陸永軍

摘要：本文立足于網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展現(xiàn)狀，通過錄像觀察法、訪談法和文獻資料法，對國內(nèi)現(xiàn)有網(wǎng)球練習(xí)輔助器材的使用情況進行了調(diào)查與評價.對西班牙教練員使用自制網(wǎng)球訓(xùn)練器進行了分析與探討，本著從網(wǎng)球運動技術(shù)特點出發(fā)，認為西班牙自制網(wǎng)球訓(xùn)練器分別從感受摩擦、揮拍軌跡要求、加快揮拍速度和協(xié)同轉(zhuǎn)體引拍方面進行了針對性練習(xí).西班牙教練員自制的網(wǎng)球訓(xùn)練器，細化了技術(shù)動作的練習(xí)，有利于增強小學(xué)員的本體受力感覺.建議我國應(yīng)加強網(wǎng)球練習(xí)輔助器材的多樣化.

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;正手;訓(xùn)練器

中圖分類號：G845? 文獻標(biāo)識碼：A? 文章編號：1673-260X（2019）01-0124-03

隨著現(xiàn)代網(wǎng)球運動的高度發(fā)展，運動員職業(yè)化進程不斷加快.教練員摸索了一些自創(chuàng)性的訓(xùn)練方法來指導(dǎo)運動員訓(xùn)練，他們或出于好奇、熱情或出于解決問題的愿望，眾多優(yōu)秀網(wǎng)球教練員對自制輔助訓(xùn)練器的使用積累了大量實踐經(jīng)驗.尤其在青少年階段的早期訓(xùn)練，一些輔助訓(xùn)練對規(guī)范小學(xué)員的技術(shù)有著巨大的促進作用.正手技術(shù)是網(wǎng)球訓(xùn)練的重中之重，當(dāng)今網(wǎng)球正手技術(shù)更加強調(diào)旋轉(zhuǎn).而西班牙網(wǎng)球?qū)W院自制的這些網(wǎng)球訓(xùn)練器，恰恰強調(diào)旋轉(zhuǎn)和整體發(fā)力兩大教學(xué)思想.這樣的網(wǎng)球訓(xùn)練輔助訓(xùn)練器，國內(nèi)文獻研究比較少見.

1 研究對象

國內(nèi)現(xiàn)有網(wǎng)球練習(xí)輔助器材視頻和海特網(wǎng)球教學(xué)視頻合集之一：用不同輔助器械練習(xí)正手上旋球技術(shù).

2 研究方法

2.1 觀察錄像法

通過網(wǎng)絡(luò)搜索，教練員推薦，反復(fù)觀看我國和西班牙某俱樂部使用不同輔助器械練習(xí)正手上旋的視頻錄像23個，記錄器材的特征、材質(zhì)和練習(xí)的方法，并概況了訓(xùn)練器的名稱.

2.2 文獻資料法

本研究通過廣泛地查閱文獻資料，獲得與研究較為密切的科研論文12篇，了解網(wǎng)球訓(xùn)練器的研究現(xiàn)狀.

2.3 訪談法

通過與省市教練員、運動員等的交流，了解和掌握我國與西班牙某俱樂部自制網(wǎng)球訓(xùn)練器指導(dǎo)青少年初學(xué)者的目的和意義.

3 研究結(jié)果與探討

3.1 國內(nèi)現(xiàn)有網(wǎng)球練習(xí)輔助器材利用情況

通過互聯(lián)網(wǎng)和中國知網(wǎng)等工具搜索網(wǎng)球訓(xùn)練器、輔助器材等專有名詞，搜到兩種類型的訓(xùn)練器，它們是：（一）底座加帶球管網(wǎng)球訓(xùn)練器、（二）底座帶線的網(wǎng)球訓(xùn)練器.從器材的構(gòu)成來看，可分兩大類：一種是帶有堅實底座上端加球管的可反復(fù)擊打裝置，品種較多，占地面積小;第二種是網(wǎng)球上連接一個線裝物的裝置.從網(wǎng)球練習(xí)者練習(xí)實際效果看，第一種裝置，相當(dāng)于一個固定位置的擊球，主要的便利之處是省去球伴、喂球，也不需要正規(guī)場地，練習(xí)比較便利，能有效提高練習(xí)的效率，增加揮拍和擊球相結(jié)合的樂趣.不足之處是由于擊球點是固定不變的，無前后左右，旋轉(zhuǎn)和高度上的變化，擊球點的選擇單一，只能作為徒手技術(shù)練習(xí)，可作為初學(xué)階段的練習(xí)，作訓(xùn)練正手技術(shù)方法的有益補充.但建議要有一定技術(shù)動作再進行練習(xí)，否則練習(xí)的動作有誤，不易今后改正.

第二種類裝置并不能真正幫助初學(xué)者提高網(wǎng)球技術(shù)動作，它們是很容易就能讓初學(xué)者有一時擊打球的樂趣，但往往忽略了初學(xué)階段對掌握網(wǎng)球技術(shù)動作的規(guī)范性，特別是練習(xí)擊打旋轉(zhuǎn)球和方向時網(wǎng)球運動軌跡異常怪異，盡管如此練習(xí)者不管用什么姿勢去擊打球，網(wǎng)球都會受線狀物牽拉而加速彈回，使得擊球技術(shù)動作變形，技術(shù)沒有可持續(xù)發(fā)展的可能.適合不需專業(yè)選手的初學(xué)者，畢竟練習(xí)起來方便，不用球伴，也不需講究動作[1].這種裝置較適合老年人，小朋友作為廣場健身的一種方式，可根據(jù)自身的情況，快慢調(diào)節(jié)，自娛自樂較好.

3.2 海特網(wǎng)球教學(xué)視頻中西班牙某俱樂部使用訓(xùn)練器的名稱概述

從視頻中，可以看出這些網(wǎng)球訓(xùn)練輔助器材較多.圖1：平臺揮拍練習(xí);圖2：擦球練習(xí);圖3：揮拍軌跡練習(xí);圖4：揮重拍練習(xí);圖5：協(xié)同轉(zhuǎn)體練習(xí);圖6：固定式網(wǎng)球訓(xùn)練器;圖7：甩棒練習(xí);圖8：甩桿練習(xí)，共8種.

3.3 西班牙教練員使用自制網(wǎng)球輔助訓(xùn)練器主要目的意義

可以看出這些網(wǎng)球訓(xùn)練器在練習(xí)時，直觀性較強.目的是體會局部動作要求，減少“完整技術(shù)動作”帶來的壓力，增加了單位時間內(nèi)動作練習(xí)的密度，避免了在技術(shù)教學(xué)中初學(xué)者易出現(xiàn)各種錯誤的動作，以促進網(wǎng)球正手技術(shù)的提高，使學(xué)員在有效時間和空間內(nèi)快速地掌握網(wǎng)球正手的基本動作技術(shù)要領(lǐng)[2].這里重點論述西班牙教練員使用輔助訓(xùn)練器指導(dǎo)正手技術(shù)、協(xié)同發(fā)力和加速揮拍的意義.

3.3.1 掌握正手上旋球技術(shù)

網(wǎng)球正手技術(shù)擊球動作主要有平擊球技術(shù)，上旋球技術(shù)和下旋球技術(shù).其中正手上旋球技術(shù)是重點技術(shù)，使用頻率最高，是進攻和防守的有力武器.正手上旋技術(shù)的要領(lǐng)要求引拍時正確的做法是握拍時半西方式握拍，關(guān)閉手掌，也就關(guān)閉拍面擊球.從圖1、2和3，我們可以清楚地看出.用球拍刷球，從練習(xí)平臺上面，球拍平行于揮拍練習(xí)平臺，斜面刷出去，符合上旋技術(shù)的要領(lǐng).初始練習(xí)時，可以從正側(cè)面揮拍開始，這種練習(xí)動作幅度最小，主要體會收拍技術(shù).再過渡到向身體后方引拍，逐漸到完整動作練習(xí).

保持拍面略微關(guān)閉的前提下向前撥打球（自制訓(xùn)練器上）.體會撥打球拍面朝向的感覺.通過這個練習(xí)穩(wěn)定我們揮拍時的拍面朝向.通過視頻我們發(fā)現(xiàn)西班牙青少年的訓(xùn)練從開始就要求要注意上旋技術(shù)的，從揮拍上可以看出.孩子們直接在有一定坡度，有一定加速距離，這在輔助訓(xùn)練器上練習(xí)就行了，有助于早期肌肉形成記憶，動作定型.使用這些練習(xí)器，孩子很容易控制自己的拍面和揮拍，對于拍面的關(guān)閉有更好的認識，比每次反復(fù)強調(diào)要關(guān)閉拍面強.有些學(xué)者近年來提出的“快易網(wǎng)球”理念及網(wǎng)球“感覺論”教學(xué)理念真是值得商榷，一定程度上忽視技術(shù)動作，對技術(shù)的規(guī)范要求視而不見，必定導(dǎo)致在后期的學(xué)習(xí)中容易達到瓶頸，影響運動員的進一步發(fā)展.

青少年最早時期，正手上旋球常見的是急于將拍面回扣造成擊球的方向左右不穩(wěn)定.開始練習(xí)的時候還是盡量從下向上揮拍擊球，并保持拍面盡量長的朝向擊球方向隨揮.最后拍面朝外并收拍至肩膀上結(jié)束動作.強調(diào)蹬、轉(zhuǎn)、揮、收幾個動作的實質(zhì)內(nèi)涵.強調(diào)揮拍的向前向上，有對球的包裹和保護.圖3的練習(xí)強調(diào)了揮拍軌跡，一種蕩秋千式的揮拍要求.

圖4和圖6階段使用的輔助練習(xí)器，青少年學(xué)員的技術(shù)動作逐漸完整.這些就是技術(shù)的完整版.圖4的練習(xí)著重完整技術(shù)的負重練習(xí)，強化肌肉刺激，加大練習(xí)的幅度和力量，提高練習(xí)難度.圖6是完整技術(shù)的徒手揮拍練習(xí)，有了這個固定練習(xí)裝置，可以隨時隨地練習(xí)完整技術(shù)，不要教練員喂球.類似于前面論述到的底座加帶球管網(wǎng)球訓(xùn)練器.

造“旋轉(zhuǎn)”是底線時代拼速度、節(jié)奏、落點之外，最后的角逐地.當(dāng)費德勒、納達爾、索克分別對你打出速度、落點一致的正手時，有研究數(shù)據(jù)顯示：面對費德勒正手，你有1.09秒反應(yīng)時;面對納達爾正手，有1.04秒反應(yīng)時;面對索克：你有1.02秒反應(yīng)時.旋轉(zhuǎn)，弧度適宜的快速旋轉(zhuǎn)，成了這個時代的招牌[3].

3.3.2 注重協(xié)同發(fā)力和加速揮拍

正手上旋球的特征是：下肢瞪伸、軀干側(cè)轉(zhuǎn)、伸肩、伸肘、前臂內(nèi)旋、上臂轉(zhuǎn)動、屈手腕[4].從下往上的擊球動作逐漸穩(wěn)定后，降至收拍的高度至上臂左右.有效利用轉(zhuǎn)體的力量.圖5是協(xié)同轉(zhuǎn)體式引拍，有利于借助下肢和腰部的力量，從而提高球質(zhì).我們看到隨著訓(xùn)練年限的增加，孩子們的輔助訓(xùn)練，又出現(xiàn)了新的手段.這些練習(xí)體現(xiàn)了網(wǎng)球技術(shù)的基本原則：穩(wěn)定性與進攻性.穩(wěn)定性是指擊球不失誤，將球回擊到對方有效場區(qū)內(nèi)，符合網(wǎng)球規(guī)則要求.（每一次有效的擊球必須通過球網(wǎng)，因此產(chǎn)生弧度.所以通常情況下弧度就是穩(wěn)定性的基本保障.）另一方面，光有穩(wěn)定性是不行的，還要具有速度和力量，打出進攻性，才能在比賽中取得勝利[5].圖7和圖8是加速揮拍和收拍的練習(xí).擊打上旋球的標(biāo)志性手臂動作結(jié)構(gòu)有兩點：其一，包裹動作明顯;其二，加快前臂揮速.圖7和圖8這些揮桿訓(xùn)練目的是提高揮拍速度，速度是和旋轉(zhuǎn)同樣重要，是矛盾的對立和統(tǒng)一.然而在我們的平常訓(xùn)練者中，這種速度強化訓(xùn)練手段少了些，分解技術(shù)訓(xùn)練不夠，完整技術(shù)訓(xùn)練較多.訓(xùn)練中的局部動作有問題其糾正練習(xí)手段有限，在訓(xùn)練初期，會出現(xiàn)教練使用過多的語言刺激和多球訓(xùn)練.過細的講解和單一的練習(xí)，可能不易改變不合理的某局部技術(shù)動作.

4 結(jié)論與建議

青少年訓(xùn)練應(yīng)多增加觸覺訓(xùn)練，因為此階段的他們具有較強的肌肉本體感覺能力.這些有針對性的分解動作的練習(xí)基本上是個體專門性訓(xùn)練.對于在學(xué)習(xí)完整技術(shù)動作易出現(xiàn)部分動作不規(guī)范的學(xué)員，視頻中1-8形象生動地演示了教練的指導(dǎo)訓(xùn)練的理念.

這些自制的輔助訓(xùn)練器材注重正手技術(shù)動作中上旋技術(shù)、協(xié)同轉(zhuǎn)體、完整技術(shù)、小臂靈活性和鞭打的訓(xùn)練.這些方面值得我們學(xué)習(xí)，是初學(xué)者動作定型的良師益友.輔助訓(xùn)練器只是局部動作的強化練習(xí)，在局部和整體動作逐漸定型后，后期教學(xué)中，這些練習(xí)的訓(xùn)練量應(yīng)逐漸減少，更多轉(zhuǎn)為有球訓(xùn)練和體能訓(xùn)練.

參考文獻：

〔1〕黃劍.網(wǎng)球練習(xí)輔助器材的創(chuàng)新與研發(fā)[J].湖北體育科技，2009，6（4）：62-64.

〔2〕卓勇.“多功能排球訓(xùn)練器”在排球教學(xué)中的作用[J].齊齊哈爾大學(xué)學(xué)報（哲學(xué)社會科學(xué)版），2003，1（6）：66.

〔3〕正手上旋精解：附練習(xí)方法[EB/OL].http：//www.sohu.com/a/122394444_482833，2016-12-23.

〔4〕孫言銘.網(wǎng)球正手上旋球技術(shù)特征的運動學(xué)分析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2014，26（2）：191-193.

〔5〕張喆，馬明純，等.網(wǎng)球進階訓(xùn)練[M].吉林科學(xué)技術(shù)出版社，2011.11.