魏玉瓊

“心理定向～動作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)中的應(yīng)用研究

魏玉瓊

（湖北工業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院，湖北 武漢 430068）

通過文獻資料法、專家訪談法，實驗對比法等方法，對湖北工業(yè)大學(xué)田徑興趣專選課中的背越式跳高的教學(xué)方法進行對比研究。試驗結(jié)果表明：“心理定向～動作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)過程中應(yīng)用，有助于學(xué)生深刻認識技術(shù)動作實質(zhì)，能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習興趣，快速熟練并掌握背越式跳高技術(shù)、提高運動技能和運動成績，提高教學(xué)效果，具有較高的實用性和可行性。

心理定向；動作速度；背越式跳高

心理定向是運動技術(shù)學(xué)習過程中，練習者在認知、掌握、鞏固和提高核心技術(shù)動作時所具備心理指向。心理定向形成后，會引起練習者做出一系列連鎖反應(yīng)，這些連鎖反應(yīng)會相互呼應(yīng)，調(diào)整、再反應(yīng)、再呼應(yīng)。于是，正確合理的動作技術(shù)在身體連鎖反應(yīng)后漸漸形成。在背越式跳高技術(shù)中，從技術(shù)發(fā)展態(tài)勢的角度上看，關(guān)鍵點在于，主要集中在加快弧線助跑和起跳的完美結(jié)合上來提高運動成績?！靶睦矶ㄏ颉珓幼魉俣群铣煞ā笔侵妇毩曊咴谕瓿杉夹g(shù)動作之前，或在完成技術(shù)動作的過程中，其心理準備狀態(tài)、注意的指向性，能夠最大限度地與動作速度的提高有機的結(jié)合起來，以提高動作速度為核心，引導(dǎo)練習者積極思維，完善和改進動作技術(shù)的一種訓(xùn)練方法。鑒此，本研究在背越式跳高技術(shù)教學(xué)中，建立正確的心理定向，可以使動作的速度、結(jié)構(gòu)等方面調(diào)整，練習者便會在頭腦中設(shè)計出相應(yīng)一套技術(shù)動作，使弧線助跑與起跳技術(shù)無縫的對接起來，提高完成動作質(zhì)量，提高運動成績，提高教學(xué)效果。

1 研究對象、方法

1.1 研究對象

隨機抽取湖北工業(yè)大學(xué)2017級2個田徑專項興趣選項班，每班各20名男生，一個班為實驗班A，另一個班為對照班B。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)查閱大量相關(guān)著作、文獻資料。

1.2.2 專家訪談法

與相關(guān)專業(yè)的專家進行面談。

1.2.3 背越式跳高教學(xué)實驗對比法

實驗設(shè)計：實驗前，對參加實驗的40名學(xué)生進行四項身體素質(zhì)測試，指標分別為立定跳遠、30m加速跑、坐位體前屈及5米三向折回跑。實驗班A，在背越式跳高教學(xué)中引入“心理定向～動作速度合成法”理論與教學(xué)方法，對照班B采用常規(guī)教學(xué)法，教學(xué)時數(shù)32學(xué)時，每周2學(xué)時，16周教學(xué)后，A、B班再進行對比測試。組織田徑專業(yè)評審專家，分別就四部分對2班進行考核：學(xué)習態(tài)度（10分）、田徑基礎(chǔ)知識（15分）、專項技術(shù)與技能（65分）、綜合能力（10分），總分值100分。其中以平時分即課堂表現(xiàn)來考核學(xué)生的學(xué)習態(tài)度，跳高測試成績50分、動作技術(shù)15分來考核學(xué)生的專項技能，學(xué)生的綜合能力，以考核學(xué)生在教學(xué)比賽中合理運用各項技術(shù)動作的能力為主。學(xué)生的考核除學(xué)習態(tài)度項由任課教師評定外，其他的所有項均采用田徑教師專家小組進行評分。

2 “心理定向～動作速度合成法”用于背越式跳高的教學(xué)方案設(shè)計

2.1 引進“心理定向～動作速度合成法”于背越式跳高教學(xué)的理論依據(jù)

背越式跳高主要動作技術(shù)包括“J”型助跑、起跳、過桿、落地四個環(huán)節(jié)。這四個環(huán)節(jié)的鏈接是在動作速度發(fā)揮到最佳時一環(huán)套一環(huán)的。從背越式跳高前三個動作技術(shù)環(huán)節(jié)來看，在背越式跳高教學(xué)訓(xùn)練中引進“心理定向～動作速度合成法”是可行的，其關(guān)鍵在于以練習者心理定向為先導(dǎo)，以助跑速度、起跳速度為核心，改進練習者起跳、擺動、過桿關(guān)鍵技術(shù)入手的基礎(chǔ)上，順利完成背越式跳高的整個技術(shù)動作，提高技能，提高成績。

2.2 教學(xué)實驗對比的具體措施

在教學(xué)實踐中采取不同的教學(xué)方法。試驗班A采用“心理定向～動作速度合成法”教學(xué)法。在實驗班A背越式跳高技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容的重點是讓學(xué)生理解：心理定向與助跑、起跳動作速度能夠有機結(jié)合起來、如何結(jié)合起來是教學(xué)的關(guān)鍵。首先讓學(xué)生建立正確的心理定向概念、正確的動作技術(shù)概念。第二，掌握正確的“心理定向～動作速度合成法”的訓(xùn)練方法。第三，將心理定向訓(xùn)練指導(dǎo)改進動作技術(shù)、引導(dǎo)學(xué)習訓(xùn)練過程中。對照班B采取常規(guī)教學(xué)法。經(jīng)16周教學(xué)，任務(wù)完成后，兩班在同一專家評審團采取相同的盲評方法，課題組成員對最終的考評結(jié)果進行對比分析。

2.3 實驗前學(xué)生各項身體素質(zhì)指標測試結(jié)果

表1 實驗前身體形態(tài)、力量、速度、柔韌、靈敏素質(zhì)比較

組別身高下肢力量30米速度柔韌性5米折回跑 對照班A(20人)1.72±0.212.40±0.154.61±0.118.32±0.268.25±0.15 實驗班B(20人)1.72±0.172.43±0.124.65±0.138.43±0.328.30±0.12 T0.60.51.41.21.3 P＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05

從表1看出，2班各項指標經(jīng)過T 檢驗，無顯著性差異。

3 實驗結(jié)果與分析

3.1 “心理定向～動作速度合成法”的使用

任何運動技能的教學(xué)都要遵循技能形成的客觀規(guī)律，即技能形成都要經(jīng)歷學(xué)習階段、掌握階段和提高階段[1]。本研究提出的“心理定向～動作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)中的應(yīng)用，就是指在背越式跳高技能的學(xué)習中，練習者按照心理定向為先，分步完成技術(shù)動作各環(huán)節(jié)，循序漸進，不斷完善與改進動作技術(shù)，提高運動成績。其特點在于此過程中練習者的心理定向先為導(dǎo)入，激活人腦運動中樞神經(jīng)，讓其保持使用的興奮狀態(tài)、并合理調(diào)動各運動器官，讓其積極參與學(xué)習的一種教學(xué)方法。

3.2 “心理定向～動作速度合成法”背越式跳高技術(shù)教學(xué)過程效果分析

從心理學(xué)的角度來說，運動技能形成要經(jīng)歷三個階段：認知～定向階段、動作系統(tǒng)初步形成階段、動作協(xié)調(diào)和技能完善階段[2]。從運動技能形成的三個階段分析如下：

3.2.1 動作技能的認知～定向階段

合理的助跑與加速、正確的起跳與擺腿、完整的過桿路線和安全落地是背越式跳高技能在認知～定向階段中的4個主要指標。實驗結(jié)果表明：從4個指標完成情況反應(yīng)，在動作技能的認知～定向階段中，實驗班的同學(xué)比對照班的同學(xué)總體表現(xiàn)要好。（見表2）尤其在動作技評考核上，實驗班的成績明顯好于對照班的成績。實驗班的同學(xué)表現(xiàn)優(yōu)秀，助跑合理，加速迅速、起跳角度正確，擺腿積極、背弓過桿完美、落地安全，整套動作完整、流暢，并且與老師的示范動作差別小。從平時分和學(xué)習態(tài)度上看，試驗班A的同學(xué)明顯好于對照班B的同學(xué)。

3.2.2 動作技能的初步形成開始階段

背越式跳高技術(shù)動作形成的開始階段，由認知泛華階段，練習者在掌握在一定動作技術(shù)基礎(chǔ)上，然后分步掌握助跑加速、起跳擺腿、背弓過桿、落地，后再把這4個環(huán)節(jié)通過訓(xùn)練練習有機的串合起來。這階段練習者的注意力，便從心理閱讀轉(zhuǎn)向運動技術(shù)本身，從單個技術(shù)動作的順利完成，逐步轉(zhuǎn)向整體動作的環(huán)節(jié)鏈接上。背越式跳高的技能初步形成階段，指標主要體現(xiàn)在完成動作的成功性，過桿成功率方面的表現(xiàn)。從表2實驗結(jié)果看，實驗班單位內(nèi)順利過桿的次數(shù)明顯比對照班要好，其中，實驗班同學(xué)在1.35米高度一次成功助跑起跳率達到90%，過桿成功率為75%；而對照班B在1.35米高度一次成功助跑起跳率只有65%，過桿成功率僅為40%，顯然，實驗班同學(xué)在背越式跳高中，技術(shù)表現(xiàn)得更符合規(guī)范，是因為在實驗班的同學(xué)頭腦中先建立正確的心理定向，從而導(dǎo)致考核的結(jié)果明顯好于對照班。表2試驗結(jié)果表明：這也充分說明“心理定向～動作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)有助于動作技能的初步形成，提高學(xué)生動作控制的注意力，也大大縮短掌握技術(shù)動作的時間，使教學(xué)效果更有成效。

表2 實驗后在1.35米高度成功助跑起跳、過桿數(shù)統(tǒng)計

組別一次成功助跑起跳成功數(shù)成功率一次成功過桿成功數(shù)成功率 對照班(20人)1890%1375% 實驗班(20人)265%840%

3.2.3 動作技能完善階段

判斷動作技能是否定型、完善，主要看是動作是否協(xié)調(diào)、連貫、流暢、經(jīng)濟。從表3 實驗后兩班學(xué)生的專項技能總得分情況對比，實驗班A，15%的同學(xué)獲得90 分以上，75%的同學(xué)獲得80 分以上，且專項技能的平均成績都在65 分以上。而對照班B，得90 分以上的同學(xué)為零，80分以上的僅僅占全班的40% 。教學(xué)實驗表明，“心理定向～動作速度合成法”，無論在技術(shù)形成的那個階段，首先讓練習者建立心理定向，使自己每次練習與訓(xùn)練目的明確，主動參與學(xué)習與體會，自我改進動作，讓肌肉記憶更加穩(wěn)固，全面掌握技術(shù)要領(lǐng)，不斷提高動作質(zhì)量。

表3 實驗后專項技能考核總得分情況比較

組別70分以下(%)70-75分(%)76-80分(%)81-85分(%)86-90分(%)90分以上(%) 實驗班(20人)01015402015 對照班(20人)10153525150

3.2.4“心理定向～動作速度合成法”在背越式跳高教學(xué)比賽中的運用

跳高教學(xué)比賽中運用“心理定向～動作速度合成法”的原理，合理運用已掌握的技術(shù)，充分發(fā)揮競賽水平和比賽能力，最終取得比賽成績有著積極的現(xiàn)實意義。教學(xué)實驗表明：實驗班的同學(xué)在比賽中，運用“心理定向～動作速度合成法”取得效果明顯比對照班的要好。在熱身階段，他們把注意轉(zhuǎn)向風向、溫度陽光、場地器材等方面；比賽過程中，他們則把注意定向于弧線助跑、感覺自己狀態(tài)、把握起跳速度、角度、擺腿狀態(tài)、過桿時機、安全落地，整個過程顯得冷靜果斷、自信從容的比賽狀態(tài)。通過教學(xué)比賽中的觀察，實驗班同學(xué)尤其在助跑起跳和背弓過桿有明確的目的性和指向性。

4 結(jié)論與建議

4.1 運用“心理定向～動作速度合成法”指導(dǎo)背越式跳高教學(xué)，能有效提高學(xué)習方法、效率、提高成績和教學(xué)質(zhì)量。

4.2 在正確認知動作要領(lǐng)后，才能有效進行“心理定向～動作速度合成法”中的心理干預(yù)。

4.3 在“心理定向～動作速度合成法”中心理訓(xùn)練必不可少。

4.4 “心理定向～動作速度合成法”有待于在體育動作技術(shù)教學(xué)中推廣運用。

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On the Application of "Psychological Orientation-Action Speed Synthesis Method" in the Teaching of Back-style High Jump

WEI Yuqiong

(Hubei University of Technology, Wuhan 430068, Hubei, China)

魏玉瓊（1977—），碩士，副教授，研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練。