林志明

摘要：體育教育是提高中職學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的有效途徑，對(duì)于推動(dòng)中職教育的發(fā)展起到積極作用。拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式訓(xùn)練，是體育教學(xué)中重要的教學(xué)內(nèi)容。本文對(duì)拓展訓(xùn)練應(yīng)用于中職體育教育進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;中職;體育教育

體育教育作為中職學(xué)生日常教學(xué)課程，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生心理健康和提高身體素質(zhì)有著非常重要的作用。隨著中職教育改革的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)不斷向課外教學(xué)轉(zhuǎn)變，激發(fā)學(xué)生的動(dòng)手動(dòng)腦能力，適應(yīng)課外教學(xué)活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)以人為本的體育教學(xué)理念，完善和鍛煉學(xué)生的性格和品質(zhì)，促進(jìn)心理健康。

一、拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練其屬性是體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，其實(shí)施中融合了心理學(xué)、管理學(xué)、教育學(xué)等理論，是一種有效提高中職學(xué)生心理素養(yǎng)的方法，這種課程模式設(shè)計(jì)的主要根據(jù)是中職學(xué)生的心理需求和適應(yīng)社會(huì)生活需要。拓展訓(xùn)練主要是讓學(xué)生感受和體驗(yàn)在模擬自然環(huán)境下設(shè)計(jì)的各種活動(dòng)項(xiàng)目與內(nèi)容。拓展訓(xùn)練突出的兩大關(guān)鍵是團(tuán)隊(duì)凝聚力和個(gè)人意志力潛在力，使中職學(xué)生在這樣主題的訓(xùn)練中歷練自己，分享團(tuán)隊(duì)精神，發(fā)掘個(gè)人潛能，提升心理素質(zhì)。

二、抓住拓展訓(xùn)練特征，接受嚴(yán)峻心理挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝和超越自己

拓展訓(xùn)練是一種開(kāi)放式體育教學(xué)，在大自然環(huán)境下完成體育教學(xué)項(xiàng)目，體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)體育訓(xùn)練的熱情。因此戶外體驗(yàn)便成了拓展訓(xùn)練基本的特征。戶外運(yùn)動(dòng)不同于學(xué)校課堂教學(xué)，是在未知的自然環(huán)境中設(shè)置各種訓(xùn)練內(nèi)容，然后學(xué)生主動(dòng)參與完成。如河流、高山、草原、森林等，要求學(xué)生完成攀巖、跨河、游泳、慢跑等多項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方式?？此七@些訓(xùn)練方式簡(jiǎn)單，但是要更好完成拓展訓(xùn)練，那么不僅僅是考驗(yàn)學(xué)生的耐力，還有學(xué)生的心理素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧，以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使學(xué)生接受精神和力量的挑戰(zhàn)，智慧與挫折的挑戰(zhàn)。充分展現(xiàn)學(xué)生的體育訓(xùn)練潛能，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)體育的熱情，通過(guò)訓(xùn)練可以達(dá)到中職學(xué)生熱愛(ài)生活、奉獻(xiàn)社會(huì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，不斷戰(zhàn)勝和超越自己。

三、充分利用自然環(huán)境，彰顯團(tuán)隊(duì)合作精神

惡劣的自然環(huán)境是拓展訓(xùn)練的平臺(tái)，這也充分顯示出拓展訓(xùn)練是一種未知的挑戰(zhàn)性訓(xùn)練。既然是一種挑戰(zhàn)性訓(xùn)練，那么就會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)和智慧，可以說(shuō)是智慧與挑戰(zhàn)風(fēng)險(xiǎn)并存的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此在訓(xùn)練過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的技巧，這樣不但可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，而且還可以找到訓(xùn)練的樂(lè)趣。如在穿越森林時(shí)，有多種可選擇的路線達(dá)到目的地，然而最近的路線不但可以節(jié)省時(shí)間，而且還可以減少學(xué)生訓(xùn)練的體能消耗，這就要求學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要善于觀察，找對(duì)路線。如果個(gè)人的眼光還找不出最捷徑的路線話，還需發(fā)揮大家的智慧去尋找，團(tuán)隊(duì)合作才能更好的完成。因此拓展訓(xùn)練不僅僅顯示的是個(gè)人的力量，而是大家協(xié)作的力量。反過(guò)來(lái)說(shuō)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量又可以幫助個(gè)人較快完成拓展訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目的。團(tuán)隊(duì)協(xié)作又可以給訓(xùn)練者帶來(lái)快樂(lè)和興趣。

四、設(shè)計(jì)多種訓(xùn)練項(xiàng)目，增強(qiáng)學(xué)生榮譽(yù)感

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容其實(shí)是多種多樣的，如前面提到了穿越森林、游泳、攀巖等。而且這些訓(xùn)練內(nèi)容中都存在很強(qiáng)的趣味性和挑戰(zhàn)性，在很大程度上激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高學(xué)生的耐力和克服困難的斗志精神。除了這些訓(xùn)練內(nèi)容外，還有更加挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練內(nèi)容，如荒野求生等。在荒野求生中，面對(duì)學(xué)生的是一個(gè)封閉的充滿危險(xiǎn)的荒野求生之地，在這種極其復(fù)雜的環(huán)境下，要讓學(xué)生獨(dú)立完成，獨(dú)立走出荒野之地，那么求生的過(guò)程本身就是一種內(nèi)容豐富的拓展訓(xùn)練。不僅考驗(yàn)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且在荒野之地，環(huán)境是十分復(fù)雜的，有可能出現(xiàn)缺水、缺食物的現(xiàn)象，在復(fù)雜的野外環(huán)境當(dāng)中，學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)大自然，并且利用大自然解決缺水、缺食物的情況，所以擺在學(xué)生面前的訓(xùn)練是多么復(fù)雜的訓(xùn)練。也只有在這樣的環(huán)境當(dāng)中，學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練才能良心發(fā)現(xiàn)，才能感知生活的不易，從而改善消極的心理，推動(dòng)積極向上的健康的心理發(fā)展。遇到問(wèn)題和困難自己想辦法解決，而不是一味地靠老師靠家長(zhǎng)進(jìn)行解決。其次，在某些拓展訓(xùn)練中靠一個(gè)人的智慧核力量是無(wú)法完成的，需要大家的協(xié)作才能進(jìn)行。如在賽龍舟比賽當(dāng)中，只有大家共同出力量才能協(xié)作完成，要是某一個(gè)不積極主動(dòng)參與，那么這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比賽是無(wú)法完成的。

五、努力完成訓(xùn)練項(xiàng)目，樹(shù)立學(xué)生自信心

雖然在拓展訓(xùn)練中存在著很多困難，但是我們不能被復(fù)雜的訓(xùn)練內(nèi)容打垮，而是迎著困難而上，努力完成訓(xùn)練項(xiàng)目，不斷樹(shù)立學(xué)生的自信心。為此我們從這些方面出發(fā)：一、老師是拓展訓(xùn)練的監(jiān)護(hù)人，應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中，不斷鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練項(xiàng)目。即使某些學(xué)生實(shí)在完不成的情況下，要疏導(dǎo)學(xué)生的心理和思想，鼓勵(lì)他們戰(zhàn)勝心理和身體壓力，積極做完訓(xùn)練項(xiàng)目。讓他們認(rèn)識(shí)到在拓展訓(xùn)練中只有前進(jìn)而沒(méi)有后退，更沒(méi)有半途而廢。這樣就會(huì)讓學(xué)生看到勝利的希望，樹(shù)立自信心，完成訓(xùn)練任務(wù)。二、科學(xué)安排拓展訓(xùn)練內(nèi)容，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)集體力耐力于一體的訓(xùn)練方式，因此要更好完成和適應(yīng)拓展訓(xùn)練，這就要求訓(xùn)練過(guò)程中必須循序漸進(jìn)，不可一蹴而就，科學(xué)安排拓展訓(xùn)練內(nèi)容，從最初的跑步開(kāi)始，不斷訓(xùn)練身體素質(zhì)，待到身體素質(zhì)適應(yīng)了拓展訓(xùn)練需要時(shí)在進(jìn)行技能訓(xùn)練，如爬山技巧、攀巖技巧、游泳技巧等。

六、結(jié)束語(yǔ)

總之，拓展訓(xùn)練應(yīng)用于中職體育教學(xué)發(fā)展，是對(duì)中職體育教學(xué)內(nèi)容的拓展和豐富。這種訓(xùn)練方式打破傳統(tǒng)的校內(nèi)封閉式教學(xué)管理。有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，同時(shí)通過(guò)拓展訓(xùn)練不斷改變學(xué)生脆弱的心理，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，達(dá)到拓展訓(xùn)練的目的。

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