吳斌

摘 要：依據(jù)乒乓球左攻右推技術(shù)的動作要領(lǐng)和青少年的心里特點(diǎn)，探析乒乓球技術(shù)教學(xué)過程中，準(zhǔn)備姿勢、徒手模仿練習(xí)、握拍細(xì)節(jié)教學(xué)及及時(shí)糾錯的重要性和必要性，提出了要善于利用乒乓球臺、積極尋找參照點(diǎn)、利用太極拳的練習(xí)作為輔助手段來豐富乒乓球教學(xué)的意義。

關(guān)鍵詞：乒乓球;左攻右推技術(shù);教學(xué)

引言

乒乓球是我們國家的國球，這項(xiàng)運(yùn)動趣味性強(qiáng)，占地面積小、容易開展，而且運(yùn)動強(qiáng)度適中，又不乏對抗性。因此，乒乓球運(yùn)動歷來都得到全國人民特別是青少年的喜愛。這是我們從事體育教學(xué)工作者的驕傲。作為從事一線體育教育的工作者，致力推廣這項(xiàng)運(yùn)動，確保乒乓球運(yùn)動的興旺發(fā)達(dá)，我們責(zé)無旁貸。

一、強(qiáng)調(diào)基本功的重要性

體育技能的基本功是獲得比賽勝利的基礎(chǔ)，獲勝技術(shù)的運(yùn)用千變?nèi)f化，但萬變不離其宗，就拿乒乓球技術(shù)來說，推檔、攻球、接、發(fā)球就是它的四大要素，它是運(yùn)動員比賽取勝的關(guān)鍵。而弧圈球及快撥球、側(cè)身攻球、推下旋球等技術(shù)只不過是上述技術(shù)的發(fā)展和演變。因此，青少年從接受訓(xùn)練一開始時(shí)我們就必須著重灌輸學(xué)習(xí)基本功的重要性，對青少年好高騖遠(yuǎn)、重比賽而忽視基本功訓(xùn)練的思想進(jìn)行全面教育。并在系統(tǒng)的訓(xùn)練中，進(jìn)行嚴(yán)格的基本功訓(xùn)練。

二、強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢的必要性

初學(xué)者，在沒有深刻體會的時(shí)候，對準(zhǔn)備姿勢的要求往往不重視：重心沒有前傾，兩腳沒有彎曲。這樣的錯誤姿勢，很容易造成完成動作時(shí)工作距離拉長，移動減緩，不利于身體重心的平穩(wěn)快速變動，不利于腳步的移動，使運(yùn)動員完成動作時(shí)身體不能迅速到位從而影響完成動作的質(zhì)量，造成在高速多變的實(shí)戰(zhàn)中，延誤戰(zhàn)機(jī)。因此，在乒乓球教學(xué)中要時(shí)時(shí)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢的必要性并要求學(xué)生在在練習(xí)時(shí)加以體會逐步養(yǎng)成正確準(zhǔn)備姿勢的習(xí)慣。學(xué)生練習(xí)時(shí)一旦出現(xiàn)這種情況，教師必須馬上提醒學(xué)生糾正免得妨礙技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展。在培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確準(zhǔn)備姿勢的重要性的認(rèn)識的實(shí)踐過程中，讓學(xué)生體驗(yàn)：人直站和重心降低后，分別做左推右攻的動作，感覺形成動作的難易及人的注意力的差距，對學(xué)生養(yǎng)成正確的準(zhǔn)備姿勢有很大的說服力。

三、重視徒手的模仿，提倡思考

正確動作的形成，要經(jīng)過體會、模仿、練習(xí)到熟練掌握的過程，乒乓球初學(xué)者，在學(xué)習(xí)的過程中，往往忽視徒手練習(xí)階段的作用，作為教練要作正確的引導(dǎo)。正確動作的形成是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮身體運(yùn)動系統(tǒng)協(xié)調(diào)作用的結(jié)果，持械練習(xí)前，若在大腦中能事先形成正確的動作概念，就能達(dá)到事倍功半的效果。因此，在這一階段的教學(xué)過程中，組織學(xué)員觀看乒乓球教學(xué)片及高水平的乒乓球賽事，對提高學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣及幫助建立正確的動作概念有相當(dāng)大的幫助。而在具體的教學(xué)中，對左推右攻動作的重點(diǎn)及難點(diǎn)：壓腕前推、轉(zhuǎn)髖揮臂壓腕的動作要領(lǐng)要進(jìn)行重點(diǎn)的介紹并加強(qiáng)練習(xí)。

四、注意握拍細(xì)則

推擋時(shí)強(qiáng)調(diào)食指用力抵板，大拇指適當(dāng)放松，手腕下壓，利用手指的一緊一松，使乒乓球板形成一定的角度，有利推擋動作的完成。

正手攻球時(shí)，強(qiáng)調(diào)拇指用力緊扣，食指相對放松。為了使乒乓球板能形成更好的角度迎球和手腕能更靈活運(yùn)轉(zhuǎn)一氣呵成的完成揮臂下壓動作，教學(xué)中可嘗試改變常規(guī)的握拍手法，食指也放在板后，這樣類似橫拍的握拍法對增加手腕的靈活性、體會完成揮拍下壓的攻球動作及控制板面的角度將有很大的幫助。這種握拍法在直拍橫打技術(shù)中已廣泛運(yùn)用。

五、善于利用乒乓球臺進(jìn)行教學(xué)

直線的推擋。在教學(xué)的過程中，要充分的利用球臺的中線進(jìn)行教學(xué)，要求學(xué)生首先順著球臺的中線做動作，以解決動作的用力方向，減輕動作的復(fù)雜性，增加機(jī)械性，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力。在這基礎(chǔ)上，才進(jìn)一步豐富推擋的練習(xí)：進(jìn)行對角推、多人推、定點(diǎn)推、不定點(diǎn)推的練習(xí)和比賽，以及一臺多網(wǎng)劃分不同區(qū)域的落點(diǎn)練習(xí)，以而增加動作的難度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。類似的運(yùn)用還有對角線對攻練習(xí)，在乒乓球臺的兩邊對角建立一條斜線，幫助解決學(xué)生對練時(shí)用力方向和提高學(xué)生控制落點(diǎn)的能力。

六、積極尋找參照點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

建立正手攻球的弧線揮拍軌跡。學(xué)員在初學(xué)階段，引手臂揮拍攻球，引拍觸球的角度，揮拍的動作走向，特別是揮臂動作完成后的手腕下壓的時(shí)機(jī)都難以掌握。利用球臺邊角和中心點(diǎn)，劃一條近似對角線的弧線，作為揮拍的運(yùn)動方向，同時(shí)強(qiáng)調(diào)近似45度角引拍，以下頜的高度作為手腕下壓的參照點(diǎn)，這樣的點(diǎn)線結(jié)合，對正手攻球動作定型有很大的幫助。

七、豐富教學(xué)訓(xùn)練手段，積極調(diào)動學(xué)員的積極性

青少年在體育技能的學(xué)習(xí)過程中，年齡特點(diǎn)決定了他們的一個(gè)通?。簩W(xué)習(xí)動力強(qiáng)勁，但持久力不足。如何調(diào)動他們的積極性，值得我們教學(xué)人員去思考。利用青少年貪玩、好勝的天性，引進(jìn)各種競爭手段，如懲罰游戲，男女搭配、多人一球的練習(xí)以及適當(dāng)?shù)谋荣惗寄苡行У恼{(diào)動青少年的學(xué)習(xí)積極性。

八、輔助練習(xí)：太極拳

乒乓球技術(shù)動作的形成，身體協(xié)調(diào)性相當(dāng)重要。以正手攻球?yàn)槔簭幕菊玖⒆藙蓍_，髖關(guān)節(jié)帶動膝關(guān)節(jié)及身體向正面轉(zhuǎn)動的過程中，在肩關(guān)節(jié)帶動下肘關(guān)節(jié)向上帶動持拍手臂提拉最后形成壓腕揮拍動作。整個(gè)動作的形成基本牽涉到身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，有效的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，對完成有效動作有很大的幫助。

九、發(fā)現(xiàn)錯誤，及時(shí)糾正

由于學(xué)生的素質(zhì)存在著差異，在學(xué)習(xí)技術(shù)動作過程中難免會出現(xiàn)錯誤動作。在青少年乒乓球基礎(chǔ)教學(xué)當(dāng)中，錯誤動作的一旦形成必將制約乒乓球技術(shù)進(jìn)一步掌握和提高，因而教師發(fā)現(xiàn)問題之后要盡快幫助學(xué)生找出原因，以自己的經(jīng)驗(yàn)采取相應(yīng)的措施予以糾正。

十、耐心指導(dǎo)、循序漸進(jìn)

學(xué)生通常產(chǎn)生錯誤動作有思想上心理上的原因，有技術(shù)、技能上的原因。在分析產(chǎn)生錯誤動作的原因后，教師不僅要采取相應(yīng)糾正對策，而且要對學(xué)生耐心細(xì)致、熱情幫助，并注意循序漸進(jìn)。這是我們教學(xué)對象的年齡所決定的。操之過急、簡單粗暴的教學(xué)方法，不利于青少年學(xué)生的成長。訓(xùn)練中，我們既要有的放矢，又要諄諄教導(dǎo)。

有了這些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，假于時(shí)日，通過學(xué)員的努力，相信他們的乒乓球技將

能夠得到長足的進(jìn)步，在比賽中獲得勝利的樂趣。

參考文獻(xiàn)

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（作者單位：廣東省電子職業(yè)技術(shù)學(xué)校）