国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

基于心率及主觀疲勞的女子緊身跑步褲分區(qū)壓力研究

2019-11-27 11:25楊子田張丹蕾陳藝娟
國際紡織導(dǎo)報(bào) 2019年10期
關(guān)鍵詞:測試點(diǎn)主觀跑步

楊子田 張丹蕾 陳藝娟

東華大學(xué) 服裝與藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院(中國)

隨著跑步群體的不斷擴(kuò)大,功能跑步褲的專業(yè)技術(shù)需求日益突出。緊身運(yùn)動裝備在提高運(yùn)動表現(xiàn)、減少肌肉損傷等方面的作用已成為體育用品領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。

研究顯示,緊身壓迫對跑步的運(yùn)動表現(xiàn)有積極作用。加壓與跑步結(jié)合有助于部分輸入神經(jīng)元去敏感化,增加參與收縮的運(yùn)動單位,促進(jìn)肌肉活化,減少疲勞知覺,提升運(yùn)動表現(xiàn)[1]。加壓與跑步相結(jié)合的運(yùn)動方式可顯著提升運(yùn)動員股四頭肌和腘胂肌群的活化程度[2],能快速提升心率,并有助于動脈血管內(nèi)皮細(xì)胞釋放一氧化氮,誘發(fā)血管舒張,提升氧氣運(yùn)輸能力[3],所得效果與運(yùn)動員熱身所需達(dá)到的生理目標(biāo)高度一致[4]。

緊身壓迫也有助于改善生理反應(yīng)。曹丹對比研究了裸態(tài)、穿著緊身跑步褲跑步15 min人體各塊肌肉的表面肌電信號均值頻率,發(fā)現(xiàn)穿著緊身褲可有效降低運(yùn)動肌肉疲勞度[5]。穿著緊身運(yùn)動服有助于促進(jìn)血液循環(huán),增加血液含氧量,及時(shí)補(bǔ)充身體能量。在運(yùn)動后若繼續(xù)穿著緊身運(yùn)動服裝也會對肌肉起到促進(jìn)作用,幫助肌肉恢復(fù)[6]。目前普遍認(rèn)為高性能緊身運(yùn)動裝備促進(jìn)運(yùn)動表現(xiàn)的原因主要如下[7]:

——加速血液循環(huán)、減少乳酸堆積;

——改變運(yùn)動學(xué)表現(xiàn);

——增加肌肉本體感覺和功能;

——減少軟組織振動。

近年來,影響運(yùn)動著裝疲勞性相關(guān)因子與疲勞閾值的研究逐漸增多,其中不乏涉及服裝壓力的相關(guān)內(nèi)容,但鮮有對下肢各個(gè)肌肉群的針對性研究。關(guān)于跑步褲的設(shè)計(jì),多數(shù)從外觀設(shè)計(jì)和面料材質(zhì)入手討論研發(fā)產(chǎn)品設(shè)計(jì)的依據(jù)和標(biāo)準(zhǔn),在科學(xué)性和準(zhǔn)確性上還有進(jìn)一步發(fā)展的空間。為此,本文基于心率及主觀疲勞,針對下肢肌肉群,研究女子緊身跑步褲分區(qū)壓力,以期獲得女子緊身跑步褲在不同運(yùn)動強(qiáng)度下對不同肌肉群的合理服裝壓設(shè)計(jì)。

1 實(shí)驗(yàn)

1.1 實(shí)驗(yàn)對象

實(shí)驗(yàn)對象為通過篩選的8位受試者。要求無心肺、呼吸系統(tǒng)疾病史,近期無明顯踝關(guān)節(jié)、韌帶或骨骼肌肉等運(yùn)動損傷。要求為非專業(yè)跑步運(yùn)動員,實(shí)驗(yàn)前3天內(nèi)未進(jìn)行任何形式的劇烈運(yùn)動,實(shí)驗(yàn)前保持正常的作息和平靜的心態(tài)。

1.2 主要實(shí)驗(yàn)器材

跑步機(jī):Horizon 832T型,可根據(jù)需求自主調(diào)節(jié)運(yùn)動速率和坡度等。

心率帶:Polar H10型,自帶柔軟有彈性的胸帶。其硅膠點(diǎn)和改良搭扣可有效防止位移??蛇B接官方軟件Polar Beat, 5 kHz傳輸,實(shí)時(shí)監(jiān)控心率。

實(shí)驗(yàn)用褲:由前期壓力測試試驗(yàn)篩選出緊身壓迫程度分別為低度(l)、中度(m)、高度(h)的緊身跑步褲:D-2xs(Decathlon品牌)、D-3xs(Decathlon品牌)和N-xs(Nike品牌)。參考文獻(xiàn)[8]選取本研究所需與跑步相關(guān)的8塊下肢肌肉,分別為

——股直肌(Rectus Femoris, RF,測試點(diǎn)1);

——股外側(cè)肌(Vastus Lateralis, VL,測試點(diǎn)2);

——股內(nèi)側(cè)肌(Vastus Medialis, VM,測試點(diǎn)3);

——半腱肌(Semitendinosus, SD,測試點(diǎn)4);

——股二頭肌(Biceps Femoris, BF,測試點(diǎn)5);

——脛骨前肌(Tibialis Anterior, TA,測試點(diǎn)6);

——腓腸肌內(nèi)側(cè)(Medial Gastrocnemius, MG,測試點(diǎn)7);

——腓腸肌外側(cè)(Lateral Gastrocnemius, LG,測試點(diǎn)8)。

緊身跑步褲在此8個(gè)肌肉測試點(diǎn)的平均服裝壓力如圖1所示。

圖1 不同緊身程度壓迫下測試點(diǎn)處的服裝壓力

1.3 實(shí)驗(yàn)測試指標(biāo)選取

心率測試指標(biāo):運(yùn)動過程中的實(shí)時(shí)心率。

主觀評價(jià)測試指標(biāo):受試者在跑步運(yùn)動中每分鐘末對上述8塊測試肌肉的疲勞感進(jìn)行評價(jià)。利用Hollies的5級區(qū)間標(biāo)尺作為主觀評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),疲勞主觀評價(jià)得分1~5等級分別對應(yīng)的主觀感受如下:無明顯疲勞感、有疲勞感但不明顯、有明顯疲勞感、很疲勞及非常疲勞[9]。

1.4 實(shí)驗(yàn)環(huán)境

實(shí)驗(yàn)在室溫(20±2) ℃、相對濕度(65±5)%、風(fēng)速≤1 m/s的恒溫恒濕室內(nèi)進(jìn)行。

1.5 實(shí)驗(yàn)方法

首先受試者在實(shí)驗(yàn)室中靜坐30 min,適應(yīng)場地環(huán)境直至其身體狀態(tài)穩(wěn)定。由實(shí)驗(yàn)操作人員將心率傳感帶綁在受試者下胸圍部位,并使傳感帶上的傳感器朝向正前方向。隨后,受試者分別穿著3種不同緊身壓力的樣褲,依次以6.5 km/h(低速,L表示)、7.5 km/h(中速,M表示)和8.5 km/h(高速,H表示)3種速度在跑步機(jī)上跑步10 min。

每次跑步開始時(shí),同時(shí)按下跑步機(jī)、移動端心率記錄軟件Polar Beat的開始鍵,全程同步記錄實(shí)時(shí)心率,數(shù)據(jù)通過傳感器傳輸?shù)绞謾C(jī)APP上。為真實(shí)模擬跑步運(yùn)動過程,10 min的跑步采用加速-勻速-減速的運(yùn)動模式。0~1 min,由靜止均勻加速到預(yù)設(shè)速度;1~9 min, 以預(yù)設(shè)速度勻速運(yùn)動;9~10 min,跑步速度均勻減小至停止。實(shí)驗(yàn)過程符合人體體力恢復(fù)機(jī)制。

每位受試者進(jìn)行9組實(shí)驗(yàn)。不同跑速實(shí)驗(yàn)間隔至少30 min,以確保受試者實(shí)驗(yàn)前心率穩(wěn)定在正常范圍(60~100 次/min)。同時(shí),為避免超量恢復(fù)對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)造成影響[10],兩件樣衣的著裝運(yùn)動實(shí)驗(yàn)的時(shí)間間隔為48 h以上。

2 心率指標(biāo)和疲勞主觀評價(jià)的結(jié)果與分析

2.1 心率測試結(jié)果

受試者跑步過程按時(shí)間先后順序分為10個(gè)階段,分別命名為T1~T10,每個(gè)階段1 min。受試者穿著不同實(shí)驗(yàn)樣褲在不同跑速下所得心率數(shù)據(jù)(圖2)顯示,不同運(yùn)動強(qiáng)度下心率變化特征相似,即從靜息心率開始,T1階段心率隨加速運(yùn)動快速上升;T2階段開始勻速運(yùn)動,心率持續(xù)上升,但上升幅度小于T1階段;隨后各階段心率緩慢上升,上升幅度越來越小,直至T9階段;T10階段做減速運(yùn)動至靜止,心率下降顯著。數(shù)據(jù)表明,心率與運(yùn)動強(qiáng)度之間呈高度線性相關(guān),運(yùn)動強(qiáng)度越大,心率越高,這與趙敬國等[11]的研究結(jié)果一致。

圖2 不同運(yùn)動強(qiáng)度和緊身壓力下的心率數(shù)據(jù)

2.2 心率與運(yùn)動階段雙因素重復(fù)測量方差分析

采用SPSS軟件對不同運(yùn)動強(qiáng)度和服裝緊身壓迫程度條件下的心率數(shù)據(jù)進(jìn)行雙因素重復(fù)測量方差分析。

2.2.1 球形假設(shè)檢驗(yàn)

球形假設(shè)檢驗(yàn)結(jié)果表明,低強(qiáng)度(p=0.091>0.05)、中強(qiáng)度(p= 0.066>0.05)與高強(qiáng)度(p=0.240>0.05)運(yùn)動時(shí),緊身壓迫程度變量滿足球形假設(shè)檢驗(yàn)。運(yùn)動階段和兩因素交互效應(yīng)由于殘差自由度不足無法進(jìn)行球形假設(shè)檢驗(yàn)。

2.2.2 低強(qiáng)度運(yùn)動心率主體內(nèi)效應(yīng)檢驗(yàn)

研究結(jié)果顯示,緊身壓迫程度主效應(yīng)不顯著,運(yùn)動階段主效應(yīng)極顯著,緊身壓迫程度與運(yùn)動階段的交互效應(yīng)無顯著性。

2.2.3 運(yùn)動階段多重比較結(jié)果與分析

若運(yùn)動階段心率相對前后階段在統(tǒng)計(jì)學(xué)上仍有顯著性差異,則表明此刻的運(yùn)動心率仍在變化,尚未達(dá)到穩(wěn)定平衡狀態(tài);若與之前時(shí)刻相比有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,與之后時(shí)刻比較無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異,則表明心率不再有明顯變化,已達(dá)到穩(wěn)定平衡狀態(tài),此時(shí)刻即為運(yùn)動心率的穩(wěn)定時(shí)間[12]。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增大,心率達(dá)到穩(wěn)定所需時(shí)間更長,這與申慧祥等[13]關(guān)于不同運(yùn)動強(qiáng)度下心率達(dá)到穩(wěn)定所需時(shí)間變化趨勢的研究結(jié)果吻合。

通過前后階段配對樣本T檢驗(yàn),進(jìn)一步分析不同運(yùn)動強(qiáng)度和服裝緊身壓迫條件下心率隨運(yùn)動時(shí)間的變化規(guī)律。相關(guān)數(shù)據(jù)如表1所示,低強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),不同程度緊身壓迫條件下,心率在T3~T5階段達(dá)到穩(wěn)定;中強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),不同程度緊身壓迫條件下,心率在T6~T7階段達(dá)到穩(wěn)定;高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),低緊身壓迫條件下,心率在勻速運(yùn)動階段未達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài),而中高程度緊身壓迫條件下心率在T6~T7運(yùn)動階段達(dá)到穩(wěn)定。說明中低運(yùn)動強(qiáng)度時(shí),外加緊身壓迫對心率穩(wěn)定時(shí)間影響不顯著,而高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),外加中高緊身壓迫能縮短心率穩(wěn)定時(shí)間。

2.3 主觀疲勞區(qū)間的確定

分別計(jì)算9組實(shí)驗(yàn)條件下各肌肉在各運(yùn)動階段的疲勞主觀評分均值與9組實(shí)驗(yàn)心率值,在SPSS軟件中進(jìn)行雙變量相關(guān)性檢驗(yàn)。結(jié)果表明,9組實(shí)驗(yàn)條件下心率與各肌肉疲勞主觀評價(jià)之間均存在顯著性相關(guān),說明人體在跑步運(yùn)動中下肢主要肌群的主觀疲勞感與心率密切相關(guān),可用均值心率推測疲勞狀態(tài)。

綜合8名受試者各疲勞等級下的心率區(qū)間,得到各疲勞等級下的平均心率(表2)。運(yùn)動強(qiáng)度劃分及相應(yīng)的人體疲勞狀態(tài)描述如表3[14]所示,當(dāng)心率大于150 次/ min,人體開始出現(xiàn)累的感覺。根據(jù)表3運(yùn)動強(qiáng)度的劃分,對比表2各評價(jià)等級下的心率可知,得分處于3~5等級的運(yùn)動階段可視為處于體力疲勞狀態(tài)。

表1 運(yùn)動階段心率配對樣本T檢驗(yàn)

注:*、**分別表示運(yùn)動階段心率均值與前一階段差異顯著性水平為0.05、0.01;下劃線表示心率達(dá)到穩(wěn)定運(yùn)動階段。

表2 各疲勞主觀評價(jià)等級下的平均心率

表3 運(yùn)動強(qiáng)度劃分及描述

2.4 主觀評價(jià)疲勞階段分析

匯總每名受試者主觀評價(jià)等級處于3~5級的運(yùn)動階段,以1#受試者為例,同一運(yùn)動強(qiáng)度下不同服裝壓力時(shí)疲勞主觀評價(jià)結(jié)果如表4所示。

表4 1#受試者主觀評價(jià)等級處于3~5級的運(yùn)動階段匯總表

注:*表示未出現(xiàn)明顯疲勞或在3個(gè)壓力條件中明顯疲勞出現(xiàn)晚、持續(xù)時(shí)間短。

根據(jù)1#受試者主觀評價(jià)結(jié)果,在穿著不同壓力大小的樣褲進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),未出現(xiàn)明顯疲勞感;中強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),中、低壓力樣褲均有4個(gè)測試點(diǎn)的肌肉出現(xiàn)明顯疲勞,高壓力樣褲除了第5個(gè)測試點(diǎn)均出現(xiàn)明顯疲勞;高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí),3種壓力條件下肌肉均普遍出現(xiàn)明顯疲勞。這說明肌肉疲勞的產(chǎn)生與運(yùn)動強(qiáng)度成正相關(guān)關(guān)系。

統(tǒng)計(jì)8名受試者不同實(shí)驗(yàn)條件下各測試肌肉主觀評價(jià)達(dá)到疲勞的區(qū)間總數(shù),結(jié)果如表5所示。數(shù)據(jù)表明,低等(L)運(yùn)動強(qiáng)度和中等(M)運(yùn)動強(qiáng)度時(shí),人體在低服裝壓條件下的主觀評價(jià)疲勞區(qū)間數(shù)普遍小于在中、高服裝壓條件下的主觀評價(jià)疲勞區(qū)間數(shù);高等(H)運(yùn)動強(qiáng)度時(shí),高服裝壓條件下主觀評價(jià)疲勞區(qū)間數(shù)大都比低、中服裝壓條件下的少。

結(jié)合受試者運(yùn)動后感受訪談及相關(guān)研究結(jié)果分析可知,中低運(yùn)動強(qiáng)度時(shí)中高服裝壓能使肌肉本體感覺增強(qiáng),肌肉對疲勞感受較敏感。高強(qiáng)度運(yùn)動條件下,肌肉普遍疲勞程度相對中低運(yùn)動強(qiáng)度較深,此時(shí)高服裝壓相對中低服裝壓,肌肉主觀疲勞感較小,其主要原因可能如下:

——高服裝壓造成的束縛能有效減少肌肉軟組織的振動;

——高服裝壓促使壓迫部位肌肉的血液循環(huán)加快,從而減少乳酸堆積;

——高服裝壓能達(dá)到刺激并增強(qiáng)肌肉活性,加快肌肉纖維參與收縮。

比較每個(gè)測試點(diǎn)主觀評價(jià)疲勞區(qū)間數(shù)的均值,可知跑步運(yùn)動中肌肉疲勞程度排序?yàn)镸G>LG>SD> TA>VM≈RF>VL>BF。

表5 主觀評價(jià)疲勞區(qū)間數(shù)匯總表

2.5 疲勞主觀評價(jià)結(jié)果分析

以股直肌為例,其疲勞主觀評價(jià)統(tǒng)計(jì)結(jié)果如圖3所示。圖3表明,中強(qiáng)度運(yùn)動4 min后,低服裝壓條件主觀評價(jià)疲勞等級較低;高強(qiáng)度運(yùn)動2~6 min時(shí),中等服裝壓條件主觀評價(jià)疲勞等級最低。

圖3 RF疲勞主觀評價(jià)結(jié)果統(tǒng)計(jì)圖

計(jì)算每次實(shí)驗(yàn)過程中每個(gè)運(yùn)動階段8位受試者對各塊肌肉的主觀疲勞等級評分均值,通過SPSS軟件一般線性模型的重復(fù)測量方差分析,檢驗(yàn)相同運(yùn)動強(qiáng)度、不同服裝壓下主觀疲勞評價(jià)均值差異。對股直肌相同運(yùn)動強(qiáng)度下不同緊身壓迫程度的疲勞主觀評價(jià)結(jié)果進(jìn)行雙因素重復(fù)測量方差檢驗(yàn),顯著性水平為0.05,統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表6所示。研究表明,在實(shí)驗(yàn)設(shè)置運(yùn)動強(qiáng)度下,不同緊身壓迫程度條件下的主觀疲勞評價(jià)差異不顯著。

表6 RF緊身壓迫程度主體內(nèi)效應(yīng)檢驗(yàn)結(jié)果

3 女子緊身跑步褲分區(qū)壓力設(shè)計(jì)

結(jié)合各肌肉測試點(diǎn)主觀評價(jià)及心率指標(biāo)綜合分析發(fā)現(xiàn),主觀疲勞程度主要受運(yùn)動強(qiáng)度影響,運(yùn)動強(qiáng)度越大,主觀疲勞感越強(qiáng);跑步運(yùn)動中肌肉疲勞程度依次為MG>LG>SD>TA>VM≈RF>VL>BF。據(jù)此設(shè)置女子緊身跑步褲分區(qū)壓力,如圖4所示。

圖4 女子緊身跑步褲分區(qū)壓力設(shè)置

4 結(jié)論

本文基于心率及主觀疲勞評價(jià)研究了女子緊身跑步褲分區(qū)壓力。研究表明,小腿后側(cè)肌肉最易產(chǎn)生主觀疲勞,是重點(diǎn)加壓區(qū)域;大腿前肌肉群在跑步運(yùn)動過程中參與度較高,若對其施加中高壓,適合中高強(qiáng)度鍛煉或追求提高肌肉本體感受的跑步人群,若對其施加中低壓,適合低強(qiáng)度運(yùn)動或追求主觀舒適感的跑步人群;大腿后群肌肉和小腿前群肌肉總體對跑步運(yùn)動貢獻(xiàn)不大,且服裝外加壓力對其肌肉表現(xiàn)和主觀感受影響不明顯,可不做加壓設(shè)計(jì)。

猜你喜歡
測試點(diǎn)主觀跑步
礦山長距離膠帶機(jī)動力特性測試及運(yùn)行分析
基于信息熵可信度的測試點(diǎn)選擇方法研究
“美好生活”從主觀愿望到執(zhí)政理念的歷史性提升
做到七點(diǎn)跑步不傷膝
跑步穿什么
加一點(diǎn)兒主觀感受的調(diào)料
邏輯內(nèi)建自測試雙重過濾測試點(diǎn)選取策略
帶表跑步
跑步為何讓人如此癡迷?跑了就懂!
主觀評述構(gòu)式“很+x”認(rèn)知研究