鄧純臻 隆平

摘 ? 要：受工作壓力、生活方式及生活環(huán)境等因素的影響，教育工作者成為亞健康的高發(fā)人群。工會作為維護職工合法權(quán)益、承擔上傳下達的團體組織，可以從組建團隊并確立制度、積極宣傳健康知識、構(gòu)建教職工健康檔案、完善體能訓練設施、搭建健康咨詢平臺、組織多樣化健康干預活動及構(gòu)建科學的膳食食譜等方面采取措施，以提高教職工的健康水平、工作效率及生活品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：亞健康;成因分析;工會組織;預防措施

中圖分類號：G443 ? ?文獻標識碼：A ? ?文章編號：1009-010X（2019）12-0019-04

一、教師亞健康現(xiàn)狀

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義：“不僅沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力?！?0世紀80年代中期，前蘇聯(lián)學者Berkman L.F.教授提出，人體除了健康和疾病狀態(tài)之外，還存在一種非健康非疾病的中間狀態(tài)——第三狀態(tài)。我國學者王育學提出了與之相對應的“亞健康”的概念。2002年4月召開的“21世紀中國國際亞健康學術(shù)成果研討會”提供了一組數(shù)據(jù)：（當時）我國大約70%的人處于亞健康狀態(tài)、15%的人處于非健康狀態(tài)、15%的人處于健康狀態(tài)。目前，我國亞健康人數(shù)遠超過9億，其中約70%是知識分子。

教師作為知識分子群體的重要組成部分，肩負著教書育人的重要職責，但教師在日常工作、生活等方面承受著各種壓力與矛盾，使得他們的健康水平遠低于其他工作人群。諸多研究與數(shù)據(jù)顯示，教師職業(yè)有著較高的亞健康發(fā)生率，如新疆地區(qū)教師亞健康發(fā)生率為69.57% ;桂西地區(qū)中學教師亞健康檢出率為59.46%（350名中學教師）;陜西省高校教師亞健康的檢出率為72.6%（1200名高校教師）;北京市成人高校教職工亞健康發(fā)生率為69.9%（19所成人高校342份有效問卷），等等。亞健康狀態(tài)會引發(fā)教師精神壓抑、情緒低落、體力下降、記憶力下降、注意力不集中、焦躁易怒等，這些不良狀態(tài)會擾亂教師的生活與工作節(jié)奏，降低教師的工作效率，進而影響教育效果與教學質(zhì)量。

二、教師亞健康的表征、監(jiān)控及成因

（一）亞健康表征與監(jiān)控

《亞健康中醫(yī)臨床指南》將亞健康狀態(tài)分為軀體亞健康：以身體疲倦、睡眠質(zhì)量低下、軀體局部疼痛等癥狀為主;心理亞健康：情緒壓抑、抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或短期記憶力下降、注意力不能集中等癥狀;社會適應亞健康：社會適應能力下降，如人際交往頻率降低、人際關(guān)系緊張等。

亞健康狀態(tài)的診斷和檢測缺乏明確的醫(yī)學指標，但常人可從兩個方面對亞健康狀態(tài)進行監(jiān)控：一是個人要時刻關(guān)注自身的精神狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、飲食狀態(tài)等，重視身體的局部疼痛或不適。人體在處于亞健康狀態(tài)時，機體會釋放出一些較為明顯的信號，如牙痛、脫發(fā)、腰疼、眼睛腫痛或黑眼圈、多汗、易怒、頭暈、失眠多夢等，通過這些信號，常人能夠及時了解自身的身心狀態(tài)。二是個人通過定期的身體檢查進行監(jiān)控，關(guān)注各項體檢結(jié)果與指標值，如果這些項目指標值在參考值范圍之外，說明人體機體的某些部位功能異?；虿∽?，應做進一步診斷與治療。當前教師的健康狀況不容樂觀，據(jù)統(tǒng)計，教師常見患病類型是慢性咽炎、神經(jīng)衰弱、頸椎增生、慢性胃炎、腰肌勞損、靜脈曲張、鼻炎、肩周炎、乳腺疾病、慢性失眠、高血壓、脂肪肝等。

（二）亞健康狀態(tài)的成因

多數(shù)教師處于亞健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)，其誘發(fā)因素多種多樣，歸納起來主要是個體心理行為因素和社會因素。首先，過重的工作壓力及過度的職業(yè)緊張增加了亞健康發(fā)生概率。教師工作需要教師采用洪亮、清晰、覆蓋面廣的聲音講授知識，以盡可能讓學生聽清授課內(nèi)容。如果教師長時間處于用嗓過度、飲水不足、聲帶不能適當休息調(diào)整的情況下，他們很容易患慢性咽炎，甚至出現(xiàn)聲帶息肉病癥。教師的教學工作除了課堂講授之外，還需進行備課、批改作業(yè)、命制試題、學生輔導等常規(guī)工作，以及應對職稱評聘、考核晉級、總結(jié)與匯報、課題研究等其他任務，教師工作的繁瑣與細致，使得教師無暇顧及身體的修整與鍛煉，增加了其亞健康發(fā)生的概率。另外，工作負荷過大、考核嚴格、學生管理瑣碎等因素使教師對自己的職業(yè)缺乏認同，教師在心理或生理方面出現(xiàn)的異?；驌p害，導致其亞健康的出現(xiàn)。其次，不良的生活習慣是增加亞健康發(fā)生率的重要因素。膳食結(jié)構(gòu)及營養(yǎng)搭配的不合理、暴飲暴食、長時間饑餓等不良的生活習慣，極易誘發(fā)教師亞健康發(fā)生的概率，甚至誘發(fā)高血糖、高血脂、消化不良、腸胃等疾病。由于工作繁忙，教師將多數(shù)時間花費在辦工室內(nèi)及教室中，缺少足夠的時間與精力參與體能鍛煉，導致自身機體反應遲鈍、身體協(xié)調(diào)性與運動能力下降。再次，由于教師職業(yè)的特殊性，多數(shù)教師承受著過重的心理壓力，加之負面情緒不斷累積，缺乏心理疏導，導致多數(shù)教師亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。繁重的教學任務和學生管理工作，使得教師的工作壓力無法得到及時緩解，加之個人家庭瑣事的困擾，造成了教師精神的高度緊張。由于心理健康的特殊性與隱私性，較多教師在出現(xiàn)心理壓抑時不能積極索取心理學上的疏導，導致負面情緒的積累而無法有效應對工作及生活中出現(xiàn)的各種負性生活事件，繼而導致心理層面的亞健康狀態(tài)。此外，生活環(huán)境的惡化會直接對人的身體健康造成影響，提升亞健康的發(fā)生率，例如汽車尾氣、工廠廢棄物等污染物會對人體呼吸系統(tǒng)帶來一定的損害。

三、工會多舉措積極預防和有效干預亞健康

（一）明晰單位工會職能

《中華人民共和國工會法》規(guī)定，工會是指基于共同利益、由職工自愿結(jié)合的工人階級的群眾組織，代表職工的利益，依法維護職工的合法權(quán)益。該法第六條規(guī)定：“工會必須密切聯(lián)系職工，聽取和反映職工的意見和要求，關(guān)心職工的生活，幫助職工解決困難?！惫趨⑴c學校事務、發(fā)揮上傳下達作用的同時，應充分發(fā)揮工會組織工作力度大、覆蓋面廣、活動內(nèi)容凝聚力強的優(yōu)勢，對教職工的健康狀況進行調(diào)研分析與關(guān)注，并采取積極措施對教職工亞健康問題進行預防和干預，有效降低教職工亞健康發(fā)生率，提升教職工身心幸福感、工作激情與工作效率。

（二）預防及干預教職工亞健康問題的有效措施

學校對單位教職工的亞健康問題采取積極的干預與預防措施，教師的亞健康狀態(tài)便能轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)，若聽之任之，那么教師的亞健康狀態(tài)便會轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài)。為此，學校工會組織應多措并舉，提升教職工的健康水平、工作效率與生活品質(zhì)。

組建教職工亞健康干預與預防團隊，構(gòu)建教職工健康保證與維護機制。工會要利用現(xiàn)有成員，組建專門的“教職工健康干預與預防團隊”，專門負責教職工健康的監(jiān)督與維護工作，并制定一套詳細的健康保證與維護方案，促進教職工健康工作順利開展。同時，工會可以與學校相關(guān)部門合作，共同建立完善的薪酬分配制度和獎勵機制，通過“多勞多得、優(yōu)勞多得”的原則激勵教職工積極開展工作，助力教師自我價值的提升。此外，學校可以將教職工身體健康、體質(zhì)體能、認知意識等信息作為教師綜合能力考評參數(shù)，并與教師待遇掛鉤，以增強教職工的健康意識。總之，工會要發(fā)揮自身優(yōu)勢，通過各種途徑踐行服務員工的宗旨，提升教職工的健康水平。

積極宣傳健康觀念與知識，培養(yǎng)教職工科學的健康觀、生活觀。工會應充分利用學校現(xiàn)有資源開展健康宣傳工作，借助校園網(wǎng)、微信、報刊欄、公告欄、學校會議講座等，宣傳健康的生活方式、健康的工作習慣、健康的心理行為、健康的人際交往方式，不斷普及健康知識，增強教職工的自我保健意識，促使教師養(yǎng)成健康的生活方式，以營造和諧健康的校園生活氛圍。

構(gòu)建教職工健康檔案，記錄教職工健康變化。工會“教職工健康干預與預防團隊”應積極策劃，為單位教職工建立《個人健康電子檔案》，積極收集教職工的體檢報告數(shù)據(jù)，并結(jié)合教職工體能鍛煉落實情況、健康知識講座參與情況等，完善教職工健康電子檔案內(nèi)容。同時，工會應定期對教職工進行亞健康監(jiān)測評估，對教職工身心等方面可能存在的風險進行預估診斷，一方面為學校進行相應的人事工作安排或教學任務指派提供依據(jù)，另一方面為教師了解自身健康狀況提供參考。

完善體能訓練設施與場地，聘請體能訓練教練。與其他單位相比，學校具有獨特優(yōu)勢，配有田徑場、籃球場、羽毛球場、乒乓球館、健身室等體育設施，這些設備可以作為教職工進行體育鍛煉的場所。因此，工會可以合理開發(fā)這些資源，如增設“職工健身記錄表”或“打卡表”，收集教職工鍛煉數(shù)據(jù)，并同步到《個人健康電子檔案》。此外，工會可以特聘專門的“體能訓練/健身指導教練”，如聘請本單位的體育教師，對教職工的體能鍛煉提供指導與建議，增加鍛煉的針對性、規(guī)范性、科學性與計劃性。

搭建生理健康咨詢平臺，特聘專職醫(yī)護人員進行健康指導。工會要定期組織醫(yī)療體檢，對教職工的身體狀況進行全面檢查，幫助教職工認識自身的健康狀況。同時，工會和學校應共同搭建生理健康咨詢部門或平臺，特聘專職醫(yī)護人員對教職工的身體健康做出指導，解答其身體上出現(xiàn)的疑難問題。

創(chuàng)建心理疏導平臺，為教職工提供心理咨詢與輔導。在條件具備的情況下，工會可以協(xié)助學校相關(guān)部門聘請專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生，創(chuàng)建心理咨詢室或心理疏導平臺，為教職工提供心理訴求的機會;積極搭建情緒宣泄室，供教職工進行心理壓力、抑郁情緒的釋放;搭建話吧、咖啡廳等場所，供教職工放松身心、處理人際關(guān)系等。

組織各類主題健康活動，改善教職工健康狀態(tài)。工會應結(jié)合學校自身特點，在時間和規(guī)模上化整為零，發(fā)揮各部門的能動性，積極組織集體性活動，比如組織小型教職工運動會，在促進教師進行體育鍛煉的同時，提升部門教職工的凝聚力、融洽教職工人際關(guān)系;通過設置精神與物質(zhì)獎勵的形式，組織健康知識競賽，增強教職工健康意識，促進教職工養(yǎng)成良好的生活習慣等;通過問卷調(diào)查或網(wǎng)絡答題等形式，對教職工心理健康做出預估診斷，在潛移默化中傳播心理健康知識、滲透心理健康觀念。

優(yōu)化學校教職工食堂運行機制，制定科學的職工飲食食譜。工會應收集教職工對學校職工餐廳的意見與建議，對職工食堂提出改進建議，特別應在食材的選擇與搭配、食品的加工方式與儲存方式等方面提出建議。此外，工會可聘請或咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，根據(jù)時節(jié)以周為單位，充分結(jié)合“中國居民膳食營養(yǎng)寶塔”，編制科學的飲食食譜，優(yōu)化教職工飲食結(jié)構(gòu)，保證教職工的飲食健康。

工會通過各種舉措預防和干預教職工的亞健康狀況，有助于提升教職工的健康意識，使其養(yǎng)成健康的生活習慣，從而改善教職工的生活質(zhì)量和工作狀態(tài)，提升教育教學成效，進而樹立和諧健康的校園風氣。

參考文獻：

[1]趙瑞芹，馮 ? 敬.國內(nèi)外亞健康問題的研究進展及對比分析[J].國外醫(yī)學情報學，2002，（23）.

[2]朱文冬，徐莎莎，張銀玲，等.亞健康現(xiàn)狀及對策的研究進展[J].護理實踐與研究，2013，（13）.

[3]袁云娥，吳小蘇，譚 ? 燕.亞健康概念及其研究進展[J].中國醫(yī)院，2004，（4）.

[4]王 ? 寧.武漢市某區(qū)中小學亞健康狀態(tài)及預防對策的研究[D].華中科技大學，2012.

[5]龐 ? 輝，王 ? 萍.新疆多民族中學教師亞健康狀況及影響因素研究[J].中國體育科技，2008，（5）.

[6]鄧樹嵩，郭 ? 蕊，吳琪俊.桂西地區(qū)中學教師亞健康狀況調(diào)查[J].現(xiàn)代預防醫(yī)學，2008，（18）.

[7]楊育同，馮玉華，郭文娟，等.基于流行病學調(diào)查的山西省高校教師亞健康狀態(tài)分析[J].中華中醫(yī)藥雜志，2012，（7）.

[8]姜俊霞.北京市成人高校教職工亞健康狀況與應對策略研究[D].中國人民解放軍軍事醫(yī)學科學院，2016.

[9]中華中醫(yī)藥學會.亞健康中醫(yī)臨床指南[M].北京：中國中醫(yī)藥出版社，2006.

[10]Pithers RT，Soden R. Scottish and Australian teachers stress and strain： a comparative study [J]. Br J Educ Psychol， 1998，（Pt2）.