張運成，馬國棟

1 前言

焦慮是因受不能達到的目的或不能克服的威脅，使個體的自尊心與自信心受挫或失敗感和內疚感增加，預感到不詳和擔心形成的一種緊張不安及帶有恐懼和不愉快的情緒 。隨著當今競技體育學科的發(fā)展，對運動心理學的研究日漸完善，各個項目都開始重視運動員的焦慮情緒，參與運動員的訓練和生活，解決他們的心理問題。但隨著競技比賽越發(fā)激烈，不僅運動員會產生心理問題，教練員壓力也相應增加，許多教練員會產生焦慮情緒，影響日常生活和指導訓練，并出現失眠、情緒煩躁、四下走動、身體不適等癥狀，甚至在某些項目中導致教練員在比賽場上指揮失常。在《情商與教練員的領導行為: 教練員效能的中介作用》 一文指出教練員的情緒更是會直接影響到運動員在比賽中表現，在比賽前或比賽中教練員情緒過于焦慮會傳染給運動員，使得運動員焦慮水平提高，注意狀態(tài)會受到干擾，產生消極的認知，導致競技能力下降。由此可見教練員必須處理好自身焦慮情緒，才能更好的幫助和指導運動員。

2 教練員焦慮情緒產生的主要原因

2.1 來自于成績的壓力

不想拿冠軍的運動員不是好運動員，但不只是運動員，教練員更是如此的。每個教練員都希望自己帶領的隊伍能取得較好成績，這是自我價值的實現。特別是剛開始管理訓練的教練員，因迫切想取得一定的成績來滿足自身需求或超過前任教練員帶領隊伍取得更好的成績。訓練過程中隊員的成長低于預期并短時間內無法解決，教練員的壓力便會增加，這種壓力會隨著重大比賽的來臨而加重，如果沒有及時去解決或足夠重視此類壓力，便會積累形成焦慮情緒。一旦比賽上遭遇失敗，便會對教練員形成巨大打擊，導致更加需求好成績，這種動機太強便會加重其心理壓力，出現惡性循環(huán)：教練員焦慮情緒不斷增加→影響后面的指導訓練→隊員成績無法提高→比賽失敗→教練焦慮情緒加深。

2.2 來自于隊員的壓力

《教練員-運動員關系對運動表現滿意度的影響——希望與運動投入的序列中介作用》 一文中強調，教練員與運動員是存在互相影響的，雖然教練員有著主導地位，但運動員卻占有主體地位。在教練員的日常工作中不光要處理好訓練問題，更要處理好與運動員之間的關系問題，如果教練員與某些運動員之間產生了一定量的問題后，往往會直接影響到整個運動隊伍成績的好壞。當這些問題不斷加深加重后，會極大影響教練員管理好運動隊，無法正常開展和組織訓練。某些教練員單一重視訓練工作，往往忽略這一系列問題導致工作壓力加大，最終會導致整個運動隊成績嚴重下滑。運動員因無法通過教練員提高自身成績導致關系惡劣加劇，教練員更加無法解決這方面問題，久而久之產生焦慮情緒。

2.3 來自與社會的壓力

教練員是高壓力的職業(yè)，不僅僅需要考慮如何帶好訓練課，更好處理好來自社會層面的壓力。比如上層領導對于運動隊成績的硬性規(guī)定，往往教練員是否合格都與運動隊成績掛鉤，部分單位規(guī)定一段時間內沒有達到要求的運動成績，教練員可能會面臨解約等問題，這便對教練員造成最大的壓力。有些基層教練員的工資收入只能勉強支撐生活，沒有具體的保障措施，導致教練員雖有心帶領好隊伍，但是付出與實際回報不相符，部分教練員自身權利得不到保障，承受巨大的比賽訓練壓力。俱樂部侵犯教練員的工資獎金權利、勞動權利，媒體的侵犯肖像名譽權利等現象偶有發(fā)生，競技體育運動出身的教練員，法律知識缺乏，自身社會地位、經濟實力決定了其不可能像職業(yè)俱樂部那樣擁有專業(yè)的法律律師顧問團隊。以上問題便會加重教練員的心理情緒。

3 緩解教練員焦慮情緒的方法

3.1 建立教練員上崗培訓體系

許多教練員都是由優(yōu)秀的運動員直接轉行，并沒有經過系統(tǒng)科學的教練員培訓，這類人群實踐經驗充足，但是缺少教練員職業(yè)認識與社會經驗。導致許多剛轉行的年輕教練員，無法正確處理自己對于成績的渴望，缺少心理學等學科的知識。所以應給這類教練員做好充足的上崗培訓，補充理論知識，由老教練員們給他們傳授帶隊經驗。

3.2 配備專業(yè)的心理輔導人員并面向教練員

現有的心理輔導師主要的服務人群是運動員，甚至一些基層運動隊并沒有配備心理輔導師。導致教練員心理壓力過大，或者出現焦慮問題時，不能夠及時接受治療，僅僅依靠自身來解決心理問題是遠遠不夠的。所以應該加強心理輔導師的建設工作，并且面向教練員人群，教練員一旦出現了心理焦慮等情緒，可以接受治療疏導，恢復到最佳狀態(tài)。

3.3 建立完善的教練員權利保障體系

教練員身為運動隊的主導人，必須有相應的保障體系維護教練員自身利益。通過建立健全法律法規(guī)，規(guī)范明細勞動合同，建立教練員法律援助機構，培養(yǎng)體育經紀人，規(guī)范職業(yè)體育市場。加強教練員所屬體育主管部門、項目協會對教練員權利的保障 。只有健全了以上保障教練員自身權益的法規(guī)，才能使教練員一門心思投入到日常訓練工作中。

3.4 更新教練員與運動員的關系

教練員在運動隊有著主導地位，但是運動員是訓練的主體，教練員必須長時間與運動員進行磨合溝通，才能更加有效的促進運動隊的發(fā)展。教練員在指導訓練過程中與運動員必須建立良好的合作關系?！哆\動員依戀_關系維持策略與運動員_教練員關系質量的研究》 一文中指出，教練員與運動員必須有相對程度上的依戀關系，互相作用互相影響，強調拋棄以往的師徒關系改成互存互利。這樣才可構建一個平等的交流平臺，充分解決教練員與運動員的關系。

除了以上方面的解決辦法，教練員必須有一定緩解自身焦慮情緒的能力。應結合自身經驗和心理學有關知識，建立一套適合自己緩解焦慮的方法。如工作閑暇時培養(yǎng)其他愛好、通過獨特的方式分散焦慮情緒等。

4 結論

教練員是高壓力的職業(yè)并且需要長期的投入才能成功。所以每一個教練員都要有著強大的內心來支撐自己的工作，在面對各方面的壓力時不能輕易放棄及時解決問題，必須做好相應的工作來保障教練員的利益和權利。教練員也應通過不斷學習構建新的教練員-運動員關系，增加自身理論知識，并結合實踐經驗更好的指導訓練，已達到實現自我價值的作用。本文通過分析教練員焦慮情緒產生的原因，總結出緩解教練員焦慮情緒的方法，給廣大教練員提出參考，更好的在此崗位上取得優(yōu)異的成績。