耿曉珊 王 典

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高職院校女子排球隊訓練中常見問題探討

耿曉珊1王 典2

（1.金華職業(yè)技術(shù)學院，浙江 金華 321000；2.同濟大學 浙江學院，浙江 嘉興 314000）

對高職院校女子排球隊訓練中常出現(xiàn)的問題進行分析、歸納和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)高職院校女子排球隊在訓練過程中由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、無球意識、自主學習及訓練過程中團隊氛圍偏差等原因?qū)е玛爢T的個人技戰(zhàn)術(shù)較難提高。

高職院校；女排訓練；問題

排球作為球類項目之一，近年來受到廣大人民的喜愛，中國女排在各大賽事上取得傲人成績，帶動著排球運動的發(fā)展。各高校也都在組建排球隊伍參加大學生排球比賽，尤其在中國女排的輝煌影響下，女大學生熱愛排球項目的人數(shù)也越來越多，女子排球隊伍也逐漸增多，隨著隊伍的產(chǎn)生，隊員訓練中存在的一些問題也逐漸顯現(xiàn)出來。

高職院校女子排球隊多是由業(yè)余隊員組成，之前從沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，少數(shù)接觸過的隊員也只是學習過墊球技術(shù)，更有甚者是零基礎(chǔ)的隊員，這種形式造成了高職院校女子排球隊訓練要從零開始。而且女隊員與男隊員相比存在著先天的劣勢，身體素質(zhì)偏差限制了高職女子排球隊整體水平。再者，高職院校的學習周期為三年，也就意味著在高校的排球訓練隊中新老交替比較頻繁，雖然高年級學生已經(jīng)過一個比賽周期的訓練，擁有較好的基本功，并且戰(zhàn)術(shù)配合也經(jīng)過一定的磨練，但還是會存在一定的問題，限制隊員技戰(zhàn)術(shù)的提高。

1 訓練時間少，陣容不完整

任何事情沒有全身心的投入，沒有一定的時間做保障，都很難達到理想的效果。高職院校女子訓練隊的隊員一般來自不同學院，也有部分來自同一學院的不同專業(yè)。高職院校的課程一般屬于開放式的選課，這也決定了訓練隊的隊員在白天上課期間，很少能有相同的空余時間，所以晚上訓練的時間尤為重要，但部分學校也存在晚上排課的情況，由此看來，高校排球隊的訓練時間不能得到充分的保證。而對于高校的女子排球隊員來說，生理期也不能進行大運動量的訓練，各種外界因素的制約，為女排隊員的訓練增加了難度。

在實際戰(zhàn)術(shù)和配合的訓練過程當中，由于外界條件的限制，訓練隊員無法到場參加訓練，會導致完整的戰(zhàn)術(shù)配合難以完成。沒有隊員間長時間的磨合訓練，整個隊伍的默契程度與凝聚力便很難達到預期的訓練效果。

2 身體素質(zhì)偏差，技能很難提高

身體素質(zhì)是各項體育運動得以運行的保障，沒有強健的體魄作為支撐，一切的技戰(zhàn)術(shù)也只是空談。現(xiàn)代排球運動朝著高、快、變、全面的方向發(fā)展，在比賽的過程中，除了具有扎實的基本功外，倘若想要提高一個技術(shù)的攻擊力，還必須要有過硬的身體素質(zhì)做基石。例如，球權(quán)在本隊時，在一傳、二傳都很到位的情況下，主攻手怎樣才能一球制勝？這時就要求隊員有下肢強大的爆發(fā)力做準備，又需要良好的腰腹肌加大做功距離，同時還需依靠快速的上肢鞭打力量，為扣球助力。如果沒有良好的身體素質(zhì)，哪怕基本功再好，也很難控制賽場的主動權(quán)。

大部分女生天生愛靜，平時參加體育鍛煉較少，導致進入高職院校參與訓練的過程中凸顯出身體素質(zhì)偏差。在平時訓練中雖一直在加強身體素質(zhì)練習，但由于時間的限制，身體素質(zhì)練習和技能練習同步進行，但由于訓練時間不能保證，雖部分隊員單項技術(shù)動作較標準，但串連能力差，排球技戰(zhàn)術(shù)的學習進入瓶頸期，隊員總感覺自己沒有進步，忽略了自己的身體素質(zhì)和技能的學習達到了一個平衡點。若想繼續(xù)突破，只能加強各方面的身體素質(zhì)，當力量、速度、耐力、靈敏都有了一定量的積累，隊員的各項技戰(zhàn)術(shù)才能得到質(zhì)的飛躍。

3 自主學習意識弱，訓練需動腦

作為優(yōu)秀的排球運動員，關(guān)于排球運動的認知要有一定的知識儲備，這樣在對技術(shù)進行分解學習或練習的時候才能做到學以致用，領(lǐng)會教練員的意圖。普通高職院校的女子排球隊員大部分缺乏體育專業(yè)知識的學習，對體育運動的學習不知道要記住哪些，在訓練過程中，教練員用的專業(yè)詞匯，隊員不能理解，這樣既增加了訓練難度，又浪費了訓練的時間。

其次，訓練中女子隊員對所學的知識不能靈活運用，只是教練講過哪些知識，記住哪些知識，教練提出隊員技術(shù)中的哪點不足，改正哪點，不能做到自己通過觀察其他隊員的技術(shù)動作，向她人請教學習，提升自己的狀態(tài)。

4 無球意識差，無跟進保護

無球技術(shù)意識是指準備姿勢、移動跑位、跳躍等技術(shù)環(huán)節(jié)中形成有目的、有預見的思維活動。訓練或比賽過程中隊員無球意識不強，不知道該做什么。排球規(guī)則是擊球三次（不包括攔網(wǎng)）必須將球打到對方場地，而排球比賽中雙方場上各六名隊員，這就意味著每方最多三人擊球，其余隊員沒有接觸到球。另外，球在對方場地，本方隊員全部屬于無球隊員，這就涉及到了在球沒在本方，本方隊員要做什么。無求意識簡單來說就是手中無球，但眼中和心中有球。高校女子排球隊在技戰(zhàn)術(shù)配合、模擬比賽訓練的過程中，有球隊員會下意識的去做接球動作，而其余隊員沒有接到球，就會眼睛盯著球，站在原地，絲毫沒有保護意識，沒有提前的準備動作，打球比較慌張。

當球在對方場區(qū)，對球的路線預判不準確。一方面本方隊員對于來球路線預判能力較弱，不能很好的找準來球方向；其次，移動較慢，能預判來球路線，但腳步移動慢，在賽場上同樣不能獲得主動權(quán)。在比賽中球員應做到，球在我方，隊友在進攻，你要準備好保護；隊友在防守，你要準備好接應；隊友在傳球，你要準備好進攻；隊友在攔網(wǎng)，你要準備好防守，要時刻準備球在下一秒就會到自己手里。

5 場上比賽膽怯，心理素質(zhì)有待提高

心理素質(zhì)的培養(yǎng)要貫穿訓練和比賽的全過程。排球比賽不僅是排球技戰(zhàn)術(shù)的較量，更是心理素質(zhì)的比拼。水平相當?shù)膬蓚€隊伍進行比賽，哪方頂?shù)淖毫Γ哂羞^硬的心理素質(zhì)，哪方就更有機會獲勝。如2016年倫敦奧運會，中國女子排球隊以B組第四的成績進入四分之一決賽，在四分之一決賽中對陣A組第一巴西隊，跟巴西女排相比，郎指導評價說中國女排在各方面與巴西女排還具一定差距，但中國女排能贏得比賽，靠的就是不怕輸精神的心理驅(qū)動，沒有退縮，只有勇往直前，直到最終戰(zhàn)勝對手。

高職院校女子排球運動員選材都是經(jīng)過一項一項的測試，進行層層選拔，最終以其綜合表現(xiàn)而最后確定下來的人員，無論是身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)，相對來說較好。但各隊員在一起經(jīng)過一定時間的訓練之后，由于技術(shù)能力的不同，慢慢心理上的不足就會顯現(xiàn)出來，有些隊員萌生退出的想法，有些隊員會出現(xiàn)自暴自棄的行為，導致訓練狀態(tài)不佳，技戰(zhàn)術(shù)能力很難提高 。

6 結(jié)成小團體，影響訓練氛圍

高職院校女排的隊員來自四面八方，每個人的性格不同，做事風格也不盡相同，在互相交往的過程中，也會出現(xiàn)一定的交往問題，尤其在高校的女子排球隊訓練過程中，可能會有小團體的出現(xiàn)。小團體主要體現(xiàn)在，兩個或多個隊員關(guān)系較好，在訓練中表現(xiàn)比較明顯，每次都是固定的兩個進行打墊練習，不能更好的接觸不同人的打法。這種小團體的存在對排球隊員間的配合與默契程度都會產(chǎn)生消極影響。此時，教練員從中的協(xié)調(diào)和統(tǒng)領(lǐng)作用便至關(guān)重要。再有女生與男生比較起來偏內(nèi)向，進入興奮狀態(tài)偏慢，也為排球訓練增加了一些難度。

7 結(jié)語

排球隊訓練是一個復雜而漫長的過程，每個隊員是一個獨立思考的主體，教練員需結(jié)合隊員自身特點對其進行引導，制定合理的訓練計劃，針對各階段隊員出現(xiàn)的各種問題及時調(diào)整方案，有效的解決問題，幫助提高訓練隊整體水平。隊員應在教練員的指導下，充分發(fā)揮自主意識，以提高排球運動能力為目的，改善自身出現(xiàn)的問題。只有隊員在訓練期間全身心地投入到訓練中，克服困難，才能有效提高運動成績，為參與排球比賽做好準備。

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Discussion about Common Problems in Women Volleyball Team Training in Higher Vocational Colleges

GENG Shanshan, etal.

(Jinhua Vocational and Technical College, Jinhua 321000, Zhejiang, China)

耿曉珊（1992—），碩士，助教，研究方向：運動訓練。