李露

摘 ?要：本文主要采用文獻(xiàn)資料法等多種研究方法，以影響山東省高中體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的因素為研究對(duì)象。了解影響體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的因素，并提出相應(yīng)對(duì)策，旨在引起對(duì)這些影響因素的注意，并加強(qiáng)訓(xùn)練，從而提高山東省體操高考生的成績，考取心儀的本科院校。體育高考作為高考中的重要組成部分，也是我國高等體育院系選拔、培養(yǎng)合格體育專門人才的主要途經(jīng)和方式。根據(jù)自己的興趣愛好及身體情況，專項(xiàng)的選擇是很重要的，體操項(xiàng)目中的考試內(nèi)容是規(guī)定套路，每個(gè)項(xiàng)目都有分值，對(duì)于這些在高二下學(xué)期甚至高三開始練習(xí)體育、身體素質(zhì)不強(qiáng)且從未參加過系統(tǒng)全面的訓(xùn)練的學(xué)生來說，這一項(xiàng)目相較于其他項(xiàng)目更容易得分，并且得分較穩(wěn)定，只需平時(shí)有著科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，多加練習(xí)，使動(dòng)作自動(dòng)化。因此，很多學(xué)生選專項(xiàng)時(shí)會(huì)傾向于體操。

關(guān)鍵詞：體育高考 ?體操 ?影響因素

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（a）-0038-02

1 ?山東省體育高考體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的影響因素分析

學(xué)生在進(jìn)行體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練有很多的影響成績的因素，大部分學(xué)生選擇體操專項(xiàng)是為了考出好的體育成績來實(shí)現(xiàn)自己考上本科院校的目標(biāo)，所以確定體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的影響因素加以研究并提出相應(yīng)對(duì)策是十分重要的。通過查閱大量相關(guān)的文獻(xiàn)資料和調(diào)查研究，以及自己曾參加體育考試的親身經(jīng)歷，從以下幾個(gè)主要的方面進(jìn)行分析：身體素質(zhì)因素、專項(xiàng)技術(shù)因素、場(chǎng)地器械因素、運(yùn)動(dòng)損傷因素以及心理素質(zhì)因素等。

1.1 身體素質(zhì)因素分析

學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)好壞是影響體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練效果和體考成績高低的重要因素之一，要想訓(xùn)練能夠順利進(jìn)行并且有著好的效果，就需要提升學(xué)生自身身體素質(zhì)。要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，需要了解體操專項(xiàng)學(xué)生的現(xiàn)有水平。通過對(duì)學(xué)生自身素質(zhì)的評(píng)價(jià)和參與體操訓(xùn)練起始時(shí)間的調(diào)查，都可以了解學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

1.2 專項(xiàng)訓(xùn)練因素分析

1.2.1 體操專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間

高中生在校的課余時(shí)間并不多，體育考生主要在早晨和下午第二節(jié)課上完后開始訓(xùn)練，在這么短的時(shí)間內(nèi)，除了體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練外，還可能會(huì)兼顧身體素質(zhì)訓(xùn)練。因此，學(xué)生利用時(shí)間的不同對(duì)體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的效果也是不同的。

1.2.2 體操專項(xiàng)訓(xùn)練頻率

體操屬于難美項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在完成難度動(dòng)作的同時(shí)也要體現(xiàn)出美感，高考體育中體操專項(xiàng)的動(dòng)作雖然是較為基礎(chǔ)的動(dòng)作，但不意味著簡單，也并非一朝一夕就可以掌握，需要通過教練員的制定科學(xué)計(jì)劃和學(xué)生高質(zhì)量長時(shí)間的訓(xùn)練才可以學(xué)會(huì)。體操專項(xiàng)考試中有技巧考試，是統(tǒng)一編排成套動(dòng)作，其中的每一個(gè)技術(shù)都需要不斷重復(fù)訓(xùn)練、糾正和鞏固，這些完成都要大量的時(shí)間，因此體操專項(xiàng)訓(xùn)練的頻率要有保證。

1.3 場(chǎng)地器械因素分析

場(chǎng)地和器材是進(jìn)行體操專項(xiàng)訓(xùn)練的必備條件，缺了這些設(shè)施，訓(xùn)練根本無法進(jìn)行。根據(jù)學(xué)校的經(jīng)濟(jì)情況，補(bǔ)充體操訓(xùn)練時(shí)所需要的墊子、單杠和跳馬，有著合適的訓(xùn)練場(chǎng)地，將場(chǎng)地選擇好，器材購置完備，才能為正常的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。器材設(shè)施是另一個(gè)重要因素，考生對(duì)器材的滿意程度對(duì)訓(xùn)練的熱情以及專項(xiàng)訓(xùn)練的開展有一定影響，根據(jù)調(diào)查和查閱文獻(xiàn)得知學(xué)生對(duì)器材場(chǎng)地設(shè)施的滿意程度并不高，需要不斷完善，以提高學(xué)生對(duì)體操專項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。

1.4 運(yùn)動(dòng)損傷因素分析

運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的各種損傷。通過查閱文獻(xiàn)認(rèn)為出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是大部分學(xué)生沒有得到過正規(guī)的訓(xùn)練，身體素質(zhì)和技術(shù)接受能力差，對(duì)于進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)不夠重視，不聽從教練員的指導(dǎo)或者訓(xùn)練過程中不認(rèn)真等原因所造成的，體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中如果熱身不好的話，最常見的就是韌帶拉傷，其損傷的部位大多數(shù)出現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)、膝蓋、腰部和頸部。

1.5 心理因素分析

選擇體操專項(xiàng)的動(dòng)機(jī)，學(xué)生的心理素質(zhì)是阻礙和影響體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的重要的因素。高考體育生既有文化課的壓力也有專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練方面的壓力，他們大部分是從高三開始訓(xùn)練，時(shí)間上，既要學(xué)好文化課，又要兼顧訓(xùn)練，沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)又毫無參賽經(jīng)驗(yàn)，他們的心理素質(zhì)普遍較差，在一些比較難的動(dòng)作面前往往有害怕和恐懼心理，不利于動(dòng)作的完成和訓(xùn)練，并影響了最終的考試成績。

2 ?對(duì)策研究

2.1 適度把握體操專項(xiàng)學(xué)生的選材

體操專項(xiàng)需要具備嫻熟的技巧掌握和較好的綜合素質(zhì)才能在考試中取得理想的成績。通過本次調(diào)查研究，體操專項(xiàng)并非兩三個(gè)月就能訓(xùn)練好，進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)生必須要有好的身體素質(zhì)和充裕的時(shí)間保證，因此，當(dāng)有學(xué)生申請(qǐng)入隊(duì)時(shí)，教練員應(yīng)該考慮以下因素。首先，進(jìn)行一次小測(cè)試了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況，這樣才能讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己適合的項(xiàng)目，教練員依此制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，取得學(xué)生和教練想要的效果，不能只講求人數(shù)而忽略訓(xùn)練質(zhì)量。然后是了解學(xué)生選擇體操專項(xiàng)的動(dòng)機(jī)，有許多學(xué)生是為了考學(xué)，部分學(xué)生是因?yàn)閷?duì)體操感興趣，無論學(xué)生最初的動(dòng)機(jī)是什么，都應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體操的興趣，興趣是最好的老師。因此教練員應(yīng)該適度把握好體操專項(xiàng)學(xué)生的選材量度，本著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的原則讓學(xué)生選擇最適合自己的項(xiàng)目。

2.2 加強(qiáng)體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性

保證體操訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性。首先，離不開教練員制定多種訓(xùn)練計(jì)劃，一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃能夠確保體操專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的順利進(jìn)行，這就要求教練員認(rèn)識(shí)到制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要性，并且實(shí)時(shí)檢查根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)及時(shí)的調(diào)整，爭取取得最好的訓(xùn)練效果。其次要整體把控好訓(xùn)練時(shí)間和頻率，操之過急的訓(xùn)練方法反而會(huì)適得其反，對(duì)學(xué)生的體操專項(xiàng)技術(shù)的掌握和身體素質(zhì)的訓(xùn)練都沒有好處。需要教練員因材施教，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，適量增加訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間，保障學(xué)生的身體狀態(tài)良好，才能起到應(yīng)有的訓(xùn)練效果。

2.3 不斷完善體操場(chǎng)地和器材設(shè)備

體操專項(xiàng)的訓(xùn)練離不開場(chǎng)地、設(shè)施的物質(zhì)支撐。而有些學(xué)校的器材配備還是比較差的，例如，有些學(xué)校將“山羊”當(dāng)成跳馬，這樣對(duì)于動(dòng)作的完成是不利的，尤其是男生動(dòng)作“跳馬縱向分腿騰躍”需要跳馬的長度才能正確體會(huì)動(dòng)作，還有單杠和墊子的配備的不足也讓一些動(dòng)作無法練習(xí)完成，影響了訓(xùn)練效果。因此要盡快與學(xué)校協(xié)商購買必需的設(shè)施，而且盡量要選擇與考試規(guī)格相似甚至一樣的器材，有利于學(xué)生在考試時(shí)能快速適應(yīng)。還有場(chǎng)館如果實(shí)在條件不允許可以在寒冷的冬天安排給學(xué)生一間空曠的場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練以減少受傷情況。因此，山東省各個(gè)開設(shè)體操專項(xiàng)高中應(yīng)該盡量增加所需要的器材，為合理、科學(xué)、高效的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。同時(shí)，要加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)常識(shí)和體育設(shè)施的愛護(hù)選材，這樣才能延長場(chǎng)地和器材的使用壽命。

2.4 培養(yǎng)學(xué)生預(yù)防損傷的意識(shí)

運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)給學(xué)生的訓(xùn)練帶來一定程度的影響，阻礙學(xué)生體操專項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，在訓(xùn)練中要盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。首先，在訓(xùn)練中結(jié)合實(shí)際情況給學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防的關(guān)鍵點(diǎn)。其次，培養(yǎng)集體主義精神和互幫互助的優(yōu)良品德，認(rèn)真執(zhí)行“預(yù)防為主”的方針。最后，在訓(xùn)練的開始要注重?zé)嵘砘顒?dòng)，尤其是冬天，寧愿熱身準(zhǔn)備時(shí)間長點(diǎn)也不要發(fā)生拉傷扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷，做到“寧慢一刻鐘，不傷一分鐘”。還要重視訓(xùn)練后的放松恢復(fù)，可采用多種手段進(jìn)行放松活動(dòng)。

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