吳惠生

摘要：在我們進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，只要你很好的掌握乒乓球的技巧，你就可以很容易獲得勝利。那么在遇到實(shí)力相同的對(duì)手的時(shí)候，乒乓球的防守技術(shù)就顯得尤為重要了，防守是乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)重要的部分，乒乓球就是在防守中轉(zhuǎn)變成進(jìn)攻去創(chuàng)造勝利的可能性，這就是防守反擊。本文從乒乓球直拍防守反擊打法上進(jìn)行分析討論，為乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽更好地廣泛開展提供參考。

關(guān)鍵詞：乒乓球;直拍;防守反擊

1? 乒乓球直拍防守反擊的技術(shù)

1.1乒乓球步伐的調(diào)整

在比賽中準(zhǔn)備狀態(tài)防守是站在反手一側(cè)的，對(duì)方拉到正手，就要移動(dòng)過去正手防了。但是這個(gè)移動(dòng)也是要講究的，對(duì)于角度不是很大的球，自己可以右腳跨一步，左腳不用動(dòng)，身體跟上地去防，這樣還原能比較快。這里的重心要注意只能放一些在右腳。如果左腳都幾乎離地，重心全放在右腳的話，還原就慢了非常多。另外，右腳跨的時(shí)候，注意是“上步”的。平時(shí)拉球時(shí)，是右腳向右后方跨，讓出空間拉球，而現(xiàn)在防守了，右腳就不能向后撤，要平行、甚至向前一點(diǎn)——當(dāng)然還是左前右后的。因?yàn)榉朗匾趧偵仙臅r(shí)候擊球，所以身子要頂上去，壓住弧線和旋轉(zhuǎn)，否則右腳后撤了，身子頂?shù)貌粔蛄?，防守時(shí)就很容易吃轉(zhuǎn)、防出半高、對(duì)于落點(diǎn)也不好控制了。只有在近臺(tái)防守，才能更好地壓住旋轉(zhuǎn)和弧線、在近臺(tái)防，才能更好地管住臺(tái)面、在近臺(tái)防，才能更好地借力。所以，防守時(shí)一定要有迎前的意識(shí)，盡量能在近臺(tái)防就近臺(tái)防，別退臺(tái)。

1.2乒乓球直拍的快帶反拉技術(shù)

直拍快帶的注意點(diǎn)是人要迎前，對(duì)方旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)的話，那就可以借力了。這時(shí)候單純防守也比較被動(dòng)，弧線也容易冒高。所以可以板型壓一點(diǎn)，從上面壓住球，借力摩擦回去。不過對(duì)于旋轉(zhuǎn)地判斷要注意，如果旋轉(zhuǎn)臂預(yù)想的弱的話，比較容易下網(wǎng)。另外，快帶時(shí)，防守注意是以腰的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)手臂，要以轉(zhuǎn)腰為主，如果只是以手臂來帶的話，比較難控制住球，穩(wěn)定性會(huì)差。在防守反擊的過程中，反拉要先找到感覺，就是在球的上升期借力拉的感覺，站近臺(tái)，動(dòng)作小，速度快。

2. 乒乓球直拍防守技巧訓(xùn)練

2.1乒乓球直拍基本的練習(xí)

乒乓球運(yùn)動(dòng)中的任何技術(shù)都離不開基本功這塊基石。乒乓球運(yùn)動(dòng)中的任何技術(shù)，離開了基本功練習(xí)所有的漂亮球都是偶然的。防守也是如此，必須首先強(qiáng)調(diào)被動(dòng)防守手感的基本練習(xí)。尋找你認(rèn)為進(jìn)攻比較優(yōu)秀的選手做陪練，練習(xí)過程中做到1、放松防守時(shí)的心態(tài)。2、認(rèn)真體會(huì)球觸拍子時(shí)的手感。3、有意識(shí)的練習(xí)變線。4、注意自己的還原和步伐移動(dòng)。5、注意觀察對(duì)方動(dòng)作和出球線路的規(guī)律。

2.2乒乓球直拍加強(qiáng)進(jìn)攻性的練習(xí)

在防守時(shí)，被動(dòng)貼防是最基本的。第二步可加大回球力量和速度。這樣你的防守也就越來越有進(jìn)攻性。在完成第一步基本手感練習(xí)之后，你應(yīng)該嘗試用正手攻和反手彈擊來回?fù)魧?duì)方的進(jìn)攻。注意以下幾點(diǎn)：1、在掌握正確的擊球點(diǎn)（上升前期擊球）。2、初學(xué)時(shí)發(fā)力不宜過大。3、預(yù)備擊球時(shí)不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。4、注意擊球后的還原。5、有意識(shí)地練習(xí)不同線路的擊球。有意識(shí)地練習(xí)不同線路的擊球。在完成第一二步練習(xí)后，我們已具備了比較出色的防守能力和最初的防轉(zhuǎn)攻能力，但是這還不夠。第三步我們要在節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)上做文章：1、練習(xí)以上旋回?fù)?，即快代和反沖，要領(lǐng)和第二步相同。2、嘗試磕，切等減力技術(shù)回?fù)魜砬颉?、嘗試以上面所以的方式混合回?fù)魜砬颉＿@樣對(duì)手在進(jìn)攻中不光要左右跑位，還要前后跑位，所以在這里我們已經(jīng)給我們正在進(jìn)攻的對(duì)手創(chuàng)造了很大困難。也為我們能順利的守轉(zhuǎn)攻創(chuàng)造了基本條件。在完成這步之后，你的防守技術(shù)將越來越具有藝術(shù)性。

2.3乒乓球直拍控制的重要性

前三點(diǎn)中已經(jīng)提及了所有的防守技術(shù)和練習(xí)步驟。但是試想即使我們具備出色的防守能力，可是我們?cè)诮忧驎r(shí)留給對(duì)手的是進(jìn)網(wǎng)高球，結(jié)果可想而知。所以要論防守，控制先行。只有在有出色的控制的前提下，才能提到堅(jiān)固的防守和順利的守轉(zhuǎn)攻。本人認(rèn)為控制球在乒乓球技術(shù)中難度最大，要求的手感也最為細(xì)膩?？刂萍夹g(shù)中最基本的是搓球。要點(diǎn)如下：1、初練時(shí)應(yīng)盡量感覺球在拍面上的摩擦。2、注意前臂手腕及手指的放松和發(fā)力。3、盡可能晚的做方向性動(dòng)作。4、搓接來球后及時(shí)還原。在以上練習(xí)的基礎(chǔ)上加入擺短，劈長，晃劈，晃抹等其他技術(shù)便構(gòu)成了基本的控制球構(gòu)架。但是要想使控制球出色，單單練習(xí)技術(shù)是不夠的，還需要豐富的經(jīng)驗(yàn)和敏銳的判斷力。舉個(gè)最簡單的例子，假設(shè)如果接發(fā)球時(shí)能高質(zhì)量的擺對(duì)方反手，對(duì)方回?cái)[后你加轉(zhuǎn)劈對(duì)方正手大角度，這是你幾乎可能站在正手等著對(duì)沖對(duì)方的弧圈。諸如此類的小經(jīng)驗(yàn)是要通過大量的對(duì)抗練習(xí)后自己總結(jié)的。