張廣衛(wèi)

作為心理學(xué)的一個重要分支，體育心理學(xué)著重對人們體育活動中產(chǎn)生的心理變化、發(fā)展規(guī)律進行研究，從心理層面上對學(xué)生進行體育教育，幫助學(xué)生實現(xiàn)身心兩方面的健康發(fā)展。全面認(rèn)識體育心理學(xué)，并運用體育心理學(xué)的相關(guān)知識，結(jié)合學(xué)生的體育活動規(guī)律來組織體育教學(xué)，是提高體育教學(xué)質(zhì)量的一個行之有效的方法。體育心理學(xué)在實際體育教學(xué)中的合理運用，為學(xué)生創(chuàng)造出一個活躍、愉快的教學(xué)氛圍，不僅能激發(fā)學(xué)生主動參與體育課程學(xué)習(xí)的熱情和積極性，同時，由于它同時結(jié)合了情感和知識理論來進行教學(xué)，所以，學(xué)生的潛質(zhì)也會在這一過程中得到激活和發(fā)揮，學(xué)生的整體思維能力也得到提升，課堂教學(xué)效率和效果大大提升。

近年來，隨著教育體制改革的不斷深入，體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用受到越來越多專家學(xué)者及相關(guān)體育教育工作者的關(guān)注，相關(guān)方面的研究也不斷深入、成熟。

一、體育心理學(xué)的內(nèi)涵

體育心理學(xué)是從心理學(xué)和教育學(xué)中衍生出來的一門學(xué)科，因而它同時具備了教育心理學(xué)和運動心理學(xué)的一些特點和內(nèi)涵。從廣義上來講，它研究的是整個人類在體育活動中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律，從狹義上來講，它以在校學(xué)生為主要研究的對象，旨在研究學(xué)生在學(xué)校體育活動中產(chǎn)生的心理變化規(guī)律，它在指導(dǎo)學(xué)生教育學(xué)習(xí)、提高心理學(xué)科學(xué)研究水平過程中發(fā)揮著不可代替的重要作用，特別是能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的意志、動機和興趣、合作和競爭意識等，為豐富體育教學(xué)手段和方法，科學(xué)進行教學(xué)設(shè)計提供心理學(xué)依據(jù)。

二、體育心理學(xué)在體育教學(xué)中應(yīng)用的意義

隨著社會的不斷進步和發(fā)展，教育體制改革的不斷深化，素質(zhì)教育的優(yōu)勢逐步凸顯，得到廣泛的肯定和認(rèn)可。素質(zhì)教育的最終目標(biāo)就是促進學(xué)生身體和心理的全面健康發(fā)展，在體育教學(xué)過程中正確合理運用體育心理學(xué)相關(guān)知識，可以有效減少學(xué)生負(fù)面情緒的產(chǎn)生，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主觀能動性，從而達到身體素質(zhì)和運動技能提高兩不誤的教學(xué)目標(biāo)，是素質(zhì)教育的教學(xué)質(zhì)量從整體上有所提升，具體來說可以概括為以下幾點：

（1）在對運動知識和運動技能有一個初步的了解的基礎(chǔ)上開展體育教學(xué)活動，確保教學(xué)活動有組織性、教學(xué)形式的有針對性和多樣性，從而有效避免學(xué)生學(xué)習(xí)的盲目性，保證體育教學(xué)系統(tǒng)的嚴(yán)格性和科學(xué)性。

（2）在體育教學(xué)中引入心理學(xué)的相關(guān)知識，有利于加強教師與學(xué)生之間的溝通和了解，幫助教師及時對學(xué)生進行心理的疏導(dǎo)，避免一些厭學(xué)等不良情緒的產(chǎn)生，影響教學(xué)的進度，同時促進“教”與“學(xué)”的同步發(fā)展。

（3）體育心理學(xué)知識為體育教學(xué)提供了科學(xué)的指導(dǎo)，在這樣的引導(dǎo)下，更有利于學(xué)生鞏固技術(shù)動作、增強身體素質(zhì)、提高運動成績，甚至在體育競賽中取得優(yōu)異成績。

（4）充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體性作用，創(chuàng)造科學(xué)、合理、和諧的教學(xué)環(huán)境，促進我國體育教學(xué)模式實現(xiàn)由“教與練”向“學(xué)與練”的轉(zhuǎn)變。

三、體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的積極應(yīng)用

在開展體育教學(xué)活動的過程中，正確把握學(xué)生的發(fā)展特點和體育心理學(xué)的應(yīng)用方法，對于不斷提高學(xué)生的運動技能具有十分重要的意義。

（1）調(diào)控情緒狀態(tài)、保持積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)的過程就是一個不斷嘗試和受挫的過程，在這個過程中，作為一個有著獨立情感的個體，學(xué)生難免會產(chǎn)生一些消極的負(fù)面情緒，如灰心喪氣、暴躁易怒、甚至對體學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡和畏懼等，由于學(xué)生階段生活閱歷少，心理承受能力不夠強，往往就容易導(dǎo)致學(xué)生一些不良心態(tài)的養(yǎng)成，而良好的情緒、積極樂觀的心態(tài)是學(xué)生正常開展體育活動的基本前提，這樣來看，體育心理學(xué)在體育教學(xué)中無疑發(fā)揮著舉足輕重的作用，它幫助學(xué)生克服心理恐懼，幫助教師及時對學(xué)生進行心理開導(dǎo)，從而對體育學(xué)習(xí)保持良好穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，克服緊張、焦慮等不良的心理狀態(tài)。

（2）提高注意力，保證體育課堂教學(xué)效率。一般來說，學(xué)生的好奇心較強，與枯燥的教學(xué)課堂相比，外界的一些小小的波動就能引起他們極大的興趣，這同時也說明學(xué)生常常會在教學(xué)過程中分心，注意力難以高度集中，由于注意力常常不受個人的主管控制，所以要加強注意力的集中程度相對而言也是一件難度較大的事。運用體育心理學(xué)相關(guān)方面的知識，教師在教學(xué)過程中就能通過觀察學(xué)生面部表情、行為動作的變化來對學(xué)生注意力的集中情況有一個初步的了解，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生注意力松散，就可以及時采取簡短靈活的問答、新穎有趣的練習(xí)、機動多變的隊形操練等方式使學(xué)生的注意力重新轉(zhuǎn)移到課堂中，從而保證課堂教學(xué)效率。此外，教師還可通過分析各個學(xué)生的個性特點，結(jié)合體育心理學(xué)相關(guān)理論，多選取一些可以有效激發(fā)學(xué)生聽課興趣的題材、采用多元化的教學(xué)模式來吸引學(xué)生的注意力，使體育課堂教學(xué)達到事半功倍的效果。

（3）激發(fā)學(xué)生的運動興趣，保持學(xué)習(xí)的激情。培養(yǎng)終生體育的態(tài)度和能力，全面理解體育運動的目的和意義，樹立終身鍛煉的體育學(xué)習(xí)理念是體育教學(xué)的又一個重要目標(biāo)。任何時候，興趣都是最好的老師，有了興趣就有了學(xué)習(xí)的不竭動力和不斷求索的熱情，才能提高學(xué)習(xí)的效果。教師具備一定的體育心理學(xué)知識，就能對學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣和喜好有一個大致的了解，并針對不同的學(xué)生采取不同的方式和手段激發(fā)起學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，保證其產(chǎn)生積極的情感，幫助他們提升對體育學(xué)習(xí)的理解，在遇到困難時仍然保持高昂的斗志和不放棄的決心，并讓這種連鎖效應(yīng)影響到其他的學(xué)生，帶動他們共同參加到體育健身的大隊伍中。

（4）為學(xué)生提供反饋信息，及時掌握學(xué)習(xí)動態(tài)。學(xué)習(xí)的過程一定不能忽視總結(jié)和反饋的積極作用，在總結(jié)和反饋的過程中，學(xué)生對自身的學(xué)習(xí)情況會有所了解，教師對整體教學(xué)進度有一個初步的把握，對于學(xué)生和教師來講，都是提高教學(xué)質(zhì)量的一個必不可少是重要環(huán)節(jié)。在一次課結(jié)束后，教師和學(xué)生之間進行互評和自評，透過他人的視角來把握整個教學(xué)情況，教師及時將信息反饋給學(xué)生，對學(xué)生的體育態(tài)度、掌握技能的情況、精神狀態(tài)等給予相應(yīng)的評價，通過鼓勵和批評等形式激勵學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)，穩(wěn)定課堂情緒，強化學(xué)生的成功體驗，最終達到提升教學(xué)效果的目的。

（5）把握學(xué)生心理差異，因材施教。由于生活環(huán)境，文化背景的差異，各個學(xué)生的個性特點、身體素質(zhì)、心理變化規(guī)律等也千差萬別，如果對于每一個學(xué)生都采取單一的教學(xué)模式，那么很容易導(dǎo)致各學(xué)生學(xué)習(xí)進度的較大反差，造成強者更強、弱者更落后的不平衡局面。根據(jù)相關(guān)體育心理學(xué)知識可以有一下方法有效避免這種情況的發(fā)生：

①對于抑郁質(zhì)學(xué)生，應(yīng)給予一些心理輔助練習(xí)，而對于膽汁質(zhì)學(xué)生，應(yīng)及時提出錯誤動作，給予其鼓勵，幫助其改正;②對于性格開朗的學(xué)生，應(yīng)給予他們更多的單獨練習(xí)機會，而對于性格內(nèi)向的學(xué)生，應(yīng)鼓勵他們參與到與同學(xué)的互動中來;③對于膽子比較小的學(xué)生，應(yīng)采取保護措施，多多鼓勵他們，對于因技術(shù)錯誤而導(dǎo)致運動損傷，留下心理陰影的學(xué)生，不僅要熱心鼓勵還要耐心細(xì)致地幫助其分析技術(shù)動作的每一個環(huán)節(jié)。

（6）掌握學(xué)生的運動負(fù)荷，保持身心健康。在進行基礎(chǔ)動作的練習(xí)時往往會對身體的肌肉造成一定的負(fù)荷，運動中樞神經(jīng)也會處于高度興奮的狀態(tài)，在體育教學(xué)中，體育課最后的整體放松階段也是教學(xué)中尤其要引起注意的地方。一方面，認(rèn)真對待體育課結(jié)束部分的放松階段，可以幫助學(xué)生在身體和心理上達到同步的放松，同時消除心理和身體上的疲勞。另一方面，在這一階段引導(dǎo)學(xué)生進行積極的心理暗示，提起一些輕松有趣的話題，可以有效緩解學(xué)生一整堂課的精神壓力，使學(xué)生的生理和心理歸于正常。

四、在體育教學(xué)中融入心理訓(xùn)練所產(chǎn)生的問題

首先，盡管大部分體育教師已經(jīng)認(rèn)識到了心理訓(xùn)練在體育教學(xué)過程中發(fā)揮的重要作用，但現(xiàn)階段，部分教師對如何恰當(dāng)實施心理訓(xùn)練、心理訓(xùn)練中要注意和避免的一些問題并沒有一個清醒的掌握，對心理訓(xùn)練和思想教育的區(qū)別和聯(lián)系沒有一個較為清晰的認(rèn)識，因此，在實際操作時常常會出現(xiàn)增大學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)荷、學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展不全面、教學(xué)效果不明顯等諸多問題。

其次，過分夸大體育教學(xué)中心理訓(xùn)練的難度嚴(yán)重阻礙了體育教學(xué)活動的正常進行，有些人認(rèn)為心理訓(xùn)練必須在專業(yè)的場地和專門的訓(xùn)練才能夠獲得成效，實際上這種認(rèn)識是不全面的。

最后，部分教師并沒有順應(yīng)體育心理教育的客觀規(guī)律，仍然沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法和模式，沒用尋找到體育教學(xué)與心理訓(xùn)練的契合點，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性下降，造成了適得其反的效果。