段永明

摘 要：唱歌對(duì)于歌者來說是一種減壓方式，起到自得其樂，陶冶情操的作用，既可以讓人生活開心，又提高了生活的品質(zhì)，唱歌使大家了解生活、熟悉生活，從而促使大家更加熱愛生活。

關(guān)鍵詞：身心愉悅、緩解情緒、增進(jìn)感情

我一向認(rèn)為，對(duì)于不善于表達(dá)的人，他們會(huì)在社交、禮儀等各種社會(huì)活動(dòng)中處于一種劣勢(shì)狀態(tài)，而如果會(huì)唱歌是有助于提高人的表達(dá)能力的，也許你不會(huì)成為專業(yè)歌手，但事實(shí)證明，唱歌的確能給人帶來許多益處，下面我在這里簡(jiǎn)單談一談歌唱對(duì)人的影響。

一、使人身心愉悅、煥發(fā)青春，對(duì)人的身心健康有利

唱歌對(duì)于歌者來說是一種減壓方式，起到自得其樂，陶冶情操的作用，既可以讓人生活開心，又提高了生活的品質(zhì)，投入地演唱可以刺激臉部神經(jīng)，松弛面部肌肉，起到維護(hù)皮膚彈性的作用，每個(gè)歌者都應(yīng)當(dāng)把歌唱當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使人身心愉悅，煥發(fā)青春，唱歌更是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉全身肌肉減肥的功效，唱一首歌就如進(jìn)行一場(chǎng)跑步運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)新陳代謝，又增強(qiáng)了腹部肌肉，有助于歌者保持健康身材，大家都知道，便秘容易引起身體疾病，而唱歌可以舒緩便秘的壓力，唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，可以刺激大腸的蠕動(dòng)，在大便前可以提前嘗試發(fā)聲練習(xí)2-3分鐘，進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的音階練習(xí)，能有助于緩解便秘的癥狀。

人在唱歌時(shí)氣息要流動(dòng)，腔體的共鳴振動(dòng)等，這種內(nèi)部的循環(huán)運(yùn)動(dòng)，是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都代替不了的，唱低音的時(shí)候，可以使人心情安定;唱高音的時(shí)候可以使人情緒高漲，而唱拉長(zhǎng)音的歌曲可以消除壓力，對(duì)歌者身心健康有利，放聲歌唱還可以改善人的抑郁癥狀，唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法，使用腹式呼吸法，還能幫助人們平和心態(tài)，放松心情，能夠幫助調(diào)節(jié)人的情緒，釋放工作壓力。

唱歌使大家了解生活，熟悉生活，從而促使大家更加熱愛生活，唱歌是一種自?shī)首詷返姆绞剑軌蚴垢星榻涣鲿惩ǎ幸嬗谄椒€(wěn)生活情緒，促進(jìn)身心健康，一個(gè)脾氣暴躁的人，要是經(jīng)常唱一些輕柔的歌曲，壞脾氣多少會(huì)得到收斂，自卑的人，多唱一些激奮人心的歌曲，那么也會(huì)提升自信。

唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法，能夠改善人體呼吸系統(tǒng)，提高歌唱者的呼吸功能，在歌唱時(shí)用聞花香的狀態(tài)去呼吸，能使呼吸更加通暢，給身體及血液帶來了新鮮的氧氣。唱歌其實(shí)也是一種腦力勞動(dòng)，要記歌詞，要想象歌曲所表達(dá)的意境，腦筋真的必須高速運(yùn)轉(zhuǎn)一番，長(zhǎng)此以往，還能健腦、提高記憶力，即使那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人，也能通過唱歌得到很多的益處，一首歌要唱得好，必須要完全記得住歌詞和歌曲旋律，你看歌手在臺(tái)上縱情演唱時(shí)，他腦子里記的是歌曲旋律伴奏和優(yōu)美動(dòng)聽的歌詞，這樣他才能進(jìn)入歌曲的意境之中，抒發(fā)出打動(dòng)人心的真情實(shí)感，從而使觀眾聆聽到好的聲音，所以，歌唱可以集中思想、增強(qiáng)記憶力，堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)也會(huì)變少，起到延年益壽的作用。

二、歌唱能培養(yǎng)人一種特有的精神氣質(zhì)

我們?cè)谟^看電視舞臺(tái)上歌唱家的演唱時(shí)，他們都由內(nèi)而外的散發(fā)出一種特有的藝術(shù)氣質(zhì)和個(gè)人魅力，能瞬間迷住全場(chǎng)的觀眾，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的歌唱活動(dòng)已滋養(yǎng)了歌唱家的身體，培養(yǎng)出了他們非凡的氣質(zhì)。首先唱歌能提升歌者的自信，當(dāng)你經(jīng)過努力、終于在舞臺(tái)上唱出動(dòng)聽優(yōu)美的歌聲時(shí)，那種自豪感油然而生，絕對(duì)會(huì)提升你的自信度，你也會(huì)越來越相信自己獨(dú)立搞定事情的能力，其次開闊了歌者的眼界和胸懷，我們知道歌唱的唱法包含美聲，民族，流行等唱法、每一種唱法都風(fēng)格多樣，歌者在每學(xué)一個(gè)新歌曲時(shí)，都有可能進(jìn)入一個(gè)全新的世界，學(xué)唱歌的人需要不斷地適應(yīng)新的東西，才能唱好歌曲，從而提升歌者的內(nèi)在氣質(zhì)，使歌者的心態(tài)更加包容、更加沉著淡定，我認(rèn)為歌者通過對(duì)歌唱理想的追求，有助于自身氣質(zhì)的提升和個(gè)性的形成。

三、增進(jìn)感情，使其更加的投入工作

因?yàn)樵诔枨耙崆袄收b歌詞，這樣就增強(qiáng)了歌者的語言表達(dá)能力和說話咬字能力，使歌者在跟人交流時(shí)能夠做到談吐大方、口齒伶俐。唱歌也能使人思維更加敏捷，促進(jìn)形象思維的發(fā)展，增強(qiáng)歌者的創(chuàng)造力和想象力，我們知道，一個(gè)優(yōu)秀的人是懂得如何自我情緒調(diào)節(jié)的，而唱歌恰恰能有助情緒的調(diào)節(jié)，建議大家要多唱歌，傷心憤怒會(huì)使人身心受損，人們?cè)诔钑r(shí)，大腦會(huì)全身心投入到歌聲中，可以達(dá)到忘卻煩惱、調(diào)節(jié)情緒的作用，人的情緒也就慢慢的緩和了，歌唱也能增強(qiáng)人的自信，因?yàn)槌?，使歌者的腔體共鳴得到了提升，從而使說話的聲音更有穿透力和磁性，提高了講話能力。

當(dāng)你傷心或憤怒時(shí)，遇到困難時(shí)，最好放聲高歌、縱情歡歌，我相信多唱唱歌，煩惱皆會(huì)煙消云散，唱歌的時(shí)候消除了人的孤獨(dú)恐慌感，閑暇時(shí)約上親朋好友來到KTV唱吧一展歌喉，既改善了人際關(guān)系，也使身體得到了放松，更使身體機(jī)能恢復(fù)到最佳的工作狀態(tài)，在全身心投入唱歌之時(shí)，可使你忘卻煩惱，心理達(dá)到相對(duì)平衡，趕走疲勞和困惑，歌唱者的性格就會(huì)變得更加沉著和自信，也增強(qiáng)了歌唱者克服困難的勇氣，在今后的工作中就更能專注于做某一件事情，從而提高工作效率。

總之，唱歌對(duì)我們的身心有非常多的好處，唱歌可以提高我們的文化藝術(shù)修養(yǎng)，歌唱時(shí)通過對(duì)歌詞的深一層認(rèn)識(shí)，也可以改善歌者對(duì)文字的領(lǐng)會(huì)能力，使人感情豐富，心緒逐漸平和，在感受歌曲、理解歌曲、學(xué)唱國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀歌曲的同時(shí)，也提升了歌唱者的思想文化修養(yǎng)，可見歌唱活動(dòng)對(duì)人的影響至深，也希望更多人知道唱歌的有益之處，讓大家都來唱歌，喜歡歌唱。

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