郭瑞 唐小玉

生活中，有的人對自己要求非常嚴格，一件小事做不好就要自責許久。上進是好事，但過于苛刻往往會造成巨大的心理壓力，長此以往不利于健康。如果你有以下表現(xiàn)，建議學會放下內(nèi)心的重擔。

1. 可以輕易原諒別人的錯誤，卻對自己耿耿于懷。試著把自己當別人，不要為一點小錯就自責?？梢越o自己設定一個犯錯的門檻，如浪費不超過20塊錢或10分鐘的小錯。

2. 改正錯誤后，仍然不斷批評自己。發(fā)郵件時，你不小心打錯了客戶的名字，盡管及時道歉并得到了客戶的諒解，但你仍然無法釋懷。內(nèi)疚的積極面能激勵我們改正錯誤，避免以后再犯。如果錯誤已經(jīng)改正，就不要再糾結(jié)過去，應繼續(xù)前進。

3. 因為工作不斷犧牲生活。工作重要，生活也同樣重要。好好平衡兩者，別總讓生活為工作讓路。

4. 別人對你不好時，你總在自己身上找原因。不管是不是自己的錯，你總愛把責任往自己身上攬。遇事多反思沒有錯，但這并不意味著無論什么事情你都要承擔100%的責任。你需要更客觀地看待自己的位置和承擔的義務。

5. 事事都要抓。人的精力有限，不要事事追求完美，細微之處沒做到盡善盡美并不會產(chǎn)生重大負面后果。相反，少糾結(jié)不重要的部分，才有時間和精力走得更遠。

6. 覺得自己是個失敗者。嚴格律己的人總是盯著自己身上不夠好的地方，看不到生活美好的一面。捫心自問，你的生活真的那么糟嗎？自己真的那么差勁嗎？多看到自己好的一面，多喜愛自己一些，你會發(fā)現(xiàn)，自己過的正是別人羨慕的生活。