文|李華 編輯|張華 美編|鄭楷文

有了二寶后,媽媽把整個(gè)身心都投入到轟轟烈烈的育兒大業(yè)中,全心全意地照顧兩個(gè)孩子。漸漸地,倆娃成了家庭的重心,爸爸成了家里最不重要的人：去餐廳只點(diǎn)孩子愛(ài)吃的,爸爸能填飽肚子就好;去商場(chǎng)只給兩個(gè)孩子買買買,爸爸的衣物用品網(wǎng)購(gòu)就行;旅游度假時(shí)孩子愛(ài)玩什么是第一位的,爸爸只是去陪玩……日子一天天過(guò)去,忽然有一天媽媽發(fā)覺(jué),爸爸在家中的地位排名最末!

愛(ài)孩子沒(méi)有錯(cuò),但長(zhǎng)期忽略爸爸的感受,忘了夫妻關(guān)系才是一個(gè)家庭的核心。尤其是雙寶家庭,兩個(gè)孩子更消耗媽媽的精力,因此爸爸更容易變成家里的邊緣人。中國(guó)家庭常常出現(xiàn)這種情形。有的家庭在孩子出生后,為了方便照料,媽媽和孩子睡一個(gè)房間,爸爸睡另一個(gè)房間。有的家庭為了孩子上學(xué)便利,夫妻分居兩地,一周甚至一個(gè)月才相聚。在很多人眼里,這很正常,完全沒(méi)有考慮長(zhǎng)期這樣做對(duì)夫妻關(guān)系的影響。夫妻關(guān)系是家庭的能量源。良好的夫妻關(guān)系使家具有愛(ài)的氛圍和凝聚力,給孩子帶來(lái)安全感,也能對(duì)孩子將來(lái)的婚姻起到榜樣示范作用。所以無(wú)論何時(shí),無(wú)論在家庭中做何種決策,都應(yīng)該優(yōu)先考慮夫妻關(guān)系。夫妻關(guān)系好了,自然會(huì)有利于孩子的成長(zhǎng)。

那對(duì)于疲于照顧兩個(gè)孩子的雙寶媽媽來(lái)說(shuō),有什么好方法來(lái)保存良好的夫妻關(guān)系呢?

與爸爸有效溝通

有些溝通方式不僅無(wú)效,而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)嚴(yán)重傷害夫妻關(guān)系,比如抱怨、指責(zé)、命令、冷戰(zhàn)等。要達(dá)到有效溝通,關(guān)鍵要做到以下兩點(diǎn)：

1表達(dá)出自己的感受

比如,相比于“我覺(jué)得你越來(lái)越不關(guān)心我了”,說(shuō)“我最近常感到力不從心,有些孤單”更好。前者是表達(dá)自己的看法,帶著評(píng)判和指責(zé)的味道,后者則是表達(dá)自己的真實(shí)感受。有的媽媽總是不表達(dá)感受,而是一個(gè)勁地說(shuō)自己的看法,讓對(duì)方去琢磨去澄清。這其實(shí)妨礙了夫妻之間的有效溝通。

2提出具體、明確的請(qǐng)求

清楚地告訴爸爸,希望他做什么,而不是不做什么。請(qǐng)求越具體越好,不要含糊不清。比如爸爸經(jīng)常在周末和朋友聚會(huì),那么相比于“我希望你不要總是忽略家人”,說(shuō)“我希望你周末能多在家陪陪孩子,因?yàn)槲腋械健备行?。要注意的是：?qǐng)求不是命令。這意味著如果爸爸不滿足這個(gè)請(qǐng)求,媽媽不要反應(yīng)過(guò)激,而是去了解他拒絕的原因,以便進(jìn)一步溝通。

與爸爸共同育幾

很多媽媽一邊熱切盼望爸爸參與育兒,一邊又無(wú)意中做著與期望相悖的行為,把爸爸推開(kāi)。比如,在爸爸做某項(xiàng)家務(wù)的結(jié)果不盡如人意時(shí),喋喋不休地指責(zé),或者索性自己包攬下來(lái),不再放手讓爸爸去做。夫妻共同育兒的意義不僅僅在于處理好一件件瑣碎的任務(wù),更重要的是在這個(gè)過(guò)程中,爸爸媽媽可以真切感受到兩人同心協(xié)力、互相扶持,使夫妻關(guān)系隨著時(shí)間的推移變得更加深厚。

善用外界資源

雙寶家庭的育兒任務(wù)繁多,爸爸媽媽們也都有自己的工作和個(gè)人追求。作為現(xiàn)代社會(huì)的父母,懂得合理使用外界資源是很重要的。比如有些事拜托家里老人或親戚幫忙,有些家務(wù)請(qǐng)鐘點(diǎn)工去做,選擇合適的機(jī)構(gòu)或輔導(dǎo)老師指導(dǎo)孩子等等。那些有利于親子關(guān)系的、情感含量高的事,還是由爸爸媽媽來(lái)做。反之,則委托給其他人或者專業(yè)人士來(lái)做。

固定的二人世界

幾乎每對(duì)夫妻都知道二人世界對(duì)于維持婚姻甜蜜度的重要性,但是往往苦于沒(méi)有時(shí)間。確實(shí),有了孩子后,爸爸媽媽們的時(shí)間就成了碎片,沒(méi)法計(jì)劃,又總是被打斷。所以一定要安排固定的、規(guī)律的二人世界。比如,夫妻倆約定每天晚上孩子睡著后,兩人都放下個(gè)人的工作、興趣、手機(jī),一起度過(guò)半個(gè)小時(shí)。這半個(gè)小時(shí),可以是兩個(gè)人聊聊天、一起運(yùn)動(dòng)、一起看看新聞、一起追劇、一起到樓下擼串等等。關(guān)鍵是夫妻一起度過(guò)。

重視愛(ài)的表達(dá)

愛(ài)是需要表達(dá)的。媽媽常常不吝于對(duì)孩子們表達(dá)深深的愛(ài),對(duì)于爸爸卻是越來(lái)越?jīng)]有這份熱情。其實(shí),無(wú)論爸爸是怎樣性格的人,無(wú)論結(jié)婚多少年了,每個(gè)人都喜歡被愛(ài)、被關(guān)注。所以媽媽要重視愛(ài)的表達(dá)。有些媽媽覺(jué)得甜言蜜語(yǔ)難以啟口,但表達(dá)的方式并不只有語(yǔ)言這一種,擁抱、偶爾送件貼心的小禮物,為爸爸做一些比如泡杯茶、頸部按摩5分鐘等日常生活中的小事,都能讓婚姻的甜蜜度激增。