陳麗春

【摘 要】 體育教學(xué)不僅要注重對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)，同時(shí)還要注意學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)。隨著新課程改革的深入發(fā)展，小學(xué)開(kāi)展的低段體育課應(yīng)該更加注意對(duì)學(xué)生綜合身體素質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生，與此同時(shí)，開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)要有相關(guān)的注意事項(xiàng)，以免發(fā)生教學(xué)事故。本文在論述開(kāi)展小學(xué)低段體育教學(xué)必要性的基礎(chǔ)上，深入探索體育教學(xué)中需要注意的事項(xiàng)，主要包括準(zhǔn)備活動(dòng)和鍛煉過(guò)程。

【關(guān)鍵詞】 小學(xué) ?低段體育 ?注意事項(xiàng)

引言：

小學(xué)開(kāi)展的低段體育教學(xué)是針對(duì)小學(xué)生心理及性格特點(diǎn)開(kāi)展的教學(xué)，在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上不會(huì)太復(fù)雜，但卻有很多需要時(shí)刻注意事項(xiàng)。小學(xué)低段體育課面對(duì)的突發(fā)狀況比較多，小學(xué)生天性活潑，服從能力比較弱，因此教師在進(jìn)行低段體育教學(xué)時(shí)要隨時(shí)保持注意，避免發(fā)生教學(xué)事故。體育教育主要的內(nèi)容是開(kāi)展體育鍛煉教學(xué)，而鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)及鍛煉過(guò)程中則會(huì)涉及到諸多不確定因素，這是教師需要多加注意的。

一、開(kāi)展小學(xué)低段位體育教學(xué)的必要性

體育教學(xué)最顯著的特征就是游戲性，游戲化的教學(xué)方式有利于培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手與動(dòng)腦能力，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。小學(xué)利用游戲化的教學(xué)開(kāi)展低段體育課，結(jié)合其學(xué)科的特點(diǎn)，以激發(fā)好奇心的方式，有效進(jìn)行學(xué)習(xí)。低段體育課程的游戲化教學(xué)還具備一定的競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性，教學(xué)及學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)性能勾起學(xué)生間的有益競(jìng)爭(zhēng)，帶動(dòng)學(xué)生自主進(jìn)行學(xué)習(xí)探索，獲取學(xué)習(xí)的動(dòng)力。比如，在小學(xué)一年級(jí)的“各種姿勢(shì)自然走”一課時(shí)，教師設(shè)置的游戲環(huán)節(jié)可以是“模仿小動(dòng)物”，然后教師組織學(xué)生進(jìn)行分組比賽，在此過(guò)程中就能激發(fā)學(xué)生之間的游戲競(jìng)爭(zhēng)，讓學(xué)生在游戲中進(jìn)行學(xué)習(xí)。小學(xué)低段體育教學(xué)的游戲能在激活學(xué)生思維與拓展能力的過(guò)程中，讓學(xué)生體驗(yàn)合作、創(chuàng)新、成功的喜悅，從而最大限度地提高學(xué)生自主參與學(xué)習(xí)的興趣。因此，小學(xué)開(kāi)展低段教學(xué)不僅能為培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生奠定基礎(chǔ)，也能為學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)奠定實(shí)踐基礎(chǔ)。

二、體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)

在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，作好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分熱身必不可少。學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)可以幫助學(xué)生調(diào)整身體狀態(tài)以適應(yīng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。小學(xué)低段體育教學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)主要指一些較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如絕大多數(shù)的球類運(yùn)動(dòng)、短跑等，這類運(yùn)動(dòng)通常會(huì)快速地調(diào)動(dòng)肌肉，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中往往會(huì)伴有急促的呼吸，對(duì)爆發(fā)力的需求更大，也更易出現(xiàn)危險(xiǎn)。因此，在進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)，快速適應(yīng)運(yùn)動(dòng)需求。對(duì)于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓身體更具柔韌性，可以更好地發(fā)揮身體各項(xiàng)機(jī)能，減少肌肉酸痛及抽筋的可能。無(wú)論是無(wú)氧還是有氧運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)都是必不可少的。

在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)需要注意的拉伸與熱身的結(jié)合，注意適度，避免對(duì)肌肉造成損傷。拉伸是指對(duì)肌肉或跟腱或筋的拉伸，也就是準(zhǔn)備活動(dòng)中的“壓腿運(yùn)動(dòng)”和“坐位體前屈”等。拉伸主要是增加肌肉的彈性，提高腿筋的韌性，因此在進(jìn)行拉伸時(shí)要注意動(dòng)作的適度性和規(guī)范性，避免對(duì)肌肉造成損傷。例如在“耐久跑”的教學(xué)課程中，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該有“手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)”“前驅(qū)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)”等，還應(yīng)該讓學(xué)生在原地進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)。這樣才能充分拉伸學(xué)生肌肉，以免在跑步的過(guò)程中出現(xiàn)腿抽筋或呼吸不暢的問(wèn)題。熱身運(yùn)動(dòng)是在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)前讓身體內(nèi)部熱起來(lái)，以應(yīng)對(duì)課程中的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)。比如在“花式跳繩”的運(yùn)動(dòng)中，熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該組織學(xué)生進(jìn)行原地踮腳運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)等。這樣可以調(diào)動(dòng)學(xué)生各方面的身體機(jī)能，這樣學(xué)生能更快速地融入到花式跳繩協(xié)作運(yùn)動(dòng)中。

三、體育課的鍛煉過(guò)程

小學(xué)階段的學(xué)生在體育鍛煉或比賽的過(guò)程中，永遠(yuǎn)都需要注意的是遵循一定的規(guī)范和原則，這樣才能讓學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中不斷突破，讓學(xué)生之間建立友好的同學(xué)關(guān)系。例如在《立定體跳遠(yuǎn)》課中，分組進(jìn)行跳躍比賽，教師需要給同學(xué)傳導(dǎo)“友誼第一、比賽第二”的觀念，此外還要學(xué)生遵守比賽規(guī)則，不做妨礙他人正常比賽的事。這樣才能讓學(xué)生在比賽的過(guò)程中學(xué)習(xí)到相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)。此外，在鍛煉的過(guò)程中還需要注意提醒學(xué)生不要過(guò)度堅(jiān)持，發(fā)現(xiàn)不舒服及時(shí)示意老師并停止運(yùn)動(dòng);不可一心二用，要時(shí)刻注意自己的身體是否能繼續(xù)該項(xiàng)鍛煉;教師應(yīng)陪伴學(xué)生進(jìn)行鍛煉，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。只有教師和學(xué)生積極配合，才能讓體育課程發(fā)揮最大的作用，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、結(jié)語(yǔ)

體育教學(xué)是教學(xué)系統(tǒng)“體”中不可或缺的教學(xué)內(nèi)容，是培養(yǎng)健康體魄學(xué)生的重要內(nèi)容，對(duì)學(xué)生健康身心的形成具有不可磨滅的影響。開(kāi)展小學(xué)低段體育教學(xué)是培養(yǎng)全面發(fā)展學(xué)生的關(guān)鍵，小學(xué)是學(xué)生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，因此在開(kāi)展體育教學(xué)需要格外留意相關(guān)注意事項(xiàng)。教師在教學(xué)中實(shí)行積極有效的教學(xué)方法，以維護(hù)學(xué)生的安全為基礎(chǔ)，才能真正達(dá)到培養(yǎng)健康體魄學(xué)生的教學(xué)目的。

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