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面對嫉妒,我可以

2019-12-02 07:40林杏雯
中小學心理健康教育 2019年28期
關鍵詞:活動設計高年級小學

林杏雯

〔關鍵詞〕嫉妒;小學;高年級;活動設計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684(2019)28-0050-04

【活動背景】

嫉妒是一種消極的情緒狀態(tài),是個體在與別人進行比較時,發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人時而產(chǎn)生的一種羞愧、憤怒、怨恨且?guī)в袛骋獾那榫w。嫉妒心理的表現(xiàn)有以自我為中心、貶低他人、需求的排他性等,對個人的身心健康會造成不良的影響。小學五六年級的部分學生已經(jīng)進入青春期,隨著自我意識的迅猛發(fā)展,他們對自己在同伴中地位的需求度日益增強,同伴競爭間,嫉妒心理也開始明顯化。在班級中,常常出現(xiàn)一系列因為嫉妒心理引發(fā)的現(xiàn)象,如同伴排擠、孤立、結(jié)黨、言語刺激等攻擊性和破壞性行為,這不僅有損學生的身心健康、妨礙學習、破壞友誼,還會給班級的日常管理和教學帶來挑戰(zhàn)。本課將針對班級里學生的嫉妒心理,在現(xiàn)狀調(diào)查的基礎上,引導學生認識嫉妒,調(diào)適嫉妒的心理與行為,促進學生心理的健康成長并建設和諧的班級人際氛圍。

【活動目的】

1.認知目標:認識嫉妒、初步覺察自己的嫉妒心理。

2.能力目標:通過活動體驗嫉妒心理和行為帶來的影響,并學習面對嫉妒的心態(tài)和方法。

3.情感目標:感知成功背后的經(jīng)歷,體驗將嫉妒轉(zhuǎn)化為欣賞。

【活動對象】

小學六年級學生

【活動準備】

1.教學課件。

2.四人小組,每組四枚胸章(“小草”一枚、“小花”一枚、“同學”兩枚)。

3.課前調(diào)查:了解學生嫉妒概況和典型事例。調(diào)查內(nèi)容:親愛的同學,請寫出你的真實情況,我們將會保密。你的幫助非常重要,謝謝你!你曾經(jīng)嫉妒過別人嗎?通常是因為什么嫉妒他/她(請舉一個具體事例)。如果你沒有這樣的經(jīng)歷,那么請你描述你所知道的一個同學嫉妒他人的事例。

【活動方法】

角色體驗、案例呈現(xiàn)、小組分享、微視頻講解、表達性活動

【活動過程】

一、主題導入——螃蟹心理知嫉妒

引入:同學們,今天老師帶來了一群橫行霸道的朋友。(課件顯示:一簍螃蟹)請你們看一看,有什么特別的地方?

生答:這個簍沒有蓋子,螃蟹為什么不會爬出來?

師追問:對??!漁民們抓它的時候,為什么要用這個沒有蓋的箱子呢?

生1:因為螃蟹橫著爬。

生2:因為螃蟹不會往上爬。

質(zhì)疑:到底是什么原因呢?

播放音頻:螃蟹心理。

生活在海邊的人,常常會看到這樣一種有趣的現(xiàn)象:幾只螃蟹從海里游到岸邊,其中一只也許是想到岸上體驗一下水族以外的生活的滋味,只見它努力地往堤岸上爬,可無論怎樣執(zhí)著、堅毅,卻始終爬不到岸上去。所以,深諳此道的漁民們在逮螃蟹時,會用這樣一個箱子。螃蟹進去了就擠成一團,裝螃蟹的箱子是沒有蓋子的,漁民不用擔心螃蟹會逃走。這是為什么呢?因為下面的螃蟹總會把上面的螃蟹拉下來。

師提問:螃蟹的這種現(xiàn)象會讓你聯(lián)想到哪種心理呢?(生答:羨慕、嫉妒,想把別人比下去。)螃蟹心理,也叫嫉妒心理。

說到嫉妒,我們經(jīng)常會想到羨慕、嫉妒、恨。那羨慕和嫉妒到底有什么不同?我們一起來判斷。請看下面這些場景,如果你認為是羨慕的就展開雙臂,是嫉妒的就合攏雙臂。

出示情境,學生判斷。

“哼,不就考了個滿分嗎?有什么了不起!”(嫉妒)

“哇!他有新款NB鞋,我也好喜歡??!”(羨慕)

“切,不就是個班干部嘛,拽什么拽!”(嫉妒)

“我真希望像他一樣,能加入校籃球隊!”(羨慕)

生1:嫉妒的時候會否定別人,羨慕的時候不會否定別人。

生2:嫉妒會傷害別人,羨慕是希望自己好,會積極一點。

師小結(jié):是的!羨慕時心里會想:“我覺得他很好,我也想一樣好。”如果是“我討厭你,我討厭你比我好”,那就可能是嫉妒這個朋友了。今天這節(jié)課,我們一起來面對生活中的嫉妒。(顯示課題“面對嫉妒”)

設計意圖:用“無蓋螃蟹簍”設疑,引發(fā)學生的聯(lián)想并導入主題嫉妒心理,即螃蟹心理。通過“嫉妒”和“羨慕”的情境對比,借助圖片投射,讓學生在安全的氛圍中討論嫉妒。同時,鑒別羨慕和嫉妒的不同內(nèi)心想法,幫助學生覺察嫉妒的內(nèi)在認知。

二、主題深入——角色體驗調(diào)嫉妒

(一)情景展現(xiàn)

這里有一位同學叫陳小草,我們一起來看看她發(fā)生了什么事。

情景演示——“陳小草的故事”

杜小花正在教室里津津有味地看書……

同學A:杜小花,你好棒?。∧惬@得學?!拔膶W之星”啦!

杜小花:真的啊!快坐下來看書,這本很好看,借給你。

陳小草和同學B在遠處嘀咕著……

陳小草:算他幸運,文學之星有什么用,考試考得那么爛。

同學B:不要這樣子嘛,小草,我們都是好朋友,不要太生氣嘛!

陳小草:我才沒有生氣呢,文學之星有什么大不了哦,如果我想當,百分百能當上。

同學B:哎呀,不要這樣傷了我們仨的感情嘛,這樣多不好啊!小草,我們昨天約好去圖書館的。

陳小草:我才不要跟那個人一起去呢?。ㄕf完瞥了小花一眼)喂,我告訴你如果你跟她一起去的話,我就不去了。

同學B:我看你是有點嫉妒她。

陳小草:你說什么?我才沒有!

師提問:此時陳小草有什么感受和想法?

追問:如果她一直這樣想,可能會發(fā)生什么?

師自我暴露:老師小時候也特別討厭一位女生,就因為長得漂亮,每次唱歌比賽她都是領唱。我也唱得很不錯,憑什么老師就請她。同學們,你曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷嗎?

生1:明明學習沒有我好、平時還偷懶的人,考得都比我好。

生2:我曾經(jīng)嫉妒那些好學生,他們有特權,做了錯事老師也不會把他們怎么樣。

生3:我曾經(jīng)嫉妒一個人,她身邊有很多好朋友,我的好朋友最終都成了她的好朋友,不知為什么。

師過渡:課前老師進行了調(diào)查,還有同學說別人擁有很名貴的東西,自己沒有;爸爸媽媽特別偏愛自己的弟弟妹妹等,大家是不是也有過這樣的體會?(出示課前調(diào)查事例)

(二)體驗活動

A.體驗活動一:接下來,讓我們一起來做一個小游戲。

小組合作:1.四人小組:小草、小花、同學1、同學2。2.讓小草蹲著,小花站著。3.任務:把小花拉下來!4.鈴聲響,活動停。

(解說:一人扮演小花,她非常優(yōu)秀、高高在上、散發(fā)光芒;一人體會小草,站在旁邊嫉妒著別人,難過著自己。請小草把小花拉下來,可請同學幫忙,重點體會拉小花時的感受。)

(1)提問:剛才這個練習,你們組是怎么做的?有什么感受和想法?

生1:我們一起把小花拽下來,一開始覺得很爽,后來覺得有點內(nèi)疚。

生2:小花很難拉下來,我們都拽不動,很無奈。

(2)追問:這個練習會讓你想到生活中哪些場景?

生1:就是看到別人好,會在背后說別人的壞話,某某哪里怎么不好。

生2:讓一些同學不要跟她玩。

B.體驗活動二:好,我們再來做第二個練習。

小組合作:1.小花站著,小草蹲著。2.任務:調(diào)整到兩個人都感覺良好的位子!3.時間充足,請交換角色。4.鈴聲響,活動停。

(解說:同樣小花站著,小草在旁,請大家一起想辦法調(diào)整到最舒服的位子。)

(1)提問:現(xiàn)在你們是怎么做的?有什么感覺?

生1:我們是大家一起把小草拉起來的。

追問:小草什么感覺?

學生:感覺有同學的幫助,很有力量。

生2:我們是小草自己站起來的。自己站起來的感覺很有力量,感覺很好。

(2)全班同學體會自己站起來并繼續(xù)談感受。

(三)展示自制微視頻

剛才大家談了很多感受和看法,接下來讓我們看看心理學家對于嫉妒的研究,怎樣讓自己在嫉妒中獲得成長。當別人得到的東西比自己多、輕而易舉地擁有了自己一直想要的,或者做得比自己更好時,我們可能會特別難受,產(chǎn)生嫉妒心理,然后為了保護自己,莫名其妙地做出很多傷害別人的行為。

其實,心理學家研究發(fā)現(xiàn):嫉妒來源于跟別人的比較?!拔冶人龑W習好,我比她更漂亮,我比她有更多的人喜歡?!边@種比較能滿足你的虛榮心,讓你自我感覺良好。但是這只是暫時的,因為這種心態(tài)會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時,你就不會再感覺良好了。

所以,想要放下嫉妒,就停止比較吧!另外,如果你已經(jīng)陷入了嫉妒,不妨想一想,嫉妒到底想要告訴你什么?是擔心自己不夠好?害怕失去重要的一些人,一些事?嫉妒就像一個信使,往往告訴我們什么是我想要的。然后,記得把自己的關注點收回來,經(jīng)常問一問自己:什么對自己是真正有益的?這會提醒自己正執(zhí)著的事是多么無聊。通常你可以對自己說:“嘿!我又犯傻了,是時候關注一些有用的、好玩的、積極的事情了!”現(xiàn)在,當嫉妒來臨時,相信你一定可以幫到自己了,對嗎?

師問:看完這個視頻,再對比前后兩次練習,現(xiàn)在面對嫉妒,你會怎么辦?

(板貼:面對嫉妒)

生1:不要老去比,比來比去會容易有嫉妒。

生2:想想自己的好,多看看自己,不要老想著別人。

生3:其實,嫉妒會告訴我們自己想要的是什么,知道自己的目標。

根據(jù)學生的回答,隨機板貼(放下比較、專注自己、自我覺察、做有益的事情)。

師小結(jié):是的,生活中我們會有很多嫉妒的時候,每一次的嫉妒都在告訴我們:我就是我,我要成為我自己,關注自己,做真正有益的事情。

設計意圖:通過情境演示引發(fā)學生覺察發(fā)生在自己生活中的嫉妒事例。同時,情境中的人物設計為接下來的角色體驗活動提供了素材。通過體驗活動,讓學生覺察嫉妒時傷害別人的做法以及其中的感受和后果。對比體驗并補充自制視頻,讓學生從身心層面感受到嫉妒時更有效的做法,專注自己,做有益的事情。

三、主題升華——表達欣賞化嫉妒

師過渡:剛才聽了小草的故事,接下來小花也有心里話想說。

出示小花的日記——《學習的苦和樂》

痛苦就是痛苦,快樂就是快樂,痛苦時怎么會有快樂呢?小時候的我總是這么認為的。記得上幼兒園時,我很愛畫畫。每回輕輕松松畫的畫,總能得到大家的贊賞,我便覺得:學習是一件非??鞓返氖?。慢慢地,我長大了、入學了。每次放學回家做作業(yè)時,爸爸媽媽總是站在后面看著我做,時不時冒出幾句話:“這個字筆順不對,重寫?!薄斑@一題怎么忘做了?”搞得我頭都大了。于是我便開始有點厭煩學習了。每當這時,爸爸媽媽就會對我說:“你不是將來想進溫州中學嗎?這個態(tài)度,怎么行呢?”為了重新激起我對學習的興趣進而去實現(xiàn)我遠大的理想,爸爸媽媽給我買了兩書架的書,還熏陶我:讀書,可以在有限的時間內(nèi)汲取人類數(shù)千年的成就,使得我們有可能“站在巨人的肩上”。于是,我便開始讀書。在學校、在家中,在課間、在假日,我盡量利用空余時間讀更多書,看了一本又一本,《中國古典故事文庫》《繁星·春水》《吶喊》,等等。很多書我讀不懂,可是我還是堅持讀了下去,因為我記得有本書上說:“一個善于思考和行動的人,才能品嘗到金秋的瓊漿玉液,享受到大地賜予的豐收喜悅?!蔽抑缹W習的路上會有艱辛、會有枯燥,還會犧牲很多娛樂及玩耍的時間,但我更懂得“沒有人能夠隨隨便便成功”。臺灣女作家羅蘭曾說:“我們的生活有苦也有樂。幾乎每一件甜美的事物背后都必定隨帶著一些辛苦,換句話說,幾乎每一件辛苦的事情背后定隨帶著一些安慰和快樂?!?/p>

師:看完小花的日記,對于小花的成功,你們有什么想說的?

生1:其實,小花能成為文學之星,她付出了很多努力。

生2:原來小花背后有這樣的故事,有我們不知道的辛苦。

生3:小花的經(jīng)歷讓我很佩服她,她很堅持。

師小結(jié):是的,每一個人的成功史,就是一部奮斗史,每一個人閃光的背后都有一段英雄之旅。我們常??吹焦怩r,而忽略了這個過程中的經(jīng)歷。曾經(jīng)那個讓我嫉妒的女孩,她其實和我們一樣,努力練習,希望班級獲獎,這是我之前沒有看到的。

師引導:請輕輕地閉上自己的眼睛,在你的眼前會浮現(xiàn)那個讓你有些嫉妒的同學,現(xiàn)在在他身上,你能看到哪些自己曾經(jīng)忽略的地方……請把你看到的真誠地告訴他……當你這樣做的時候,再回到自己身上,看看此刻嫉妒發(fā)生了什么變化?

生1:我看到我的好朋友跟你玩,以前我很討厭你,現(xiàn)在我覺得你也有很多吸引人的地方。

生2:你的學習成績那么好,其實你付出了很多的時間和努力。我欣賞你,我也會努力,我們一樣棒!

生3:記得你那次獲得了美術比賽一等獎,一開始我很嫉妒,現(xiàn)在想想你曾經(jīng)也失敗了很多次,你卻一直不放棄,而且這次你獲獎了,也沒有驕傲地去嘲笑別人。

師總結(jié):謝謝你們把這么美好的發(fā)現(xiàn)帶給大家。欣賞別人,開闊了自己,迎來了友誼。

設計意圖:從另一個角度去看待他人的成功,擴大自己的視野,看到成功背后被人忽略的努力和艱辛,化嫉妒為欣賞和借鑒。

四、主題總結(jié)——強化要點并延伸

師總結(jié):生活中,有時候我們會嫉妒別人,有時候別人也會嫉妒我們,同學們請摘下胸牌,做真實的自己。當我們面對嫉妒時,可以——

生答(指向板貼):放下比較,帶上欣賞,專注自己,做有益的事情!

師強調(diào):讓我們把這句話送給自己。關于嫉妒心理的調(diào)適,本課只是一個開啟,更需要在日常生活中修習。

針對本課學習的要點,持續(xù)開展兩項班級活動:1.課前致謝:利用每周活動課課前的起始時間,安排小組同學輪流向任意一位同學致謝,創(chuàng)造欣賞他人的集體氛圍。2.做成一件事:每一位同學選擇一件重要的事情、一個愛好或一個小活動等,用一個月做成一件事,在行動中體驗專注與務實,做有益自己的事情。

設計意圖:強化本課要點,利用短語簡明總結(jié)。同時,通過課后延伸將課堂習得的嫉妒心理調(diào)適技能運用到生活中,在實際中練習、體會,獲得成長。

【活動反思】

嫉妒雖然不是小學生普遍存在的心理,但卻會對當事人和周圍同學造成很大的影響。本活動課的主旨不僅是對當事人的輔導,更多的是營造人際間和諧的競爭氛圍,營造同伴間的正面影響,轉(zhuǎn)化嫉妒為學生成長真正有益的資源。本輔導活動課在實際教學中,有幾個要點值得關注:(1)“小草與小花”角色扮演環(huán)節(jié)需要充分的體驗,引導學生真實表達感受、想法和自己的決定。如果時間允許,建議讓學生交換角色。豐富的體驗會喚起學生的真情實感,為下一環(huán)節(jié)的深入預備情感基礎。(2)利用教師的自我暴露創(chuàng)設學生的心理安全感。嫉妒常常令人難以啟齒,在課堂中,教師不僅可以通過創(chuàng)設情境來投射,也可以通過教師的自我暴露引發(fā)學生的自我探索。而往往在課堂里,現(xiàn)場生成的真誠表達對所有學生的觸動是最深、最有價值的。(3)本課的設計結(jié)構化,流程清晰,素材豐富,對于心理輔導課新手的實際教學可操作性很強。有經(jīng)驗的教師可在此基礎上,增加更多的彈性和開放度。

注:本課為浙江省溫州市甌海區(qū)心理健康學時培訓示范課。

(作者單位:浙江省溫州市籀園小學,溫州,325000)

編輯/劉 芳 終校/劉永勝

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