摘 要：本研究基于情緒ABC理論，針對(duì)蘭州市某中學(xué)一位物理學(xué)困生的學(xué)困原因進(jìn)行轉(zhuǎn)化。幫助該生改變不良認(rèn)知，引導(dǎo)他積極面對(duì)挫折。

關(guān)鍵詞：情緒ABC理論;物理學(xué)困生;轉(zhuǎn)化

一、 引言

根據(jù)埃利斯的情緒ABC理論可知，對(duì)于同一情境，不同的人對(duì)其理解和解釋不同，最終產(chǎn)生的結(jié)果也不一樣。Z生在物理學(xué)習(xí)的過(guò)程中由于適應(yīng)不良等原因使他受到了之前所沒(méi)有遇到的挫折，他對(duì)此持消極的態(tài)度，出現(xiàn)了不良的情緒反應(yīng)。長(zhǎng)此以往，這不但會(huì)使他的物理學(xué)習(xí)存在困難，而且會(huì)影響他整體的學(xué)習(xí)狀況，進(jìn)而給他的成長(zhǎng)帶來(lái)不可忽略的影響。因此，通過(guò)與Z的溝通交流，采用適當(dāng)?shù)姆绞礁淖兤洳涣颊J(rèn)知，引導(dǎo)他積極地面對(duì)挫折是對(duì)他成功地進(jìn)行轉(zhuǎn)化的重要環(huán)節(jié)。

二、 研究方法

合理情緒療法、訪談法。

三、 研究過(guò)程

在此案例中，筆者從Z的興趣（籃球）出發(fā)，采用情緒ABC理論來(lái)改變其不良認(rèn)知，積極面對(duì)挫折。

經(jīng)Z同意，筆者與他約定時(shí)間進(jìn)行第一次訪談。

筆者：雖然你遲到了幾分鐘，但是你能按照我們的約定來(lái)這里，我感到很高興。休息了一會(huì)兒，你準(zhǔn)備好了嗎？（Z生點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)準(zhǔn)備好了。）筆者：上次你說(shuō)你很喜歡打籃球，并對(duì)它很熱衷，你覺(jué)得打籃球的過(guò)程會(huì)給你帶來(lái)什么？Z生：高興，玩的過(guò)程中我和同學(xué)們分工配合，而且還能學(xué)一些打籃球的技巧。筆者：老師也喜歡籃球，平時(shí)會(huì)看體育新聞和NBA。有些籃球明星的技術(shù)真是高超，你所知道的籃球明星都是誰(shuí)呢？Z生：詹皇，杜蘭特，安東尼，庫(kù)里，那太多了，說(shuō)不完的。筆者：是呀，他們都太優(yōu)秀了，其中你最崇拜誰(shuí)？Z生：我最崇拜詹皇，他簡(jiǎn)直就是超人……（說(shuō)到他感興趣的籃球時(shí)，Z生情緒高昂，侃侃而談。我等他給我講完那些精彩瞬間，繼續(xù)問(wèn)道。）筆者：你猜老師喜歡哪位籃球巨星？

Z生：老師，你不會(huì)也喜歡詹皇吧？筆者：他確實(shí)是個(gè)天才，不過(guò)，另外一個(gè)人更加讓我欽佩，這個(gè)人就是庫(kù)里。Z生：他在那些明星中也很突出，就是個(gè)子小了點(diǎn)。筆者：對(duì)啊，大家可能都看到了他個(gè)子小，技術(shù)好，但你知道他這一身高上的不足給他的籃球職業(yè)生涯帶來(lái)了多大的阻力嗎？Z生：這個(gè)我還不太清楚。筆者：那么我找到了一個(gè)關(guān)于庫(kù)里成長(zhǎng)歷程的視頻，想不想和我一起看看。Z生：好?。。ㄋ憩F(xiàn)出了極大的興趣）（我與Z生一起觀看了14分鐘的視頻《庫(kù)里震撼紀(jì)錄片》。）筆者：你從視頻中看出了什么呀？Z生：我覺(jué)得他挺了不起的。筆者：就這一點(diǎn)嗎？（Z生沉默了一會(huì)兒，于是我決定再看一遍視頻）筆者：那我們?cè)倏匆槐榘?，看看他的成長(zhǎng)真的是一帆風(fēng)順嗎，在他的籃球生涯中是否也遇到了一些困難？Z生：嗯，好啊。（我與Z生一起再次觀看了視頻。）Z生：哦，庫(kù)里的身高在他打籃球的過(guò)程中給他帶來(lái)了不少的阻力。筆者：是呀，那他的經(jīng)歷和你在學(xué)習(xí)的道路上有沒(méi)有相似的地方？這個(gè)問(wèn)題你回去好好想想，咱們下次接著聊。Z生：好的，老師。

經(jīng)Z同意，筆者與他約定時(shí)間進(jìn)行第二次訪談。

（今天是五一假期后第一天上班，老師和學(xué)生的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)還沒(méi)有從假期中緩過(guò)神來(lái)，筆者選擇今天與Z訪談是因?yàn)槲覔?dān)心與上次訪談時(shí)間間隔太長(zhǎng)而影響效果。）筆者：你還記得我們上次的談話內(nèi)容嗎？Z生：記得。筆者：在訪談快結(jié)束時(shí)我給你留了一個(gè)問(wèn)題，你回去后思考了嗎？Z生：我想了一下。筆者：那你來(lái)談?wù)勀愕南敕ò?。Z生：庫(kù)里的身高給他的籃球生涯帶來(lái)過(guò)很大的困擾，我在學(xué)習(xí)中也遇到了一些困難。筆者：你在學(xué)習(xí)中遇到了什么困難呢？Z生：物理學(xué)不上去，對(duì)此失去了信心。筆者：那你想過(guò)如何解決這一困擾嗎？Z生：想是想過(guò)，但我覺(jué)得想了也沒(méi)用。筆者：為什么庫(kù)里遇到困難時(shí)能夠克服它，最終取得成功，而你遇到這些困難時(shí)卻讓它們絆住了你前進(jìn)的腳步，讓我們一起找找更深層次的原因好嗎？Z生：好的。（我拿出一張紙，將庫(kù)里與Z進(jìn)行對(duì)比，讓Z更明確地發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題）筆者：我們把遇到的問(wèn)題當(dāng)作事件A，對(duì)庫(kù)里和你，事件A分別是什么？Z生：對(duì)庫(kù)里來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯砀邲](méi)有大學(xué)愿意錄取他是事件A;對(duì)我而言，物理學(xué)不好是事件A。筆者：我們把事件的結(jié)果看作C，那庫(kù)里和你相對(duì)于不同的事件對(duì)應(yīng)的結(jié)果分別是怎樣的呢？Z生：庫(kù)里最終成為了NBA球星，我的物理學(xué)習(xí)還是沒(méi)有進(jìn)展。筆者：同樣都是遇到了困難，可是為什么結(jié)果不一樣呢？這與我們遇到問(wèn)題時(shí)的想法密不可分，我們把該想法看作B，從視頻中我們看到庫(kù)里遇到困難時(shí)他的想法是什么？Z生：他覺(jué)得身高不是問(wèn)題，一定可以通過(guò)刻苦訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)。筆者：那你呢？你遇到困難時(shí)的想法是怎樣的？Z生：我覺(jué)得我可能不是學(xué)物理的料吧，咋學(xué)也好不了。筆者：那你們同樣都遇到了困難，然而結(jié)果卻大不相同，你發(fā)現(xiàn)其中的原因了嗎？Z生：（吞吞吐吐地說(shuō)）我們遇到問(wèn)題時(shí)的想法不同導(dǎo)致了不同的結(jié)果。庫(kù)里始終相信自己，并通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想，而我有些自暴自棄，沒(méi)有什么進(jìn)步。我們將事件與其對(duì)應(yīng)結(jié)果用圖在紙上表示出來(lái)：

A（由于身高大學(xué)拒絕他）B（不放棄，相信自己）C（成為巨星）

A（物理學(xué)習(xí)存在困難）B（懷疑自己甚至自暴自棄）C（依舊落后）

筆者：小Z，從以上圖中，你有什么收獲？Z生：積極的心態(tài)可以讓我們走出困境。

當(dāng)筆者要與Z進(jìn)行進(jìn)一步的討論時(shí)，學(xué)校臨時(shí)通知開(kāi)會(huì)，本次談話就此結(jié)束。于是進(jìn)行后續(xù)的訪談。

本次訪談，我事先準(zhǔn)備了五個(gè)問(wèn)題讓Z生回答，時(shí)長(zhǎng)十五分鐘，根據(jù)他回答的情況繼續(xù)進(jìn)行討論。

情形1：周末約好去打球，可是小明爽約了，你會(huì)怎么想？Z回答：小明怎么這樣？明明說(shuō)好一起去的，現(xiàn)在又沒(méi)有人影，下回再不叫他了。

情形2：自習(xí)課上，你正與同學(xué)探討問(wèn)題，班主任一進(jìn)來(lái)看到你們就以為你們?cè)陂e聊，因此而訓(xùn)斥了你時(shí)你會(huì)做何感想？Z回答：我會(huì)很生氣，心想這個(gè)老師也不了解一下事情的真相就批評(píng)人，遇到她這樣的班主任我可真是倒霉。

情形3：老師對(duì)你要求很?chē)?yán)格，作業(yè)寫(xiě)不好或者上課說(shuō)幾句話就會(huì)被批評(píng)，你會(huì)怎么想？Z回答：這個(gè)老師怎么像是盯上我了，不就是錯(cuò)了兩道題嘛，上課其實(shí)也沒(méi)說(shuō)什么啊，怎么就揪住我不放了呢，頭疼。

情形4：考完試，成績(jī)不理想時(shí)你怎么想？Z回答：我怎么就提高不了了呢？我也下了功夫呀，可還是這個(gè)樣子，也許我真的不是學(xué)習(xí)的料。

情形5：當(dāng)家長(zhǎng)的觀點(diǎn)與你的相悖時(shí)你會(huì)怎么想？Z回答：我說(shuō)的他們不懂，他們說(shuō)的我不感興趣，真是沒(méi)辦法和他們溝通了。

根據(jù)Z的回答，我發(fā)現(xiàn)他在面對(duì)這些情形時(shí)，總會(huì)出現(xiàn)一些消極的、非理性的想法，為了讓他意識(shí)到這些問(wèn)題，我和他進(jìn)行了進(jìn)一步的探討，來(lái)糾正他認(rèn)知中的一些不合理的存在。我和他的討論結(jié)果如下：

非理性思考方式 ? ? ?你可以拿來(lái)替代非理性思考方式的更佳之選

小明是個(gè)不講誠(chéng)信的人小明沒(méi)有如約而來(lái)，他或許是真的有事，我該問(wèn)問(wèn)他，就不會(huì)有猜測(cè)了。

遇到這樣的班主任真倒霉班主任對(duì)我們嚴(yán)格也是為了我們好，雖然她確實(shí)冤枉了我，可我的態(tài)度也不好，事后解釋一下也不是不行嘛。

老師怎么就盯住我不放了呢老師總盯著我，說(shuō)明他是關(guān)注我的，我確實(shí)經(jīng)常上課走神，要是老師不管我，我可就真的什么也學(xué)不會(huì)了。

我真的不是學(xué)習(xí)的料我這學(xué)期在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間和精力的確比以往要少，這么一點(diǎn)挫折就把我打垮了，哪里還有一點(diǎn)男子漢的氣概。

無(wú)法和父母溝通我們兩代人之間有代溝是正常的，交流時(shí)改變一下溝通方式，都多一些耐心，互相總會(huì)理解的。

從不合理的思考方式轉(zhuǎn)變到較為合理的思考方式我們花了很長(zhǎng)時(shí)間，中間出現(xiàn)了好幾次中斷，筆者都感覺(jué)有點(diǎn)進(jìn)行不下去了，幸好我們都堅(jiān)持了下來(lái)。Z同學(xué)還是很配合的，雖然其中有些問(wèn)題他顯得很為難，尤其是涉及老師的部分他有所顧慮，但隨著討論的進(jìn)行，他還是能慢慢地敞開(kāi)心扉。對(duì)于我們最后達(dá)成一致的較合理思考方式Z生感到很滿意，筆者相信這次的訪談我倆都有很大的收獲，尤其是他在以后的成長(zhǎng)中遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)有一些幫助。

四、 轉(zhuǎn)化結(jié)果

從2019年4月27日開(kāi)始到2019年6月27日結(jié)束，對(duì)Z實(shí)施了兩個(gè)月的轉(zhuǎn)化。為了檢測(cè)轉(zhuǎn)化的成效，筆者將從兩個(gè)方面對(duì)實(shí)施效果進(jìn)行驗(yàn)證。一方面是將實(shí)施轉(zhuǎn)化前后Z同學(xué)的成績(jī)進(jìn)行比較，另一方是通過(guò)對(duì)Z本人進(jìn)行訪談，找出實(shí)施轉(zhuǎn)化前后的變化。

（一） 物理成績(jī)的提高

該生通過(guò)筆者兩個(gè)月的指導(dǎo)幫助，找到了自己物理學(xué)習(xí)困難的主要原因，針對(duì)這些原因采取了積極的應(yīng)對(duì)措施，認(rèn)真努力，學(xué)習(xí)成績(jī)變化明顯，這次的期末考試中他的物理成績(jī)?nèi)〉昧?1分，在班內(nèi)有所提高，他感覺(jué)到只要自己肯努力還是可以學(xué)好物理的。

（二） 來(lái)自Z自己的述說(shuō)

……

筆者：在這段時(shí)間內(nèi)，你認(rèn)為自己的物理學(xué)習(xí)狀況有沒(méi)有變化？Z生：有一些變化呀！筆者：那你能談?wù)動(dòng)惺裁醋兓瘑幔縕生：當(dāng)然了！我現(xiàn)在比以前要積極了，不會(huì)的地方總想和同學(xué)們討論。筆者：真棒！那你不再認(rèn)為自己不是學(xué)物理的料了？Z生：呵呵，老師你還記得?。∧菚r(shí)候，我是真的不想學(xué)物理了，總是感到什么也不懂，卻也不愿想辦法去弄懂。筆者：那么，你現(xiàn)在還覺(jué)得物理知識(shí)深?yuàn)W難懂嗎？Z生：不會(huì)了，我發(fā)現(xiàn)物理與生活的聯(lián)系十分緊密，只要多動(dòng)腦去想，物理知識(shí)也沒(méi)那么難了。筆者：對(duì)呀，只要你肯開(kāi)動(dòng)腦筋，物理學(xué)習(xí)對(duì)你來(lái)說(shuō)就不是難事了。Z生：嗯嗯！筆者：看到你在物理學(xué)習(xí)中取得的進(jìn)步，我很高興！小Z，你覺(jué)得自己還有什么變化嗎？Z生：老師，謝謝您對(duì)我的幫助！我現(xiàn)在比以前樂(lè)觀了，遇到困難不會(huì)只想著逃避，而要逼著自己向前呢。筆者：生活中，我們總會(huì)遇到許許多多的困難甚至挫折，這需要我們勇敢地面對(duì)，才能順利地邁向下一個(gè)階段。Z同學(xué)，相信你一定能夠走出目前的困境，加油！Z生：我會(huì)的！

……

五、 小結(jié)

對(duì)Z生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的轉(zhuǎn)化，其效果是顯著的。從以下兩個(gè)方面進(jìn)行闡述：從認(rèn)知方面來(lái)看，Z生在幾次談話后了解到自己存在的一些不合理的想法，并結(jié)合ABC理論進(jìn)行了修正，他是比較接受這種方法的，并表示今后在思考問(wèn)題時(shí)會(huì)嘗試這樣的方法。這樣，他不僅認(rèn)識(shí)到了自己的不足，對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)也確實(shí)有幫助。

通過(guò)對(duì)Z的轉(zhuǎn)化，可以得到以下幾方面的啟示：第一，學(xué)生剛開(kāi)始學(xué)習(xí)物理時(shí)，對(duì)于這門(mén)學(xué)科缺乏基本的認(rèn)識(shí)，更缺乏學(xué)習(xí)的方法，容易產(chǎn)生物理學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的情況。這就需要我們?cè)趧傞_(kāi)始的教學(xué)中，放慢節(jié)奏、及時(shí)關(guān)注，盡量在物理學(xué)習(xí)的起步階段帶動(dòng)所有的學(xué)生跟上進(jìn)度。第二，青春期的孩子總是有很多困惑與迷茫，在這個(gè)關(guān)鍵的階段，人生需要指引，教育工作者不但要教給孩子課本知識(shí)，更應(yīng)該教給孩子用理性的方式思考問(wèn)題，用廣闊的心胸看世界。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳增強(qiáng).學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)：全國(guó)教育科學(xué)“九五”規(guī)劃重點(diǎn)課題成果[M].上海：上海教育出版社，2000.

作者簡(jiǎn)介：

龔雅靜，甘肅省蘭州市，蘭州市第二十九中學(xué)。