周帥光

摘 要：近幾年來，隨著國家經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和體育行業(yè)的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)前的發(fā)展愈來愈好。近幾年來，隨著高校推崇學(xué)生參與體育活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)越來越受大學(xué)生的喜愛。就此，本文通過文獻(xiàn)分析法、問卷調(diào)查法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對普通高校大學(xué)生晨練情況做出調(diào)查分析，淺析大學(xué)生晨練情況所存在的問題，給予相應(yīng)的建議，以促進(jìn)高校大學(xué)生的晨練運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校大學(xué)生;晨練;調(diào)查分析

中圖分類號：G80 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-023-01

1研究背景與研究意義

研究背景：晨練是高校體育教學(xué)的拓展和補(bǔ)充。大學(xué)生通過參加晨練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)充體育課所獲得的知識，技能，檢驗(yàn)體育教學(xué)內(nèi)容實(shí)施的效果，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，提高大學(xué)生的群體意識和積極向上的生活態(tài)度，滿足大學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的愛好和要求，充分發(fā)揮其才能，為終身體育觀的形成打下基礎(chǔ)。

研究意義：科學(xué)晨練可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、提高運(yùn)動(dòng)能力的效果。提高對筆者學(xué)校晨練的研究，可以科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉。培養(yǎng)學(xué)生自信，有利于學(xué)生一天學(xué)習(xí)生活的開始。

2研究對象與方法

2.1研究對象

天水師范學(xué)院300名大學(xué)生晨練情況。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)分析法。根據(jù)論文的需要，查詢并瀏覽相關(guān)大量文獻(xiàn)資料，了解國內(nèi)高校大學(xué)生晨練的發(fā)展情況和一些影響因素。

2.2.2問卷調(diào)查法。以天水師范學(xué)院300名大學(xué)生為調(diào)查對象，進(jìn)行問卷調(diào)查，共計(jì)發(fā)放300份問卷，共回收271份，男性130份，女性141份，回收的問卷有效率達(dá)90.3%。

2.2.3邏輯分析法。根據(jù)研究需要，利用事物的各種已知條件，根據(jù)事物之間的相互關(guān)系，對未知事物的結(jié)果進(jìn)行推理判斷的一種科學(xué)分析，即對調(diào)查問卷進(jìn)行整理分析。

2.2.4數(shù)理分析法。對回收的有效問卷進(jìn)行綜合分析，將問卷調(diào)查表得來的數(shù)據(jù)錄入到Excel軟件中，使用SPSS軟件進(jìn)行回收然后進(jìn)行分析，找出影響因素。

3對我校大學(xué)生晨練健身狀況的調(diào)查與分析

3.1我校大學(xué)生參與晨練的男女分布情況

經(jīng)問卷調(diào)查數(shù)據(jù)分析，參加晨練運(yùn)動(dòng)男生占53%，女生占47%，男女相差6%，由此可以推斷男生參與晨練的人數(shù)要多于女生參與晨練的人數(shù)。

3.2.大學(xué)生參與晨練年級分布情況

經(jīng)問卷調(diào)查分析，參與晨練的大一學(xué)生為13%，大二為36%，大三為42%，大四為9%，可以反映出大二和大三學(xué)生參與晨練鍛煉的人數(shù)最多，兩個(gè)年級加一起有近八成的人數(shù)，而最多的是大三學(xué)生。

3.3大學(xué)生參加晨練健身季節(jié)的分布情況

根據(jù)問卷調(diào)查表分析，大學(xué)生參與晨練健身運(yùn)動(dòng)，春季占到6.56%，夏季占到99.18%，秋季占到18.03%，而冬季僅有4.1%。此項(xiàng)數(shù)據(jù)則說明大部分學(xué)生都是在夏季參與晨練健身。學(xué)生選擇晨練有一部分是因?yàn)樘鞖獾脑?，良好的天氣有助于更多的學(xué)生參與到晨練中。

3.4大學(xué)生參加晨練健身次數(shù)的分布情況

根據(jù)問卷調(diào)查表分析，大學(xué)生參加晨練一周1～2次的為23%，2～3次的為46%，3～4次的為22%，4次以上的為9%，此數(shù)據(jù)說明我校大學(xué)生大部分一周晨練次數(shù)在2～4次之間，而一周鍛煉1～2次和4次以上的人數(shù)很少，說明我校大學(xué)生注重健康合理的晨練方式，次數(shù)安排合理。

3.5學(xué)生參加晨練健身的目的分析

學(xué)生參加晨練健身的目的有：（1）減肥占18.85%。（2）鍛煉身體占77.87%。（3）改善心情占31.15%。（4）其他占21.31%。從數(shù)據(jù)中可以看出學(xué)生參加晨練健身的目的十分明顯，近八成的學(xué)生參加晨練健身的目的是為了鍛煉身體。隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展提高和人民物質(zhì)水平的提升，人們在增強(qiáng)人體健康的意識上也隨之提高。參加晨練健身已經(jīng)受到相當(dāng)一部分大學(xué)生的歡迎，晨練健身好處有：鍛煉自身體格，緩解壓力，釋放不良情緒，加強(qiáng)自身心理健康，愉悅心情，能夠認(rèn)識更多的好友和塑造體形等。

4我校大學(xué)生晨練方式

我校大學(xué)生進(jìn)行晨練的方式有很多，跑步類、球類、武術(shù)類、廣播操類仍是學(xué)生最主要的健身方式。跑步占比48%，球類占比為23%，廣播操占比為12%，武術(shù)占比為7%，跳繩占比為6%，還有其他的鍛煉方式為4%，此數(shù)據(jù)說明我校大學(xué)生晨練方式豐富多彩，可選擇性較多。其中跑步人數(shù)最多，從側(cè)面也能反映出學(xué)校器材缺乏，只能滿足學(xué)生正常上課需要，而覆蓋不了全面。

5總結(jié)與建議

5.1總結(jié)

5.1.1在晨練的學(xué)生中大二、大三學(xué)生總共占了78%，而大一、大四的學(xué)生只有22%，這說明隨著年級的增長而又沒有畢業(yè)壓力的情況下，學(xué)生越來越重視自身的身體健康及外在體形。

5.1.2鍛煉身體，改善心情，減肥是大學(xué)生參加晨練的主要目的，但鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)仍是學(xué)生最主要的目的。

5.2建議

5.2.1學(xué)校應(yīng)從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)生對晨練的態(tài)度，提高學(xué)生對體育晨練的認(rèn)知水平，多種方式提高學(xué)生參加晨練的積極性，加大力度發(fā)展豐富多樣的健身活動(dòng)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生自我晨練的習(xí)慣，使學(xué)生逐漸掌握科學(xué)晨練的方法，為其終身體育意識的形成奠定基礎(chǔ)。

5.2.2根據(jù)所在學(xué)校的實(shí)際情況，提高學(xué)校田徑場和健身器材的使用率，根據(jù)學(xué)生的興趣，積極開展多樣化晨練健身項(xiàng)目。

5.2.3學(xué)校應(yīng)合理利用現(xiàn)有師資，聘請與體育相關(guān)專業(yè)的學(xué)生到晨練隊(duì)伍中來，可以有效指導(dǎo)學(xué)生的體育晨練，不僅可以提高體育專業(yè)學(xué)生的組織教學(xué)能力，而且還能鞏固其所學(xué)專業(yè)知識，從而能夠解決體育晨練中缺乏技術(shù)指導(dǎo)的問題。

5.2.4學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，根據(jù)學(xué)生的性別、健康狀況和季節(jié)來選定晨練的內(nèi)容，一般以大學(xué)生比較喜愛的活動(dòng)項(xiàng)目為主。同時(shí)晨練的時(shí)間不宜過長，一般以半小時(shí)為宜，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大，同時(shí)避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)循序漸進(jìn)原則進(jìn)行鍛煉。

5.2.5對于學(xué)生，在晨練之前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在晨練之后，應(yīng)做好整理運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，與此同時(shí)，學(xué)生應(yīng)注重合理攝入營養(yǎng)，良好的營養(yǎng)是我們進(jìn)行晨練的必備條件之一。