□趙磊（江蘇省體育局訓(xùn)練中心 江蘇 南京 210000）

全能運(yùn)動(dòng)是其具有代表性的綜合型田徑運(yùn)動(dòng)，通過發(fā)展好全能運(yùn)動(dòng)，能夠進(jìn)一步推動(dòng)我國體育事業(yè)向前邁進(jìn)。男子十項(xiàng)全能是一個(gè)綜合型項(xiàng)目，由 100m、400m、1500m、110m 欄和跳高、跳遠(yuǎn)、撐竿跳高、鐵餅、標(biāo)槍、鉛球十個(gè)項(xiàng)目組成。在具體的比賽過程當(dāng)中，每一個(gè)單項(xiàng)項(xiàng)目都有相對(duì)應(yīng)的成績(jī)，最后由十個(gè)單項(xiàng)項(xiàng)目之和得出總成績(jī)，成績(jī)最高者為獲勝者。這一比賽無論是身體素質(zhì)，還是技術(shù)水平在或者是心理上，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員都有較高的要求，這在一定程度上也充分向我們展現(xiàn)了奧運(yùn)會(huì)的最高精神。雖然十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)在我國發(fā)展的較早，但是從當(dāng)前的發(fā)展現(xiàn)狀來看，我國男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程較為曲折，與世界頂尖水平之間還存在著明顯的差距。男子十項(xiàng)全能要求在兩天內(nèi)完成十個(gè)項(xiàng)目，項(xiàng)目較多且十分復(fù)雜。每個(gè)項(xiàng)目之間既有相互促進(jìn)的聯(lián)系，也有相互制約的關(guān)系。因此，在具體的練習(xí)過程當(dāng)中，我們應(yīng)該明確了解各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)，并針對(duì)其中的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)提供相對(duì)應(yīng)的解決措施和辦法，才能夠推動(dòng)我國十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展。在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，我們首先應(yīng)該意識(shí)到與世界頂尖水平之間的差距，并充分綜合我國運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，不能盲目照搬西方的經(jīng)驗(yàn)辦法，進(jìn)而充分為我國全能運(yùn)動(dòng)提供后備技術(shù)力量，緊跟世界的發(fā)展水平。

1、男子十項(xiàng)全能項(xiàng)目概況

全能運(yùn)動(dòng)是田徑運(yùn)動(dòng)比賽中最為系統(tǒng)且最艱苦的項(xiàng)目之一，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的要求也較為全面。因此，從某種程度上來說，十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)的成績(jī)可以作為評(píng)價(jià)一個(gè)國家田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平的重要因素，不僅能夠全面的體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的能力水平，而且充分展現(xiàn)了田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。全能運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)，并掌握技術(shù)要求，才能夠確保在比賽中超常發(fā)揮，在比賽中爆發(fā)力和速度占據(jù)著關(guān)鍵地位。在比賽過程當(dāng)中，力量是決定運(yùn)動(dòng)是否能夠持續(xù)下去的基礎(chǔ)耐力，是可以及時(shí)有效地保障超水平發(fā)揮柔韌度，可以充分展現(xiàn)柔美的技術(shù)動(dòng)作，與此同時(shí)，還可以避免肌肉出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象。因此，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是前提條件，技術(shù)水平和心理素質(zhì)是保障，這些因素缺一不可。在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練和運(yùn)動(dòng)員要熟悉并掌握各個(gè)項(xiàng)目之間的關(guān)系，才能夠合理安排時(shí)間和強(qiáng)度，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，最終在比賽中贏得勝利。

2、成績(jī)分析

根據(jù)男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，不同的單項(xiàng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的要求都不同。成績(jī)能夠展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的能力水平，因此不同的單項(xiàng)之間可以通過這一途徑來進(jìn)行比較。通過分析和了解男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)的成績(jī)等級(jí)，我們可以更加全面的了解全運(yùn)會(huì)與奧運(yùn)會(huì)十項(xiàng)全能項(xiàng)目之間存在的差距。從總成績(jī)來看，在全運(yùn)會(huì)名單上，單項(xiàng)成績(jī)獲得健將水平的運(yùn)動(dòng)員沒有我國的身影。除了個(gè)別一級(jí)水平和少年級(jí)水平之外，其他運(yùn)動(dòng)員均為二級(jí)，這表明在我國全能運(yùn)動(dòng)員中并沒有突出的強(qiáng)勢(shì)項(xiàng)目。在奧運(yùn)會(huì)中既有健將級(jí)水平，同時(shí)含有一級(jí)水平和二級(jí)水平。從這些方面來看，全能運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)項(xiàng)項(xiàng)目較為突出，而弱勢(shì)項(xiàng)目較少，因此整體能力水平和身體素質(zhì)都較高。

通過分析之后，我國全運(yùn)會(huì)的總成績(jī)相較于奧運(yùn)會(huì)成績(jī)較低。這說明我國全運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)與奧運(yùn)會(huì)相比有較大的差距。這是由各單項(xiàng)成績(jī)差距累積導(dǎo)致的結(jié)果。通過全面分析各單項(xiàng)的比值，我們可以大體得知運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。無論是全運(yùn)會(huì)還是奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)強(qiáng)項(xiàng)集中在速度類項(xiàng)目，尤其是跳躍類，投擲類和耐力類。僅僅有奧運(yùn)會(huì)的個(gè)別運(yùn)動(dòng)員，跳躍類項(xiàng)目得分最高，依次是速度類，投擲類和耐力類。我國全運(yùn)會(huì)與奧運(yùn)會(huì)的十項(xiàng)全能優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目中各自都有強(qiáng)項(xiàng)。并且從表現(xiàn)來看，奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員各個(gè)單項(xiàng)項(xiàng)目發(fā)展水平較為均衡，而全運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)展不夠均衡。這也是與世界頂尖水平存在明顯差距的重要因素之一。

3、差距原因

我國運(yùn)動(dòng)員與世界頂級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成績(jī)之間存在著較大差距，主要是有三方面原因?qū)е碌?，首先是運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)，這是客觀因素。其次是訓(xùn)練體制的不同，最后是關(guān)于群眾基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)的開展問題，只有準(zhǔn)確落實(shí)并科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，我國十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)才能夠有新的突破和進(jìn)展，獲取較高的成績(jī)。

3.1、身體素質(zhì)

無論是全運(yùn)會(huì)比賽中，還是奧運(yùn)會(huì)的比賽場(chǎng)景，我們都可以發(fā)現(xiàn)我國運(yùn)動(dòng)員與國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在田徑項(xiàng)目上存在著很大的差距，尤其是在后期的速度和爆發(fā)力中，呈現(xiàn)明顯落后的現(xiàn)象。通過分析百米成績(jī)，我們可以得知，我國優(yōu)秀選手最好成績(jī)?yōu)槭耄m然有了新的突破和進(jìn)展，但是國外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)達(dá)到了九秒五八，這從一定程度上可以反映運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

3.2、訓(xùn)練體質(zhì)

我國對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的選拔體制，主要是由縣級(jí)體校開始進(jìn)行初級(jí)選拔訓(xùn)練，然后再把成績(jī)較為優(yōu)秀的送進(jìn)市級(jí)體校進(jìn)行訓(xùn)練，最終再把成績(jī)較好的運(yùn)動(dòng)員送到田徑訓(xùn)練隊(duì)或進(jìn)入國家隊(duì)。在這一系列的選拔過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員需要不斷更換教練。與此同時(shí)，部分教練為了能夠凸顯自己的業(yè)績(jī)，或者為了評(píng)職稱，會(huì)出現(xiàn)過早追求成績(jī)而加大訓(xùn)練，這在一定程度上會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。與國外相比，有的運(yùn)動(dòng)員是終身教練制。因此，在具體的訓(xùn)練過程當(dāng)中，我們可以適當(dāng)改變這一選拔體制，為全面培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.3、田徑運(yùn)動(dòng)開展

從我國當(dāng)前的教育現(xiàn)狀來看，依然是以應(yīng)試教育作為主體，家長主要關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)方面，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目缺乏足夠的支持力度。而針對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，增強(qiáng)柔韌度，速度和力量都是在青少年階段最為敏感。這一階段是關(guān)鍵時(shí)期，如果不能進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，后期很難彌補(bǔ)。國外有的國家非常重視田徑項(xiàng)目，家長從小就會(huì)支持孩子選擇喜歡的田徑運(yùn)動(dòng)，相對(duì)于國外全方位的成長環(huán)境，更有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

3.4、戰(zhàn)術(shù)因素

運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，除了先天條件之外，還有后天因素。當(dāng)前我國在比賽過程當(dāng)中不能獲得優(yōu)秀成績(jī)的原因之一就是在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，沒有制定科學(xué)合理的戰(zhàn)術(shù)。十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)中涉及的戰(zhàn)術(shù)最為復(fù)雜，同時(shí)也要求運(yùn)動(dòng)員具有極高的身體素質(zhì)，這就在一定程度上需要運(yùn)動(dòng)員全面把握各個(gè)單項(xiàng)項(xiàng)目的關(guān)鍵技術(shù)，同時(shí)在比賽的過程當(dāng)中發(fā)揮出最佳水平，進(jìn)而提高成績(jī)，只有準(zhǔn)確掌握技術(shù)或者精于某項(xiàng)技術(shù)，才能夠獲取較高的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。雖然我國運(yùn)動(dòng)員的水平在近些年來有了大幅度的提高，但是仍然還有巨大的發(fā)展空間。

4、具體解決措施

4.1、提高身體素質(zhì)

我國男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)應(yīng)該將主要目標(biāo)放在均衡發(fā)展身體素質(zhì)方面。其次根據(jù)項(xiàng)目的特征以及各個(gè)項(xiàng)目之間的區(qū)別和聯(lián)系，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，掌握技術(shù)要點(diǎn)。并合理分配和安排各個(gè)項(xiàng)目的素質(zhì)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)等環(huán)節(jié)。男子十項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)是一個(gè)綜合型項(xiàng)目，必須經(jīng)過系統(tǒng)整體化的訓(xùn)練，才能夠擁有較強(qiáng)的技術(shù)水平，在比賽中獲得最佳成績(jī)。因此，在未來的發(fā)展過程當(dāng)中，可以由相關(guān)的研究人員和教練組成專業(yè)小組，根據(jù)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，學(xué)習(xí)國外優(yōu)秀的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和方法，制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃，切實(shí)有效地提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)和技術(shù)水平。

4.2、完善訓(xùn)練計(jì)劃

在訓(xùn)練過程當(dāng)中，我國傾向訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的速度和跳躍，沒有對(duì)投資項(xiàng)目給予足夠的重視程度。由于缺乏專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致我國投擲類項(xiàng)目成績(jī)較低。在未來的發(fā)展方向，除了應(yīng)該著重提高技術(shù)型較強(qiáng)的投擲類項(xiàng)目，逐步縮小與國外之間的差距。借鑒國外優(yōu)秀的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，尤其是美國訓(xùn)練體能的技巧和方法，再結(jié)合我國運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)和水平，開展針對(duì)性的訓(xùn)練，能夠不斷強(qiáng)化身體結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)掌握水平。通過仔細(xì)分析我國當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員的身體指標(biāo)，我們發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有許多運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)指標(biāo)上接近歐美運(yùn)動(dòng)員，只需要在未來的發(fā)展過程當(dāng)中，我們加大重視程度，并制定行之有效的訓(xùn)練計(jì)劃，一定會(huì)有所進(jìn)步和發(fā)展的。

4.3、提高心理素質(zhì)

作為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，除了要具備過硬的身體素質(zhì)之外，還需要較強(qiáng)的心理素質(zhì)做輔導(dǎo)。隨著當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度逐步增大，心理素質(zhì)對(duì)于成績(jī)的影響也逐漸顯現(xiàn)出來，因此在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練應(yīng)該不斷增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。明確掌握運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理變化的因素，并為之提供指導(dǎo)方法。在挑選的過程當(dāng)中，首先應(yīng)該著重考慮意志力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，并且在后續(xù)的訓(xùn)練過程當(dāng)中有意識(shí)的培養(yǎng)這一品質(zhì)。其次，著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的注意力，在具體的比賽過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員容易受到各方面不良因素的影響，最終影響總成績(jī)。因此在日常的訓(xùn)練過程當(dāng)中，教練要有意識(shí)地集中運(yùn)動(dòng)員的注意力，盡可能采取不同的方式及時(shí)調(diào)整情緒，確保始終保持良好狀態(tài)。最后，教練在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員正確看待強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)之間的關(guān)系。不必有過重的思想負(fù)擔(dān)，以平常心對(duì)待比賽，最終贏得勝利。

5、總結(jié)

綜上所述，要想卓有成效的提高我國運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，必須做好選材才，訓(xùn)練和管理等一系列工作，制定行之有效的訓(xùn)練體制，在全面增強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)下，對(duì)我國運(yùn)動(dòng)員的弱勢(shì)項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。并采取科學(xué)的手段，隨時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，盡量縮小十項(xiàng)全能，各個(gè)單項(xiàng)之間的差距，做到均衡發(fā)展。