卞賽瑞 無(wú)錫市育紅小學(xué)

一、身體素質(zhì)與體質(zhì)健康的概念與關(guān)系

（一）身體素質(zhì)的概念

身體素質(zhì)的概念一般是指一個(gè)人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的各項(xiàng)身體機(jī)能在運(yùn)動(dòng)中的能力，身體素質(zhì)的好差直接體現(xiàn)出一個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱。一般分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等幾項(xiàng)素質(zhì)。

（二）健康與身體素質(zhì)的關(guān)系

1.體質(zhì)的概念

在我國(guó)體育領(lǐng)域?qū)w質(zhì)的界定如下：體質(zhì)其實(shí)就是人體的質(zhì)量。體質(zhì)是人體在先天的遺傳和后天的獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、心理因素、身體素質(zhì)、身體適應(yīng)能力等方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

2.體質(zhì)健康與身體素質(zhì)的關(guān)系

身體素質(zhì)是體質(zhì)水平強(qiáng)弱與運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)應(yīng)的指標(biāo)，是體質(zhì)的重要組成部分。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。良好的身體素質(zhì)不僅可以使人保持旺盛的精力、提高勞動(dòng)效率和生活質(zhì)量，還有助于促進(jìn)人的全面發(fā)展和社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

二、青少年幾項(xiàng)重要身體素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

當(dāng)下青少年身體形態(tài)呈現(xiàn)持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)，肥胖檢出率持續(xù)上升；視力不良檢出率持續(xù)上升，呈現(xiàn)低齡化傾向。青少年的力量、耐力、協(xié)調(diào)等幾項(xiàng)身體素質(zhì)持續(xù)下滑。

（一）力量素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

力量素質(zhì)是諸多身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)之源。然而現(xiàn)下青少年的力量素質(zhì)卻普遍在持續(xù)下滑，四肢力量、腰腹力量等等都在持續(xù)不斷地下滑，甚至大部分青少年都不知如何正確地提高力量素質(zhì)，對(duì)此我做出了如下分析：

首先是社會(huì)層面對(duì)青少年力量素質(zhì)重視度嚴(yán)重缺乏。現(xiàn)代人的審美觀(guān)畸形，不管男的女的，以瘦為美，想方設(shè)法地減肥：節(jié)食、藥物、手術(shù)等。導(dǎo)致青少年力量素質(zhì)呈下滑趨勢(shì)。

從學(xué)校方面看，學(xué)生缺少了體育教師對(duì)力量素質(zhì)鍛煉的方法教學(xué)和專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。故而學(xué)校在青少年力量素質(zhì)下滑這一現(xiàn)象中也是很大的原因之一。

在這樣的社會(huì)和學(xué)校的雙重因素制約下，青少年的力量素質(zhì)很難得到有效的發(fā)展，而一個(gè)人的力量素質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期就是12 到17 歲這個(gè)年齡段，過(guò)了這個(gè)年齡段再想提高是很難的而且效果也不明顯。

（二）耐力素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

耐力素質(zhì)是一個(gè)人的很重要的身體素質(zhì)之一，在不同的運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域有起著不同的作用。然而現(xiàn)在的很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總會(huì)感覺(jué)到體力不支，也就是耐力素質(zhì)不好。這一切其實(shí)就是人們耐力素質(zhì)下滑帶來(lái)的結(jié)果，針對(duì)這一現(xiàn)象我作出如下原因分析：

現(xiàn)在的生活方式是導(dǎo)致青少年身體耐力素質(zhì)下滑的最主要原因之一，交通的發(fā)達(dá)使得現(xiàn)在的青少年是越來(lái)越懶了，出門(mén)就是代步工具，連自行車(chē)都很少有人騎了。同時(shí)現(xiàn)在的中小學(xué)為了追求升學(xué)率想方設(shè)法地?cái)D壓學(xué)生的課余時(shí)間，學(xué)生課余時(shí)間大大減少了，也就沒(méi)有充足的時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生長(zhǎng)期缺乏耐久跑鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生心肺功能下降，耐力素質(zhì)也隨之下滑。然而10 到16 歲是發(fā)展人的耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期，在這個(gè)提高耐力素質(zhì)的黃金年齡段，現(xiàn)在的青少年卻得不到有效的鍛煉，故而青少年耐力素質(zhì)下滑是必然的。

（三）協(xié)調(diào)素質(zhì)出現(xiàn)下滑現(xiàn)象的原因分析

協(xié)調(diào)素質(zhì)在各類(lèi)運(yùn)動(dòng)中都起到至關(guān)重要的作用，走、跑、跳、投等等幾乎所有的運(yùn)動(dòng)要想高質(zhì)量地完成技術(shù)動(dòng)作就必須要擁有良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)。而當(dāng)下我們卻發(fā)現(xiàn)很多青少年的協(xié)調(diào)素質(zhì)在持續(xù)不斷地下滑，甚至于有些學(xué)生齊步走都走不起來(lái)了。對(duì)此我作出以下原因分析：

協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展關(guān)鍵期是在少兒時(shí)期。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要求人擁有良好的本體感知覺(jué)能力、節(jié)奏感、距離感知覺(jué)以及空間定向能力等。體操類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人體協(xié)調(diào)素質(zhì)有著非常高的作用，而現(xiàn)下中小學(xué)體操類(lèi)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展卻少之又少。另外一個(gè)因素就是少兒時(shí)期缺少對(duì)各類(lèi)運(yùn)動(dòng)的感知覺(jué)能力，比如：球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的球性、游泳運(yùn)動(dòng)的水性等等，現(xiàn)在的青少年所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類(lèi)過(guò)于單一化。這些就是導(dǎo)致青少年協(xié)調(diào)素質(zhì)持續(xù)下滑的原因。

三、改善青少年幾項(xiàng)重要身體素質(zhì)發(fā)展的對(duì)策

（一）社會(huì)關(guān)注與政策支持

社會(huì)教育成為目前除了學(xué)校教育外的一個(gè)重要教育形式，對(duì)青少年乃至成年人都有很大意義上的影響。應(yīng)加大全民健身計(jì)劃的實(shí)施力度，大力開(kāi)展群眾體育活動(dòng)，倡導(dǎo)全民參與體育鍛煉、提高體育健身意識(shí)、轉(zhuǎn)變觀(guān)念、增強(qiáng)全民體質(zhì)。

（二）學(xué)校重視與大力扶持

由于學(xué)校體育中安全事故的頻頻發(fā)生，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及體育游戲淡出了學(xué)校體育活動(dòng)。針對(duì)這種情況，學(xué)校應(yīng)該放開(kāi)手腳、科學(xué)合理地促進(jìn)體育活動(dòng)的開(kāi)展。學(xué)校方面要定期組織學(xué)生體檢，排除疾病隱患；減輕體育教師的思想包袱，讓教師能夠放心的開(kāi)展力量和耐力相關(guān)的運(yùn)動(dòng)教學(xué)；加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施的建設(shè)，認(rèn)真落實(shí)《公共文化體育設(shè)施條例》，多給學(xué)生提供一些力量性鍛煉的器材。并且學(xué)校方面要加強(qiáng)對(duì)體育教育的重視程度，不要再一味地追求升學(xué)率，只注重文理科的教學(xué)，多留一些時(shí)間給學(xué)生運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效改善青少年的耐力素質(zhì)下滑現(xiàn)象。

（三）教師教育與精心設(shè)計(jì)

首先體育教師要在思想上讓學(xué)生意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性。體育教師務(wù)必要改變學(xué)校體育的傳統(tǒng)觀(guān)念以及教學(xué)方法。創(chuàng)造活躍的課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；及時(shí)了解學(xué)生身體狀況，強(qiáng)化課堂紀(jì)律，部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適當(dāng)?shù)亟档碗y度、簡(jiǎn)化規(guī)則；尊重學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生多一些選擇、想象、和信心，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)；加強(qiáng)體育安全教育指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉的方法；這樣才能促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高身體素質(zhì)起著至關(guān)性的作用。

（四）家庭關(guān)心與氛圍營(yíng)造

家庭教育是對(duì)青少年影響最大的教育方式，家長(zhǎng)要盡可能地減輕青少年假期的學(xué)習(xí)壓力，多鼓勵(lì)孩子參與體育運(yùn)動(dòng)。給孩子報(bào)一些運(yùn)動(dòng)興趣班，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣。條件允許的情況下可以帶著孩子一起去參加一些體育活動(dòng)。

四、結(jié)論

通過(guò)探析，列舉出了中小學(xué)生力量、耐力、協(xié)調(diào)等幾項(xiàng)重要身體素質(zhì)持續(xù)不斷下滑的原因所在，并針對(duì)這些原因從社會(huì)、學(xué)校、教師以及家庭等方面提出了改善青少年身體素質(zhì)發(fā)展的對(duì)策。希望我國(guó)青少年健康水平和身體素質(zhì)水平、體育教育及健身觀(guān)念能夠有所提高，從而有效改善青少年的身體健康和身體素質(zhì)！