胡允升

【摘要】墊球是排球運動的基本動作之一，是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球的主要方法，是保證本方進攻的基礎?？墒乾F在的墊球對于大部分的中學生來說，是不想要去接觸的一個環(huán)節(jié)，尤其是對于大部分的女生來說，越來越大，就越來越喜歡安靜的女孩子，不愿意去做這些運動，甚至怕出現笑話。為此，我們對這一系列的問題要做出一些有用的對策。

【關鍵詞】中學生 ?排球墊球 ?因素及對策

【中圖分類號】G842 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）29-0218-02

引言

隨著現在社會科技的進步，可能大部分的中學生愿意沉靜在現代網絡技術中，就比如說手機和電腦，他們更愿意去用這些工具去瀏覽一些相關信息，甚至是學習方面，都想要去在網絡上學習。靜態(tài)對于他們來說要大于動態(tài)。這也就是墊球技術不能被廣泛的應用在中學生身上的原因之一，我們要根據合理的一些政策去解決現在存在的這些問題。

1.排球墊球技術的一些相關介紹

墊球是在全身協調用力的基礎上通過手臂的迎擊動作，使來球從墊擊面上反彈出去的一項擊球技術。一般用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球，是保證本方進攻的基礎。在墊球的過程中，必須有正確的準備姿勢、合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調整手臂與地面的適宜用力角度，才能有良好的墊球效果。也可以讓我們用動作方法去進行分類，可分正墊、背墊、半跪墊球、前撲墊球、肘滑墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、側臥墊球、單臂滑行鏟球、單手墊球、擋球等十多種。墊球技術是排球的重要基礎，我們要把握好這項技術，才能更好的去發(fā)展排球。排球作為一項體育運動，應該被很好的廣泛的利用，也有利于中學生的身心健康發(fā)展。

2.墊球教學的情況

很多的院校，墊球對于學生來說，是不愿意主動去接觸的，學生沒有興趣去學習。而且，在面臨著很多出笑話的情況，尤其是女孩子，更不愿意去接觸了。老師的教學方式，也有缺乏的方面，教學合理不當，或者管理缺乏，導致現在的現狀，墊球教學沒有很好的發(fā)展。

3.相關政策和管理

①作為基本功的墊球動作，學生必須要勤加練習，在練習的過程中學會去欣賞排球墊球技術的魅力，在學生的課余時間，學生也應該去找一些小伙伴，一起去學習，一起去練習，讓墊球技術要貫穿我們平常的運動生活。②教師要做一些更好的管理政策，去實施，作為老師，不僅要有管理的能力，而且要讓自己的學生對墊球感興趣，發(fā)揮他們的興趣，簡化一些動作要領，讓學生更容易去學習。做一些問卷調查，問學生相關的問題，去了解排球墊球對她們的興趣方面所占據的比例，從而可以更好的讓學生去學習，制定一些相關的技術。墊球最好要在夏季，這樣也有利于學生更好的運行排球，球在夏季的時候也會相對軟一些，更好的發(fā)揮墊球的能力。教學設備也要跟得上教學要求，一個合理的、優(yōu)秀的環(huán)境，是學生學習的基礎，這也會促進他們對學習的熱愛。③我們可以在日常的教學中，合理的設計一些比賽項目，準備一些小禮品，激發(fā)學生對墊球的興趣，讓他們愿意去為了學習墊球技術而練習。比賽可以一學期設計一到兩次，讓學生有一定目的的去學習，而不是學不學無所謂的狀態(tài)。學習本身就應該是以興趣為基礎，所以比賽也可以作為激發(fā)興趣的重要方法。我們可以利用這些他們感興趣的東西去激發(fā)排球墊球的興趣。

結束語：排球墊球也是一項重要的運動基礎，在這個科技發(fā)展的世界，人們的生活水平也在大幅度的提高，這使得人們不僅僅只是滿足于物質要求，對于精神要求，也是在逐步增加的。全民健身、全民運動，將會增加國民身體素質。無論是自墊還是對墊拋球是第一位的，要想墊得好，必須抓基礎，有一個穩(wěn)定的拋球。落點要準確也就是擊球點，專業(yè)用語叫撓骨內側，腕關節(jié)以上10cm處，這個位置仔細看的話會有一個弧形的圈能保證球比較穩(wěn)定的彈起。上下肢配合協調：在練習的過程中，往往有同學下肢不動，只有上臂在上下墊球，不出幾次球就飛掉了，原因就是沒有利用到下肢，如果有一個下肢的緩沖，手臂的活動范圍就會變大這樣就能更好的控制球，簡單一句話就是重心要有起伏。我們也要根據國家現在對運動的要求的趨勢去制定相關合理的政策，讓運動普遍走進人們的生活。墊球運動的一些方面對于學生來說，可能不想要去接觸，我們要根據學生的這些心理方面的想法去找出相關對策，心理方面的改變是最根本的，當學生不再想著出錯，不再想著被別人笑話的時候，她們可能會更加坦然的去面對排球墊球技術，也愿意去接觸，甚至可能會是他們特別感興趣的東西了。學生學習的態(tài)度，除了促進他們對運動的興趣之外，也將會帶動全民運動，從而使得國民健康指數得到提高。只有有一個健康的身體，我們才能夠有力氣去做其他的事情，畢竟身體是本錢，所以墊球技術在學生當中，更應該廣泛的去教學。讓國家的發(fā)展更加好，畢竟少年強則國強。

參考文獻：

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