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年關(guān)將至,莫把自己累“臭”了

2019-09-10 07:22
文萃報(bào)·周二版 2019年5期
關(guān)鍵詞:年關(guān)臭味酸痛

年關(guān)將至,不少操持家務(wù)、準(zhǔn)備年貨的老人常常會(huì)把“累”掛在嘴邊。最近有研究發(fā)現(xiàn),過度疲勞的人,身體會(huì)發(fā)出一股臭味,俗稱“過勞臭”。

疲勞時(shí)身體會(huì)發(fā)臭

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象?因?yàn)槿嗽诮】禒顟B(tài)下,肝臟會(huì)分解身體處理蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)生的氨,被分解的氨會(huì)隨著尿液代謝掉。如果人長期疲勞狀態(tài),肝臟會(huì)疲憊不堪,分解氨的能力減弱,殘留在體內(nèi)的氨隨著血液流竄到皮下,只能跟汗一起排出,就會(huì)形成一股刺鼻的臭味。即便天天洗澡,也可能難以消除這股特殊的味道。

簡單幾招祛除“過勞臭”

當(dāng)“過勞臭”發(fā)出疲勞警告,不妨放下手邊的事情,做做這些動(dòng)作。

眼睛酸痛,打個(gè)哈欠 打哈欠可刺激淚腺分泌淚液,緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。

犯困時(shí)多揉中指 中指指尖對(duì)疼痛較為敏感,困倦時(shí)揉捏中指,能起到提神醒腦的功效。

胸悶時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 不僅可以提高心肺供血氧能力,減輕肺部壓抑感,還能防止胸椎側(cè)彎。

食物里有抗疲勞神器

平時(shí)因帶孫等過度勞累時(shí),應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。用腦過度時(shí),吃點(diǎn)堅(jiān)果。核桃、開心果以及三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸,能為疲勞的大腦注入能量。

肌肉酸痛時(shí),吃點(diǎn)生姜、櫻桃。生姜具有消炎止痛的功效,能夠緩解肌肉酸痛。櫻桃含有的花青素可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)消除肌肉酸痛十分有效。(中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員 亓云龍)

(摘自《健康報(bào)》)

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