秦澤浩

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、觀察法進(jìn)行研究并分析總結(jié)，列舉出了在學(xué)習(xí)前沖弧圈球時(shí)，容易犯的一些錯(cuò)誤及解決的方法，為學(xué)習(xí)這項(xiàng)技術(shù)的學(xué)子們提供一些參考。

關(guān)鍵詞：前沖弧圈球;錯(cuò)誤;糾正方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G849.9 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）07-084-01

1前言

弧圈球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中比較先進(jìn)的進(jìn)攻技術(shù)。弧圈球的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，體現(xiàn)在把擊球的速度和旋轉(zhuǎn)比較好地結(jié)合起來(lái)。此技術(shù)在處理紛繁復(fù)雜的來(lái)球時(shí)，顯得簡(jiǎn)單有效。本文從學(xué)習(xí)前沖弧圈球易犯錯(cuò)誤這一角度出發(fā)，列舉了常見(jiàn)的錯(cuò)誤并提出一些糾正方法。

2研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

本文主要采取文獻(xiàn)資料法，分析在中國(guó)知網(wǎng)與圖書(shū)館藏書(shū)等相關(guān)研究，為本文提供一定的理論支持。

2.2觀察法

對(duì)成都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練三系7名一年級(jí)研究生練習(xí)乒乓球前沖弧圈球者進(jìn)行觀察，并梳理其練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題。

3結(jié)果與分析

3.1前沖弧圈球的技術(shù)分析

3.1.1概述。前沖弧圈球是乒乓球弧圈球技術(shù)的一種進(jìn)攻性很強(qiáng)的技術(shù)?；∪η蚣夹g(shù)是一種將速度、力量和旋轉(zhuǎn)結(jié)合為一體的進(jìn)攻性技術(shù)，是比賽中的主要得分手段。前沖弧圈球球速較快，弧線較低，前沖力比較大，主旋力比較強(qiáng)，飛行弧線較低，落臺(tái)后有下沉，進(jìn)攻性強(qiáng)。

3.1.2分類(lèi)。正手前沖弧圈球技術(shù)，反手前沖弧圈球技術(shù)。

3.1.3特點(diǎn)與作用。具有出手快，球速快，弧線低，上旋強(qiáng)，著臺(tái)后前沖力大等特點(diǎn)。它是一種將力量和旋轉(zhuǎn)結(jié)合得較好的進(jìn)攻性技術(shù)，也是對(duì)付發(fā)球、搓球、削球、推擋以及在相持中對(duì)拉的有效技術(shù)。

3.1.4動(dòng)作要點(diǎn)。正手拉前沖弧圈球：以右手持拍為例，左腳稍前，右腳稍后，根據(jù)來(lái)球選擇站位遠(yuǎn)近。向右后方引拍時(shí)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)，重心移至右腳。擊球時(shí)拍面前傾，上臂帶動(dòng)下前臂加速向上方揮動(dòng)，手腕配合發(fā)力，在來(lái)球的上升后期或高點(diǎn)期摩擦球的中上部。隨勢(shì)揮拍后迅速調(diào)整身體重心并還原。

反手拉前沖弧圈球：以右手持拍為例，兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，重心在兩腳間。右肩下沉，球拍引至大腿內(nèi)側(cè)，肘關(guān)節(jié)稍前頂，手腕內(nèi)旋。擊球時(shí)拍面稍前傾，以肘關(guān)節(jié)為軸前臂快速向前上方發(fā)力。在來(lái)球的高點(diǎn)期摩擦球的中上部，同時(shí)兩腿向上蹬伸，身體略向前上方頂以輔助發(fā)力。隨勢(shì)揮拍后，迅速還原。

3.2常見(jiàn)錯(cuò)誤

3.2.1正手前沖弧圈球常見(jiàn)技術(shù)錯(cuò)誤（表1）

3.2.2反手前沖弧圈球常見(jiàn)技術(shù)錯(cuò)誤

反手前沖弧圈球由于受身體結(jié)構(gòu)限制，威脅要小于正手前沖弧圈球，但其動(dòng)作幅度小、速度快，是乒乓球比賽中主要的相持得分手段。表2列舉了反手拉前沖弧圈球技術(shù)的常見(jiàn)錯(cuò)誤。

4結(jié)論與建議

4.1糾正方法

4.1.1正手前沖弧圈球技術(shù)錯(cuò)誤糾正方法

針對(duì)表1列舉的常見(jiàn)錯(cuò)誤，有以下的解決方法 ：①多做徒手動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)引拍降低重心至膝，可以多看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員錄像，也可以拋球在地上練習(xí)拉球，體會(huì)重心。②做步伐練習(xí)，把重心壓到腳架尖，徒手揮拍練習(xí)。③引拍時(shí)手臂自然彎曲下沉，徒手練習(xí)時(shí)，注意一下手臂揮拍時(shí)的曲張問(wèn)題。④球拍稍內(nèi)扣向前上揮拍，多球練習(xí)或連續(xù)接發(fā)球，體會(huì)調(diào)節(jié)拍面角度;可以適當(dāng)利用先緊張僵硬打球再放松打球相結(jié)合。⑤徒手練習(xí)，注意適當(dāng)前傾摩擦。⑥徒手練習(xí)，揮拍時(shí)注意從后往前的發(fā)力。⑦增強(qiáng)對(duì)來(lái)球的判斷，揮拍時(shí)向前迎球，增加多點(diǎn)的多球練習(xí)及步伐練習(xí)。

4.1.2反手前沖弧圈球技術(shù)錯(cuò)誤糾正方法

針對(duì)表2列舉的常見(jiàn)錯(cuò)誤，有以下的解決方法 ：①先徒手揮拍練習(xí)，再多球定點(diǎn)練習(xí)，注意動(dòng)作不能太大，不能散，力量要集中。②手腕內(nèi)旋練習(xí)，提升手腕柔韌度。③看專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員視頻，徒手揮拍練習(xí)，再定點(diǎn)多球練習(xí)。④注意來(lái)球情況調(diào)節(jié)拍面傾斜度，可用多球練習(xí)。⑤可先小力量多球練習(xí)，找好擊球時(shí)期，再發(fā)力練習(xí)。

5結(jié)語(yǔ)

正手拉前沖弧圈球的技術(shù)動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)是控制拍面角度，摩擦球的中上部，充分利用腿部蹬伸的力量，反手拉前沖弧圈球的技術(shù)動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)為引拍時(shí)手腕要略下垂，直拍尤其如此，并拇指壓拍。拍面要打開(kāi)，頂肘，揮臂，手腕短促加力。想打好乒乓球，不是一蹴而就的，需要投入大量時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)，練習(xí)者不要太過(guò)心急。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉建和.乒乓球[M].北京：人民體育出版社.2006：164-165.