摘 要：目的：降低花樣滑冰運(yùn)動員身體的損傷率，提高其運(yùn)動成績，為運(yùn)動員在冬季項(xiàng)目中取得優(yōu)異的運(yùn)動成績奠基。方法：通過在圖書館查閱相關(guān)的文獻(xiàn)以及在中國知網(wǎng)上搜索與冬季花樣滑冰項(xiàng)目相關(guān)的期刊文獻(xiàn)，綜述花樣滑冰項(xiàng)目損傷防治的現(xiàn)狀分析。本文在對花樣滑冰項(xiàng)目運(yùn)動員損傷防治的研究進(jìn)行歸納概括的基礎(chǔ)上，對發(fā)展冬季花樣滑冰項(xiàng)目的注意事項(xiàng)提出了建議。

關(guān)鍵詞：花樣滑冰項(xiàng)目;損傷;防治

中圖分類號：G862 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-077-01

花樣滑冰跳躍動作多且難度較大，技術(shù)動作中跳躍、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體等需要下肢經(jīng)常參與練習(xí)的技術(shù)動作較多，需要踝足、膝參與運(yùn)動，故易多發(fā)踝足、膝的慢性損傷如滑膜炎、跖的腱鞘炎、跟腱腱周炎、髕骨勞損等。因此，積極探索花樣滑冰項(xiàng)目中運(yùn)動員的致傷因素，及時(shí)進(jìn)行預(yù)防，從而達(dá)到更好地推動花樣滑冰的開展的目的。

1研究方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，以“冬季項(xiàng)目、花樣滑冰、運(yùn)動損傷、防治”為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)上進(jìn)行查閱了2010年以來的各相關(guān)文獻(xiàn)共30篇。

2花樣滑冰項(xiàng)目中常見的損傷

2.1膝關(guān)節(jié)損傷。經(jīng)過長時(shí)間訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動員由于肌肉一直處于緊張的狀態(tài)并不斷進(jìn)行抻拉，同時(shí)反復(fù)練習(xí)一些高難度動作極易引起骨折和疲勞性骨膜炎的發(fā)生。輕度的損傷主要表現(xiàn)為患處疼痛、紅腫，但是能正常進(jìn)行運(yùn)動。重度損傷主要為膝關(guān)節(jié)韌帶的完全斷裂，傷處劇痛且無法正常進(jìn)行運(yùn)動。在輕度損傷的患處貼止痛膏，吃消炎藥，疼痛減輕后可以用按摩的方法進(jìn)行輔助治療;膝關(guān)節(jié)重度損傷的一定要通過手術(shù)將斷裂的韌帶進(jìn)行重新縫合，然后通過外敷內(nèi)服的方法緩解疼痛，最后通過按摩、理療來康復(fù)膝關(guān)節(jié)。

2.2踝關(guān)節(jié)損傷。踝關(guān)節(jié)在花樣滑冰項(xiàng)目中有維持身體平衡的作用，而且是承擔(dān)運(yùn)動員自身體重的關(guān)鍵關(guān)節(jié)，一些高難度的旋轉(zhuǎn)、跳躍等動作會加大踝關(guān)節(jié)的承受能力。在比賽中腳步還須靈活多變，這就加大了踝關(guān)節(jié)的損傷的可能性，踝關(guān)節(jié)的損傷一般表現(xiàn)為活動受限，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或是外側(cè)疼痛，重者足內(nèi)外翻畸形，足背和踝側(cè)有淤血。踝關(guān)節(jié)損傷的一般處理方法是冷敷，待病情緩解后采用按摩、針灸、理療等方法。

2.3腰部損傷。腰部是連接身體上下半身的重要媒介，體重和外部的力主要作用在腰部，較輕的損傷腰局部疼痛，嚴(yán)重者會引起全身疼痛。腰部損傷的一般處理方法是冰敷，使受傷部位出血盡快康復(fù)，阻止腫脹充血，花樣滑冰運(yùn)動損傷利用針推治療結(jié)合核心力量訓(xùn)練對治療效果有很大提高，能夠降低復(fù)發(fā)概率，縮短病程并提高運(yùn)動員的運(yùn)動能力。

3花樣滑冰運(yùn)動損傷的預(yù)防

3.1訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動要做充分，運(yùn)動后做好整理放松活動

準(zhǔn)備活動是通過各種小關(guān)節(jié)部位的練習(xí)來提高肌肉的活動興奮性、提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，熱身活動可以使整個(gè)肌體符合運(yùn)動的需要，能有效避免因熱身不夠而引起的運(yùn)動損傷。訓(xùn)練結(jié)束后，整理活動能使肢體的肌肉和關(guān)節(jié)各部位做到充分的放松，使身體能夠得到有效的恢復(fù)，防止肌肉因長時(shí)間過度緊張而加大損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.2掌握正確的技術(shù)動作，提高自身身體素質(zhì)

為了減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，掌握正確的技術(shù)動作是基礎(chǔ)，在提高運(yùn)動技能的過程中，既要遵循運(yùn)動生物力學(xué)原理，又要根據(jù)自己的實(shí)際情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)運(yùn)動員也應(yīng)該學(xué)會自測身體狀況，了解疲勞的現(xiàn)象和癥狀，及時(shí)與教練員溝通，以免因?yàn)榫植控?fù)荷過重而導(dǎo)致傷害。

3.3科學(xué)有效地進(jìn)行訓(xùn)練，提高教練員的訓(xùn)練水平

發(fā)揮訓(xùn)練、科研、管理、保障和思想政治教育“五位一體”的綜合優(yōu)勢，提高教練員科學(xué)訓(xùn)練水平，使運(yùn)動員建立正確的技術(shù)動作定型與體能、技能、心理和智能協(xié)調(diào)發(fā)展的訓(xùn)練模式。

4小結(jié)

花樣滑冰項(xiàng)目運(yùn)動員的損傷多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及腰部部位，對這些易損傷部位的預(yù)防對于花樣滑冰項(xiàng)目的發(fā)展具有重要的意義。掌握正確的技術(shù)動作，提高自身身體素質(zhì);科學(xué)有效地進(jìn)行訓(xùn)練，提高教練員的訓(xùn)練水平;訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動要做充分，運(yùn)動后做好整理放松活動;選擇合適的裝備，保證訓(xùn)練場地的規(guī)范性是有效預(yù)防的關(guān)鍵，做好這些方面的防護(hù)工作，降低運(yùn)動員的損傷率，有助于運(yùn)動員取得優(yōu)異的運(yùn)動成績，進(jìn)一步促進(jìn)花樣滑冰運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展。

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作者簡介：

孟旭旭（1993—），女，漢，河南商丘市人，研究生在讀，首都體育學(xué)院研究生院體育教學(xué)專業(yè)，研究方向：體育人文社會學(xué)。