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求的基礎(chǔ)上盡量做到簡(jiǎn)單有趣，在開展的時(shí)候能起到良好的效果。

（三）因地制宜原則

室內(nèi)操的創(chuàng)編受到時(shí)間、空間和環(huán)境等因素的影響，在創(chuàng)編過程中要依據(jù)客觀條件和主觀需求進(jìn)行設(shè)計(jì)和創(chuàng)編。創(chuàng)編室內(nèi)操考慮到的教室空間有限、課桌擺設(shè)不盡相同，應(yīng)努力將原本的空間困難轉(zhuǎn)化成創(chuàng)編資源。如，課桌擺放往往是兩個(gè)同學(xué)相連的，可以在內(nèi)容上安排兩個(gè)同學(xué)之間的小互動(dòng)融進(jìn)室內(nèi)操創(chuàng)編之中。學(xué)校的教室空間狹窄，空氣流通性差，應(yīng)盡量避免跳躍和連續(xù)踏步動(dòng)作，以免引起教學(xué)樓振動(dòng)和揚(yáng)塵。同時(shí)，由于教室空間限制和桌椅陳設(shè)位置，創(chuàng)編室內(nèi)操時(shí)動(dòng)作幅度不宜太大，盡量避免大幅度的四肢動(dòng)作，可以多考慮垂直方向的伸展動(dòng)作和屈伸轉(zhuǎn)體動(dòng)作等。

三、創(chuàng)編步驟

在室內(nèi)操創(chuàng)編之前，先查閱文獻(xiàn)資料，了解室內(nèi)操研究進(jìn)展及其注意事項(xiàng)，并在網(wǎng)上搜索相關(guān)成品視頻學(xué)習(xí)和借鑒。其次分析和掌握培智學(xué)生喜好和接受能力。根據(jù)收集到的相關(guān)信息結(jié)合科學(xué)鍛煉目標(biāo)進(jìn)行歸納和整合，最后完成室內(nèi)操的創(chuàng)編。

培智學(xué)校室內(nèi)操創(chuàng)編的步驟：（1）構(gòu)思：先確定操的風(fēng)格、長(zhǎng)度、難度，并初步設(shè)計(jì)出整套操的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作類型;（2）音樂選擇：選擇音樂時(shí)要考慮學(xué)生的喜好以及動(dòng)作特征，使其音樂既受學(xué)生喜愛，同時(shí)音樂的節(jié)奏旋律又要與動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。同時(shí)根據(jù)操的風(fēng)格等特征對(duì)音樂做適當(dāng)剪輯;（3）音樂與動(dòng)作的銜接：確定好音樂和動(dòng)作以后，根據(jù)音樂特征、動(dòng)作難度、練習(xí)強(qiáng)度等對(duì)具體動(dòng)作做出適當(dāng)調(diào)整和優(yōu)化;（4）成套動(dòng)作的試用與完善：將創(chuàng)編好的室內(nèi)操在某一個(gè)班級(jí)里面進(jìn)行教學(xué)和試用，觀察學(xué)生學(xué)習(xí)情況，根據(jù)學(xué)生反饋的信息來對(duì)室內(nèi)操進(jìn)行深度調(diào)整和優(yōu)化，提升室內(nèi)操的實(shí)用性。

四、動(dòng)作內(nèi)容設(shè)計(jì)

動(dòng)作內(nèi)容是整套操的關(guān)鍵，對(duì)室內(nèi)操質(zhì)量高低起著決定性作用，因此對(duì)動(dòng)作內(nèi)容的設(shè)計(jì)顯得尤為重要。室內(nèi)操動(dòng)作根據(jù)活動(dòng)范圍可分為三部分：坐姿部分、站姿部分以及互動(dòng)環(huán)節(jié)。

坐姿部分可包含頭部、上肢、肩關(guān)節(jié)和軀干等身體上半身的活動(dòng)，動(dòng)作的設(shè)計(jì)要根據(jù)可按照室外操的標(biāo)準(zhǔn)來編排，但是要注意避免側(cè)平舉等動(dòng)作幅度大的動(dòng)作，避免影響到周圍同學(xué)。站姿部分可包含轉(zhuǎn)體、髖關(guān)節(jié)、踢腿、跑跳等全身性運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作的設(shè)計(jì)要給學(xué)生離開座位預(yù)留充足的時(shí)間，動(dòng)作里可包含離開座位后的擺放好桌椅，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

互動(dòng)環(huán)節(jié)內(nèi)容設(shè)計(jì)結(jié)合室內(nèi)活動(dòng)空間小，學(xué)生彼此靠的近來安排，可倆倆互動(dòng)，也可以安排兩人以上的互動(dòng)，動(dòng)作內(nèi)容設(shè)計(jì)可以包括拍手、拉鋸、手拉手等，也可以結(jié)合音樂特點(diǎn)自行安排或者插入小游戲等活動(dòng)，在鍛煉學(xué)生身體同學(xué)加強(qiáng)學(xué)生之間、師生之間互動(dòng)，增加了做操趣味性同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、相互鼓勵(lì)的合作精神。

五、室內(nèi)操的推廣

（一）推廣過程

學(xué)校成立領(lǐng)導(dǎo)小組，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任組長(zhǎng)，各級(jí)長(zhǎng)和體育科組長(zhǎng)任委員，組織和指導(dǎo)室內(nèi)操的穩(wěn)步推進(jìn)。拍攝易于推廣的教學(xué)視頻，分三個(gè)階段進(jìn)行推進(jìn)。第一階段：對(duì)體育教師和班主任老師進(jìn)行全員培訓(xùn)，確保老師們學(xué)會(huì)室內(nèi)操的動(dòng)作;第二階段：體育老師在體育課上教授室內(nèi)操內(nèi)容，讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握室內(nèi)操的動(dòng)作;第三階段：班主任老師在課間操時(shí)間組織學(xué)生在教室進(jìn)行室內(nèi)操練習(xí)。

（二）推廣效果反饋

在推廣過程中，由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，推廣過程十分順利，老師和學(xué)生的積極性、參與熱情都很高，學(xué)習(xí)過程很認(rèn)真。據(jù)老師們反映這套操實(shí)用性很強(qiáng)，能有效活躍教學(xué)氣氛，緩解長(zhǎng)時(shí)間上課帶來的疲勞;家長(zhǎng)們反饋這套操趣味性強(qiáng)，對(duì)學(xué)生很有吸引力，學(xué)生在家也經(jīng)常練習(xí);學(xué)生們則表示很喜歡這套操，因?yàn)橛泻屯瑢W(xué)互動(dòng)環(huán)節(jié)，感覺很好玩。

[本文系2016年中山市立項(xiàng)課題“培智學(xué)校課間操創(chuàng)編的研究——以中山市特殊教育學(xué)校為例”（課題編號(hào)：D2016058）的階段性研究成果]

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