孫浩策

摘 要：警察所處的工作環(huán)境相對(duì)比較復(fù)雜，這不僅對(duì)警員的綜合能力有較高的要求，同時(shí)對(duì)于警員體能的要求也越來(lái)越高。在警察體能訓(xùn)練中，應(yīng)用“木桶理論”并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，這能夠在很大程度上促進(jìn)警員體能訓(xùn)練效果的提升。

關(guān)鍵詞：木桶理論;警察體能訓(xùn)練;創(chuàng)新;應(yīng)用

基金項(xiàng)目：湖北警官學(xué)院院級(jí)科研項(xiàng)目，項(xiàng)目名稱(chēng)：文化自信視閾下警察體育發(fā)展路徑研究;指南編號(hào)：自選。

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）10-073-01

在社會(huì)不斷發(fā)展的影響下，社會(huì)對(duì)于警察職業(yè)的要求越來(lái)越高，不僅要求警察能夠維護(hù)自身與群眾的生命財(cái)產(chǎn)安全，同時(shí)還能夠具備良好的體能以便出色地完成任務(wù)與使命。在警察的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練是主要的訓(xùn)練內(nèi)容之一，也是構(gòu)成警察戰(zhàn)斗力的主要部分。體能訓(xùn)練效果的好壞對(duì)于自身的應(yīng)變能力、運(yùn)動(dòng)能力等均具有決定性的影響。因此，對(duì)于警察來(lái)說(shuō)完善體能訓(xùn)練的方法，提升訓(xùn)練效果是當(dāng)前亟需解決的問(wèn)題之一。

1“木桶理論”在警察體能訓(xùn)練中應(yīng)用的重要意義

木桶理論注重的是局部對(duì)于整體的重要性。所謂“木桶理論”就像是一個(gè)裝水的木桶，由多個(gè)木板構(gòu)成，一個(gè)木板的高低均會(huì)對(duì)木桶的裝水量造成重要影響。這在本質(zhì)上與警察的體能訓(xùn)練基本一致。警察的體能主要是由力量、耐力、速度、柔韌和靈敏五種身體素質(zhì)構(gòu)成，這些構(gòu)成要素就像是構(gòu)成木桶的木板。

將構(gòu)成警察體能的五個(gè)要素視為一個(gè)五邊形來(lái)進(jìn)行表達(dá)，那么依據(jù)警察自身的狀況，五個(gè)要素之間的關(guān)系可以用一個(gè)小圓來(lái)表示，警察良好的體能狀態(tài)能夠用類(lèi)似于將圓放置于五個(gè)要素所構(gòu)成的五邊形圖形的中心位置。

而對(duì)于警察來(lái)說(shuō)，力量在其體能素質(zhì)中占據(jù)更大的比重，單純重視力量素質(zhì)訓(xùn)練而不重視自身體能素質(zhì)的綜合提升，在力量素質(zhì)有所提升的同時(shí)其他四種素質(zhì)會(huì)產(chǎn)生不同程度的退化。而木桶理論注重的是均衡發(fā)展，將木桶理論應(yīng)用于體能訓(xùn)練中能夠促進(jìn)其體能更好發(fā)展，這也是將木桶理論推廣到警察體能訓(xùn)練中的主要原因。

2“木桶理論”在警察體能訓(xùn)練中的創(chuàng)新

2.1借鑒綜合性訓(xùn)練指導(dǎo)方法

警察的體能訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)單純的體育訓(xùn)練，而是結(jié)合警察專(zhuān)項(xiàng)工作所展開(kāi)的一種具有較強(qiáng)綜合性特征的訓(xùn)練。而警察體能訓(xùn)練的宗旨則是體能訓(xùn)練要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況進(jìn)行實(shí)施。

警察學(xué)院岑維健院長(zhǎng)曾經(jīng)指出了警察訓(xùn)練的要領(lǐng)：在進(jìn)行警察訓(xùn)練中，所有的訓(xùn)練都要結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)際情況來(lái)展開(kāi)，邀請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)較為豐富的工作人員對(duì)工作和訓(xùn)練的流程、知識(shí)進(jìn)行講解，并在實(shí)際的教學(xué)實(shí)踐中與一線(xiàn)工作的實(shí)際情況對(duì)教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行設(shè)計(jì)與管理，提高學(xué)員在訓(xùn)練與工作中的心理承受能力，在以后的工作中能夠從容地解決并面對(duì)棘手的問(wèn)題，進(jìn)而打下良好的心理與體能基礎(chǔ)。在警察體能訓(xùn)練中，應(yīng)用“木桶理論”并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，在處理警情和工作的時(shí)候，警察在具備良好的體能基礎(chǔ)上，還要全面考慮在這個(gè)過(guò)程中影響警察技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮水平的因素。此外，在實(shí)際的訓(xùn)練中，要重視對(duì)專(zhuān)業(yè)人才的引進(jìn)，構(gòu)建國(guó)內(nèi)外體能訓(xùn)練的溝通平臺(tái)，完善訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方式，積極促進(jìn)警察體能訓(xùn)練層次的提升，能夠合理地將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等方面的理論融入警察體能訓(xùn)練中，是改善其訓(xùn)練效果的主要途徑。

2.2結(jié)合實(shí)戰(zhàn)穿插壓力管控訓(xùn)練環(huán)節(jié)

在警察體能訓(xùn)練中運(yùn)用木桶理論的一個(gè)新的拓展方向，就是結(jié)合實(shí)戰(zhàn)穿插壓力管控訓(xùn)練環(huán)節(jié)。木桶理論是由多種因素共同構(gòu)成的，這也直接影響了警察體能訓(xùn)練的效果。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，警察的體能訓(xùn)練是一種綜合性與滲透性都比較強(qiáng)的訓(xùn)練，注重訓(xùn)練中與實(shí)踐的銜接。將木桶理論應(yīng)用到體能訓(xùn)練中，依據(jù)其思想要將力量能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌能力的發(fā)展進(jìn)行有效結(jié)合，這在很大程度上完善了傳統(tǒng)訓(xùn)練模式，尤其是在發(fā)展警察抓捕、應(yīng)急、急救避險(xiǎn)等方面的能力上格外顯著。因?yàn)楹芏嘁痪€(xiàn)警員并沒(méi)有很多的訓(xùn)練時(shí)間，在這有限的時(shí)間內(nèi)要積極開(kāi)展促進(jìn)其身體素質(zhì)全面提升的訓(xùn)練方式，譬如利用已有的田徑場(chǎng)地、健身房等，與杠鈴、排球等器材進(jìn)行障礙跑、跳欄、魚(yú)躍前滾翻——匍匐前進(jìn)——平推杠鈴等活動(dòng)的練習(xí)，依據(jù)警員的需求與情況進(jìn)行分組訓(xùn)練，對(duì)于一些體能水平相對(duì)較好的警員讓其進(jìn)行挑戰(zhàn)性更高的項(xiàng)目訓(xùn)練，而對(duì)于一些體能水平相對(duì)較差的警員，則讓其多進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在訓(xùn)練中可以運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法等多種訓(xùn)練方法，進(jìn)而提升警員的訓(xùn)練積極性，最大程度地激發(fā)警員的體能水平。

2.3“斜木桶理論”指導(dǎo)下的體能訓(xùn)練新思路

在以往的木桶理論中，認(rèn)為在眾多構(gòu)成木桶的木板中，最短的木板直接決定了木桶的最大容量，每個(gè)木板的最小值直接影響了木桶的容積。而“斜木桶理論”則打破了這種認(rèn)知，“斜木桶理論”認(rèn)為，在眾多構(gòu)成木桶的木板中，最長(zhǎng)的木板決定了木桶的容積，讓木桶處于斜置的狀態(tài)，這樣的水容積就會(huì)要大于傳統(tǒng)木桶理論中的水容積。這體現(xiàn)了，某個(gè)事物或是一個(gè)整體在有缺陷并進(jìn)行彌補(bǔ)其缺陷的基礎(chǔ)上，也能夠最大程度地將其長(zhǎng)處發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而提升整體的容量。在警員技能競(jìng)賽中，部分警員能夠快速地分解并整合92式手槍?zhuān)糠志瘑T在練習(xí)攀登索時(shí)所運(yùn)用的時(shí)間相對(duì)比較短，這在萬(wàn)不得已的狀況下能夠利用“斜木桶理論”進(jìn)行指導(dǎo)，幫助警員進(jìn)行訓(xùn)練。

3結(jié)語(yǔ)

警察所處的工作環(huán)境相對(duì)比較復(fù)雜，這不僅對(duì)警員的綜合能力有較高的要求，同時(shí)對(duì)于警員體能的要求也越來(lái)越高。體能訓(xùn)練成為警員訓(xùn)練中的主要內(nèi)容。在警察體能訓(xùn)練中，應(yīng)用“木桶理論”并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，這能夠在很大程度上促進(jìn)警員體能訓(xùn)練效果的提升。

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