王凌

〔摘要〕高中教育是基礎(chǔ)教育中一個(gè)非常特殊的時(shí)期，是學(xué)生從基礎(chǔ)教育走向職業(yè)教育的橋梁，是學(xué)生接受高等教育、適應(yīng)未來(lái)社會(huì)生活的準(zhǔn)備期，是學(xué)生生涯發(fā)展的探索期。但是近年來(lái)，隨著高考和中考改革的推進(jìn)，一系列關(guān)于學(xué)生生涯規(guī)劃的宏觀教育政策制定出臺(tái)后，高中生的學(xué)業(yè)壓力和選科壓力驟增。心理教師如何發(fā)揮自己的角色作用，才能幫助高中生更好地選擇自己內(nèi)心所認(rèn)同、家庭成員所接受、學(xué)業(yè)成績(jī)所支持的科目及專(zhuān)業(yè)呢？我將在本文結(jié)合自己所嘗試的教育教學(xué)方法為大家介紹一二，以期為其他高中心理教師及高中生生涯規(guī)劃教育體系的完善提供借鑒與啟示。

〔關(guān)鍵詞〕心理教師;高中生;生涯規(guī)劃

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）28-0029-02

2012年，《普通高中學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)綱要（試行）》提出將在理想、心理、學(xué)業(yè)、生涯、生活五個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)生的發(fā)展指導(dǎo)工作。2014年，教育部出臺(tái)《關(guān)于普通高中學(xué)業(yè)水平考試的實(shí)施意見(jiàn)》和《關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的意見(jiàn)》，指出高中學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生生涯規(guī)劃指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)高中教師應(yīng)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程進(jìn)行科學(xué)分析，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我?？梢?jiàn)，中學(xué)生生涯規(guī)劃教育越來(lái)越受重視，在中學(xué)階段開(kāi)設(shè)生涯規(guī)劃課程、提供生涯規(guī)劃咨詢已成為趨勢(shì)。

我從2018年秋季入學(xué)的新高一年級(jí)學(xué)生所做的心理普查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的焦慮數(shù)值明顯比往屆同期學(xué)生高;高一學(xué)生及家長(zhǎng)前往心理輔導(dǎo)室接受輔導(dǎo)的人數(shù)也大幅度增長(zhǎng)。面對(duì)新高考，高中生表現(xiàn)出困惑、焦慮、無(wú)所適從等情緒，不知如何應(yīng)對(duì)，因此，對(duì)他們進(jìn)行生涯發(fā)展教育及指導(dǎo)是迫在眉睫的。他們很需要教育者引導(dǎo)他們進(jìn)行科學(xué)的生涯規(guī)劃，激勵(lì)他們認(rèn)知自己、找準(zhǔn)適合自己的專(zhuān)業(yè)和職業(yè)目標(biāo)，并不斷以積極、健康的心態(tài)學(xué)習(xí)，最終實(shí)現(xiàn)自己的生涯規(guī)劃夢(mèng)想。

在眾多的學(xué)科教師中，心理教師因?yàn)閷?zhuān)業(yè)的特殊性，更懂高中生的心理特點(diǎn)，更容易走進(jìn)高中生的內(nèi)心，了解他們的煩惱，高中生也更愿意接納心理教師的幫扶。因此，心理教師可以幫助高中生探索自我，喚醒他們的生涯規(guī)劃意識(shí)，發(fā)現(xiàn)他們的潛能，進(jìn)而使他們更好地自我規(guī)劃及成長(zhǎng)。我作為一名高中心理教師，有責(zé)任和義務(wù)幫助學(xué)生們充分了解自己的先天氣質(zhì)、職業(yè)興趣、性格及職業(yè)性格、職業(yè)能力及職業(yè)價(jià)值觀等，以增強(qiáng)他們的自我認(rèn)知能力，探尋自主發(fā)展、科學(xué)決策、規(guī)劃與準(zhǔn)備的道路;引導(dǎo)學(xué)生從盲目發(fā)展變?yōu)槊鞔_目標(biāo)發(fā)展，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，最終通過(guò)積極實(shí)踐情感體驗(yàn)減輕學(xué)習(xí)上的心理負(fù)擔(dān)。一年多來(lái)，我有針對(duì)性地開(kāi)展了以下一系列教育教學(xué)工作，目的就是希望能夠幫助學(xué)生們更快地探索出一條屬于自己的康莊大道，邁出自信的步伐。

一、以課堂為契機(jī)，安排系統(tǒng)的引導(dǎo)課程

（一）指引學(xué)生探索自我，學(xué)做明白人

我在參考了許多國(guó)內(nèi)外生涯規(guī)劃大師的相關(guān)理論及生涯探索工具后，結(jié)合心理學(xué)中關(guān)于人的發(fā)展特點(diǎn)安排了一系列探索自我的課程。

在課堂上，我出示了由醫(yī)生希波克拉底提出、心理學(xué)家巴甫洛夫解釋的氣質(zhì)類(lèi)型說(shuō)，讓學(xué)生弄清楚自己的氣質(zhì)類(lèi)型。學(xué)生除了可以從中了解自己的先天遺傳氣質(zhì)特點(diǎn)及相對(duì)應(yīng)的職業(yè)選擇外，還可以懂得自己為何從小就會(huì)表現(xiàn)出與旁人不同的特點(diǎn)，也會(huì)增加他們與父母的連接。不少高中生因?yàn)楠?dú)立意識(shí)增強(qiáng)，不喜歡父母過(guò)多地干涉自己的成長(zhǎng)，不認(rèn)可或者否定父母，甚至故意與父母對(duì)著干，這樣他們與父母的連接就會(huì)減少。事實(shí)上，只有在內(nèi)心更多地接納自己的父母，即自己的來(lái)源，學(xué)生們才會(huì)更接納自己，才會(huì)更有自信。

在學(xué)生了解、接納了自己的先天氣質(zhì)類(lèi)型后，我用職業(yè)指導(dǎo)專(zhuān)家霍蘭德編制的興趣量表幫助學(xué)生探究職業(yè)興趣;用心理學(xué)家榮格和伊莎貝爾母女提出的MBTI職業(yè)性格測(cè)評(píng)，幫助他們探究自己的性格及將來(lái)可以塑造的更有助于職業(yè)發(fā)展的職業(yè)性格;用霍華德·加德納博士提出的多元智能理論，幫助他們了解自己已經(jīng)顯露的能力及未來(lái)可以挖掘和培養(yǎng)的職業(yè)能力;最后用生涯發(fā)展大師舒伯所提煉的職業(yè)價(jià)值觀分類(lèi)，幫助他們澄清自己的職業(yè)價(jià)值觀。

通過(guò)這一系列探索自我的課程，學(xué)生從中發(fā)現(xiàn)了很多以前不知道的“我”，而這一部分也正是著名的“喬哈里窗”理論中的“潛在我”，自己和別人都不知道的“我”。這樣，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)更客觀更全面的自己，他們的生涯規(guī)劃才更有針對(duì)性和科學(xué)性。

（二）培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，提高自我效能感

在開(kāi)發(fā)探索自我課程的同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)配合以“積極心理學(xué)”視角的相關(guān)理論學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生的生涯規(guī)劃達(dá)到事半功倍的效果。積極心理學(xué)的根本是要培養(yǎng)人的積極人格、自我決定、自我組織、自我定向、創(chuàng)造性和才能等。這些目標(biāo)與生涯規(guī)劃理論有交集，高中生若習(xí)得這些積極的心理品質(zhì)，就會(huì)更有動(dòng)力去規(guī)劃自己的人生。因此，心理教師在開(kāi)設(shè)探索自我課程的同時(shí)，需要在整個(gè)高中階段幫助學(xué)生習(xí)得多種積極心理品質(zhì)，如喜好學(xué)習(xí)、智慧和知識(shí)、創(chuàng)造力、開(kāi)放的思想、勇敢、堅(jiān)持不懈、希望、樂(lè)觀、有目標(biāo)等[1]。

二、以課后為延伸，提供心靈的支持力量

（一）巧用團(tuán)輔平臺(tái)，幫扶同質(zhì)學(xué)生共同進(jìn)步

團(tuán)體輔導(dǎo)相對(duì)于個(gè)別輔導(dǎo)而言，它的優(yōu)越性主要體現(xiàn)在幫助人們改變對(duì)自己及對(duì)他人的觀念和他們自己的情感、行為等方面。團(tuán)體成員可以探索與他人相處的方式，并學(xué)習(xí)更有效的社會(huì)技巧;小團(tuán)體提供了人際和支持的氣氛，使成員愿意去探索他們自己帶到團(tuán)體中的問(wèn)題。

在我曾經(jīng)開(kāi)展過(guò)的小團(tuán)輔活動(dòng)中，“人際關(guān)系”是最受歡迎的主題。中學(xué)生的“重要他人”是同伴，所以同伴關(guān)系的好壞對(duì)他們的學(xué)業(yè)成績(jī)及生涯規(guī)劃皆有正相關(guān)作用。通過(guò)人際互動(dòng)小游戲的體驗(yàn)，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、同理及思考后，他們的心胸會(huì)變得更加寬廣。

第二受歡迎的團(tuán)輔主題是“自信”。自我效能感低的學(xué)生，生涯規(guī)劃的動(dòng)力弱，因?yàn)閾?dān)心規(guī)劃后自己沒(méi)有能力去實(shí)現(xiàn)它。我將這類(lèi)學(xué)生放在一個(gè)同質(zhì)團(tuán)體中，引導(dǎo)他們嘗試從一個(gè)旁觀者的角度去分析別人的問(wèn)題，在幫助別的同學(xué)出謀劃策之后，他們往往大受啟發(fā)?？吹絼e人的問(wèn)題得以解決后，他們變得有信心去解決自己的問(wèn)題，也愿意嘗試進(jìn)行自己的生涯規(guī)劃了。

（二）實(shí)施個(gè)體輔導(dǎo)，提高個(gè)別學(xué)生自我接納

世界上每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，每個(gè)人言行背后的原因也不盡相同。當(dāng)學(xué)生認(rèn)可及接納心理教師，愿意接受心理教師的幫扶時(shí)，他們的生涯規(guī)劃就更容易了。生涯探索及規(guī)劃的工具有很多，方法也多樣，比如我曾經(jīng)利用生涯價(jià)值卡牌幫助學(xué)生澄清職業(yè)價(jià)值觀，幫助他們解釋內(nèi)心的矛盾及沖突;利用沙盤(pán)游戲工具幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心的需要和希冀，使他們更加接納自己;通過(guò)中學(xué)生認(rèn)知發(fā)展理論、精神分析理論、人格發(fā)展理論和學(xué)習(xí)理論等幫助他們探究真實(shí)的自我[2];教會(huì)學(xué)生選擇不同的繪畫(huà)工具幫助自己調(diào)節(jié)焦慮、煩躁甚至抑郁的情緒;約談困惑學(xué)生的家長(zhǎng)，幫助他們獲得家庭的理解及大力支持;等等?？傊?，這些皆是我所擅長(zhǎng)之事，目的就是幫助學(xué)生們更精準(zhǔn)地定位人生，樹(shù)立自己的人生目標(biāo);幫助他們提升自信，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力;協(xié)助他們提高自我覺(jué)察能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力。

自從我有意識(shí)地開(kāi)展這些工作以來(lái)，效果非常顯著，學(xué)生及家長(zhǎng)心存感激，勇敢前行。所以說(shuō)，在高中生的生涯規(guī)劃過(guò)程中，心理教師確實(shí)可以發(fā)揮舉足輕重的作用，做好學(xué)生成長(zhǎng)的導(dǎo)師，用星星之燈照亮學(xué)生生涯規(guī)劃之路，助生成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1]陽(yáng)志平.積極心理學(xué)——團(tuán)體活動(dòng)課操作指南[M].北京：機(jī)械工業(yè)出版社，2016.

[2]薛海平，宋海生.新高考改革與中學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃師[J].教育科學(xué)研究，2019（7）：19-25.

（作者單位：廣東順德德勝學(xué)校，順德，528333）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝