楊銘

摘 要：隨著時代的發(fā)展，人們越來越注意體育訓(xùn)練，而籃球就是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動，在籃球運(yùn)動中，不僅是需要個人能力，還需要對自身素質(zhì)進(jìn)行自我約束，更重要的還有團(tuán)隊(duì)之間的配合，所以對于中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生而言，課余的籃球訓(xùn)練是全方位的，所以本文將從思想品質(zhì)教育，基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合三個方面去論述中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在課余籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：籃球課余訓(xùn)練;思想教育;技術(shù)訓(xùn)練;戰(zhàn)術(shù)配合

在社會要求不斷提高的今天，我們對于籃球運(yùn)動員的要求不僅僅局限在技術(shù)方面，對于他們的思想品質(zhì)也會也會進(jìn)行要求，為了中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生能夠在籃球訓(xùn)練中全面發(fā)展，我們將從以下三個方面入手對他們的培育方向進(jìn)行探究。

一、思想品質(zhì)教育

首先中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生目前正處于青春期，這一時期的學(xué)生無論是身體還是思想都會有很大的改變，所以作為他們的教練員我們需要做好學(xué)生的思想工作，無論做任何事，我們都需要讓學(xué)生先學(xué)會做“人”，在學(xué)會做事，所以在籃球訓(xùn)練中，我們需要培育學(xué)生的道德品質(zhì)，不僅讓學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程中提高自身水平，還要讓他們在訓(xùn)練中學(xué)會團(tuán)結(jié)互助。在籃球訓(xùn)練中意志力的培育也是極其重要的，只有做到百折不撓，敢于吃苦，才能成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員，所以對學(xué)生進(jìn)行一定思想品質(zhì)教育是十分必要的。

首先在訓(xùn)練開始之前，我會給學(xué)生講述優(yōu)秀運(yùn)動員的勵志故事，讓學(xué)生可以在別人的故事里面學(xué)到他們的精神，我曾經(jīng)和學(xué)生說過科比的故事，科比可以說是NBA最勤奮的球員，所有都聽過他與洛杉磯凌晨四點(diǎn)太陽的故事，科比從來沒有把籃球當(dāng)成自己的工作，而是真正的熱愛籃球，曾在2008年奧運(yùn)會時，科比每天都在破曉時就起床，即使膝蓋受傷了也立刻拿冰塊濕敷，從來沒有想過要放棄訓(xùn)練，韋德說：“當(dāng)我們所有人剛剛睡醒打著哈欠時，科比已經(jīng)訓(xùn)練了超過三個小時”。從科比的故事里學(xué)生們可以學(xué)到一個優(yōu)秀運(yùn)動應(yīng)該要學(xué)會堅(jiān)持，學(xué)會努力等優(yōu)秀品質(zhì)，與此同時我們在訓(xùn)練中也會要求學(xué)生處理好與隊(duì)員的關(guān)系，讓隊(duì)員之間建立良好的關(guān)系，這樣不僅可以讓學(xué)生學(xué)會怎么為人處世，也間接培養(yǎng)了隊(duì)員的默契，讓他們在之后的比賽或者訓(xùn)練中都能更加合拍。

二、基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練

在籃球比賽中，主要是通過傳球，運(yùn)球等動作最終投籃得分，所以基礎(chǔ)的訓(xùn)練極其重要，千里之堤毀于蟻穴，如果平時不注重基礎(chǔ)練習(xí)，那么有可能會在正式的比賽中輸?shù)舯荣?，但根?jù)研究發(fā)現(xiàn)80%的中學(xué)籃球運(yùn)動員基本功并不扎實(shí)，從而導(dǎo)致在團(tuán)隊(duì)配合中發(fā)揮失誤，所以我們必須對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高學(xué)生的籃球水平。

在訓(xùn)練中我們需要注意將實(shí)用性和趣味性相結(jié)合，讓學(xué)生在趣味訓(xùn)練中進(jìn)步，在訓(xùn)練中我會將學(xué)生分為兩組，分別在運(yùn)球，傳球，投籃中進(jìn)行比拼，在運(yùn)球項(xiàng)目中，我會通過運(yùn)球接龍的方式，讓兩組隊(duì)員以速度作為比拼標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行競速比賽，在比賽中不僅可以提高學(xué)生的運(yùn)球能力，還可以提高學(xué)生之間的配合程度。在傳球項(xiàng)目中我會在上一個項(xiàng)目的基礎(chǔ)上加入交替接力的方式，隊(duì)員之前交叉站位，也就意味著當(dāng)你運(yùn)球結(jié)束時，你需要傳球給你的隊(duì)友，這樣也模擬了賽場上的動態(tài)傳球。而在投籃項(xiàng)目中我會在前兩個項(xiàng)目的基礎(chǔ)上加入一個投籃比拼，不光需要學(xué)生們運(yùn)球和傳球，還需要他們到最后進(jìn)行投籃，誰先投籃成功了哪個隊(duì)伍就獲勝了，則輸?shù)囊唤M則需要接受懲罰。在這樣有趣的訓(xùn)練中，學(xué)生不僅樂于參與，也讓他們的基礎(chǔ)技術(shù)得到了訓(xùn)練。

三、戰(zhàn)術(shù)配合養(yǎng)成

籃球作為一款團(tuán)體運(yùn)動，僅靠一個人是不可能的，團(tuán)隊(duì)直接的配合尤其重要，所以籃球要求隊(duì)員不能有個人英雄主義，還要時刻牢記團(tuán)隊(duì)配合，團(tuán)隊(duì)配合的好壞往往直接決定了比賽的勝負(fù)，所以團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合是很重要的。如果我們想要做到戰(zhàn)術(shù)配合的養(yǎng)成，就要從行為訓(xùn)練和心理培育兩個方向入手，首先需要隊(duì)員要達(dá)成團(tuán)隊(duì)優(yōu)于個人的共識，其次才是戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

在實(shí)際的訓(xùn)練中，無論何時我都會和隊(duì)員強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的重要性，所以我們會做一些簡單的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，例如在之前的訓(xùn)練中，我會讓一個隊(duì)員從高處背對著倒下來，讓其他的隊(duì)員接住他，在這個訓(xùn)練中能讓隊(duì)員之間做到相互信任，對于隊(duì)員的心理也會逐漸形成團(tuán)隊(duì)意識。而對于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是為了隊(duì)員在實(shí)際比賽中可以有秩序的去變化陣容，以此來防范對手的進(jìn)攻，比如在中圈跳球訓(xùn)練時我會讓隊(duì)員練習(xí)固定的戰(zhàn)術(shù)配合，中圈跳球時固定戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)鍵是跳球隊(duì)員有把握將球打給同伴隊(duì)員，其他隊(duì)員迅速搶位和按預(yù)定配合位置分散，所以我會選擇出幾個優(yōu)秀隊(duì)員負(fù)責(zé)練習(xí)跳球，而其他隊(duì)員則需要練習(xí)不同情況的搶位。只有通過這些訓(xùn)練學(xué)生們才能在賽場上表現(xiàn)德更加出色，這樣也會更容易培育出有默契的團(tuán)隊(duì)。

綜上所述，我們發(fā)現(xiàn)在探究中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生在課余籃球訓(xùn)練中的培養(yǎng)方向的時候，訓(xùn)練的過程要求我們加強(qiáng)學(xué)生的思想品質(zhì)建設(shè)同時，也要注意學(xué)生的基礎(chǔ)籃球技能的訓(xùn)練，更要讓學(xué)生了解到團(tuán)隊(duì)配合的重要性，良好的籃球技術(shù)奠定了取得成績的基礎(chǔ)，而優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)配合決定了取得成績的高度，最后良好的思想品德更是決定了團(tuán)隊(duì)未來能走多遠(yuǎn)，三者的培育缺一不可。

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