魯夢欣 李煒 湖北文理學(xué)院體育學(xué)院

一、引言

何為體育生活方式？意在指運動者受到某些意識的影響后，將體育鍛煉融入生活，使之成為日常生活中必不可少的一部分，并能長期地堅持下來！現(xiàn)今人們對自身的健康和外在形象越來越看重，因此有著更為強烈的意識去主動參加體育活動，正是這樣，體育生活方式逐漸被人們認可，并開始日益滲透到更多領(lǐng)域。在這個互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的時代下，大學(xué)生們也更擅于將運動與網(wǎng)絡(luò)結(jié)合起來，即E+互聯(lián)網(wǎng)生活。如今我們的生活對比曾經(jīng)更為豐富有趣，也得益于E+互聯(lián)網(wǎng)生活下多元化的運動方式。同樣，這也讓大學(xué)生參加體育生活有了更多的選擇。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

選取湖北文理學(xué)院共計530名學(xué)生，深入調(diào)查互聯(lián)網(wǎng)影響下大學(xué)生的體育生活方式。

(二)研究方法

1.文獻資料法：利用圖書館以及中國知網(wǎng)等途徑收集了大量的文獻，為論文的撰寫打下基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法：設(shè)計并發(fā)放調(diào)查問卷。本次共發(fā)放530份調(diào)查問卷，回收530份，回收率100%。其中有效問卷為527份，有效率達99%。

3.訪談法：對該校的體育老師進行訪談，走訪體育教育專家了解大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀。

4.數(shù)理統(tǒng)計法：將研究得出的數(shù)據(jù)進行整理分析，為論文提供支撐。

三、研究結(jié)果與分析

(一)大學(xué)生體育生活方式

在互聯(lián)網(wǎng)時代下針對大學(xué)生的體育生活方進行研究，不難看出大學(xué)生體育生活目標性強、體育運動時間相對規(guī)律、運動形式也相對穩(wěn)定、并且參與體育運動的自覺性相對較高[2]；男女生存在性別差異，因此選擇體育鍛煉的方式和目的也不盡相同，男生傾向增強體質(zhì)、社交，女生則普遍傾向于減脂瘦身以追求減肥，擁有好的身材。而當代大學(xué)生體育鍛煉必不可少的方式之一是手機APP，當下熱門的體育鍛煉類APP分為四大類：分別是運動記錄類、運動教學(xué)類、健康生活類以及綜合其他類。其中記錄類有：keep、FitTime、跑的酷、刺激跑、Hi運動等，運動教學(xué)類有：瑜伽健身、馬甲線教程、健身走等，健康生活類及綜合其他類的有：生活寶典、撕裂腹肌教練、單車健身等。

通過對大學(xué)生對互聯(lián)網(wǎng)體育鍛煉APP的選擇和使用情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)Runtastic腹肌教練等這類功能比較單一的健身APP相對使用較少，只有1.8%的使用率；Keep和悅跑圈的使用情況相對多一些，使用率分別為44.4%和35.6%；是因為Keep是一款集跑步健身和電商兩大功能于一體的移動健身APP，相比其他的健身APP，它的功能更全面一些。

(二)大學(xué)生參與體育運動的動機

對問卷數(shù)據(jù)進行分析后可看出，該校過半的學(xué)生都選擇了提高身體素質(zhì)做為參與體育運動的動機，28.3%的學(xué)生參與體育運動的動機是減脂塑形，5.66%的人是為了應(yīng)對體質(zhì)測試才進行的體育運動，參與調(diào)查的學(xué)生中也有3.77%是為了促進交友而進行體育鍛煉。從結(jié)果看來該校大學(xué)生多半意識到了提高身體素質(zhì)的重要性，只有一小部分意識不到鍛煉的重要性。下圖為該校大學(xué)生參與體育運動的動機圓環(huán)圖。

(三)大學(xué)生體育鍛煉的時間和頻率分析

健身頻率中22.64%的在校大學(xué)生經(jīng)常健身，64.15%的大學(xué)生偶爾健身，只有13.21%的大學(xué)生從未參加過健身運動。參加課外體育鍛煉的時間分為四個階段：30分鐘以內(nèi)、30～60分鐘、60～90分鐘、90分鐘以上?；厥盏膯柧斫y(tǒng)計得到的結(jié)果為，鍛煉時間30分鐘以內(nèi)占37.74%，30～60分鐘的占39.62%，60～90分鐘占13.21%，90分鐘以上占9.43%，從這個結(jié)果來看，大學(xué)生的鍛煉時間普遍較短，絕大多數(shù)在一小時以內(nèi)，遠不及各高校開展陽光體育鍛煉活動要求的每天一小時目標，有調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果可見(表1、表2)，該校在校大學(xué)生參加體育鍛煉的時間偏少、健身頻率偏低。

表1 大學(xué)生平時健身頻率表

表2 大學(xué)生參與課外體育鍛煉的時間表

(四)大學(xué)生健身方式項目分析

通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的在校大學(xué)生是通過課外鍛煉健身，占調(diào)查人數(shù)的52.83%，47.17%的大學(xué)生是通過體育課來鍛煉身體。其中主要是根據(jù)大學(xué)體育開展的一些供需課程進行，球類有300人選擇，占56.6%，選擇舞蹈類的有150人，占28.3%，選擇田徑的有50人，占9.43%，選擇武術(shù)的有30人，占5.66%。

課外體育鍛煉的方式就更多了，本次調(diào)查主要選擇了以下幾項：跑步、快走、球類運動、力量練習、舞蹈、游泳和騎行，還有一個其他類。跑步是大部分學(xué)生選擇的運動方式，快走和球類運動為其次，但是非體育專業(yè)的在校大學(xué)生沒有以游泳的方式進行鍛煉的，我認為主要的原因可能是本校沒有游泳池，就連體育專業(yè)的學(xué)生要學(xué)習游泳也是得去市區(qū)游泳館學(xué)習。

(五)獲取健身方式途徑

本次調(diào)查將獲取健身方式途徑分為四大類：網(wǎng)絡(luò)、雜志、電視、健身教練。網(wǎng)絡(luò)主要指從互聯(lián)網(wǎng)背景下獲取的健身方式；雜志包括健身雜志、養(yǎng)生健康雜志等；電視這一類主要指從體育頻道、養(yǎng)生頻道、生活頻道所獲取的健身方式；健身教練主要是在健身房的私人健身教練指導(dǎo)下獲取的健身方式。調(diào)查結(jié)果顯示，有79.25%的在校大學(xué)生是從網(wǎng)絡(luò)獲取的健身方式，3.77%的大學(xué)生是從雜志獲取的健身方式，9.43%的大學(xué)生是從電視途徑獲得的健身方式，7.55%的大學(xué)生通過健身教練獲取的健身方式。由此可見，互聯(lián)網(wǎng)時代下，大學(xué)生的健身方式幾乎80%來源于網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)對在校大學(xué)生的體育生活方式影響匪淺。

(六)體育鍛煉場館選擇情況分析

本次調(diào)查對象主要是在校大學(xué)生，因此健身場地比較局限，主要有四類：運動場、體育館、健身房和宿舍。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，健身場地選擇在運動場的人數(shù)最多，其次就是在宿舍健身，所占比例分別為62.26%和26.42%；但是選擇在健身房和體育館健身的學(xué)生人數(shù)相對較少，所占比例僅為9.43%、1.89%。出現(xiàn)以上結(jié)果的原因跟學(xué)校的體育場館硬件設(shè)施條件離不開，本次調(diào)查的學(xué)校只有一個體育館，且容量設(shè)施還不齊全，離學(xué)生宿舍樓相對較選，體育館管理不完善，導(dǎo)致學(xué)生幾乎不愿意去體育館健身。而健身房就更不用說了，該校有三個健身房，其中兩個離學(xué)生宿舍樓較遠，這是一個原因，另一個原因是費用相對較高，只有很少一部分學(xué)生能負擔。

(七)影響大學(xué)生體育鍛煉的因素

很多因素都會影響大學(xué)生參與體育鍛煉，此次問卷調(diào)查將這些影響因素分為四大類：場地設(shè)施、時間、天氣、其他因素。調(diào)查結(jié)果顯示，時間因素影響健身的比重最大，占33.96%；天氣因素影響健身的比重最小，只占11.32%；場地設(shè)施因素占32.08%；其他因素占22.64%。由此可見，影響大學(xué)生鍛煉的因素中，時間為首要，場地設(shè)施為次要，大學(xué)生課余時間有限，既要完成作業(yè)、學(xué)業(yè)，還要干自己的事情。許多大學(xué)生課余時間要準備考學(xué)校學(xué)位要求的資格證、自己創(chuàng)業(yè)、勤工助學(xué)兼職、個人興趣愛好等。因此，如想對這一狀況進行改善，使大學(xué)生有更多的時間進行體育鍛煉，首先要將課程安排的更加合理化，讓上課時間相對集中，空課時間不要太過于零散，這樣一來便為大學(xué)生參與體育鍛煉提供了更多時間上的選擇。

四、結(jié)論

目前，互聯(lián)時代大學(xué)生普遍選擇健身功能更全面的APP；高校大學(xué)生的鍛煉動機主要是為增強身體素質(zhì)；參與體育運動時間較少、頻率較低；大學(xué)生健身方式大多選擇的都是跑步、快走和球類；大學(xué)生獲取健身方式的途徑有限，幾乎都是從網(wǎng)絡(luò)獲取；大學(xué)生選擇的基本都是露天運動場和宿舍，體育館的使用率低；時間因素對大學(xué)生體育鍛煉的影響最大。

五、建議

1.互聯(lián)網(wǎng)時代下大學(xué)生的體育生活方式更加豐富，體育老師應(yīng)多給學(xué)生普及一些健身APP的有關(guān)知識，讓大學(xué)生根據(jù)需要選擇健康的適合自己的健身APP和健身方式，方便學(xué)生高效、準確的鍛煉身體，以增強身體素質(zhì)。

2.各高校應(yīng)大力宣傳體育鍛煉對身心健康發(fā)展的有益之處，積極開展各項體育活動，帶動在校大學(xué)生積極主動的去參與。更要加強體育文化建設(shè)，營造全校師生共同參與體育活動的熱情氛圍！

3.針對大學(xué)生體育鍛煉時間較短這一現(xiàn)象，學(xué)校可以成立相關(guān)的體育社團，讓真正懂健身、會健身的學(xué)長學(xué)姐帶領(lǐng)大家科學(xué)、正確的鍛煉，避免鍛煉時間偏少、頻率偏低而達不到預(yù)期的健身效果。

4.大學(xué)生選擇的健身方式比較單一，學(xué)?？梢栽隗w育課堂上多增加一些體育運動項目，比如排球、羽毛球、乒乓球、武術(shù)等以滿足學(xué)生的鍛煉需要。

5.大學(xué)生獲取健身方式的途徑比較單一，學(xué)校可以開設(shè)體育健身宣傳欄、建立體育健身公眾號，通過這些方式分享科學(xué)的健身知識。

6.要想提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，得加強體育場館這些硬件設(shè)施建設(shè)，給在校學(xué)生營造一個良好的健身環(huán)境。并且對場館使用現(xiàn)狀進行網(wǎng)絡(luò)管理監(jiān)控，進一步提高體育場館的利用率和服務(wù)質(zhì)量，避免擁擠或閑置，以滿足廣大學(xué)生的健身需求。

7.學(xué)校應(yīng)將課程安排的合理化，留給學(xué)生更充足的時間去鍛煉，以降低時間因素對健身效果的影響。

綜上所述，體育生活方式在互聯(lián)網(wǎng)的帶動下變?yōu)榱艘环N全新的生活理念使人們更加理解、接受和認同。根據(jù)統(tǒng)計的數(shù)據(jù)判斷，現(xiàn)階段大學(xué)生主動參加課外體育鍛煉的意識并不是很強，又受到學(xué)校、社會、個人、環(huán)境甚至家庭因素的影響，因此，社會和高校應(yīng)提供強大的支持和幫助，從各個方面改善大學(xué)生的身體健康狀況。